5 Surprisingly Productive Things to Do When You’re Bored

Summary

在这段视频中，Ali分享了五种出人意料的高效方法来利用你的闲暇时间。她首先建议表达感激之情，通过发送感谢信息给那些对你生活产生积极影响的人。接着，她提倡每周进行自我反思，以提高生产力和生活满意度。Ali还推荐使用冥想应用Headspace来建立日常冥想习惯，并通过个人CRM系统来维护人际关系。此外，她建议尝试与朋友或家人录制播客，以加深联系并自我反思。最后，Ali强调整理空间和写日记的重要性，认为这些习惯有助于清晰思维和个人成长。

Takeaways

• 😄 利用闲暇时间做有意义的事情，比如表达感激、反思和冥想，可以提高生产力。
• 📝 通过给对你有影响的人发送感谢信息，可以增强人际关系并提升个人情绪。
• 🤔 每周花20分钟进行周反思，可以帮助你更好地规划和回顾，提高生活和工作效率。
• 🧘 冥想是提高生产力的有效方式，Headspace等冥想应用可以帮助建立日常冥想习惯。
• 👥 维护朋友关系的重要性，使用个人CRM来记录朋友信息和交流历史，有助于深化关系。
• 🎙️ 尝试与朋友或家人录制播客，即使是非正式的对话，也能加深彼此的了解和联系。
• 📹 录制视频日记是一种自我反思和记录生活的方式，有助于自我了解和记忆。
• 🧹 整理空间可以减少心理杂乱，为工作和休闲创造一个更宁静的环境。
• ✍️ 写日记是自我探索和实现个人成长的强大工具，即使是简短的记录也能带来深刻洞察。
• 🔗 环境对我们的思维和行为有巨大影响，一个整洁的环境有助于提高生产力和专注度。

Q & A

视频中提到的五个高效利用业余时间的方法是什么？

视频中提到的五个方法包括：1) 表达感激之情；2) 进行每周反思；3) 冥想；4) 使用个人CRM维护人际关系；5) 录制播客或视频日记。

为什么表达感激之情会改变人们的生活？

表达感激之情能够加深人与人之间的联系，让人们感受到被重视和珍视，从而提升幸福感和生活满意度。

什么是每周反思，它为什么对提高生产力有帮助？

每周反思是指花时间回顾过去一周的成就和挑战，并为下一周做计划。这有助于人们保持目标清晰，提高时间管理能力，从而提高生产力。

视频中提到的'Feelgood productivity'是什么？

“Feelgood productivity”是Ali在他的书中提出的概念，强调在感觉良好的状态下提高生产力，即通过享受工作来自然提升效率。

为什么说录制播客可以加深与他人的关系？

录制播客的过程鼓励人们开放思想，分享更深层次的想法和感受，这有助于增进相互理解和亲密度。

个人CRM在维护人际关系中扮演什么角色？

个人CRM帮助用户跟踪和管理与朋友、家人和同事的关系，记录重要信息和交流历史，提醒用户保持联系，从而维护和加强这些关系。

冥想如何帮助提高生产力？

冥想有助于减少压力，提高专注力，让人以更清晰的头脑和更平静的心态面对工作和生活中的挑战。

为什么整理空间可以提高生产力？

一个整洁的空间可以减少心理和视觉上的干扰，帮助人们集中注意力，提高工作效率和生活质量。

视频中提到的'headspace'是什么？

Headspace是一个冥想应用程序，提供指导性的冥想课程，帮助用户建立日常冥想习惯，提高生活和工作效率。

为什么说写日记是提高生产力的一种方式？

写日记有助于自我反思，提高自我意识，让人更清楚自己的目标和需求，从而更有目的地行动，提高生产力。

如何开始录制自己的播客或视频日记？

可以从简单的方式开始，比如使用手机的录音或视频功能，找一个安静的环境，准备一些想要讨论的话题，然后开始录制。