PELIGROS PARA EL CEREBRO DE LA ADICCIÓN A LAS PANTALLAS - CONSECUENCIAS DE ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA

Instituto Para Padres

12 May 202316:13

Summary

TLDREl guion de video destaca cómo la exposición prolongada a las pantallas puede generar adicción y afectar el desarrollo cerebral en niños, mencionando neurotransmisores como la oxitocina, dopamina y cortisol. Se discuten los efectos negativos en la atención, sueño, rendimiento académico y salud, y se sugieren recomendaciones para limitar el uso de dispositivos, como evitar pantallas antes de dormir y mantener el uso moderado, enfocándose en actividades que promuevan el desarrollo integral.

Takeaways

😟 La exposición excesiva a las pantallas puede generar ansiedad, irritabilidad e inquietud en niños.
🔄 La obsesión por las pantallas se considera una adicción sin drogas, con consecuencias similares a las de la adicción a sustancias.
🧠 La estimulación de neurotransmisores como la oxitocina y la dopamina puede causar una sensación de conexión social y placer, respectivamente, lo que lleva a la adicción a las pantallas.
📈 La dopamina también es responsable de la ansia y la obsesión, ya que nos hace desear más de lo que nos da placer.
📱 Los algoritmos de redes sociales y aplicaciones multimedia están diseñados para mantener nuestra atención y aumentar la liberación de dopamina.
😰 El cortisol, hormona del estrés, se libera cuando se interrumpe la rutina de usar el teléfono, causando ansiedad.
🧓 Un estudio sugiere que el tiempo frente a las pantallas afecta el desarrollo de áreas cerebrales importantes en niños de 3 a 5 años.
📉 Un mayor uso de medios digitales se ha asociado con un grosor cortical más bajo y una profundidad de surcos cerebrales más baja, lo que puede afectar habilidades complejas.
🚫 Limitar el tiempo de pantalla y fomentar actividades analógicas es recomendable para el desarrollo saludable de los niños.
🛌 Evitar el uso de pantallas en el dormitorio y por la mañana o noche para proteger la calidad del sueño y el rendimiento académico.
🚫 Las pantallas pueden causar problemas de atención, privar el sueño, afectar el rendimiento académico y generar problemas de salud física y psicológica.

Q & A

¿Qué comportamientos son comunes en niños que están expuestos frecuentemente a las pantallas?
-Los niños expuestos a las pantallas pueden mostrar ansiedad, irritabilidad, inquietud, pensamientos obsesivos y aislamiento social.
Según Gema José Moreno, ¿qué se considera una adicción sin drogas?
-La obsesión o necesidad de estar frente a una pantalla se considera una adicción sin drogas, con consecuencias similares a las adicciones a sustancias.
¿Cuáles son algunos de los neurotransmisores involucrados en la adicción a las pantallas?
-Los neurotransmisores involucrados incluyen la oxitocina, que se activa con el uso de redes sociales, y la dopamina, que se libera con la gratificación y el placer.
¿Cómo afecta la dopamina la adicción a las pantallas?
-La dopamina provoca una ansia por más de lo que produce placer, lo que lleva a la obsesión y a la dificultad para detenerse en la consumición de contenido de pantallas.
¿Qué efecto tienen los algoritmos de las redes sociales en nuestra conducta de uso de pantallas?
-Los algoritmos de redes sociales buscan captar nuestra atención y mantenernos frente a la pantalla ofreciendo contenido que aumente nuestra dopamina, lo que puede resultar en un ciclo de adicción.
¿Cuál es el papel del cortisol en la adicción a las pantallas?
-El cortisol es la hormona del estrés, y su liberación puede ser desencadenada por la abstinencia de usar el teléfono, lo que genera estrés y ansiedad.
¿Qué estudio sugiere que el tiempo frente a pantallas afecta el desarrollo cerebral de los niños de 3 a 5 años?
-Un estudio publicado en 'Scientific Reports' el 9 de noviembre de 2022, dirigido por John Hutton, muestra que el tiempo frente a pantallas puede afectar áreas del cerebro responsables de procesamiento visual, empatía, atención y memoria.
¿Qué hallazgos se observaron en el estudio sobre el uso de medios digitales y su impacto en el cerebro de niños sanos de 3 a 5 años?
-El estudio encontró que un mayor uso de medios digitales se asoció con un grosor cortical más bajo y una profundidad de surcos cerebrales más baja, lo que indica una posible afectación en el desarrollo cerebral.
¿Qué consecuencias pueden tener los niños que pasan mucho tiempo frente a las pantallas en términos de desarrollo académico y salud?
-Los niños que pasan mucho tiempo frente a las pantallas pueden experimentar problemas de atención, cambios en la calidad y cantidad de sueño, bajo rendimiento académico, y problemas de salud física y psicológica.
¿Qué recomendaciones does el neurocientífico Michelle para evitar que los niños adquieran adicción a las pantallas?
-Michelle recomienda no exponer a niños menores de 6 años a pantallas, limitar el uso a 30-60 minutos al día a partir de los 6 años, evitar el uso de pantallas en el dormitorio y por las mañanas y noches, y seleccionar cuidadosamente los contenidos que son adecuados para los niños.
¿Por qué es importante limitar el tiempo de uso de pantallas por la mañana y la noche para los niños?
-Limitar el uso de pantallas por la mañana evita la excitación que puede agotar la capacidad intelectual del niño durante el día, y por la noche ayuda a mantener una buena calidad y duración del sueño, evitando la alteración de la secreción de melatonina.

Outlines

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📱 Adicción a las pantallas en niños

El primer párrafo aborda el tema de la adicción a las pantallas en niños, describiendo comportamientos como ansiedad, irritabilidad e inquietud. La psicóloga Gema José Moreno explica que la obsesión con las pantallas puede ser considerada una adicción sin drogas, con consecuencias similares a las adicciones a sustancias. Se menciona la estimulación de neurotransmisores como la oxitocina y la dopamina, que se activan al usar aplicaciones de redes sociales y al jugar en línea, lo que puede generar una sensación de conexión social y placer. Además, se discute cómo los algoritmos de las plataformas digitales buscan mantener la atención del usuario para maximizar el tiempo frente a la pantalla, lo que puede llevar a un aumento de la dopamina y a la ansiedad por la gratificación inmediata.

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🧠 Efectos del uso de pantallas en el desarrollo cerebral de niños

El segundo párrafo se enfoca en el impacto del uso de pantallas en el desarrollo cerebral de niños de 3 a 5 años. Se presenta un estudio que sugiere que el tiempo frente a las pantallas puede afectar áreas del cerebro relacionadas con el procesamiento visual, la empatía, la atención y la memoria. El estudio, dirigido por John Hutton, utilizó resonancias magnéticas para analizar las estructuras cerebrales de 52 niños en función de su uso de medios digitales. Se descubrió que un mayor uso de medios digitales se asoció con un grosor cortical más bajo y una profundidad de surcos cerebrales más baja, lo que puede afectar la comunicación entre áreas del cerebro responsables de la memoria, el aprendizaje y otras funciones cognitivas. Se enfatiza la importancia de limitar el tiempo de pantalla y promover actividades que favorezcan el desarrollo cerebral saludable.

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🚫 Consecuencias del consumo excesivo de tecnología en niños

El tercer párrafo explora las consecuencias negativas del consumo excesivo de tecnología en niños, incluyendo problemas de atención, calidad y cantidad de sueño, y el retraso en el desarrollo de habilidades como el lenguaje y la atención. Se menciona que la exposición a tecnología puede generar un bajo rendimiento académico y problemas de salud física y psicológica, como obesidad, trastornos alimentarios y depresión. Se destaca la importancia de limitar el tiempo de pantalla y promover actividades que no involucren tecnología para evitar daños en el desarrollo del cerebro y la salud de los niños.

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🛑 Recomendaciones para evitar la adicción a las pantallas en niños

El cuarto y último párrafo presenta recomendaciones para evitar que los niños desarrollen adicción a las pantallas. Se sugiere evitar el uso de pantallas antes de los 6 años y limitar el uso a 30 a 60 minutos al día a partir de esa edad. Se enfatiza la importancia de no tener pantallas en el dormitorio, evitar contenidos inadecuados y no utilizar pantallas por la mañana antes de ir al colegio o por la noche antes de dormir. Estas recomendaciones buscan proteger el desarrollo cerebral y la salud de los niños, promoviendo un uso moderado y consciente de la tecnología.

Mindmap

Keywords

💡Adicción

Adicción se refiere a una necesidad compulsiva y dañina de realizar una actividad o consumir una sustancia. En el video, se relaciona con el uso excesivo de dispositivos electrónicos, comparándolo con adicciones a sustancias, y destacando sus consecuencias negativas en el comportamiento y la salud, como la ansiedad y la irritabilidad.

💡Neurotransmisores

Neurotransmisores son químicos en el cerebro que ayudan a transmitir señales entre las células nerviosas. El video menciona a la oxitocina y la dopamina como ejemplos, donde la oxitocina se asocia con la conexión social y la dopamina con la gratificación y el placer, ambas desempeñan roles en la adicción a las pantallas.

💡Oxitocina

La oxitocina, conocida como la 'hormona del amor', se menciona en el video como un neurotransmisor activado por el uso de redes sociales, lo que puede generar una falsa sensación de interacción social y contribuir a la adicción a las pantallas.

💡Dopamina

La dopamina es un neurotransmisor clave en la adicción, según el video. Se libera cuando se obtiene una gratificación y provoca un deseo de más de lo que produce placer, lo que puede llevar a comportamientos obsesivos con las pantallas.

💡Cortisol

El cortisol, referido en el video como la 'hormona del estrés', se libera en respuesta a la privación de uso de dispositivos y puede generar ansiedad, lo que lleva a un ciclo de dependencia hacia las pantallas.

💡Desarrollo cerebral

El desarrollo cerebral se refiere al crecimiento y la evolución de las capacidades cognitivas y emocionales. El video destaca cómo el uso prolongado de pantallas puede afectar negativamente este proceso en niños, impactando áreas del cerebro relacionadas con la atención, la memoria y la empatía.

💡Resonancias magnéticas

Las resonancias magnéticas son una técnica utilizada en el estudio mencionado en el video para analizar las estructuras cerebrales de los niños en relación con el uso de medios digitales, evidenciando cambios en el grosor cortical y la profundidad de los surcos cerebrales.

💡Materia gris

La materia gris es una parte del cerebro donde se encuentran las neuronas. En el video, se indica que el uso excesivo de pantallas puede reducir el grosor de la materia gris, afectando el desarrollo neuronal.

💡Surcos cerebrales

Los surcos cerebrales son estructuras profundas que optimizan la comunicación entre diferentes áreas del cerebro. El video menciona que el uso de pantallas puede reducir su profundidad, lo que puede afectar funciones como la memoria y el aprendizaje.

💡Experiencias saludables

El video enfatiza la importancia de las experiencias que promueven el desarrollo cerebral saludable, como leer, hablar y jugar, en contraposición al uso de pantallas, que pueden privar a los niños de estas actividades esenciales.

💡Recomendaciones

El video ofrece recomendaciones basadas en investigaciones y experticia neurocientífica para evitar la adicción a las pantallas, como limitar el tiempo de uso, evitar el uso en ciertos momentos del día y seleccionar contenidos apropiados, todas estas medidas buscan proteger el desarrollo y la salud de los niños.

Highlights

El consumo excesivo de tecnología puede generar ansiedad, irritabilidad e inquietud en niños, según Gema José Moreno.

La obsesión con las pantallas se considera una adicción sin drogas, con consecuencias similares a las de adicciones a sustancias.

Las aplicaciones de redes sociales pueden activar la oxitocina, la hormona del amor y la conexión social.

La dopamina, un neurotransmisor asociado con la gratificación y el placer, puede causar obsesión y ansiedad por consumir más contenido en pantallas.

El cortisol, la hormona del estrés, se libera cuando se evita el uso de dispositivos y puede generar ansiedad.

Un estudio sugiere que el tiempo frente a pantallas afecta el desarrollo de áreas cerebrales clave en niños de 3 a 5 años.

El uso de tecnología puede reducir el grosor cortical y la profundidad de los surcos cerebrales, lo que afecta la comunicación entre áreas cerebrales.

Se ha encontrado un subdesarrollo en áreas cerebrales que respaldan habilidades complejas, como el lenguaje y la empatía, en niños con mayor exposición a pantallas.

Limitar el tiempo de pantalla y fomentar actividades alternativas es recomendable para el desarrollo saludable de los niños.

La exposición a tecnología puede generar problemas de atención y concentración en niños que consumen contenido digital durante más de dos horas al día.

Las pantallas retrasan la hora de dormir y afectan la calidad y cantidad de sueño de los niños, lo que puede impactar negativamente su rendimiento escolar.

Un menor de dos años dedicando 50 minutos al día a las pantallas podría acumular más de 600 horas en 24 meses.

Cada hora adicional de uso de dispositivos móviles en niños de 18 meses multiplica casi por 2.5 la probabilidad de retrasos en el lenguaje.

El consumo de pantallas puede resultar en un bajo rendimiento académico, según la literatura científica.

La exposición a violencia en los espacios digitales puede tener un impacto negativo en la percepción del mundo de los niños y adolescentes.

Se recomienda no exponer a niños menores de 6 años a pantallas, ya que no son necesarias para su desarrollo.

Para niños a partir de 6 años, se sugiere un consumo moderado de pantallas, de 30 a 60 minutos al día.

Las pantallas no deberían estar en el dormitorio de los niños, ya que afectan negativamente la calidad del sueño.

Es importante evitar el consumo de contenidos inadecuados para niños, como la violencia, el sexo y el consumo de sustancias.

No se recomienda el uso de pantallas por las mañanas antes de ir al colegio ni por las noches antes de dormir.