La neurociencia que explica la adicción a las pantallas. Con Rafa Guerrero, psicólogo

Fundación ColaCao

12 Dec 202307:25

Summary

TLDREl guion de este video destaca la importancia de no anestesiar las emociones y el uso moderado de dispositivos tecnológicos en niños y adolescentes. Expone cómo el exceso de tecnología puede afectar el desarrollo cerebral y emocional, reduciendo la concentración, aumentando la impulsividad y afectando la mielina cerebral. Se mencionan consecuencias negativas como la adicción, el bajo rendimiento ejecutivo y la socialización reducida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar el uso de pantallas en niños menores de 2 años y propone estrategias para padres para promover un uso saludable de la tecnología.

Takeaways

🧠 La importancia de no anestesiar las emociones y el uso de dispositivos tecnológicos como 'chupetes' puede afectar el desarrollo socioemocional de los niños y adolescentes.
👶 El cerebro de un neonato es impulsivo y caótico, y se centra en estímulos que llaman su atención, como dispositivos tecnológicos.
🧠 La corteza prefrontal, responsable de la gestión de emociones y pensamientos, no alcanza su máximo desarrollo hasta la tercera década de vida.
💉 El uso de dispositivos tecnológicos libera endorfinas y dopamina, lo que puede generar adicción tanto en niños como en adultos.
📉 Los niveles de concentración pueden disminuir con el uso excesivo de dispositivos tecnológicos, según estudios del pediatra Dimitri Christakis.
🏃‍♂️ La hiperactividad y dificultades para regularse emocionalmente pueden ser consecuencias del abuso de tecnología en niños.
🧬 La mielina, sustancia blanca del cerebro necesaria para la conexión neuronal, puede estar por debajo de los niveles normales debido al uso excesivo de tecnología.
💡 La tolerancia a la frustración y la capacidad de planificación pueden verse afectadas por el exceso de tecnología en la vida de los niños.
🤝 La socialización puede verse reducida en niños y adolescentes con un uso abusivo de dispositivos tecnológicos, lo que puede llevar a la aislamiento.
👨‍👩‍👧 Los padres deben ser modelos y establecer normas y horarios de uso de tecnología para sus hijos.
🚫 No anestesiar las emociones de los hijos y enseñarles a enfrentarlas y a desarrollar estrategias de regulación emocional.

Q & A

¿Por qué es fundamental no anestesiar las emociones en los niños y adolescentes?
-Es fundamental porque el anestesiar las emociones impide que los niños conozcan y aprendan a regular sus propias emociones, lo que es esencial para su desarrollo socioemocional y cerebral.
¿Cómo afecta la sociedad hiperactiva y edonista al desarrollo de los niños?
-La sociedad hiperactiva y edonista puede llevar a los niños a depender de refuerzos externos y constantes, lo que puede afectar su capacidad para concentrarse y desarrollar habilidades ejecutivas.
¿Cuál es la función de la corteza prefrontal en el cerebro humano?
-La corteza prefrontal es responsable de gestionar, retrasar, controlar e inhibir emociones, impulsos y pensamientos, y no alcanza su máximo desarrollo hasta la tercera década de vida.
¿Qué sucede en el cerebro cuando usamos dispositivos tecnológicos?
-Cuando usamos dispositivos tecnológicos, el cerebro libera endorfinas y dopamina, lo que genera una sensación de placer y puede llevar a una adicción tanto en niños como en adultos.
¿Por qué los niveles de concentración pueden ser bajos con un uso excesivo de dispositivos tecnológicos?
-El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede reducir la capacidad de concentración, ya que estos dispositivos suelen ser una tarea externa y pasiva que no requiere voluntariedad o perseverancia.
¿Qué consecuencias tiene el uso abusivo de dispositivos tecnológicos en la impulsividad y la regulación emocional de los niños?
-El uso abusivo de dispositivos tecnológicos puede aumentar la impulsividad y dificultar la regulación emocional en los niños, ya que estos dispositivos pueden ser utilizados como un mecanismo de escape de emociones negativas.
¿Qué es la mielina y cómo se ve afectada por el uso excesivo de dispositivos tecnológicos?
-La mielina es la sustancia blanca del cerebro que permite la conexión entre neuronas y es esencial para el aprendizaje. El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede reducir los niveles de mielina, afectando la comunicación neuronal.
¿Cómo afecta el uso excesivo de dispositivos tecnológicos la tolerancia a la frustración y la capacidad de planificación en los niños?
-El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede disminuir la tolerancia a la frustración y dificultar la capacidad de planificación y proyección hacia el futuro, ya que estos dispositivos fomentan una vida en el momento presente.
¿Por qué es importante no utilizar dispositivos tecnológicos como chupetes emocionales para los niños?
-Es importante no utilizar dispositivos tecnológicos como chupetes emocionales porque esto evita que los niños aprendan a enfrentar y regular sus propias emociones de manera saludable.
¿Qué recomendaciones hace la OMS en cuanto al uso de dispositivos tecnológicos en niños de 0 a 5 años?
-La OMS recomienda que entre los 0 y 2 años no haya ningún contacto con dispositivos tecnológicos y que entre los 2 y 5 años se limite el uso a una hora al día, aunque se sugiere que es preferible no superar los 6 años para evitar impactos negativos en el desarrollo.
¿Cómo los padres pueden ser modelos a seguir en el uso saludable de dispositivos tecnológicos para sus hijos?
-Los padres pueden ser modelos estableciendo normas y horarios de uso de dispositivos tecnológicos, manteniendo una relación equilibrada con estos y evitando su uso como mecanismo de escape emocional.

Outlines

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🧠 Impacto de los dispositivos tecnológicos en el desarrollo cerebral y emocional

El primer párrafo enfatiza la importancia de no anestesiar las emociones y el peligro de recorrer a los 'chupetes tecnológicos'. Se discute cómo la sociedad hiperactiva y edonista puede afectar el desarrollo del cerebro en niños y adolescentes, especialmente en la corteza prefrontal, que es crucial para la gestión de emociones y la toma de decisiones. Se mencionan las consecuencias negativas del uso excesivo de tecnología, como la baja concentración, la impulsividad y la dificultad para regularse emocionalmente. Además, se destaca cómo la adicción a la tecnología puede afectar la mielina, la sustancia blanca del cerebro que permite la conexión entre las neuronas, y cómo esto puede llevar a una tolerancia a la frustración más baja y a problemas en la planificación y la motivación interna.

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👶 Recomendaciones para el uso de tecnología en niños

El segundo párrafo presenta recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre el uso de tecnología en niños, sugiriendo que no debería haber pantallas hasta los 2 años y que, desde entonces hasta los 5 años, el uso máximo debe ser de una hora al día. Se cuestiona la cantidad de tiempo que un niño pequeño podría estar frente a una pantalla y se argumenta que debería ser cero hasta los 6 o 7 años, cuando la corteza prefrontal tiene un mayor desarrollo. Se enfatiza la necesidad de establecer reglas y horarios para el uso de dispositivos y de ser modelos a seguir como padres, evitando el uso excesivo de tecnología como 'chupete emocional'. Se sugiere que los padres deben enseñar a sus hijos a enfrentar sus emociones y a no tener miedo de la realidad, en lugar de recurrir a la tecnología para escapar de ellas.

Mindmap

Keywords

💡Emociones

Las emociones son estados psicológicos que varían en intensidad y duración, y que pueden influir en la conducta y la percepción. En el video, se enfatiza la importancia de no anestesiar las emociones de los niños y de enseñarles a reconocer y gestionarlas, en lugar de recurrir a dispositivos tecnológicos para evadirlas.

💡Cerebro

El cerebro es el órgano encargado del pensamiento y de la regulación de las funciones corporales. El video destaca cómo el uso excesivo de tecnología puede afectar el desarrollo cerebral, especialmente en la corteza prefrontal, que se relaciona con la capacidad de control y planificación.

💡Corteza prefrontal

La corteza prefrontal es la región del cerebro involucrada en la toma de decisiones, el control de impulsos y la regulación emocional. El script menciona que su desarrollo se ve afectado por el uso abusivo de dispositivos tecnológicos, lo que puede llevar a consecuencias en la capacidad de concentración y autocontrol.

💡Tecnología

La tecnología se refiere a las herramientas, sistemas y métodos desarrollados por la humanidad. En el contexto del video, se analiza cómo los dispositivos tecnológicos, como los videojuegos y las redes sociales, pueden tener un impacto negativo en el desarrollo socioemocional y cognitivo de los niños y adolescentes.

💡Concentración

La concentración es la capacidad de mantener la atención en una tarea o actividad específica. El video señala que el uso prolongado de tecnología puede reducir los niveles de concentración en los niños, como se ejemplifica con los estudios de Dimitri Christakis.

💡Impulsividad

La impulsividad es la tendencia a actuar sin pensar en las consecuencias. El script indica que el uso excesivo de tecnología puede aumentar la impulsividad en los niños, afectando su capacidad para regularse emocionalmente y tomar decisiones racionales.

💡Mielina

La mielina es la sustancia blanca del cerebro que permite la comunicación entre las neuronas. El video menciona que el uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede disminuir los niveles de mielina, lo que afecta la conectividad neuronal y, por ende, el aprendizaje y la memoria.

💡Adicción

La adicción se refiere a un comportamiento repetitivo y compulsivo que se realiza para obtener placer o evitar el malestar. El script habla sobre cómo la liberación de endorfinas y dopamina por el uso de tecnología puede llevar a una adicción, tanto en niños como en adultos.

💡Motivación

La motivación es el factor que impulsa a una persona a emprender y continuar acciones hacia un objetivo. El video destaca la diferencia entre la motivación interna, como la perseverancia, y la motivación externa, que se refiere a los refuerzos provenientes de dispositivos tecnológicos.

💡Socialización

La socialización es el proceso por el cual una persona aprende a interactuar con otros y a adaptarse a la sociedad. El script señala que el uso excesivo de tecnología puede reducir la socialización de los niños y adolescentes, aislándolos y limitando su capacidad para establecer relaciones interpersonales.

💡Organización Mundial de la Salud (OMS)

La OMS es una agencia de las Naciones Unidas que trabaja para mejorar la salud y la bienestar a nivel mundial. El video cita las recomendaciones de la OMS sobre el uso de pantallas en niños, promoviendo límites en el tiempo de exposición a tecnología para proteger su desarrollo.

Highlights

La importancia de no anestesiar las emociones y evitar el uso de dispositivos tecnológicos como chupetes.

La sociedad hiperactiva y edonista que enfatiza el momento presente y la necesidad de refuerzos externos.

La naturaleza impulsiva y caótica del cerebro de un neonato y su reacción a estímulos auditivos y visuales.

El desarrollo lento de la corteza prefrontal, que no alcanza su máximo grado de desarrollo hasta la tercera década de vida.

La liberación de endorfinas y dopamina en el cerebro al usar dispositivos tecnológicos, lo que puede generar adicción.

Los bajos niveles de concentración en niños que pasan mucho tiempo viendo televisión, según los estudios de Dimitri Christakis.

La necesidad de voluntariedad, consciencia y perseverancia para desarrollar la concentración, características de la corteza prefrontal.

El aumento de impulsividad y dificultades para regularse emocionalmente en niños con un uso abusivo de dispositivos tecnológicos.

La importancia de la regulación emocional y cómo el uso excesivo de dispositivos puede afectarla negativamente.

La posible anestesia emocional en niños al usar dispositivos tecnológicos para escapar de emociones negativas.

Los niveles de mielina bajos en niños con un uso excesivo de dispositivos, lo que afecta la comunicación neuronal y el aprendizaje.

La baja tolerancia a la frustración y dificultades para aplazar la recompensa en niños con adicción a los dispositivos tecnológicos.

El mal funcionamiento ejecutivo y la inhibición de la corteza frontal en niños y adolescentes con un uso excesivo de dispositivos.

La dependencia de motivaciones extrínsecas en niños con adicción a los dispositivos tecnológicos, en lugar de la motivación interna.

El aislamiento social y la disminución de la socialización en adolescentes con un uso abusivo de dispositivos tecnológicos.

Las recomendaciones de la OMS sobre el uso de pantallas en niños, incluyendo cero pantallas hasta los 2 años y un máximo de una hora al día hasta los 5 años.

La importancia de establecer normas y horarios de uso de dispositivos tecnológicos en la familia.

La necesidad de que los padres sean modelos en el uso saludable y equilibrado de los dispositivos tecnológicos.

La advertencia contra el uso de dispositivos móviles como chupetes emocionales y la importancia de enseñar a los niños a enfrentar sus emociones.

La educación contra el bullying y la importancia de enseñar habilidades y estrategias para la regulación emocional.