Why Do I Keep Losing My Temper With My Kids

Colleen Adrian, Connected Parenting

2 Jan 202303:24

Summary

TLDRColleen Adrian, coach parentale, aborde les défis de rester calme avec son enfant. Elle explique que les difficultés de régulation émotionnelle chez les parents proviennent souvent d'une absence de co-régulation durant leur propre enfance. Cela pourrait être dû à des parents peu réceptifs aux émotions, punitifs, ou imprévisibles. Adrian souligne que ces réactions automatiques, souvent ancrées dans le corps, sont difficiles à changer par la seule volonté. Elle insiste sur l'importance d'apprendre à se réguler pour ne pas transmettre ces schémas à nos enfants, et souligne que cette transformation est un cadeau durable pour eux.

Takeaways

😣 L'enfant qui a eu des parents incapables de le réguler peut avoir des difficultés à rester calme avec ses propres enfants.
👶 L'absence de co-régulation ou d'attention aux émotions peut conduire à des sentiments d'inadéquation ou de colère non traitée.
🤯 Les réactions de colère peuvent être automatiques et provoquées par des souvenirs enfouis et non traités de l'enfance.
🧠 Notre capacité à nous réguler est principalement apprendue de nos parents et peut être influencée par leur propre expérience d'éducation.
🔄 Il est possible de changer les modèles de comportement hérités en apprenant à se réguler et à gérer les déclencheurs émotionnels.
🌟 L'apprentissage de la régulation émotionnelle est un cadeau précieux à offrir à ses enfants, avec des bénéfices à long terme.
👨‍👩‍👧‍👦 Les parents qui ont expérimenté une éducation inadéquate peuvent avoir des difficultés à s'adapter aux besoins de leurs enfants.
🚫 Les stratégies d'éducation punitives ou incohérentes peuvent avoir un impact négatif sur la capacité à gérer les émotions.
💪 Il est essentiel d'apprendre à se réguler pour s'attirer et à aider les enfants à revenir à un état de base émotionnel.
🔗 La régulation émotionnelle est transmise de génération en génération et peut être interrompue par un apprentissage conscient.
🌱 Le changement des modèles de réaction émotionnelle est possible à tout âge, en se concentrant sur la rééducation du système nerveux.

Q & A

Colleen Adrian est-elle une coach de quel type de parenté ?
-Colleen Adrian est une coach de parenté connectée.
Quels sont les défis que les parents peuvent rencontrer selon le script ?
-Les parents peuvent avoir des difficultés à ne pas perdre leur tempérament, à rester calmes et régulés avec leurs enfants, et à gérer leurs émotions de manière efficace.
Pourquoi les parents pourraient-ils avoir du mal à rester calmes et régulés ?
-Cela peut être dû à un manque d'attunement et de co-régulation de la part de leurs propres parents ou de gardiens pendant leur enfance, qui n'a pas aidé à développer des compétences de régulation émotionnelle.
Quels sont les signes que les parents n'ont pas eu un parent ou un gardien capable de les aider à se réguler ?
-Des signes peuvent inclure être averti de ne pas pleurer, ne pas avoir ses émotions remarquées, être blâmé ou crié dessus, ou avoir été puni sévèrement pour des désobéissances.
Comment la colère peut-elle être transmise de génération en génération ?
-La colère peut être transmise de génération en génération en raison de l'héritage d'un système nerveux qui n'a pas été correctement régulé et de l'inconscience de l'origine de cette colère.
Pourquoi les parents peuvent-ils avoir des difficultés à attuné à leurs enfants ?
-Ils peuvent avoir des difficultés à attuné à leurs enfants à cause de leur propre passé non traité et d'un système nerveux qui n'a pas été correctement régulé.
Quel est le conseil de Colleen pour aider les parents à gérer leurs réactions automatiques ?
-Colleen suggère d'apprendre à se réguler soi-même et à travailler habilement avec les déclencheurs pour réajuster le système nerveux.
Pourquoi est-ce important de réajuster le système nerveux des parents ?
-Réajuster le système nerveux est important car cela peut aider à changer les modèles de comportement hérités et offrir un environnement plus sain pour l'enfant.
Quel est le plus grand cadeau que les parents peuvent offrir à leurs enfants selon Colleen ?
-Selon Colleen, le plus grand cadeau que les parents peuvent offrir à leurs enfants est de réajuster leur propre système nerveux et d'apprendre à gérer leurs émotions de manière plus saine.
Comment Colleen Adrian a-t-elle elle-même été transformée par la compréhension de ces concepts ?
-Colleen Adrian a mentionné que ces concepts ont été un changement de jeu pour elle, ce qui suggère qu'elle a elle-même bénéficié de la compréhension et de l'application des principes de la régulation émotionnelle.

Outlines

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👶 Parentalité connectée et gestion des colères

Colleen Adrian, coach parental, aborde le défi de rester calme et régulé avec ses enfants, soulignant que la difficulté à le faire peut être liée à une enfance sans modélisation adéquate de la régulation émotionnelle. Elle mentionne que des expériences passées, comme être puni ou ignoré, peuvent influencer notre capacité à gérer nos émotions et à guider nos enfants. Adrian suggère que la clé réside dans l'apprentissage de la régulation émotionnelle personnelle et la gestion des déclencheurs, ce qui permet de réparer les systèmes nerveux et d'apporter un changement bénéfique à la vie des enfants.

Mindmap

Keywords

💡Coaching parental

Le coaching parental est un processus d'apprentissage et de développement des compétences pour les parents, visant à renforcer les relations avec leurs enfants. Dans le script, il est mentionné comme un moyen d'aider les parents à rester calmes et régulés face à leurs enfants, en particulier lorsqu'ils éprouvent des difficultés à gérer leurs propres émotions.

💡Régulation émotionnelle

La régulation émotionnelle est la capacité à gérer et à contrôler ses émotions, en particulier dans des situations stressantes. Le script souligne l'importance de cette capacité pour les parents, car elle influence directement leur interaction avec leurs enfants et leur capacité à rester calmes face à des situations difficiles.

💡Attunement

L'attunement fait référence à la capacité de reconnaître et de répondre aux émotions et besoins d'autrui. Dans le contexte du script, l'absence d'attunement de ses propres parents peut être une raison pour laquelle un individu a du mal à gérer ses émotions et à rester calme avec ses propres enfants.

💡Co-régulation

La co-régulation est le processus par lequel deux personnes, comme un enfant et son parent, travaillent ensemble pour gérer les émotions et les besoins de chacun. Le script indique que l'absence de co-régulation dans l'enfance peut conduire à des difficultés à réguler ses émotions plus tard dans la vie.

💡Héritage des émotions

L'héritage des émotions fait référence au fait que les modèles de gestion des émotions peuvent être transmis de génération en génération. Le script mentionne que les parents qui n'ont pas eu un modèle de parent bien régulé dans leur propre enfance peuvent avoir des difficultés à rester calmes avec leurs enfants.

💡Nervous system wiring

La 'mise en câblage' du système nerveux fait référence à la façon dont notre corps repose et répond aux stimuli externes, qui est en grande partie appris et peut être influencé par les expériences de l'enfance. Le script indique que la capacité de régulation des émotions est liée à cette 'mise en câblage' et peut être modifiée.

💡Déclenchement

Le déclenchement est le processus par lequel une situation ou un événement provoque une réaction émotionnelle intense, souvent liée à des expériences passées. Dans le script, le déclenchement est mentionné comme une raison pour laquelle les parents peuvent perdre le contrôle de leurs émotions face à leurs enfants.

💡Réparation somatique

La réparation somatique est une approche de guérison qui vise à traiter les expériences traumatisantes en travaillant sur le corps, plutôt que simplement sur le niveau psychologique. Le script suggère que cette approche peut aider à changer les réponses automatiques des parents lorsqu'ils sont déclenchés par leurs enfants.

💡Reprogrammation du système nerveux

La reprogrammation du système nerveux est le processus de modification des réactions automatiques et des modèles de comportement. Le script indique que cela est possible et peut être un cadeau précieux pour les enfants, en leur donnant un modèle de gestion des émotions plus sain.

💡Questions

Le script invite les téléspectateurs à poser des questions dans les commentaires, ce qui est une invitation à l'interaction et à la discussion sur les idées et les concepts présentés. Cela montre l'ouverture de l'animateur à l'échange et au soutien des parents.

Highlights

Understanding difficulties in staying calm and regulated with your child.

The importance of co-regulation and attunement from parents or caregivers.

Lack of parental attunement may result in challenges in emotional regulation.

Being told not to cry or having feelings ignored can impact long-term regulation.

Inconsistent parenting, like unpredictable yelling or punishment, can lead to difficulties in regulating emotions.

Harsh punishments for disobedience can contribute to unprocessed emotions.

The inability to stay calm and regulated can be passed down from generation to generation.

Unprocessed anger from past experiences may trigger automatic emotional responses.

Our nervous system's ability to self-regulate is heavily influenced by how we were parented.

Parents often believe they can change patterns through learning and trying harder, but some responses are deeply ingrained.

Memories of past experiences are stored somatically in the body, beyond intellectual understanding.

Learning to regulate yourself and work with triggers is crucial for effective parenting.

It's never too late to rewire your nervous system and change parenting patterns.

Rewiring your emotional responses is a lifelong gift to your children.

Personal testimony on the transformative power of self-regulation in parenting.