👉 EMOCIONES Y SENTIMIENTOS : DIFERENCIAS - Psicología | Manuel A. Escudero

Manuel Escudero, Psicólogo clínico
16 Jan 202109:46

Summary

TLDREl guion del video explica la diferencia entre emociones y sentimientos, dos conceptos a menudo confundidos. Las emociones son respuestas neuroquímicas y hormonales involuntarias, relacionadas con la supervivencia y el aprendizaje, generadas por el sistema límbico. Son temporales y se asocian con cinco emociones básicas: enojo, miedo, felicidad, amor y tristeza. Los sentimientos, en cambio, son la suma de una emoción y un pensamiento, con un componente cognitivo y derivados del procesamiento de las emociones. Se producen en la corteza prefrontal y pueden ser tratados terapéuticamente, ya que a menudo se originan por errores de pensamiento. La distinción es clave para gestionar mejor nuestras emociones y mejorar la calidad de vida.

Takeaways

  • 😀 Una emoción y un sentimiento no son lo mismo. La diferencia entre ellos es fundamental para el proceso terapéutico y el crecimiento personal.
  • 🧠 Las emociones son conjuntos de respuestas neuroquímicas y hormonales que se generan en el sistema límbico del cerebro y están relacionadas con la supervivencia y el aprendizaje.
  • 🔍 Las emociones son procesos fisiológicos primarios, instintivos e involuntarios, que pueden aparecer sin que la mente consciente se dé cuenta.
  • ⏳ Las emociones son temporales y tienen una duración limitada en el tiempo, lo que es importante para su manejo.
  • 🤔 Se identifican cinco emociones básicas o primarias: enojo, miedo, felicidad, amor y tristeza, que son innatas y compartidas con otros animales.
  • 🚫 No se pueden manejar las emociones de manera directa; se requiere un enfoque indirecto, como poner distancia con una persona tóxica o aceptar la tristeza.
  • 💭 Los sentimientos son la suma de una emoción y un pensamiento, lo que les da una base cognitiva y los hace conscientes.
  • 🧠 Los sentimientos se procesan en la parte dentro medial del córtex prefrontal, específicamente en la corteza orbitofrontal.
  • 🤓 Los sentimientos pueden ser abordados y tratados a través de la terapia, ya que suelen estar relacionados con errores de pensamiento o ideas irracionales.
  • 🔄 Al trabajar en los pensamientos erróneos y ajustar la evaluación y interpretación de las experiencias, se pueden cambiar los sentimientos disfuncionales.
  • 📚 Conocer la diferencia entre emociones y sentimientos ayuda a gestionar mejor nuestras relaciones con los demás y mejorar la calidad de vida.

Q & A

  • ¿Es lo mismo una emoción que un sentimiento?

    -No, una emoción y un sentimiento no son lo mismo. La emoción es un conjunto de respuestas neuroquímicas y hormonales, mientras que el sentimiento es la suma de una emoción más un pensamiento, y tiene una base cognitiva.

  • ¿Cuál es la función del sistema límbico en las emociones?

    -El sistema límbico es una unidad funcional en las capas profundas del cerebro, relacionada con las respuestas emocionales, el aprendizaje, la atención y la memoria. Es el generador de las emociones.

  • ¿Cuáles son las características de las emociones según el guion?

    -Las emociones son procesos fisiológicos, primarios, instintivos e involuntarios que sirven para la supervivencia, facilitan el aprendizaje y no se procesan a nivel cognitivo, sino que son automáticas e instintivas.

  • ¿Cuáles son las cinco emociones básicas o primarias?

    -Las cinco emociones básicas son enfado, miedo, felicidad, amor y tristeza, y son innatas, lo que significa que no son aprendidas y son compartidas con otros animales.

  • ¿Cómo se manejan las emociones según el video?

    -Para manejar las emociones, se debe ser consciente de que no se pueden controlar directamente. Se abordan de forma indirecta, como poner distancia física y psicológica en el caso del amor, o aceptar y dejar pasar el tiempo en el caso de la tristeza.

  • ¿Qué es un sentimiento y cómo se relaciona con el pensamiento?

    -Un sentimiento es la suma de una emoción y un pensamiento, por lo que su base es cognitiva. Se define como la sensación física y consciente de nuestra experiencia emocional.

  • ¿Dónde se producen los sentimientos en el cerebro?

    -Los sentimientos se producen en la parte dentro medial del córtex prefrontal, especialmente en la corteza orbitofrontal, que está involucrada en el procesamiento cognitivo de las emociones.

  • ¿Cómo se pueden abordar los sentimientos cuando causan sufrimiento emocional?

    -Los sentimientos pueden abordarse con trabajo terapéutico ya que a menudo se originan por errores de pensamiento o ideas irracionales. Trabajar y neutralizar estos pensamientos erróneos puede cambiar los sentimientos disfuncionales.

  • ¿Cuál es la principal diferencia entre emociones y sentimientos en términos de la conciencia?

    -Las emociones son procesos inconscientes e incontrolables, mientras que los sentimientos son la interpretación de las emociones por el pensamiento y我们是 conscientes de ellos, pudiendo tomar decisiones respecto a su manifestación.

  • ¿Cómo ayuda la distinción entre emociones y sentimientos a mejorar la calidad de vida?

    -Conocer la diferencia entre emociones y sentimientos ayuda a gestionar mejor a los demás y a nosotros mismos, incrementando el conocimiento personal y, en consecuencia, la calidad de vida.

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