Como as Redes Sociais AFETAM a sua SAÚDE MENTAL? | Detox Digital
Summary
TLDREste video explora cómo las redes sociales han transformado la vida personal y pública desde 2004, pasando de ser un medio de conexión simple a una plataforma de comparación y competencia. Se discute cómo la 'rolada infinita' de contenido ha creado una cultura de ansiedad y depresión, y se sugiere que el futuro de las redes sociales debe enfocarse en promover conexiones genuinas y reducir la desinformación, utilizando la inteligencia artificial para mejorar la experiencia y la salud mental de los usuarios.
Takeaways
- 😀 La vida en 2004 era mucho más personal y menos acelerada que hoy en día, con la comunicación predominantemente a través de cartas y teléfonos fijos.
- 🌐 La internet existía, pero estaba en sus etapas iniciales, con motores de búsqueda como Google y Yahoo emergiendo y plataformas sociales como Orkut ganando popularidad.
- 📈 El surgimiento de las redes sociales revolucionó la forma en que nos conectamos, permitiendo compartir y conectarse con amigos y familiares de manera más directa.
- 🎭 Con el tiempo, las redes sociales evolucionaron, y plataformas como Facebook y Instagram se convirtieron en espacios para compartir no solo momentos, sino también una proyección de una vida idealizada.
- 📸 La edición y el filtrado de fotos y videos en redes sociales han llevado a una distorsión en la percepción de la realidad y la vida real.
- 🌊 La 'rolagem infinita' en plataformas como TikTok y Snapchat ha creado una experiencia de consumo de contenido sin fin, lo que puede conducir a sentimientos de ansiedad y depresión.
- 📉 El Brasil y el mundo han experimentado un aumento en los casos de ansiedad y depresión, posiblemente vinculado al uso intensivo de redes sociales y la comparación constante con las vidas de otros.
- 🔄 A pesar de los desafíos, las redes sociales también ofrecen oportunidades para la conexión genuina, el apoyo y la difusión de mensajes positivos y de concienciación sobre la salud mental.
- 🤖 La inteligencia artificial tiene el potencial de ayudar a mejorar la experiencia en línea, filtrando contenido nocivo y fomentando entornos digitales más seguros.
- 🌅 Finalmente, el control de nuestro tiempo y atención en línea es crucial para mantener una vida equilibrada y una salud mental saludable, y es posible encontrar un nuevo ritmo y propósito en el uso de las redes sociales.
Q & A
¿Cómo era la vida hace dos décadas en comparación con la actualidad?
-Hace dos décadas, la vida era menos acelerada y más personal. Las comunicaciones eran más lentas, dependiendo de las cartas manuscritas y los teléfonos fijos, y la internet existía pero no era tan interactiva como hoy.
¿Qué cambios se dieron en las redes sociales desde su comienzo hasta el presente?
-Las redes sociales evolucionaron desde ser plataformas de conexión simple y espontánea a lugares donde la vida personal se mezcla con la pública, con la aparición de filtros y la edición de contenido para reflejar una vida idealizada.
¿Cómo afectó el surgimiento de plataformas como Orkut y Facebook a las interacciones sociales?
-Orkut y Facebook cambiaron las interacciones sociales al permitir una conexión más directa y a menudo más superficial con una amplia red de conocidos y desconocidos, lo que también generó un nuevo tipo de jargon y dinámicas sociales.
¿Qué rol han jugado las redes sociales en la percepción de la realidad y la salud mental de las personas?
-Las redes sociales han distorsionado la percepción de la realidad al promover una vida idealizada, lo que ha llevado a comparaciones constantes y a un aumento en la ansiedad y la depresión, especialmente entre los jóvenes.
¿Qué es la 'rolda infinita' y cómo afecta a los usuarios de las redes sociales?
-La 'rolda infinita' es una característica de las plataformas digitales que presenta contenido sin fin, lo que mantiene a los usuarios enganchados y puede conducir a sentimientos de ansiedad y depresión por la constante comparación con la vida de otros.
¿Cómo ha cambiado el uso de la tecnología con el tiempo según el guion?
-El uso de la tecnología ha evolucionado desde ser una herramienta de búsqueda y comunicación básica a una parte integral de la vida diaria, con una influencia creciente en la salud mental y las relaciones sociales.
¿Qué implicaciones tiene el tiempo que se pasa en internet según el guion?
-El tiempo que se pasa en internet, especialmente en redes sociales, puede ser significativo en términos de salud mental y bienestar, ya que puede reemplazar actividades que promueven conexiones genuinas y bienestar personal.
¿Cómo pueden las redes sociales ser tanto veneno como remedio según el guion?
-Las redes sociales pueden ser un veneno al promover comparaciones y ansiedad, pero también pueden ser un remedio al proporcionar apoyo y concienciación sobre la salud mental a través de grupos de apoyo y contenido positivo.
¿Qué papel puede desempeñar la inteligencia artificial en el futuro de las redes sociales según el guion?
-La inteligencia artificial puede ayudar a filtrar contenido nocivo, reducir la desinformación y crear entornos digitales más seguros, pero su efectividad dependerá de cómo la utilicemos.
¿Qué mensaje final se transmite en el guion sobre cómo usar las redes sociales de manera saludable?
-El guion aboga por un nuevo enfoque en el uso de las redes sociales, enfocándose en la conexión genuina con quienes realmente importan y utilizando las plataformas para compartir experiencias, aprender y crecer, en lugar de consumir constantemente.
Outlines
🌐 Evolución de las redes sociales y su impacto
Este párrafo aborda la transformación de la vida personal y social a lo largo de las dos últimas décadas, particularmente en el año 2004. Se menciona la transición de la comunicación a través de cartas manuscritas y teléfonos fijos a la era de la internet, donde Google competía con otros buscadores y las redes sociales comenzaban a surgir. En Estados Unidos, MySpace permitía compartir música y mensajes, mientras que en Brasil, Orkut se convertía en una plataforma popular con testimoniales y scraps que daban vida a los perfiles de usuario. La narrativa destaca cómo estas islas de conexión digital se expandieron y cómo Facebook prometió conectar al mundo entero, lo que eventualmente sucedió. Sin embargo, también se señala que estas primeras redes sociales tenían limitaciones, como la falta de interacciones instantáneas y la naturaleza espontánea y no editada de las fotos compartidas.
📱 Impacto de las redes sociales en la salud mental
Este párrafo explora cómo las redes sociales han influido en la salud mental de las personas, especialmente en los jóvenes. Se describe la evolución de Instagram desde una plataforma para compartir fotos y videos hasta una máquina de comércio y marketing que promueve una visión idealizada de la vida. La narrativa destaca cómo la edición y el filtrado de las imágenes han distorsionado la percepción de la realidad, llevando a una comparación constante con vidas proyectadas que parecen más perfectas. Esto ha llevado a un aumento en los casos de ansiedad y depresión. Además, se menciona la paradoja de que las mismas plataformas que causan sufrimiento también pueden ser un medio para la curación y la concienciación sobre la salud mental, como los grupos de apoyo en Facebook y la diseminación de mensajes positivos.
🤖 La inteligencia artificial y su papel en el futuro digital
En este párrafo, se discute el potencial de la inteligencia artificial (IA) para mejorar la experiencia en línea y combatir problemas como la desinformación y la creación de entornos digitales más seguros. Se sugiere que la IA puede ser una herramienta poderosa para filtrar contenido nocivo y promover una conexión más genuina en lugar de la superficialidad y el consumismo de atención que caracterizan a muchas redes sociales actuales. La narrativa finaliza con una reflexión sobre la importancia de la conciencia y la intención en el uso de las tecnologías, y cómo estos pueden ser utilizados para recuperar el control sobre nuestro tiempo y nuestra vida, en lugar de dejar que las redes sociales lo dicten.
Mindmap
Keywords
💡Redes sociais
💡Rolagem infinita
💡FOMO (Fear of Missing Out)
💡Meme
💡Snapchat
💡TikTok
💡Inteligencia Artificial
💡Desinformación
💡Conexión genuína
Highlights
A vida em 2004 era muito diferente da de hoje, com menos tecnologia e mais interação pessoal.
As cartas manuscritas e telefones fixos eram as principais formas de comunicação.
A internet era usada principalmente para pesquisa, com Google competindo com outros mecanismos de busca.
O surgimento de plataformas como o Orkut no Brasil trouxe interação social e comunidades online.
As redes sociais originais permitiam conexão, mas não eram instantâneas como as atuais.
As fotos compartilhadas nas primeiras redes sociais eram espontâneas e não editadas.
Facebook emergiu de um 'book universitário' para conectar o mundo inteiro.
Instagram popularizou a ideia de compartilhar fotos e vídeos como uma obra de arte.
A edição e filtros de fotos no Instagram distorcem a percepção da realidade e geram pressão por perfeição.
Plataformas como Snapchat, Vine e TikTok contribuíram para a ideia de vidas editadas online.
A 'rolagem infinita' nas redes sociais cria uma ilusão de novidade constante e mantém os usuários engajados.
O consumo excessivo de conteúdo online pode levar a ansiedade e depressão.
O Brasil é um dos países que mais consome na internet, com impactos significativos na saúde mental.
As redes sociais, que causam ansiedade e depressão, também podem ser ferramentas para conscientização e apoio.
A inteligência artificial pode ser usada para filtrar conteúdo nocivo e criar ambientes digitais mais seguros.
As redes sociais não desaparecerão, mas podemos aprender a usá-las de maneira mais consciente e saudável.
A revolução digital é sobre como usamos as tecnologias, e não apenas sobre as tecnologias em si.
Transcripts
o ano é 2004 duas Décadas atrás a vida
nessa época era muito diferente era
completamente diferente do que é hoje
menos acelerada mais pessoal lembra das
cartas dependendo da sua idade talvez
você nunca deva ter escrito uma mas na
época das cartas com aquelas letras
manuscritas né levavam dias à ve semanas
para chegar onde deveria chegar pensa no
telefone aquele aparelho fixo que
conectava as pessoas por uma linha
invisível né A internet já existia Óbvio
mas mas era um lugar de pesquisa de
buscar por por coisas super pontuais o
Google ainda competia com KD e qu out
Vista com o yahu a gente não tinha
absolutamente nenhuma interação social
mas não por muito tempo algumas coisas
acabaram mudando né começaram a surgir
algumas pequenas ilhas de conexão que a
gente podia ir na paz dos outros e
deixar mensagens né nos Estados Unidos
tinham mais Space que você conseguia
botar música conseguia deixar mensagens
num feed e no Brasil o Orkut virou uma
febre os testimonials e os scraps né
davam vida né davam emoção e significado
pro perfil das pessoas as comunidades
elas traziam a conexão e ao mesmo tempo
humor né Digamos que as comunidades
naquela época no Orkut eram os memes de
hoje né todo dia que a gente entrava no
Orkut era um senso de novidade de
excitação né que tomava conta da gente
afinal de contas a gente estava de certa
forma mais perto dos nossos amigos né
mais perto dos nossos familiares e aí o
jargão a um clique de distância Começou
a tomar conta e fazer cada vez mais
sentido mas essas primeiras redes
sociais mesmo que consideradas
revolucionárias né ainda deixava
aparentes S algumas limitações as
interações não eram instantâneas como
são hoje né não era que nem usar o
telefone e ligar para alguém né esse era
o nosso senso de imediatismo as fotos
quando elas existiam mesmo que digitais
não eram tratadas não tinham filtros né
eram momentos reais super espontâneos E
aí demorou muito né E essas Ilhas
começaram a se expandir é uma matemática
muito simples né quando você vê diversas
dessas funcionalidades sendo
digitalizadas os visionários começam a a
ligar esses pontos e foi aí que o
Facebook saiu de um book Universitário
para prometer conectar o mundo inteiro e
foi exatamente o que aconteceu né de
repente assim no piscar de olhos já não
era mais só sobre falar com os amigos se
conectar com eles agora você poderia
compartilhar sua vida com 7 bilhões de
pessoas né postar foto postar vídeo
postar pensamentos completamente
aleatórios eu mesmo esses dias eu abri
meu Facebook e ele me trouxe uma memória
acho que de 10 11 anos atrás um post que
eu dizia a seguinte frase Oi alguém me
tira de casa tédio mortal cara que que é
isso eu compartilhei isso hoje eu jamais
ia falar falar uma coisa dessas na na
internet né mas naquela naquele momento
a vida pessoal ela começou a se misturar
com a vida pública né daí em 2010 o
Instagram proposta de valor era muito
simples né compartilhar fotos e vídeos
mas não Qualquer foto ou qualquer vídeo
E aí que as coisas começaram a mudar
cada postagem deveria ser ou ao menos
parecer né cara uma obra de arte um
momento capturado que refletia a
perfeição das suas memórias no início a
ideia era ótima né as pessoas super
abraçaram a ideia mas daí com o tempo
alguma coisa mudou né alguma coisa não
várias coisas mudaram as fotos começaram
a ser editadas as fotos começaram a ser
filtradas ajustadas para para serem mais
perfeitas ainda o que antes era um aula
de memórias pessoais memórias
espontâneas virou uma vitrine de
idealizações né de uma vida
completamente Projetada daí a partir
disso o Instagram começou a distorcer a
percepção das pessoas sobre o que que
era e o que que não era realmente
realidade mas Engano seu de achar que
foi só o Instagram tá outras plataformas
também surgiram e contribuíram para toda
essa essa revolução né de como a gente
se conecta no mundo online veio o
Snapchat veio o Vine o Vine Acho que
ficou mais famoso nos Estados Unidos e
mais recentemente veio o tiktok E aí
todas elas né trouxeram essa ideia de
que a vida deve ser editada né deve ser
formatada deve ser e ajustada para
apresentar o que há de melhor pro seu
mundo E aí meu amigo nunca antes na
história da humanidade a gente falou
tanto sobre saúde mental Agora imagina
que você tá na praia né tá ali na na
beiradinha vendo as ondas irem virem
batendo no seu pé devagar numa Cadência
tranquila que calmamente e a de repente
as ondas começam a vir mais rápido né
vem aquele aquela série de ondas uma
depois da outra sem parar você tenta
acompanhar mas a Maria começa a subir
você fica ali preso naquele Loop
Infinito vendo as ondas irem e virem
repetidas vezes sem parar essa é
experiência da rolagem infinita a
rolagem infinita é uma invenção super
simples mas simplesmente genial uma
página que nunca termina você desce
desce desce desce desce o conteúdo não
para ele continua aparecendo Sem Fim PR
as empresas as que estão por trás dessas
plataformas né brilhante ideia de manter
os usuários super engajados por mais
tempo né porque afinal de contas Hoje em
dia a tensão virou uma moeda de troca
mas PR os usuários especialmente pros
mais jovens Cara isso virou uma
armadilha a rolagem infinita hoje cria
uma ilusão de que sempre tem alguma
coisa nova pra gente ver né Sempre tem
alguma coisa que você pode perder se
você parar e essa é a sensação de de
fomo né Fear of messin out que mantém as
pessoas por horas e horas e horas e
horas e horas consumindo conteúdo sem
fim sem parar se você parar para pensar
não existe um ponto de de descanso no
Instagram por exemplo pare você tá ali
boiando no mar no mar aberto sem nada
sem nada para apoiar então a
neurociência inclusive entendeu e provou
que quanto mais tempo você passa rolando
feed maior a probabilidade de você se
sentir ansioso e deprimido porque você
tá ali rolando rolando rolando sem parar
Então você tá vendo vidas projetadas
vidas perfeitas projetadas e cada vez
mais que você se compara você sente
inferior Então você se deprime você se
perde no mar de informação e não tem
onde se apoiar você tá literalmente se
afogando e tendo uma overdose de
conteúdo ao mesmo tempo todos os dias
então vamos trazer isso mais para perto
de casa né não é novidade que o Brasil é
um dos países que mais consome na
internet né o brasileiro ele passa em
média 9:13 minutos por dia na internet
cara isso é loucura Agora pensa no que
isso realmente significa né você faz as
contas quase metade é gasto olhando para
uma tela né consumindo e alguma coisa na
tela na maioria das vezes é é projetado
para capturar sua atenção né para para
informar ou enriquecer a sua vida e o
impacto disso não é só o físico ficar
com olho vermelho olho cansado sono é
mental também esse tempo que a gente
gasta nas redes sociais é tempo tirado
de atividades que realmente conecta um
jantar né com os amigos um jantar com
seu ente querido um olhando pro outro
uma caminhada ao ar livre uma corrida é
um momento de reflexão de meditação o
que seja gente cara as pessoas não
conseguem mais sentir tédio sabe o que é
isso elas não sabem o que é ter tédio O
que é simplesmente ficar fazendo nada
olhando pro teto e é natural assim como
no Brasil o mundo viu os casos de
ansiedade e depressão aumentar em níveis
estratosféricos né só você ter uma noção
entre 2010 e 2020 o número de jovens
adultos diagnosticados com depressão
aumentou em 70% comparado à década
anterior e ansiedade que praticamente
anda de mãos dadas com a depressão
também disparou E essas estatísticas
representam vidas reais pessoas que
estão ali lutando todo dia contra
sentimentos de insuficiência de solidão
de medo de inferioridade E aí cara você
se pergunta né Tá mas o que que tá
realmente acontecendo né uma parte disso
vem da comparação né Óbvio Quando você
vê a vida perfeita dos outros é fácil e
muito rápido na verdade começar a
questionar a sua própria vida né Não não
vou nem entrar no mérito de de que essas
comparações elas são completamente
injustas existe esse medo né de perder
alguma coisa O fomo E e esse medo acaba
extrapolando esses sentimentos quando tá
todo mundo ali se divertindo tá todo
mundo viajando vivendo suas melhores
vidas todo mundo rico todo mundo feliz
alegre sorrindo e você tá ali em casa
cansado lidando com seus problemas
diários problemas de família problemas
de trabalho desafios né da sua vida real
é ridiculamente fácil sentir que você tá
ficando para trás e aí eu te pergunto
será que a gente ainda pode chamar as
redes sociais de redes sociais pega o
Instagram antigamente a gente usava o
Instagram para quê para compartilhar
fotos captar os momentos que a gente a
gente gosta dividir com os amigos mas
hoje ele basicamente virou uma máquina
de conveniência digital né um shopping
ambulante é autenticidade acabou dando
lugar pro comércio pro marketing
acelerado né de imediatista os
algoritmos eh acabaram evoluindo para
maximizar o seu engajamento não a
conexão eh eles te mostram o que eles
acham que vai prender a sua atenção que
vai te manter ali rolando para baixo
clicando consumindo engajando Esse é o
modelo de negócio deles né a atenção é é
a moeda de troca eh e não tem outra cara
engajar é fazer sentir é você despertar
algum sentimento nas pessoas Então
muitas vezes isso significa priorizar
conteúdo que desperta emoções emoções
fortes como não só emoções positivas mas
emoções negativas também uma inveja
desejo indignação ao invés de promover
conexões genuínas que era o que era a
ideia original e aí o que resta Será que
a gente ainda tá usando essas redes para
se conectar realmente um com os outros é
com quem realmente a gente se importa ou
a gente se perdeu no mar de curadoria né
que a que a conexão foi substituída pela
necessidade de aprovação e
reconhecimento Então tá aqui o paradoxo
as mesmas redes sociais que nos
trouxeram esses sentimentos essas
situações ansiedade depressão também são
caminho para cura pensa acho que
acampanha de conscientização sobre saúde
mental que se espalham pelo Instagram
isso é um exemplo pensa nos grupos de
apoio no Facebook que as pessoas nunca
se conheceram mas encontram um conforto
uma nas outras pensa nas pessoas que
disseminam uma vida leve que disseminam
positividade completamente oposto das
pessoas que postam e comentários
completamente agressivos e
desrespeitosos com pessoas que elas nem
conhecem cara existe uma coisa muito
poderosa em saber que você não tá
sozinho que tem outras pessoas que
entendem o que você tá pensando ou o que
você tá passando né E para do
princialmente essas conexões muitas
vezes acontecem ones as plataformas
causam o sofrimento é como se as redes
sociais fossem tanto tanto veneno quanto
remédios e aí cabe a nós escolher a
saber a como usá-las então aqui a gente
aqui estamos né Inclusive a gente tá no
YouTube num vídeo sobre o impacto das
redes sociais e como que elas podem
ajudar a nossa saúde mental então a
realidade é que as redes sociais não vão
desaparecer estão aqui para ficar vão
evoluir e mudar como a gente também
evoluiu na última década a gente também
pode evoluir e aprender mais ainda com
as tecnologias exist né e e Ach que
estão por vi inclusive é exemplo disso é
a inteligência artificial né existe
diversas discussões super saudáveis em
relação a ao que ao que esperar da
Inteligência Artificial né mas imagina
como que a inteligência artificial pode
ajudar a gente a filtrar conteúdo nocivo
por exemplo a reduzir a disseminação de
desinformação que é um problema Super
sério aqui no Brasil a criar ambientes
digitais mais seguros Cara isso aí vai
mudar a vida de muita gente é uma
ferramenta super poderosa mas também
Depende de como que a gente vai usá-la o
poder continua nas nossas mãos para
mudar o que a gente espera do amanhã né
imagina só você tá acordando de manhã no
domingo o sol tá ali nascendo a luz
ainda tá suave com aquele degradê
laranja e azul você se espreguiça sente
aquele geladinho gostoso da Brisa do Ar
ao mesmo tempo tá deitado na cama ainda
no naquele lençol geladinho com calor da
cama que reconforta antes a primeira
coisa que você faria seria o quê pegar o
celular abrir o Instagram o Whatsapp vê
o que que tá acontecendo ou o que
aconteceu enquanto você tava dormindo
mas hoje cara você tá diferente você
deixou o se lar de lado você se levantou
foi até a janela e escutou o silêncio do
mundo acordando com você existe uma
Calma que você Você quase Esqueceu que
existia né ao invés de se perder na
rolagem infinita você começou dia
diferente você faz um café você prepara
um café da da manhã simples mas super
gostoso você se senta na mesa sente o
Aroma do café subindo da xícara degusta
cada gole como se fosse o último Sem
pressa sem distração estando ali naquele
momento presente né esse momento de de
consciência de presença é uma coisa que
nenhum uma rolagem infinita jamais vai
te dar e quando você escolhe ver isso é
dessa forma com intenção estando
presente você começa a recuperar uma
coisa muito valiosa o controle do seu
tempo o controle da sua mente da sua
vida e aí à medida que o dia vai
avançando você reflete Como que você
chegou até aqui né você percebe que
apesar das redes sociais parecerem um
milagre super moderno uma forma de estar
sempre conectado né hoje você vê
conecções superficiais informações que
são
avacalaura se tornando uma coisa que
nunca foi a intenção original né virou
uma máquina de consumir tempo uma
máquina de consumir energia a sua saúde
mental E aí eventualmente você encontrou
um novo ritmo cara Imagina isso você
encontrou um novo jeito de estar online
né as redes sociais elas deixaram de ter
um vício deixaram de ter um obrigação né
de você tá ali sempre atento ao que tá
acontecendo e se tornou o que sempre
deveria ter sido uma forma de se
conectar com quem realmente importa de
compartilhar experiências de de aprender
de crescer de evoluir quando você olha
para trás meu camarada Essa é a verdade
revolução digital né não é sobre
tecnologias novas mas sim como a gente
usa Essas tecnologias novas espero ter
ajudado de alguma forma a gente se vê no
próximo vídeo Um abraço
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