【抱え込みすぎ】「私がやらなきゃ」「何でもできなきゃ」、気を使いまくり、自分が人や状況を操作したい→限界を超えて心が崩れる

Summary

この動画スクリプトでは、心が疲れる人の特徴として「抱え込み自爆系のタイプ」について解説しています。彼らは自分を押し測りもせずに抱え込んでしまい、結果として自爆してしまう傾向にあります。スクリプトでは、その傾向がある人々に自己の心の疲れ度合いをチェックし、自己否定や孤独感、過剰な義務感など、彼らが抱えるマイナス面を分析しています。また、彼らのプラス面として論理的思考力や努力家であること、頼りになる存在になることのできる側面も紹介されています。そして、心の筋トレとして、失敗を認める姿勢や自分への愛を忘れずに、自分にとって大切なことを選ぶことの重要性を説いています。

Takeaways

• 😣 「頑張り屋さん」という言葉は良いことだが、どこを頑張るか選別しなければ、負担が重くなると指摘しています。
• 🔍 自爆系のタイプの特徴として、自分を押し隠して、真実をオープンにしないことがあると説明されています。
• 😔 自己否定が原因で孤独感を感じることがあり、感情のつながりが薄れると述べられています。
• 💪 抱え込んだり、頑張りすぎないように、自分への愛を忘れずに大切にすることが勧められています。
• 🤔 義務感が強いと、他人からの利用や搾取を受けることがあると警告されています。
• 👍 論理的思考力や努力が長所として挙げられており、他人からの信頼を得られるとしています。
• 🚫 弱さや失敗を恐れ、それを隠すことで人間関係が損なわれるという問題が指摘されています。
• 🌟 自分の魅力は弱さを見せることで減ることなく、頼ることも強い強さの一つと語られています。
• 🛑 失敗しても大丈夫、人間は不完全で、失敗を認める姿勢が重要だと強調されています。
• 🔄 結果主義からプロセスに目を向けることで、ストレスを軽減し、自己の価値を再確認することができると示唆されています。

Q & A

1. 頑張り屋さんの特徴は何ですか？

頑張り屋さんは何でもできなければと思い、他人に頼らず、困っていても自分を出さない傾向があります。

2. 抱え込み自爆系の人の問題点は何ですか？

抱え込み自爆系の人は、抱え込みすぎて最終的に自分を倒れさせてしまうことが多いです。自分の心の疲れ度合いに気づかないことが多いです。

3. 抱え込み自爆系の人が持つ自己否定の具体例は何ですか？

自己否定の例として、自分を出すのが怖い、こんな自分は恥ずかしい、変だと攻撃対象になってしまうと思うことがあります。

4. 抱え込み自爆系の人がよく口にする言葉は何ですか？

抱え込み自爆系の人は「大丈夫」という言葉をよく口にします。

5. 抱え込み自爆系の人が感じやすい孤独感の原因は何ですか？

孤独感の原因は、感情のつながりがないためです。自己否定によって感情の共有が難しくなり、孤独感が強まります。

6. 抱え込み自爆系の人が陥りやすい恋愛の問題は何ですか？

報われない恋愛に陥りやすく、孤立して恋愛離れを起こしやすい傾向があります。

7. 抱え込み自爆系の人におすすめの心の筋トレは何ですか？

失敗しても良いと認識し、人は不完全な生き物であることを覚え、トライした自分を承認し、家庭を重視することが重要です。

8. 抱え込み自爆系の人が持つプラスの側面は何ですか？

論理的思考力があり、努力ができ、他の人からは安心の存在として頼りやすいタイプです。

9. コントロールを手放すことの重要性は何ですか？

相手の反応や結果をコントロールしようとせず、他人のやり方や感性を受け入れ、柔軟に対応することが重要です。

10. 抱え込み自爆系の人が避けるべき行動は何ですか？

全てに関わろうとしない、自分目線だけにとどまらず広める、そして自己否定を減らし、他人に頼ることを増やすことが重要です。