10 Journalling Prompts That Changed My Life

Ali Abdaal

2 Apr 202422:06

Summary

TLDR本视频分享了十个有力的日记提示问题，这些问题对讲者的生活产生了巨大影响。这些问题包括：如果金钱不是问题，你会做什么；人们在你的葬礼上会说什么；如果你的行动在未来十年内重复，你会在哪里结束；你在过去两周内做了什么让你精力充沛或耗尽能量；生活各方面的平衡；你的当前路径、替代路径和激进路径是什么；你的目标和瓶颈是什么；如果你有一根魔杖，你会选择哪个目标；你的业务是否为你工作；如果你知道两年后会去世，你会如何度过时间。这些问题鼓励个人反思，激发行动，并帮助人们以更有意义的方式塑造自己的生活。

Takeaways

📝 写日记是改变生活的重要习惯，作者自2014年以来一直坚持写日记，并从中受益良多。
✍️ 好的问题或提示有助于写日记，作者分享了10个他最喜欢的日记提示问题。
💰 问自己如果金钱不是问题，你会做什么？这个问题可以帮助你超越金钱的限制，找到真正想做的事情。
🌟 如果时间和金钱都不是问题，你会如何运用自己的才能为他人服务？这个问题有助于发掘个人天赋和对他人的贡献。
👀 想象在你的葬礼上，你希望人们如何评价你？这有助于澄清你的价值观和生活目标。
🔄 通过重复一周的行为来预测未来10年的生活轨迹，这可以帮助你评估当前行为的长期影响。
💡 进行能量审计，区分哪些活动给你带来能量，哪些活动耗尽你的能量，以便做出相应的调整。
🚂 采用生活轮（Wheel of Life）的方法，评估工作、健康和人际关系等生活领域的平衡和对齐情况。
🛤️ 制定奥德赛计划（Odyssey plan），设想如果你继续当前路径、选择另一条路径或不考虑金钱和他人看法的激进路径，未来5年的生活会是什么样子。
🎯 确定目标并找出阻碍你实现目标的瓶颈，这有助于集中精力解决关键问题。
🏆 写下未来12个月的10个目标，并使用魔法棒技巧来确定哪个目标对你生活的影响最大。
🤔 思考你是为业务工作还是业务为你工作，这有助于你调整业务以更好地服务于你的生活。
⏳ 如果知道2年后会去世，你会如何度过这段时间？这个问题鼓励你活在当下，并思考如何更好地利用时间。

Q & A

如果金钱不是问题，你会做什么？
-这个问题能帮助我们思考生活中真正重要的事情，抛开金钱的限制，去追求自己真正热爱和感兴趣的事业或活动。
如果你有无限的时间和金钱，你会如何利用自己的才能为他人服务？
-这个问题鼓励我们思考如何将自己的才能和技能用于帮助他人，从而找到生活的意义和目的。
你希望人们在你的葬礼上说什么？
-通过设想自己的葬礼，我们可以反思自己对家人、朋友和工作的影响，以及我们希望别人如何评价我们的生活和成就。
如果你重复过去一周的生活10年，你会在哪里结束？
-这个问题让我们审视自己的日常行为和习惯，思考它们对未来的长期影响，从而做出更有益的决策。
过去两周中，哪些事情让你感到精力充沛，哪些事情耗尽了你的精力？
-通过进行能量审计，我们可以识别出哪些活动给我们带来正能量，哪些是能量的消耗源，进而调整我们的生活，以便更好地保持积极和充满活力。
使用生活轮盘，你的生活中哪些方面是满意的，哪些需要改进？
-生活轮盘帮助我们将生活分为几个主要领域，通过评估每个领域的满意度，我们可以找到需要改进的地方，以便在各个方面取得平衡。
你的当前路径、替代路径和激进路径分别是什么？
-通过设想不同的生活路径，我们可以更清晰地了解自己的选择，并思考如何实现自己真正想要的生活。
你的目标是什么，以及实现这个目标的瓶颈是什么？
-这个问题帮助我们明确自己的目标，并识别出实现目标的过程中可能遇到的障碍，从而更有针对性地解决问题。
如果你有一根魔杖，能在24小时内实现任何一个目标，你会选择哪个？
-这个问题鼓励我们确定最重要的目标，并集中精力去实现它，因为往往一个关键目标的实现会对我们的生活产生最大的积极影响。
你是在为你的生意工作，还是你的生意在为你工作？
-这个问题让我们思考如何构建一个能够自主运营的业务，从而让我们能够更自由地追求个人的兴趣和目标。
如果你知道两年后会去世，你会如何度过这段时间？
-这个问题让我们思考生命中真正重要的事情，并鼓励我们立即采取行动，去实现那些对我们来说意义重大的事情。