GCN Tech Asks The Pros | Cleats And Pedal Setup

Summary

本视频探讨了职业自行车手在选择和调整脚踏鞋钉时的关键因素，尤其是不同类型的鞋钉对膝盖和身体的影响。通过采访多位职业车手，视频展示了他们偏好的鞋钉类型（红色、黄色、蓝色、黑色等）以及如何调整鞋钉的松紧度以避免受伤。车手们分享了自己的经验，强调了舒适性、运动自由度和膝盖保护的重要性。视频还深入了解了流行的Shimano和Look踏板系统，并对比了不同品牌和型号的特性。

Takeaways

• 😀 专业自行车手每年骑行数万公里，因此正确设置鞋扣非常重要，以避免膝盖等伤害。
• 😀 大部分车手偏好使用不同类型的鞋扣和踏板紧固程度，以适应不同的骑行需求和个人舒适度。
• 😀 红色鞋扣适合需要固定脚的位置，通常适用于冲刺阶段，但对于业余骑行者不推荐使用，因为风险较高。
• 😀 黄色鞋扣允许一定的脚部浮动，可以减少因不稳定踩踏导致的膝部伤害，因此大部分车手更倾向使用黄色鞋扣。
• 😀 踏板的紧固程度也是车手设置的关键因素。紧固度过高可能导致踩踏不便或受伤，过松则可能导致脚部意外脱出。
• 😀 许多车手表示在更换鞋扣时，必须根据鞋扣的磨损情况进行微调，确保每次调整后符合骑行的舒适性和安全性。
• 😀 不同颜色的鞋扣（例如蓝色、黄色、红色）适应不同的脚部浮动需求，车手会根据个人的骑行习惯选择适合的鞋扣。
• 😀 蓝色鞋扣是一些车手的理想选择，它提供适中的浮动，可以有效避免膝盖不适。
• 😀 自行车踏板的释放压力（或张力）对车手的踩踏效率和安全性至关重要。车手通常会根据需要调整踏板的紧固力度。
• 😀 尽管不同品牌（如Look和Shimano）的鞋扣系统有所不同，但大多数专业车手偏向于选择能够提供一定浮动的系统，以确保在长时间骑行中的舒适性和健康。

Q & A

为什么职业自行车手对骑行鞋的鞋扣设置如此重视？

职业自行车手每年骑行数万公里，因此鞋扣的设置非常重要，以防止受伤和膝盖问题。正确的鞋扣设置能够确保骑行时的稳定性，避免因脱钩或踩踏问题导致的受伤。

为什么有些车手选择固定鞋扣（红色鞋扣）而不是带有浮动的鞋扣？

固定鞋扣（红色鞋扣）提供了更强的脚部与自行车的连接感，特别是在冲刺时，车手可以更好地控制力量输出。对于一些职业车手来说，这种更强的控制感是必需的，尤其是来自场地赛的车手。

Bram 选择黄色鞋扣的原因是什么？

Bram 选择黄色鞋扣是因为它提供了一定的浮动（约6度），这可以在骑行中提供更多的舒适度和灵活性，尤其是在转弯或摔车后，能够减少受伤风险。

Tom 使用黄色鞋扣而非红色鞋扣的原因是什么？

Tom 选择黄色鞋扣是因为黄色鞋扣提供了一些浮动，这有助于减少膝盖的压力，避免膝盖受伤。相比之下，红色鞋扣没有浮动，可能会增加受伤的风险。

不同的鞋扣颜色对于车手的膝盖和骑行舒适度有什么影响？

不同颜色的鞋扣提供不同程度的浮动，影响膝盖的活动范围。黑色鞋扣没有浮动，适合需要完全固定脚部位置的车手；黄色和蓝色鞋扣则提供一定的浮动，可以减少膝盖的压力，提高舒适度。

职业车手如何调整鞋扣的位置以确保最佳的骑行表现？

职业车手通常会自己调整鞋扣的位置，并通过微调确保骑行时的舒适性和效率。许多车手在首次骑行后，会带着工具进一步调整鞋扣的位置，确保与自己的骑行姿势完全匹配。

为什么有些车手会选择使用中等紧固的踏板，而不是最紧的？

一些车手选择中等紧固的踏板，因为这样可以在需要时迅速脱钩，尤其是在紧急情况下（如摔车或需要快速停下）。过紧的踏板可能会导致在紧急情况下无法顺利脱钩，增加受伤的风险。

为什么一些车手选择蓝色鞋扣而不是其他颜色的鞋扣？

蓝色鞋扣提供了适度的浮动（2度），这对于大多数车手来说，能够平衡舒适度和控制感。相比固定的红色鞋扣，蓝色鞋扣能提供更多的自由度，但又不会像黄色鞋扣那样有过多的浮动。

鞋扣的颜色和类型如何影响自行车踏板的释放力度？

不同类型的鞋扣配合不同的踏板释放力度。固定型的红色鞋扣和黑色鞋扣通常需要更高的释放力度，而黄色和蓝色鞋扣由于浮动设计，通常需要较低的释放力度，车手可以根据需要调整踏板的紧固程度。

Look 和 Shimano 踏板有什么主要区别？

Look 踏板通常使用碳纤维刀片（Blade Model）来保持鞋扣的紧固，而 Shimano 踏板则使用传统的弹簧设计。Look 踏板的释放力度可以通过更换刀片来调整，而 Shimano 踏板则通过内六角螺丝来调整释放力度。