how to finally lucid dream tonight (even if you've failed for years)

Summary

Dieses Video bietet ein tiefes Verständnis dafür, wie man von dem Wunsch zu träumen, in der Lage sein kann, tatsächlich in lichten Träumen zu sein. Es deckt alles ab, von der Erhöhung des Wunsches, das tägliche Training der Präsenz durch Realitätsprüfungen und das Konzentrationstraining, bis hin zur Verankerung des Begriffs des lichten Träumens im Bewusstsein. Der Fokus liegt auf einer Formel, die aus den drei Komponenten 'Desire', 'Present' und 'Front of Mind' besteht, um regelmäßige lichten Träume zu ermöglichen.

Takeaways

• 🌟 Der Schlüssel zum Erreichen von Klarträumen (Lucid Dreaming) liegt in der Verbesserung der Sehnsucht, Präsenz und im Bewusstsein, Klarträume während des Tages zu haben.
• 📝 Um die Sehnsucht zu steigern, sollte man sich 20 Dinge notieren, die man im Klarträumen tun möchte, und dann die Top-Drei hervorheben, um das Verlangen nach diesen Erfahrungen zu intensivieren.
• 🔍 Die Präsenz im Alltag kann durch das wiederholte Experimentieren mit dem Gefühl, dass die aktuelle Realität ein Traum ist, signifikant gesteigert werden.
• 🧘‍♂️ Konzentration und Präsenz können durch Übungen wie das Starren auf einen Punkt oder das Ausmalen von Träumen in der Tageszeit trainiert werden.
• 🌙 Das Frühstück und das Vor-Schlaf Ritual können genutzt werden, um über Klarträume nachzudenken und sich auf sie vorzubereiten, um die Wahrscheinlichkeit von Klarträumen zu erhöhen.
• 📚 Das Hören oder Lesen von Büchern oder Audiobooks über Klarträume, insbesondere in den Übergangsphasen des Tages, kann dazu beitragen, das Thema im Bewusstsein zu halten.
• 🛑 Die Praxis der Realitätsprüfungen sollte nicht nur aus dem Wunsch bestehen, zu überprüfen, ob man träumt, sondern auch aus dem Wunsch, die Realität intensiv zu erleben und zu genießen.
• 🧠 Die Klarheit im Traum kann durch die ständige Übung und Visualisierung der gewünschten Handlungen im Alltag verbessert werden, was dazu führt, dass man im Traum klar und fokussiert handelt.
• 💭 Das Schreiben und Überdenken persönlicher Träume und Sehnsüchte hilft, die Verbindung zwischen dem Bewusstsein im Alltag und im Traum zu stärken.
• 🔄 Es ist wichtig, die Techniken nicht als schnellen Hack, sondern als langfristige Übung anzusehen, die das System trainiert, in der Realität präsent zu sein und dadurch auch im Traum klar zu träumen.

Q & A

Was sind die möglichen Dinge, die man in einem lichten Traum tun kann?

Man kann in einem lichten Traum fliegen, wie ein Superheld, einen berühmten Schwarm treffen, schlechte Gewohnheiten überwinden, neue neuronale Pfade aufbauen, mit dem Unterbewusstsein oder einem höheren Selbst sprechen und tiefe Fragen stellen, wie zum Beispiel, was ist mein Traumjob oder was ist mein Leben Ziel.

Wie kann man seine Fähigkeit, lichten Träume zu haben, verbessern?

Um seine Fähigkeit zu verbessern, lichten Träume zu haben, sollte man sich mit der Frequent Lucid Dreaming Formel (FLD) beschäftigen, die aus den Komponenten Begierde, Gegenwart und Vorhandensein besteht.

Was ist der erste Schritt der FLD-Formel und wie kann man ihn umsetzen?

Der erste Schritt ist der Wunsch. Man sollte sich 20 Dinge aufschreiben, die man in einem lichten Traum tun möchte, und dann die drei wichtigsten hervorheben. Dies erhöht den Wunsch und die Verbindung zu diesen Träumen.

Wie kann man seine Gegenwart in der Realität steigern?

Um seine Gegenwart zu steigern, sollte man sich während des Tages immer wieder das Gefühl geben, als ob alles ein Traum wäre, und sich in dieser Vorstellung verlieren. Man kann auch Übungen machen, bei denen man einen Punkt ansieht und sich darauf konzentriert, um die Fähigkeit zur Gegenwärtigkeit zu trainieren.

Was ist der dritte Schritt der FLD-Formel und wie hilft er dabei, lichten Träume zu haben?

Der dritte Schritt ist der Vorhandensein im Bewusstsein. Man sollte jeden Morgen und Abend über lichten Träume nachdenken oder sich mit Material über lichten Träume auseinandersetzen, um die Idee der lichten Träume im Bewusstsein zu verankern.

Welche Ressource wird im Skript für das Verständnis von lichten Träumen empfohlen?

Das Skript empfiehlt das Hörbuch 'Tibetan Yogas of Dream and Sleep', um tiefer in das Thema einzutauchen und effektivere Techniken für lichten Träume zu lernen.

Wie oft sollte man sich während des Tages als Übung das Gefühl geben, in einem Traum zu sein?

Man sollte das Gefühl, in einem Traum zu sein, mindestens 20 Mal am Tag wahrnehmen, um seine Präsenz und das Bewusstsein für lichten Träume zu steigern.

Was ist die Bedeutung von 'Präsenz' im Kontext der lichten Träume?

Präsenz bezieht sich auf die Fähigkeit, sich in der aktuellen Realität oder im Traum vollständig zu verlieren und sich der Umgebung bewusst zu sein, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, lichten Träume zu haben und in ihnen zu bleiben.

Wie kann man sicherstellen, dass der Wunsch nach lichten Träumen im Vordergrund des Bewusstseins bleibt?

Um sicherzustellen, dass der Wunsch nach lichten Träumen im Vordergrund bleibt, sollte man jeden Tag über lichten Träume nachdenken und sich die Zeit nehmen, sich die gewünschten Ereignisse in Träumen vorzustellen.

Was passiert, wenn man die FLD-Formel konsistent anwendet?

Wenn man die FLD-Formel konsistent anwendet, erhöht sich der Wunsch nach lichten Träumen, die Präsenz im Alltag und im Traum steigt und lichten Träume bleiben im Bewusstsein, was zu häufigeren und intensiveren lichten Träumen führen kann.

Wie kann man seine Fähigkeit, lichten Träume zu haben, am effektivsten verbessern?

Die effektivste Methode, die Fähigkeit zu verbessern, lichten Träume zu haben, ist es, die FLD-Formel konsistent anzuwenden, die sich auf den Wunsch, die Präsenz und das Bewusstsein konzentriert, und sich ständig mit Material über lichten Träume auseinanderzusetzen.