【20分で解説】人生を変えるモーニングメソッド
Summary
TLDRこの動画は、春lロッドのベストセラー「人生を変えるモーニングメソッド」を解説し、朝の60分を有効利用することで人生を変える方法を紹介しています。著者は交通事故や借金、うつ病を経験し、モーニングメソッドを通じて復活した経験から学んだ6つの習慣(沈黙、アファメーション、イメージング、運動、読書、日記)を紹介。さらに、忙しい日には6分間の短縮版も提案。朝のルーティンを変えることで、人生の質を向上させる可能性について説きます。
Takeaways
- 🌅 朝の60分を使って6つの習慣を実践することで人生を変えることができるという主張を紹介しています。
- 🚶♂️ 著者春 l ロッドは交通事故と借金、うつ病を経験し、モーニングメソッドを通じて人生を好転させたと語っています。
- 💡 モーニングメソッドは沈黙、アファメーション、イメージング、読書、日記、運動という6つの要素から成り立っています。
- 🔄 人生が思い通りにいかず妥協してしまう主な7つの原因について解説し、それらを克服するためのアプローチを提案しています。
- 📚 読書は自分を変える近道であり、小さな積み重ねが大きな成果を生むと説いています。
- 📝 日記を書くことで自分の成長を実感でき、目標達成への道を振り返りながら進むことができると強調しています。
- 🤔 モーニングメソッドの習慣を実践することで、ストレスレベルが下がり、エネルギーが湧き、集中力が増すことが示されています。
- 👥 友人の選択が人生の質に大きく影響すると指摘し、積極的な友人とのつながりを大切にするようアドバイスしています。
- 🏃♂️ 運動はエネルギーを高めるだけでなく、健康と自信にも寄与すると紹介されています。
- ⏰ 朝の目覚め方に対するアプローチを変えることで、早起きへのモチベーションが高まると提案されています。
- 🕒 忙しい日には6分の短縮版モーニングメソッドも提案されており、効果的な自己投資が短時間でも可能であると示唆しています。
Q & A
この本のタイトルは何ですか?
-「人生を変えるモーニングメソッド、朝時間が自分に革命を起こす」というタイトルです。
著者はどのような経歴を持っていますか?
-著者は交通事故で心肺停止し、11か所を骨折するなどの重傷を負い、その後借金とうつ病に苦しんだ経験があります。
モーニングメソッドとはどのようなことを指しますか?
-モーニングメソッドとは毎朝60分を使って6つの習慣(沈黙、アファメーション、イメージング、運動、読書、日記)を行うことで人生を変える方法です。
モーニングメソッドの6つの習慣を教えてください。
-モーニングメソッドの6つの習慣は沈黙、アファメーション、イメージング、運動、読書、日記です。
朝の時間を有効に活用することはなぜ重要なのですか?
-朝の時間を有効に活用することは、自分の人生をより良い方向に進めるために必要な成長に時間を割くことができるからです。
95%の人々が妥協して生きている理由は何ですか?
-95%の人々が妥協して生きている理由は、彼らが望む通りの人生を送れておらず、何らかの妥協や苦労を強いられる日々を暮らしているからです。
朝の時間を短縮して6分間のモーニングメソッドを実践することはできますか?
-はい、忙しい日には6分間の短縮版モーニングメソッドを行うことができ、週末には60分のフルバージョンを実践することができます。
朝起きて最初に行うべき5つのステップは何ですか?
-朝起きて最初に行うべき5つのステップは、意思を固める、アラーム時計をベッドから遠ざける、歯を磨く、1杯の水を飲む、運動できる服に着替えるということです。
アファメーションとは何ですか?
-アファメーションとは前向きな言葉を口にしてそれを自分の耳で聴き、潜在意識に刷り込むことです。
成功するためにはなぜモーニングメソッドが有効なのですか?
-モーニングメソッドは成功につながる行動を理解し、それを習慣化することで、人生の質を向上させることができるからです。
Outlines
📚 モーニングメソッドの紹介と効果
この段落では、春 l ロッドさんが著した「人生を変えるモーニングメソッド」という本の紹介とその効果について説明されています。著者は人生で2度の大きな苦難を経験しましたが、それらを乗り越え、モーニングメソッドを通じて人生の転機を見出しました。本では、成功を築くために必要な6つの習慣を毎朝行うことが、人生を変える秘訣であるとされています。これらの習慣は、沈黙、アファメーション、イメージング、運動、読書、日記帳の6つで、それぞれが人生に与える具体的な影響について触れられています。
🌅 モーニングメソッドの重要性と7つの原因
第二段落では、モーニングメソッドが人生をどのように変えることができるのか、さらにその重要性を強調しています。また、人生が思い通りにならないと感じる7つの原因について触れられています。これらの原因には、バックミラー症候群、目的意識の欠如、物事のつながり無視、責任感の欠如、平凡な友人の輪、人間としての成長の欠如、緊急性の欠如が挙げられます。これらの原因を理解し、モーニングメソッドを実践することで、より良い人生を築くことができるとされています。
🛏 朝の起床方法の改善
第三段落では、朝起きる方法を改善するための5つのステップが紹介されています。これらのステップは、前夜に意思を固める、アラーム時計をベッドから遠ざける、朝起きたら歯を磨く、1杯の水を飲む、そして運動できる服に着替えるというもので、これらの小さな習慣が朝の目覚めをより前向きにし、モーニングメソッドの成功につながるとされています。
🧘 6つの習慣の詳細解説
この段落では、モーニングメソッドに含まれる6つの習慣について詳しく解説されています。それぞれの習慣がどのように実践されるか、そしてなぜそれが有効であるかについて説明されています。例えば、沈黙はストレスを軽減し、アファメーションは自己肯定感を高める効果があり、イメージングは目標達成への一歩をイメージすることです。さらに、運動は健康とエネルギーを向上させ、読書は知識を深め、日記は自己成長を促進するなど、各習慣の重要性と実践方法が紹介されています。
⏰ 短縮版モーニングメソッドの提案
最後の段落では、時間の制約がある日には6分間の短縮版モーニングメソッドを提案しています。この短縮版では、朝起きて大きなあくびをしてから、沈黙、アファメーション、イメージング、感謝、読書、運動の順に1分ずつ時間を割り当て、効果的な自己投資を短時間で行う方法が紹介されています。また、長いモーニングメソッドは週末に行うことができ、毎日の最初の1時間が1日の方向性を決めるとのメッセージも含まれています。
Mindmap
Keywords
💡モーニングメソッド
💡人生の目的
💡アファメーション
💡イメージング
💡運動
💡読書
💡日記
💡ストレス
💡習慣
💡自己投資
Highlights
毎日少しの時間を使ってシンプルな努力をすることで理想を叶え、継続することができる。
朝の目覚めから始まる小さなステップで理想とする人生を手に入れる。
著者春lロッドが2度の人生の転機を経験し、モーニングメソッドを開発。
交通事故で心肺停止、11か所骨折を経験し、強意志で再起。
リーマンショックで借金に苦しむが、友人のアドバイスで人生が変わる。
モーニングメソッドは沈黙、アファメーション、イメージング、運動、読書、日記の6つの習慣。
モーニングメソッドは国内外で評価され、20カ国で翻訳出版されている。
95%の人々が妥協して生きており、成功につながる行動を続ける習慣を作ることが重要。
人生が思い通りにいかず、人並みなものになってしまう7つの原因を説明。
モーニングメソッドで人生の結果を良い方向に変えることができる。
朝の目覚めに対するアプローチを変えることで、早起きが自然にできる。
6分間の短縮版モーニングメソッドを提案し、忙しい日にも自己投資を続ける方法を示す。
朝の最初の1時間が1日の方向性を決めるため、その時間を有効活用することが肝心。
モーニングメソッドを実践することでストレスレベルが下がり、エネルギーが湧き、集中力が増す。
朝の時間を最大限に活用するためのコツとアドバイスが本に詰まっている。
朝の時間を有効活用することで、人生を革命的に変えることができる。
Transcripts
毎日少しの時間を使ってシンプルな努力をするだけで理想を叶え
しかもそれを継続することができるすべては毎朝の目覚めから始まる
明日からささやかでシンプルなステップを実践することであなたが本当に理想とする
人生を気に入れる人間に成長できる
今日は本解説チャンネルのサメです今回は
春 l ロッドさんが書かれた人生を変えるモーニングメソッド
朝時間が自分に革命を起こすという本を解説します
この本はこんなあなたにオススメです自分の人生を自らの手でよくしたい
良い習慣を作りたい朝活をしているけどイマイチ効果を感じられない方そんな方にお
すすめの本です
この本の著者春 l ロッド
さんは人生で2度どん底を経験していますひとつ目は交通事故
そして2つめは借金苦&うつ病だそうです
まずは一つ目二十歳の時に交通事故で6分間心肺停止となり
11か所を骨折脳には修復できない損傷を受け
二度と歩けないという診断を受けましたそれにもかかわらず県
名なリハビリを経て再び歩けるようになり強い意志の力で勤務先に復帰し営業成績で
車内記録を更新します
続いて二つ目著者が独立しコーチング業で高収入になりさらにベストセラーを出して絶
好調だったにも関わらず
リーマンショックで借金を抱えてしまいますそのことがきっかけで深刻なうつ状態に
なったそうです
そんな中人生の転機はストレスを感じた時は走るといいという友人からのアドバイス
でした
著者はもともと走るのが嫌いだったのですがどっちの方が嫌いなんだ
走るのと現場の人生とという陣から問われ嫌々ながらも走り
いうことを決めたそうです友人からのアドバイス通り走ってみるとその時の気づきに
よってモーニングメソッドを開発
人生が好転したそうですその結果庁舎のストレスレベルは劇的に下がりエネルギーが
湧き
頭が冴え集中力が増し心から楽しくなり意欲が出て
アイディアが生まれうつ状態が消えていったと本書では書かれていま
この経験を執筆しベストセラーとなった本書は社会現象となり国内外で高い評価を受け
ました
現在では20カ国で翻訳出版されています
著者は交通事故や借金うつ病などを経験しました
しかし本書に書かれているモーニングメソッドにより見事復活
本書は実体験をもとに書かれていることもありセットクリア
9のある内容になっていますというわけで著者の春 l ロッドさんの紹介はこの
あたりにしていつも通り最初にこの動画の結論を言っておきます
結論モーニングメソッドとは沈黙や
アファメーションなどといった6つの習慣を毎朝行うことにより人生を変える方法
成功した人生を送っている人は成功につながる行動を理解しそれを続ける習慣を身に
つけている
習慣こそが人をつける3つの習慣とは新木
アファメーションイメージング運動読書日記である
というわけでこの動画では1朝にモーニングメソッドを行うに6つの習慣
36分の短縮版モーニングメソッドという順番で解説していきますのでぜひお楽しみ
ください
1朝にモーニングメソッドを行う本書で紹介されるモーニングメソッドとは朝の60
分間を使って6つの習慣を行うことです
3つの習慣とは沈黙5分アファメーション5分イメージング5
分ニッキー5分読書20分運動20分
このトータル60分です順番や時間は自分で自由に変えて大丈夫です
モーニングメソッドを毎朝を行うとなぜ人生が変わるのか
これは自分を成長させることに時間を割くからです
残念なことにおよそ95%の人々は妥協して生きていますアメリ
彼の社会保障局が働き始めから40年間でどのような軌跡をたどるのか100人の追跡
調査を行いました
その結果裕福な人一人経済的に安定している人を4人
何らかの事情で仕方なく働き続けている人後に死亡した人35人経済的に困難で言う
人家族親戚や政府のお世話になっている人54人
ということでつまり金銭面において自由を手に入れたのは全体のわずか5%にすぎませ
ん
言い換えれば95%の人は望み通りの人生を送れておらず何らかの妥協や苦労を強い
られる日々を暮らしているといえますではなぜ人生は思い通りにいかず日
砺波なものになってしまうのか著者はその原因を七つ上げています
あとでも説明しますがこちらの7つの原因とそこから導き出される人生の結果を
モーニングメソッドで良い方向に変えようとする取り組みですでは7つの原因を説明し
ます
夏の原因はバックミラー商工件目的意識の欠如をの事
のつながり虫責任感の欠如平凡な友人のは人間としての成長の欠如
緊急性の欠如この7つですそれぞれ解説していきますひとつ目の原因バックミラー症候
群
人間は無意識のうちにバックミラーを見て加工を見ているそうです
昔の自分の姿を今の姿だと思い込み
それを基準に据えて自分
の限界を決めてしまう朝の起床時間から人生の目標設定に至るまであらゆる選択を過去
の経験に照らし合わせて制限しようとしてしまいます
次に2つ目の原因目的意識の欠如あなたの人生の目的は何ですか
多くの人は人生の目的を明確に言葉にすることができません
毎朝起きて人生の目的の達成に向けて頑張るための確固たる同期が明言できないのです
とりあえずの一日を送り生き延びる以上の高い目的を掲げません
これではいけませんよねその目的は探し当てるものではなく自分が望むままに決めて
いいと著者は言います
人生の目的を考え文字にしてみるそして前
いじめに入るところに貼っておくこの作業はモーニングメソッドの時間に行うことも
できます
続いて3つ目の原因物事のつながりを無視する
自分の行動は特定の時間や状況だけに影響を与えると思いがちですしかしそれは誤って
いると著者は言います
例えば運動を1日サボるプロジェクトを先延ばしにするファストフードをよ
に食べる人生は過去から現在現在から未来へとつながっています
運動を1日サボるプロジェクトを先延ばしにするファストフード夜に食べるこういった
ことを大したことない
明日挽回すればいいと考えるのは大きな間違いですあなたが思うこと
選ぶこと行動することがあなたの今後の姿を作っています
毎回目的
を達成するための道ではなく楽な道を選んでいればそれがあなたのアイデンティティや
人柄になっていきます
自分の選択するあらゆる行動が未来の自分の姿に影響を与えます
今日できることは明日もできる今日できないことは明日もできない毎日は繰り返し循環
する
は循環型思考と言われる考え方です続いて4つ目の原因
責任感の欠如成功を望むのであればコーチングやメンター
そして親友や家族に協力してもらうことが大切だと著者は言います
統計データによると本を読んだ人の95%は
内容を実践していないそうです理由は誰にも責任を問われない
からですそこでパートナーを作って誰かとペアを組むことで責任が生まれ
行動することができます友人でも同僚でも家族でもいいのでモーニングメソッドを
シェアしましょうでは次に5つ目の原因平凡な友人の輪に入っているある研究によると
人間は長く時間を共にしている5人の人を平均した人生にな
ていくことがわかっていると言いますつまり誰と一緒に過ごすかがあなたの未来の姿と
人生のクオリティを決定づける重要な要素になります
怠惰でメンタルが弱く言い訳が多い人に囲まれているとあなたもだんだんそうなって
しまいます
友人がみんな成功者で年収が10万ドル以上なら例えばに入ったばかりのあなたの年収
低くとも自動的に彼らの思考レベルまで引き上げられ彼らを成功に導いた習慣を意識し
て実践するようになるといいます
あなたにプラスの刺激を与えてくれない人と付き合う時間は減らすべきです
知り合いの社長も身近な5人の年収を平均すると自分の年収になると言っていました
どんな友人と付き合
彼は重要です次に6つ目の原因人間としての成長の欠如
ほとんどの人が日々の生活の中に人間として成長するための時間を設けていないと著者
は言います
これは成功したいと言いながらそれを引き寄せ手に入れ
維持するための努力をしていないことになりますこの作業はモーニングメソッドの時間
に行うこともできます
さあ
後に7つ目の原因緊急性の欠如人間はいつかの生き物です人生についてもそのうちなん
とかなると考えます
いつかやろういつかやろうという考え方をしていると人生が停滞してしまいます
人生で最も悲しいことは本当はもっと何かできたのにと後悔しながら生きることです
死ぬときに後悔しても遅いはず
です人生で最も重要なのは今です今日を行うことが自分の将来の姿を決定づけます
今の選択が今後の人生を決めるという考え方です今日からモーニングメソッドをやって
いきましょう以上
人生が思い通りにいかず人並みなものになってしまう原因7つを開設しました
おおよそ日々の生活だけで体いっぱいです
てよね日常にすべての時間をとられてしまい本当は最重要である人生
つまり生き方にまで手が回らないことが多いかと思いますでは今できることは何か
朝これから紹介するモーニングメソと6つの習慣を毎日実践することで体
星勘定青春を確実に向上させましょう
そのために大切なことは今日から始めることです今日を境にいつもと違う行動を始める
決意をしましょう
平凡に生きるということはこれまでの自分のしてきたことと同じものを選び続けると
いうことです
人生を変えたいなら今日いつもと違う行動をすることが必要です
では
朝にモーニングメソッドをする時間をどうやってつけるのか
そんな疑問がわいてきますよね朝が弱いから通過ないよという声が聞こえてきそうです
これに対しても著者は早く起きたくなるようなステップを説明されています
朝の目覚めに対するアプローチを変えるだけであらゆることが変化するといいます
step 1前夜のうちに意思を固める step 2
アラーム時計をベッドから遠ざける step 3
朝起きたら歯を磨く step 4コップ1杯の水を飲む
step 5運動できる服に着替えるまずは step 1前夜のうちに意志を固め
ます
朝起きて最初に考えることは大抵寝る前最後に考えたのと同じ内容だそうです
夜寝る前前向きに関
あえて眠ると朝起きた時も前向きに行動できます
続いてステップにアラーム時計をベッドから遠ざける
これによりいやでもアラームを止めるためにベッドから起き上がることになり体が動き
ます
動くことでエネルギーが生み出され目覚める助けになります
デップさん歯を磨くデップ4コップ1杯の水を飲む音メっている間に身体が軽い
水分不足になっています水分補給は疲れを取るときにも重要です
また朝市は口の中がキレイとは言えないので朝イチで歯を磨くことはさまざまな
メリットがあります
続いて step 5運動ができる服に着替える運動をすることで生
新肉体感情の状態が高まりその日1日勝ちにいくことができます
以上5つのステップを実践することで朝おきたくなります
では続いてに6つの習慣メッツの習慣とは沈黙
アファメーションイメージング運動読書日記です
それぞれ掘り下げていきますはじめに6つの習慣の1つ
爪沈黙です朝はほとんどの人が慌ただしいですよね
沈黙にはストレスを軽減し自意識を高めて頭をクリアにする効果があります
著者は沈黙祈り振り返り深呼吸
感謝これらのうちどれか1つを行う朝もあればいくつか選んで組み合わせるときもある
そうです
何の行動も子
心と体をリラックスさせ青春を沈め
今に集中し心を開くものですそして次に続く5つの習慣の効果を受け入れやすくして
くれますでは次に2つ目の習慣アファメーション
パパメイションとは前向きな言葉を口に出しそれを自分の耳で聴いて潜在意識に
機かけることを言います成功者には前向き思考やアファメーションの活用をしている人
が多いですよね
御存知ナポレオンお昼の伝説的ベストセラー思考は現実化するでも
アファメーションの話はよく出てきますでは誰でもほぼノンストップで頭の中で考え事
をしています
そのほとんどは無意識のつぶやきであり意識的に選んだ
言葉ではないです私たちは無意識のうちに過去の体験を
いいことも悪いことも繰り返し再生しています
これは誰もが当たり前に行っている脳の学習と習得です
これらを無意識ではなく意識的に前向きな思考にして脳に良い学習と習得を与えます
のアファメーションによって健康幸福
ゴミ人間関係などあらゆる側面に劇的な影響力を持ちます
フォメーションを上手に活用するために自分が達成したい人生の目的に合わせた
アファメーションを作成し書き出し毎日繰り返し唱えます
このように口に出しそれを自分の耳で聞くことで潜在意識に刷り込むことができます
以上がアファメーションです
続いて3つ目の習慣はイメージングですこれは達成したいことや手に入れたいものを
具体的に頭の中でイメージしそのために必要な行動を心の中でリハーサルすることです
イメージングを実践している成功者も多いですよね例えばプロゴルファーのタイガー
あるツアー
ショットを打つ前に必ず完璧なスイングをイメージしているそうです
この時イメージは鮮やかで映像が母になればなるほど良いです
続いて4つ目の習慣は運動です少しでも体を動かせばエネルギーが上がり
健康が増進し自信が出てきて感情が安定し思考力と集中力が増します
あ
さんに運動することがとても大切ですなぜかというと多くの人が忙しい
疲れているを言い訳にして運動ができなくなるからです
ですのでまだ自分が疲れていない朝一日が忙しくなる前の朝に運動をしてしまうことが
大切になります
朝起きた直後に運動することを毎日の習慣にしてみましょう
私の知り合いの社長は
朝起きて任天堂スイッチのフィットボクシングをやっています
続いて5つ目の習慣は読書です読書は自分を変えるための近道です
その道の専門家が学ぶことができます過去に先人たちが学んだことを本を読むことで
学ぶことができます
もちろん今ではこのサムの本解説チャンネルなどを見ることもお勧めします
私も引き続き価値のある本の紹介をしていきますのでよろしくお願いします
読書については1日10ページつつでも読めば1年で3650ページになりますこれは
1冊200ページの本だと年間で18冊読むことになります
1
日10ページというような小さな積み重ねでも振り返ってみると大きな積み重ねになっ
ていると思うので少しずつでも積み上げていくと状況は好転していくと思います最後に
6つ目の習慣は日記です
これも朝に日記を書きましょう理由は運動と同様でよる日記を書こうとすると働いて
疲れていて
という言い訳で日記を書く事が続きにくいからです
日揮はたまに読み返すことで自分の成長を実感でき成長が加速します
例えば大晦日なんかに1年分読み返すなど一定期間をおいてから読み返すことが大切
です
しょっちゅう読み返す必要ありません日記をつけるメリットは思考をも人するプロセス
を通じて深くハンガー
あることができる日記を書くことでアイディアが膨らむ
大晦日などに日記を振り返り教訓や自分の進捗状況などが確認できるです
日記の内容としては感謝していること達成できたこと
今後改善したい項目の整理改善するための具体的な行動の計画などで自分の負担に感じ
ない長さでたい
丈夫ですというわけで以上6つの習慣沈黙
アファメーションイメージング運動読書日記です
順番は自分の好みで変えて大丈夫です例えば一番に運動することで血液のめぐりを良く
して目を覚ましたいと考える人もいれば汗をかいた状態でモーニングメソッドをやり
たくない人もいるかと思います
または日記をつけながらイメージングも一緒に行っている方もいます
自分に合ったやり方でやればいいと思いますでは続いて36分の短縮版モーニング
メソッド
続いて6分間の短縮版モーニングメソッドです
どうしても忙しい日もありますよね60分は長いですよね
そんな60分なんて続かないよーという方もい
かと思いますすごく気持ちがわかりますそんな時は6分だけ自己投資をしましょう
毎日短縮版のモーニングメソッドを行うことは推奨されていませんが仕事のある平日の
朝は6分間の短縮版メソッドを行い
週末に60分のモーニングメソッドを行っても大丈夫だと著者は言います
これから6分間で何をするの
か解説しますまず最初の1分朝起きたら大きなあくびをして伸びをし笑みを浮かべる
そして沈黙をする静かに穏やかな気持ちです悪いゆっくり深い呼吸をする
2分目毎日のアファメーションを行う人生における優先順位を思い出させてくれる女も
も上から下まで声に出して読む
人生でも
最も大切にしていることに意識を向け一日を有意義にしようという意欲を高めます
3分目イメージングを行う目標を達成したときの光景と感情を思い浮かべる
今日が完璧な1日になるようにイメージします
4分ね1分間で感謝すること自分を誇りに思うこと
強打したい結果この3つを書き出します5分目
読みたい本を手に取り1分間使って12ページを読む
集中した1分間で新しい発見に出会い思考や気分を向上させる
六分目60秒間体を動かす1分間の腕立て伏せ
は腹筋で十分です大切なのは心拍数を上げて注意力と集中力を増加させることです以上
が時間が無い日に行いたい
6分間の短縮版モーニングメソッドですではこのあたりで最後に内容をまとめます
1朝にモーニングメソッドを行う習慣こそが人をつくる
朝にモーニングメソッドを行い成功につ
上る行動をするに6つの習慣モーニングメソッドで行う3つの習慣とは
沈黙アファメーションイメージング運動
読書日記このメッツのことでした36分の短縮版モーニングメソッド時間が取れない方
あるいは仕事がある日なんかは6分間の短縮版モーニングメソッドをおこ
ない休日に60分のモーニングメソッドを行ってもよい
朝起きた最初の1時間が1日の方向性を決めます
最初の1時間が怠惰で無計画なら週日ダラダラと集中力のかけた日になってしまう
でしょう
最初の1時間を最大限に活用しましょう
今回紹介した本人生を変えるモーニングメソッド
朝時間が自分に革命を起こすについてまだまだ紹介できていない部分が多いです
朝時間を最大限に活用するためのコツとアドバイスが詰まっているオススメの本です
ぜひ読んでみてください
いつも通りリンクは下の概要欄に貼っていますというわけで今回の知識が何か少しでも
あなたの人生の役に立てれば幸いです
このようにこのチャンネルではほんの
解説と人生の役に立つ知識の紹介をしています最新の動画を見逃さないためにもぜひ
チャンネル登録をお願いしますではまた次の動画でお会いしましょう
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