La obesidad en México | México lindo y gordito
Summary
TLDREn 2014, el 39% de la población mexicana sufría de sobrepeso, con un 13% obesa. México lidera en obesidad infantil y ocupa el segundo lugar en adultos obesos. Veracruz es el estado con más obesidad adulta e infantil. Las enfermedades relacionadas con la obesidad son una gran preocupación para la salud pública. Las causas incluyen malas hábitos alimenticios, como consumir demasiadas grasas y carbohidratos, falta de ejercicio y estilos de vida sedentarios. La obesidad también tiene factores genéticos y emocionales. Las consecuencias son graves, afectando la movilidad, causando diabetes, problemas de postura y hernias, y afectando la calidad de vida física y psicológica. La solución implica cambios en la dieta y la actividad física.
Takeaways
- 😟 En 2014, el 39% de la población mexicana sufría de sobrepeso, con un 13% de obesidad.
- 🥇 México ocupa el primer lugar en obesidad infantil y el segundo en adultos obesos.
- 🏆 Estado de Veracruz tiene el primer lugar por adultos obesos y segundo en obesidad infantil.
- 🍽️ Una de las causas del sobrepeso es el mal hábito de la alimentación, como arroz, frijoles y tortillas.
- 🥩 Consumo excesivo de carne roja y grasa, así como desayunos poco saludables y cenas ricas en harinas y carbohidratos.
- 🥦 La importancia de una dieta equilibrada con verduras, frutas, cereales, leguminosas y elementos de origen animal.
- 🏃 Recomendación de al menos una hora de ejercicio diario para niños y al menos dos horas a la semana para adultos.
- 🚶 Causa del sobrepeso: vida sedentaria y falta de ejercicio debido a horarios ocupados de trabajo o estudio.
- 🍟 Consumo de alimentos inmediatos por falta de tiempo, económicos o por flojera de cocinar.
- 🧬 Predisposición genética a la obesidad en la población mexicana debido a la cruza de genes de los españoles y los nativos.
- 🎯 Consecuencias del sobrepeso incluyen fatiga, diabetes, mal姿态, desgaste de cartílagos, hernias y problemas psicológicos.
Q & A
¿Qué porcentaje de la población mexicana padecía de sobrepeso en 2014 y cuál era la tasa de obesidad?
-En 2014, el 39% de la población mexicana padecía de sobrepeso y el 13% de obesidad.
¿Cuál es la posición de México en términos de obesidad infantil y obesidad en adultos?
-México ocupa el primer lugar en obesidad infantil y el segundo en obesidad en adultos obesos.
¿Qué estado de México tiene el primer lugar por adultos obesos y en qué posición se encuentra en obesidad infantil?
-El estado de Veracruz tiene el primer lugar por adultos obesos y ocupa el segundo lugar en obesidad infantil.
¿Cuántas personas mueren anualmente debido a enfermedades relacionadas con la obesidad en México?
-Al año mueren 2.4 millones de personas por enfermedades cruzadas con la obesidad en México.
¿Cuál es una de las razones frecuentes del sobrepeso en México?
-Una de las razones frecuentes del sobrepeso en México es el mal hábito de la alimentación, como el consumo excesivo de arroz, frijoles, tortillas y carne roja con mucha grasa.
¿Qué se recomienda como parte de una dieta saludable para los mexicanos?
-Se recomienda una dieta balanceada que incluya verduras, pollo, pescado, carne roja magro, frutas, verduras, cereales y leguminosas, y que proporcione alrededor de 2.500 kilocalorías al día.
¿Cuál es la recomendación de ejercicio para niños y adultos en México?
-Se recomienda que los niños hagan al menos una hora de ejercicio diario y los adultos al menos dos horas a la semana, preferiblemente ejercicios aeróbicos.
¿Qué son las consecuencias de la obesidad en términos de salud física y psicológica?
-Las consecuencias de la obesidad incluyen mayor fatiga, diabetes, mala postura, disminución de la capacidad ventilatoria de los pulmones, depresión, ansiedad e inseguridad, y en adultos, dificultades para conseguir trabajo y complicaciones laborales relacionadas con la obesidad.
¿Por qué los refrescos son más económicos que otras opciones de alimentación en México?
-Los refrescos son más económicos que otras opciones de alimentación en México porque su precio por litro es menor en comparación con productos más saludables, como la leche.
¿Qué factor genético puede haber influido en la predisposición a la obesidad en la población mexicana?
-Los genes de la población española que se cruzaron con los de los nativos mexicanos al llegar a América pueden haber creado una predisposición genética para la obesidad y otras enfermedades relacionadas.
¿Qué sugiere el script sobre la importancia de la actividad física y el consumo de alimentos saludables para combatir el sobrepeso y la obesidad?
-El script sugiere que el ejercicio regular y una dieta equilibrada, baja en grasas, carbohidratos y azúcares, son fundamentales para prevenir y tratar el sobrepeso y la obesidad en México.
Outlines
🍽️ Problemas de Obesidad en México
Este párrafo aborda el problema de la obesidad en México, destacando que en 2014 el 39% de la población padecía de sobrepeso, siendo México uno de los líderes en obesidad infantil y en adultos. Se menciona que el estado de Veracruz tiene las mayores tasas de obesidad en adultos y en niños. La obesidad está relacionada con 2.4 millones de muertes anuales y se identifica la mala alimentación como una causa principal, como el consumo excesivo de arroz, frijoles, tortillas, carne roja y grasa. También se menciona el consumo de alimentos poco saludables y la falta de ejercicio como factores que contribuyen al problema.
🚴♀️ Falta de Ejercicio y Comportamientos Alimenticios
Este párrafo se centra en el factor de la falta de ejercicio y comportamientos alimenticios como causas de la obesidad. Se sugiere que la vida sedentaria y el consumo excesivo de alimentos y bebidas poco saludables, como hartos y refrescos, contribuyen al aumento de los problemas de obesidad. Además, se menciona la predisposición genética de los mexicanos a la obesidad debido a la cruce de genes de la población española y nativa americana. También se habla sobre las consecuencias de la obesidad, como la diabetes, la mala postura, las hernias y problemas psicológicos, y se enfatiza la importancia de una dieta equilibrada y el ejercicio para combatir estos problemas.
Mindmap
Keywords
💡sobrepeso
💡obesidad
💡alimentación
💡dieta
💡ejercicio
💡sedentariado
💡ansiedad
💡genética
💡hormonas
💡consecuencias
💡cultura del deporte
Highlights
En 2014, el 39% de la población mexicana padecía de sobrepeso, y el 13% era obesa.
México tiene el primer lugar en obesidad infantil y el segundo en adultos obesos.
El estado de Veracruz tiene el primer lugar por adultos obesos y segundo en obesidad infantil.
Al año mueren 2.4 millones de personas por enfermedades relacionadas con la obesidad en México.
Una de las razones frecuentes del sobrepeso es el mal hábito de la alimentación, como arroz, frijoles y tortillas.
El desayuno tradicional puede ser causa de sobrepeso, por incluir exceso de grasa y carbohidratos.
Fátima no desayuna bien, prefiriendo dulces o papas que no llenan, contribuyendo al sobrepeso.
El consumo excesivo de harinas, carne roja y azúcares en las cenas es un problema de salud en México.
La dieta balanceada incluye verduras, frutas, cereales, leguminosas y carne asada, sin exceso de grasa.
El gasto calórico en un plato tradicional mexicano es el doble del necesario diariamente.
Comer desordenadamente y sin medir cantidades es una mala práctica que conduce al sobrepeso.
La falta de tiempo, economía o flojera de cocinar lleva a la elección de alimentos inmediatos poco saludables.
La genética puede predisponer a los mexicanos a la obesidad, debido a la cruza de genes de poblaciones españolas y nativas.
Problemas hormonales pueden causar dificultades en la digestión de nutrientes, contribuyendo al sobrepeso.
El sobrepeso puede ser causado por la presión y ansiedad, que llevan a comer en exceso.
La obesidad tiene consecuencias graves como mayor fatiga, diabetes, mal postura y problemas psicológicos.
La obesidad es solucionable y depende de la decisión de los individuos para llevar una vida saludable.
Transcripts
en el 2014 el 39% de la población
padecía de sobrepeso el cual el 13 por
ciento de la misma era obesa méxico
tiene el primer lugar en obesidad
infantil y el segundo en adultos obesos
donde el estado de veracruz tiene el
primer lugar por adultos obesos y
segundo lugar en obesidad infantil al
año mueren 2.4 millones de personas por
enfermedades cruzadas con la obesidad es
un gran problema de salubridad del
méxico y debemos solucionarlo pero aquí
se debe esto
causas una de las razones más frecuentes
del sobrepeso es el mal hábito de la
alimentación arroz frijoles tortillas
la tortilla bueno para mí la tortilla no
tiene que faltar desde la sopa arroz y
tortillas
en tantos otros no
pues era pura grasa era carne roja pero
yo soy de las choapas en el sur se
acostumbre a comer mucha carne roja pero
con grasa de grasa exceso de aceite
este desayuno simplemente me daba lo que
sobraba de la comida del día anterior y
de cena pues eran los antojitos o era la
pizza o
las empanadas o lo que sea
fátima no desayuna bien
cuando tiene hambre como un dulce o
papas que no le llenan
cena excesos de harinas
y debido a la complicada digestión de
carbohidratos se duermen poco rato
lo que es que ahorita de la verdura es
lo primordial el pollo el pescado carne
roja pero lo más magra posible carne
asada de todo eso y el ejercicio a la
par junto con la dieta el trato en comer
balanceada frutas verduras cereales
leguminosas elementos de origen animal
equivalente a 2.500 kilocalorías
mientras que el plato del buen mexicano
es alto en grasas carbohidratos y
azúcares eso equivale a 5 mil
kilocalorías salidas
eso es el doble
los mexicanos somos especialistas en
fiestas asistimos a ellas porque sabemos
que habrá mucha comida y bebidas otra
causa es comer desordenadamente una
comida al día sin medir cantidades hace
que el estómago se vuelve insaciable
es común que la gente busque los
alimentos inmediatos por falta de tiempo
economía o flojera de cocinar
no desayuno cereal porque muchas veces
no me da tiempo de prepararme algo y
venir a la escuela
normalmente como
porquerías en la calle carnage es
empanadas
tan cosa
y por lo mismo por no darme tiempo hice
no muchas veces tan malas
lo primero el último que vemos es comida
chatarra
y si comparamos el precio de dos litros
de leche y un refresco el refresco es
más económico
el segundo factor del sobrepeso es la
falta de ejercicio la gente al estar
ocupada trabajando o estudiando se ve
forzada a llevar una vida sedentaria
fátima va al trabajo en el auto trabaja
en la oficina toda la mañana llega a su
casa come desordenadamente trabaja un
rato más se entretiene sentada hasta que
se duerme
se recomienda a los niños hacer
ejercicio mínimo una hora al día
adultos mínimo dos horas a la semana
bueno no más recomendable es que siempre
sea aeróbica
y puede ser es una caminata activa
vaya estando mucho más rápido de lo
normal
por lo menos media hora
esa actividad puede llevar a cabo
obviamente si puedes tratar todo porque
si te lo permite tu organismo y puesto
el brote es mejor no lo que hace es
media hora al día o pues hasta una hora
pues que mejor os entre más tiempo lo
hagas mucho mejor pero bueno es es lo
recomendable incluso no sé pues es
incluso andar también en bicicleta
la caminata trote
puede ser en cualquier lado es hacer un
lugar específico para hacerlo
también existen razones emocionales
generalmente es formaciones de ansiedad
pero a veces cuando están deprimidos lo
dulce está comiendo en exceso o estar
este aunque llevan una dieta
programados los periodos horarios de
alimentación a veces cuando hay un rango
de presión muy fuerte se plantea empieza
a comer en exceso cosas dulces cuando
esa ansiedad está igual no les importa
en el caso de dulce es este
la sensación de placer de bienestar con
sentirse éste pusiera un poquito más
aliviados y salvo
lo mismo pasa cuando cuando la misma
ansiedad esté
algo salado en el momento y puse en
excel es calma pero
entonces otra vez
con la boca
de alimentación pero si algo tengo
caramelo o están jugando algo
casi la mitad de los anuncios en
televisión son de alimentos poco
recomendable acción tan solo como el
hecho de ser mexicanos estamos
genéticamente predispuestos a ser obesos
por qué razón porque los genes de la
población española cuando vinieron hacia
américa se cruzaron con los nuestros al
ser nosotros nativos y ellos de otra
raza eso crea una predisposición
genética para ese tipo de enfermedades
también hay otro tipo de enfermedades
que tienen que están asociadas a la
obesidad por ejemplo las personas que
padecen de problemas hormonales por
ejemplo esas personas sus mecanismos de
digestión de los nutrientes
macronutrientes y desconocerlo
los lípidos o los carbohidratos ciudad
2 y las proteínas esos mecanismos se
encuentran pues de los dañados pero si
dicen que se encuentran modificados no
funcionan como las de la mayoría de las
personas hay un factor que también es
importante cuando la mamá por ejemplo se
encuentra embarazada si es una mamá que
se encuentra por arriba del peso
esperado para sus semanas de gestación
que pasa puede que el niño a la hora de
nacer sea la línea a la hora del nacer
sea un niño macrosómico que es esto un
niño por arriba de su peso de su peso
ideal para el ahora para el momento de
nacer si entonces al ser un niño
macrosómico también tiene bastante
bastante esta relación con que a la
larga puede ser un niño con un peso más
más por arriba de él con un peso más
arriba del esperado o una estructura más
arriba de la esperada las consecuencias
del sobrepeso son graves mayor fatiga
por la disminución de la capacidad
ventilatoria de los pulmones
por lo tanto poca condición física
diabetes que a la larga puede obligar a
la amputación de mientras veracruz tiene
el primer lugar en diabetes a nivel
nacional una mala postura desgaste de
cartílagos hernias hasta una deformación
de huesos
también hay consecuencias psicológicas
probablemente una persona que padezca de
sobrepeso u obesidad se siente rechazada
por su físico sufra depresión ansiedad e
inseguridad
en adultos se podría presentar
complicaciones para conseguir trabajo el
25 por ciento de las incapacidades
laborales son padecimientos relacionados
con la obesidad e inclusión la poca
cultura del deporte el 40.4 por ciento
de la población mexicana hace ejercicio
menos de cuatro horas a la semana y el
50 por ciento pasan más de dos horas en
la televisión uno de cada tres
adolescentes mexicanos de entre 12 y 19
años tienen sobrepeso u obesidad debido
al consumo desmedido de alimentos altos
en grasa y azúcar y bebidas de alto
contenido calórico el sobrepeso lleva a
la obesidad la cual nos trae problemas
psicológicos
quizás indiferentes pero los problemas
físicos como mala circulación de sangre
nos pueden llevar a la muerte
la obesidad tiene solución y todo
depende de tu decisión
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