【アニメで】「アウトプット大全」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Summary
TLDR精神科医樺沢紫苑さんのベストセラーを要約し、アウトプットの重要性を解説します。アウトプットとは、脳内の情報を外界に出力することで、話すこと、書くこと、行動することが含まれます。アウトプットがなければ記憶に残らず、自己成長も困難になると指摘。2週間に3回のアウトプットが長期記憶に定着し、インプットとアウトプットの黄金比は3対7とされています。アウトプットの具体的方法として、本やセミナーの内容を話すこと、書きまくること、行動することが挙げられます。また、フィードバックを通じてアウトプットの結果を分析し、次の学習に活かす方法も紹介されています。
Takeaways
- 📚アウトプットとは、脳内の情報を外界に出力することです。具体的には話すこと、書くこと、行動することが挙げられます。
- 🧠アウトプットが重要である理由は、それが行われなければ情報は記憶に残らず、長期記憶として定着しないからです。
- 📈自己成長を促進するためには、インプットだけでなくアウトプットも必要です。アウトプットしないと記憶に残らず、無駄な時間になる可能性があります。
- 📈2週間に3回アウトプットを行うことで、情報を長期記憶として定着させることができます。
- 📝アウトプットの具体的方法は、読んだ本やセミナーの内容を話すこと、書くこと、そして実際に行動することです。
- ✍️書くことのポイントは、大事な内容を何度も書き記すことで脳に刻み込むことができるという事実に注目します。
- 🤔アウトプットの量については、2週間に3回行うことが推奨されています。また、インプットとアウトプットの割合は3対7が理想とされています。
- 👥読んだ本やセミナーの内容を家族や友人に話すことは、手軽なアウトプット方法であり、長期記憶に貢献します。
- 📝SNSや日記に書くことで、アウトプットを通じて情報をさらに定着させることができます。
- 🏃♂️行動することが最も重要なアウトプットであり、選択した知識を実際に生活に適用することで、記憶に定着させることができます。
- 🔁フィードバックとは、アウトプットした結果を分析し、次に活かすために反省点や失敗の原因を明確にすることです。
- ⭐プロや専門家からのフィードバックは、アウトプットの質を向上させるために非常に効果的です。
Q & A
アウトプットとは何ですか?
-アウトプットとは、脳内の情報を外界に出力することです。具体的には、話すこと、書くこと、行動することが含まれます。
なぜアウトプットは記憶に残るために重要なのですか?
-アウトプットしないと、情報は海馬から側頭葉へと移動せず、長期記憶に残らないためです。アウトプットすることで、情報は脳内を移動し、記憶に定着するのです。
インプットとアウトプットの理想的な割合は何ですか?
-インプットとアウトプットの割合は、3対7が黄金比とされています。多くの人が9対1とインプットに偏っているため、アウトプットに偏った学習を目指すべきです。
2週間に何回のアウトプットを行うのが適切ですか?
-2週間に3回のアウトプットを行うことが、情報を長期記憶として定着させるのに適切です。
アウトプットの具体的方法として挙げられる3つの方法は何ですか?
-アウトプットの具体的方法は、1) 読んだ本やセミナーの内容を家族や友人に話すこと,2) とにかく書きまくる,3) 行動することです。
本を読んでいるときに、どのようにアウトプットに繋げることができますか?
-本を読んでいるときには、大事な部分に線を引いたり、思ったことを直接本に書き込むなどして、情報をアウトプットに繋げることができます。また、SNSやブログに読書感想を書くのも良い方法です。
行動するというアウトプットの方法で、具体的な例は何ですか?
-行動するというアウトプットの方法では、例えば運動の本を読んだ場合、週に2回の運動を実践してみることが挙げられます。学んだ知識を実際に生活に落とし込むことで、記憶に定着させることができます。
フィードバックとは何ですか?
-フィードバックとは、アウトプットした結果を分析し、失敗した理由や成功した理由を振り返ることです。これによって、次のインプットやアウトプットに活かすことができます。
最も効果的なフィードバックを得る方法は何ですか?
-最も効果的なフィードバックを得る方法は、身近な先生や専門家、プロの人に自分のアウトプットを見てもらい、適切なアドバイスをもらうことです。
アウトプットを通じて得られる効果的な結果とは何ですか?
-アウトプットを通じて、知識を記憶に刻み込み、自己成長を促進することができます。また、フィードバックを通じて、今後の行動や学習に活かすことができます。
この動画を視聴した後に行うべきことは何ですか?
-この動画を視聴した後、コメント欄に感想を書いてアウトプットを行ってみることがおすすめです。また、チャンネル登録やSNSで読書感想を書くことで、知識を定着させることができます。
インプットとアウトプットのバランスをとるために、普段の生活で気をつけるべきことは何ですか?
-インプットとアウトプットのバランスをとるために、学んだ情報を定期的にアウトプットするように心がけることが大切です。また、2週間に3回は情報を共有し、書き写す練習をすることで、長期記憶に定着させることができます。
Outlines
🧠 アウトプットの重要性
本ビデオは、精神科医樺沢紫苑氏の著書を要約し、アウトプットの重要性について説明しています。アウトプットとは、脳内の情報を外界に表現することであり、話す、書く、行動するなどの形で行われます。アウトプットがなければ、情報は長期記憶に移行しないため、アウトプットによってのみ情報が定着します。月に多くの本を読むだけではなく、しっかりとアウトプットすることが自己成長には必要であり、実際に情報を使用して問題を解決することが学習におけるアウトプットの例です。また、2週間に3回のアウトプットを行うことで情報は長期記憶に定着し、インプットとアウトプットの割合は3対7が理想とされています。
🔄 フィードバックの効果
フィードバックのプロセスとその効果に焦点を当てた解説です。フィードバックは過去のアウトプットを分析し、その結果を基に改善点を見つけ、次のインプットやアウトプットに活かすプロセスです。例えば、YouTubeの動画の再生数が伸びない場合、声が小さいことが原因であることに気づき、次回は音量を上げてみるといった具体的な改善策があります。最も有効なフィードバックは専門家やプロから直接アドバイスを受けることで、前回のアウトプットを次に活かすための明確な指針を得ることができます。
Mindmap
Keywords
💡アウトプット
💡インプット
💡記憶
💡自己成長
💡長期記憶
💡黄金比
💡フィードバック
💡行動する
💡問題集
💡SNS
💡ブログ
Highlights
アウトプットとは脳内の情報を外界に出力することであり、具体的には話すこと、書くこと、行動することです。
アウトプットが脳の仕組み上、記憶に残るために必要であり、情報はアウトプットすることで海馬から側頭葉へと移動し長期記憶に蓄積されます。
多くの人がインプットに偏りすぎているが、アウトプットを通じて自己成長が促進されます。
月に10冊の本を読まなくても、3冊を読んだ内容をアウトプットすることでより効果的に成長できます。
アウトプットしない限り、知識は記憶に定着しないため、インプットとアウトプットのバランスが重要です。
問題集を解くようなアウトプットの勉強は、知識を身につける上で不可欠です。
2週間に3回情報をアウトプットすることで、長期記憶として定着しやすくなります。
インプットとアウトプットの割合は3対7が理想であり、アウトプットに偏った学習を目指しましょう。
アウトプットの具体的方法として、本やセミナーの内容を家族や友人に話すことが挙げられます。
書きまくるアプローチは、脳幹網様体を刺激し記憶に刻む効果があります。
SNSや日記、ブログを通じてアウトプットすることで、知識をより定着させることができます。
行動することが最も重要なアウトプットであり、選択した知識を実際に生活に適用することが求められます。
アウトプットした結果をフィードバックとして活用し、次のインプットやアウトプットに生かすことができます。
プロや専門家からのフィードバックは、アウトプットを改善し、より良い結果を生むために非常に重要です。
コメント欄でのアウトプットは、知識を記憶に刻むための効果的な方法です。
チャンネル登録やフィードバックは、アウトプットの質を向上させる手助けとなります。
Transcripts
[音楽]
output 大全
本日は精神科医樺沢紫苑さんの大ベストセラー
output tizen を要約していきます本日のお知ら書はこちらです
それぞれのポイントを絞ってわかりやすく解説していきます
では早速ホームルームから参りましょう
ホームルームアウトプットとあ
アウトプットとは脳内の情報を外界に出力することです
具体的に言えば話す書く行動することです
では次に一見アウトプットがなぜ大事なのか
それは脳の仕組み上アウトプットしないと記憶に残らないからです
アウトプットすることで初めて情報は海馬から側頭葉へと移動し
長期記憶されるのが脳の仕組みなのですカバーさ先生は本をたくさん読み
セミナーを受講したりしてたくさんインプットしてるサラリーマンは多いが彼がは決定
的なところでも
違っていると主張します彼らはほとんどアウトプットしていないのです
アウトプットしないため記憶に残らず自己成長もできず時間を無駄にしているとのこと
です
月に本を10冊読んで全くアウトプットしない人と
月に3冊読んでしっかり読んだ本の内容をアウトプットする人だと
月3冊の人の方が圧倒的
に成長しますインプットしてもアウトプットしないならば意味がないと蒲澤先生は断言
しております
アウトプットしないと記憶に残らないというのがピンとこない人はあなたの受験時代を
思い出してみてください
教科書ただ読むだけのインプット中心の勉強では知識は覚えにくかったはずです
皆さんは問題集を解いていたはずです実はこれがアウトプットに相当します
持っている知識を使って問題を実際に解くというアウトプットの勉強
をして初めて知識が身につき支える形で知識は定着するのです
情報をインプットしただけでは目の前の現実は1ミリも変わりません
アウトプットしてください得た知識を実際に会うトップとする
すなわち行動して初めて目の前の現実が変わるのです
では次に件ですどれぐらいアウトプットすればよいのか
答えは2週間に3回です
2週間に3回学んだ内容を人に話したり sns に書いたり実際に行動してください
2週間に3回使った情報は脳が重要だと判断し長期記憶として定着します
またインプットとアウトプットの割合は3対7が黄金比です
たいていの人はインプットとアウトプットの割合は9対1でインプットに偏った生活を
しています
ぜひアウトプットに偏った学習を目指しましょうでは次に3件です
具体的にどうやってアウトプットしたらよいのか答えは3つあります
1読んだ本やセミナーの愛用を友人や家族に話す
にぽに各書きまくるさ行動する
この3つの方法でアウトプットしていきましょう
それぞれ具体的に解説していきますまず一番についてです
読んだ本の内容やセミナーの内容を家族や友人に話しましょう
話すことはもっとも手軽なアウトプットです例えば
読んだ本の感想を2週間以内に3回誰かに話せば長期記憶の条件を見出すことができ
ますただ感想を話すだけでも脳は勝つ
低下し究極の定着に大きく貢献することがわかっているので大丈夫です
まずこのシンプルな方法を試してみましょうでは次
とにかく書きまくるそして慣れてきたらとにかく書きまくりましょう
ポイントはとにかく覚えたような大事な内容は書いて書いて書きまくることそれだけで
脳幹網様体賦活系という領域が春季され記憶に刻まれます
本を読みながら大事なところに線を引いたり思ったことを本に直接書き込むのも ok
です
また sns に書きまくるのも素晴らしい選択です
sns にー
読んだ本の感想やセミナーで印象深かったところを書きまくりましょう
sns が恥ずかしければ日記を書くのも ok です
もちろん意識が高い人はもう一度あ進んでブログを書くのも ok です
ブログを書けば嫌でも記憶に残るでしょうでは3つ目
行動するそして書くことに慣れてきたら
実際に行動
してみましょうこれは最も大事なアウトプットです
せっかく良い方を選んでもいいセミナーを聞いてもよ見放
きっぱなしでは記憶に残らず意味がありません
例えば運動の本を読んだなら会有酸素運動には週に2回するのがいいのか
で終わるのではなくて実際に週2回やってみる a た知識を生活に落とし込んでな
しませんで見る例えばこの動画を見てアウトプットの重要性に気づいたら実際にその後
コメント欄に感想を書いて自分なりのアウトプットをしてみる
このように行動することこそ最大のアウトプットで q 9力アップに最も効果的な
方法なのです
是非コメントをお待ちしております
これまでインプットしたことをアウトプットするのが大切でその具体的な方法について
も語ってきました
では最後予言ですもう一段上に行きたい人へ
フィードバックとは何か回答アウトプットした結果を見返したり反省点をあげたり失敗
した原因成功した原因を分析したりして次のインプットに
つなげることですわかりにくいですね例えば youtube を投稿するという
アウトプットをしたが再生数が伸びない
なぜか原因を分析したら声が小さいことに気付いか
だから次は音量を上げて動画を撮ってみようというふうに
前のアウトプットを次に生かすことをピードバックと言いますそしてもっとも効果的な
フィードバックは人に教えて
もらうことです身近な先生や専門家プロの人に自分のアウトプットを見てもらいそれに
対して適切なアドバイスをもらえるのがベストです
例えば youtube にアウトプットした動画に対してプロのユーチューバーに
アドバイスをもらえれば改善点も明確になり
前のアウトプットが次に活かせるようになるわけですでは本日のはい
人ですまずホームルームでアウトプットとは脳の中の情報を外界に出力すること
具体的に言えば話す書く行動することだと学びました
次に一見で脳の仕組み上アウトプットしないと記憶に残らないからアウトプットが大切
などと学びました
続いて2件で2週間に3回アウトプットすれば長期記憶として定着すると学びました
さらに3件でアウトプットの具体的方法が本やセミナーの内容を友人や家族に話す
とにかくかけまくる行動することであると学びました最後に予言で
フィードバックとはアウトプットした結果を材料にして
次のインプットやアウトプットに生かすことだと学びました
最も豪華的なフィードバックはプロや専門家の方にアドバイスをもらうことだという
ことも学びましたでは本日は以上になりますぜひこの動画を見終わったらコメント欄に
コメントをしてみてください
昨日読んだ本の内容について twitter で書いてみてください
アウトプットしてくださいそれが
知識を記憶に刻み込むために最も効果的な方法なのです
この動画がためになった人は是非ポチッとチャンネル登録の方もよろしくお願い致し
ます
ではまたお会いしましょう
5.0 / 5 (0 votes)