¿Cuáles son las CAPACIDADES FISICAS COORDINATIVAS?🏃♂️ [Con Ejemplos]
Summary
TLDRWilfer López, un profesional en deportes, explica las capacidades coordinativas esenciales para el rendimiento deportivo. Estas se dividen en generales (regulación del movimiento y adaptación), especiales (orientación, equilibrio, ritmo, reacción, acoplamiento, anticipación, diferenciación y coordinación) y complejas (agilidad y aprendizaje motor). Cada una juega un papel crucial en la mejora del desempeño en el deporte y la vida diaria, destacando la importancia de su desarrollo para alcanzar el éxito en actividades físicas.
Takeaways
- 😀 Wilfer López es un profesional en deportes y en este video trata sobre las capacidades coordinativas en el rendimiento deportivo.
- 🏃 Las capacidades coordinativas son fundamentales para el desempeño en actividades físicas y deportes.
- 🤸♂️ Existen tres grupos de capacidades coordinativas: generales o básicas, especiales y complejas.
- 🔄 Las capacidades generales o básicas incluyen la regulación del movimiento y la adaptación a cambios motrices.
- 🎯 La reguladora del movimiento es esencial para mejorar movimientos finos, como en el fútbol al quitarle el balón a un rival.
- 🤺 La adaptación y cambios motrices son importantes para reaccionar rápidamente a situaciones cambiantes, como en el fútbol.
- 🧍♂️ Las capacidades especiales abarcan orientación, equilibrio, ritmo, reacción, acoplamiento, anticipación, diferenciación y coordinación.
- 🕺 La orientación es clave para moverse con precisión en el espacio, tanto en la vida diaria como en deportes.
- 🤸♀️ El equilibrio es fundamental para mantener la postura y ejecutar movimientos en diferentes posiciones.
- 💃 La capacidad de ritmo permite adaptarse y cambiar ritmos en actividades como el baile o el deporte.
- 🏋️♀️ La reacción es la habilidad para responder rápidamente a estímulos, vital en la vida diaria y deportes como el fútbol.
- 🤼♀️ El acoplamiento es la habilidad para coordinar movimientos para lograr objetivos en deportes como la gimnasia rítmica.
- 🏀 La anticipación es la capacidad de predecir y planificar movimientos, útil en deportes como el baloncesto.
- 🏵 La diferenciación es la precisión en el tiempo, fuerza o espacio, crucial en deportes de precisión como el baloncesto.
- 🏃♀️ La coordinación es la habilidad para combinar acciones motrices en una estructura, esencial en atletismo y otros deportes.
- 🏋️♂️ Las capacidades coordinativas complejas incluyen la agilidad y el aprendizaje motor, donde la agilidad es resolver actividades rápidamente y el aprendizaje motor es adquirir técnicas rápidamente en deportes.
Q & A
¿Qué es la coordinación física según Wilfer López?
-La coordinación física es la capacidad que tiene un cuerpo para desarrollar una serie de acciones motrices determinadas, es decir, la capacidad de una persona para resolver un objetivo específico.
¿Cuáles son los tres grupos en los que se dividen las capacidades físicas coordinativas según el video?
-Las capacidades físicas coordinativas se dividen en capacidades generales o básicas, especiales y complejas.
¿Cuáles son las capacidades generales o básicas en la coordinación física?
-Las capacidades generales o básicas incluyen la capacidad reguladora del movimiento y la adaptación y cambios motrices.
¿Qué se entiende por capacidad reguladora del movimiento?
-Es la habilidad de una persona para comprender cuándo realizar un movimiento con mayor amplitud o velocidad, lo que permite mejorar los movimientos más finos.
¿Cómo se define la adaptación y cambios motrices en el contexto del video?
-Es la capacidad de una persona para adaptarse a un movimiento y poder realizar cambios repentinos, como en el ejemplo de fútbol donde se debe cambiar de movimiento rápidamente al enfrentar un rival.
¿Cuáles son las capacidades especiales en la coordinación física?
-Las capacidades especiales incluyen orientación, equilibrio, ritmo, reacción, acoplamiento, anticipación, diferenciación y coordinación.
¿Qué es la orientación en el ámbito de la coordinación física?
-Es la capacidad de una persona para orientarse en tiempo y espacio, tanto en el juego deportivo como en la vida cotidiana.
¿Cómo se relaciona la capacidad de equilibrio con el rendimiento deportivo?
-El equilibrio es la habilidad para sostenerse en diferentes posiciones, lo cual es fundamental en deportes como el fútbol, la gimnasia o la natación.
¿Qué es la reacción en términos de capacidades coordinativas?
-La reacción es la capacidad de una persona para responder rápidamente a un estímulo, como en el caso de un portero de fútbol que atrapa un penalti.
¿Qué significa la diferenciación en la coordinación física y cómo se ve en los deportes?
-La diferenciación es la habilidad para lograr un objetivo con gran exactitud en tiempo, fuerza o espacio, como en el baloncesto donde un jugador debe lanzar la pelota con precisión para hacer un acertijo.
¿Cuáles son las capacidades coordinativas complejas mencionadas en el video?
-Las capacidades coordinativas complejas son la agilidad y el aprendizaje motor.
¿Cómo se define la agilidad en el contexto del video?
-La agilidad es la capacidad de una persona para resolver rápidamente una actividad motriz, una cualidad esencial en la vida diaria y en cualquier actividad deportiva.
¿Qué es el aprendizaje motor y cómo se aplica en los deportes?
-El aprendizaje motor es la capacidad de una persona para aprender una técnica en el menor tiempo posible, lo que es crucial en el aprendizaje de técnicas deportivas de cualquier disciplina.
Outlines
🏃♂️ Capacidades Coordinativas en el Deporte
Wilfer López, un profesional en deportes, explica que muchas personas pueden ser fuertes o rápidas pero no logran mejorar su rendimiento en el deporte debido a una falta de enseñanza sobre las capacidades físicas coordinativas. Estas capacidades son innatas y se dividen en tres grupos: generales o básicas, especiales y complejas. Las capacidades generales incluyen la regulación del movimiento y la adaptación a cambios motrices. Las especiales abarcan orientación, equilibrio, ritmo, reacción, acoplamiento, anticipación, diferenciación y coordinación. Se hace hincapié en la importancia de estas habilidades para el rendimiento deportivo y se invita a suscribirse para recibir más información.
🤸♀️ Capacidades Coordinativas Especiales y Complejas
Se detallan las capacidades coordinativas especiales, como la orientación en el tiempo y espacio, el equilibrio, el ritmo, la reacción a estímulos, el acoplamiento de movimientos, la anticipación de acciones y la diferenciación en la ejecución precisa de movimientos. Además, se introducen las capacidades coordinativas complejas, que incluyen la agilidad para resolver rápidamente actividades motrices y el aprendizaje motor para adquirir técnicas deportivas rápidamente. El vídeo concluye con una invitación a los espectadores a interactuar y suscribirse para no perderse más contenido.
Mindmap
Keywords
💡Capacidades Físicas Coordinativas
💡Capacidades Generales o Básicas
💡Capacidades Especiales
💡Orientación
💡Equilibrio
💡Ritmo
💡Reacción
💡Acoplamiento
💡Anticipación
💡Diferenciación
💡Coordinación
💡Capacidades Coordinativas Complejas
Highlights
Encontré personas fuertes o veloces pero con poco ritmo o coordinación, lo cual limita su rendimiento en la actividad física o deportiva.
Wilfer López, profesional en deportes, explica que no es culpa del individuo sino por la falta de enseñanza sobre las capacidades físicas coordinativas.
Las capacidades coordinativas son cruciales para el rendimiento deportivo y van de la mano con las capacidades condicionales.
Las capacidades coordinativas son la capacidad del cuerpo para desarrollar una serie de acciones motrices específicas.
Estas capacidades son innatas y se dividen en tres grupos: generales o básicas, especiales y complejas.
Las capacidades generales o básicas incluyen la capacidad reguladora del movimiento y la adaptación y cambios motrices.
La capacidad reguladora del movimiento permite entender cuándo hacer un movimiento con mayor amplitud o velocidad.
La adaptación y cambios motrices se desarrolla al adaptarse a movimientos o realizar cambios repentinos.
Las capacidades especiales incluyen orientación, equilibrio, ritmo, reacción, acoplamiento, anticipación, diferenciación y coordinación.
La orientación es la habilidad para orientarse en tiempo y espacio, tanto en el juego como en la vida cotidiana.
El equilibrio es la capacidad para mantenerse estable en diferentes posiciones.
El ritmo es la habilidad para percibir y ejecutar movimientos con nuevos ritmos y cambiarlos fácilmente.
La reacción es la capacidad de responder rápidamente a un estímulo.
El acoplamiento es la habilidad para coordinar movimientos parciales o totales con un objetivo específico.
La anticipación es la capacidad de prever movimientos antes de que ocurran.
La diferenciación es la habilidad para realizar acciones con gran exactitud en tiempo, fuerza o espacio.
La coordinación es la capacidad de combinar diferentes acciones motrices en una estructura.
Las capacidades coordinativas complejas incluyen agilidad y aprendizaje motor.
La agilidad es la capacidad para resolver rápidamente una actividad motriz.
El aprendizaje motor es la capacidad de aprender una técnica en el menor tiempo posible.
El vídeo concluye con un esquema de las capacidades básicas, contínuas, para que el espectador tenga una clara comprensión.
Transcripts
en mi experiencia he encontrado personas
muy fuertes o muy veloces pero con poco
ritmo o poca coordinación o con poca
agilidad si no han mejorado su
rendimiento en la actividad física que
realizas o el deporte no es tu culpa es
porque no te han enseñado lo que son las
capacidades físicas coordinativas mi
nombre es wilfer lópez y soy profesional
en deporte si no has visto el vídeo
anterior aquí te dejo el enlace en el
cual hablamos de lo que son las
capacidades condicionales en este vídeo
vamos a hablar de lo que son las
capacidades coordinativas estas dos
capacidades van de la mano para poder
tener un verdadero rendimiento deportivo
ahora vamos a hablar de lo que son las
capacidades coordinativas
capacidad que tiene un cuerpo para
desarrollar una serie de acciones
motrices determinadas o sea es la
capacidad que tiene una persona en
resolver un objetivo específico estas
capacidades son innatas en cada persona
nace con ellas éstas se dividen en tres
grupos uno generales o básicas dos
especiales y tres complejas empecemos
capacidades generales o básicas se
dividen en dos una capacidad reguladora
del movimiento 2 adaptación y cambios
motrices 1 capacidad reguladora del
movimiento ésta se manifiesta cuando la
persona comprende cuando hace un
movimiento con mayor amplitud o mayor
velocidad sin esta capacidad no podemos
mejorar lo que son los movimientos más
finos tenemos el fútbol como en cuando
yo voy a atacar un rival para quitarle
el balón ya tengo que decidir si lo
llego con mayor velocidad
velocidad o si yo lo hago más cercana a
él o me alejo a él 2 adaptación y
cambios motrices esta capacidad se
desarrolla cuando la persona es capaz de
adaptarse a un movimiento como tal o
poder tener cambios repentinos a esto
vamos al ejemplo del fútbol cuando yo
voy a enfrentar un rival que tiene el
balón e inmediatamente hace un pase
hacia el otro compañero
tengo que tener la capacidad
inmediatamente de cambiar de movimiento
e irme hacia el otro rival segunda
clasificación especiales estas son
orientación equilibrio ritmo reacción
acoplamiento anticipación diferenciación
y coordinación
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botón suscribirte activa la campanita
para que no te pierdas nada de esta
información número 1 la orientación en
la capacidad que tiene una persona en
orientarse en tiempo y espacio en
determinado lugar ya sea en el juego o
en la vida cotidiana tenemos un ejemplo
cuando voy a caminar o cuando salgo
alguna parte me orientó donde estoy así
pasa también en el deporte también puedo
hacer esa parte de orientación según la
posición que esté haciendo o lo que vaya
a realizar en este campo de juego número
2 equilibrio en la capacidad que tiene
una persona en sostener el equilibrio en
diferentes posiciones que adopten esto
está muy claro vamos a un ejemplo cuando
me paro en una pierna cuando camino en
equilibrio sobre una barra ahí estamos
trabajando la capacidad del equilibrio
número 3
en la capacidad que tiene una persona de
percibir nuevos ritmos y hacer
ejecuciones de movimientos con ellos
también tiene esa capacidad de
cambiarlos fácilmente esta capacidad la
podemos ver fácilmente en lo que es el
baile ahí nos engloba lo que es esta
capacidad número 4 reacción es la
capacidad que tiene una persona de
reaccionar a determinado estímulo
rápidamente esto lo vemos también en
diferentes escenarios en la vida diaria
como cuando pasa una calle y un carro
nos pita reaccionamos rápidamente para
poder pasar lo podemos ver también en el
deporte digamos el ejemplo en el fútbol
cuando hay un cuando hay un penalti
el portero reacciona y atrapa el balón
ahí está siendo en la fase de reacción
número 5 acoplamiento en la capacidad de
coordinar movimientos parciales o
totales del cuerpo con un determinado
objetivo o acción de juego esta
capacidad la podemos ver muy
en lo que es la gimnasia rítmica o el
nado sincronizado donde tienen que
acoplar movimientos individuales y
rutinas para poder llegar a su objetivo
final número 6 anticipación es la
capacidad que tiene una persona de
anticipar sus movimientos finales antes
de que ocurran demos un ejemplo esto
puede suceder cuando voy y se me cae un
objeto y soy capaz de anticipar su caída
y agarrar miremos un ejemplo
luego miremos un ejemplo en otro deporte
que es el baloncesto por ejemplo cuando
yo le anticipó el salto a mi compañero
que va a estar y le quitó el balón ahí
tenemos esta capacidad número 7
diferenciación es la capacidad que tiene
una persona de lograr algo con una gran
exactitud en tiempo fuerza o espacio lo
podemos ver en todos los deportes en una
definición de algo tomemos uno el
baloncesto por ejemplo cuando una
persona va a ser una sexta tiene que
tener la gran precisión en el salto
el lanzamiento del brazo y que el balón
llegue a su destino final que es la
sexta número ocho coordinación en la
capacidad que tiene una persona de
combinar en una estructura diferentes
acciones motrices esta capacidad está
estrechamente relacionada con todas las
capacidades también está en todo el
desarrollo del ser humano está la
podemos ver en todos los deportes
tomemos uno como ejemplo el atletismo en
los 100 metros planos la coordinación
entre
y brazos que tiene que tener un atleta
en esta prueba es muy grande para lograr
el objetivo que tiene es disminuir su
tiempo en esta prueba con esta hemos
finalizado las capacidades coordinativas
especiales ahora vamos para las
capacidades coordinativas complejas
capacidades coordinativas complejas se
divide en dos agilidad y aprendizaje
motor 1 la agilidad es la capacidad que
tiene una persona para resolver
velozmente una actividad motriz esta
capacidad está inmersa con otras
capacidades y lo podemos tener como
ejemplo en todo lo que hagas en la vida
diaria o en cualquier actividad
deportiva encuentras la agilidad número
2 aprendizaje motor es la capacidad que
tiene una persona de aprender una
determinada técnica en el menor tiempo
posible esto se realiza en el deporte
cuando estamos aprendiendo la técnica
deportiva de cualquier disciplina
deportiva ahora te voy a dejar acá todo
el esquema de lo que son las capacidades
básico
conti nativas para que te quede bien
claro todo lo que hemos hablado en este
vídeo con esto hemos llegado al final si
te gustó este vídeo
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