【衝撃】フツーにしてるとサボります｜疲れててもサボらない時間管理術【ロジック解説】

Summary

この動画は、時間管理の重要性と、効果的な時間管理術を解説しています。実行機能という概念を紹介し、時間管理の12の要素を説明しています。経験学習モデルを用いて、行動し、振り返り、概念化し、応用することで学びを深める重要性を強調しています。最後に、期限設定の習慣化、5秒ルールでの行動開始、そして問題発見のための継続的な行動という3つの具体的な時間管理術を提案しています。学びを実践に移すことで、オリジナルな時間管理術を身につけられると説得力を持って提言しています。

Takeaways

• 😄 時間管理には実行機能を理解することが重要である。実行機能には反応の抑制、ワーキングメモリー、感情コントロールなど12の要素がある。
• 🤔 自分の弱点となる実行機能の要素を把握し、それを改善することが時間管理の第一歩である。
• ⏰ 期限を設定し、それを習慣化することで作業を終わらせる動機付けとなる。
• 🚀 5秒以内に作業を開始することで、作業への興奮が持続し、継続して取り組めるようになる。
• 🕵️ 作業を進めながら問題点を見つけ、対処していくことが重要である。止まることがダメである。
• 🔄 経験学習モデルに基づき、行動→振り返り→概念化→実験を繰り返すことで、時間管理スキルを向上させることができる。
• 💪 成功するまで行動を続けることが何よりも大切である。「流れる水は腐らない」という言葉がある。
• 🧠 自分を俯瞰して客観視する「メタ認知能力」を高めることも、時間管理に役立つ。
• ✍️ 大きな作業を細分化したり、時給で考えたりするテクニックも有効である。
• 🌱 自分に合ったオリジナルな時間管理術を見つけるために、提案された対策を試してみることが肝心である。

Q & A

この動画の主なテーマは何ですか?

この動画の主なテーマは、時間管理の重要性と効率的な時間管理術についてです。特に「実行機能」という概念を理解し、それに基づいた時間管理の改善ポイントが紹介されています。

「実行機能」とは具体的に何を指しているのでしょうか?

実行機能とは、目標達成のために行動や感情をコントロールする能力のことです。全部で12の要素があり、反応の抑制、ワーキングメモリー、感情コントロールなどが含まれます。この実行機能が高い人ほど、時間管理がうまくなると説明されています。

時間管理を改善するための3つのコツは何でしたか?

動画で紹介された時間管理の改善ポイントは、1. 期限の習慣化、2. 考える前に始めること(5秒ルール)、3. 動きながら問題を見つけること、の3つでした。

「期限の習慣化」とは具体的にどのようなことでしょうか?

全ての作業に期限を決めてしまうことです。人は与えられた時間いっぱいまで作業するので、期限を決めておくことで作業を終わらせる習慣がつくというものです。

「5秒ルール」について教えてください。

5秒ルールとは、何かをやろうとした時に5秒経過すると「やらない理由」を考え始めてしまうことを指しています。5秒以内にとにかく作業を始めてしまえば、作業興奮により続けやすくなるというルールです。

「動きながら問題を見つける」とはどういう意味でしょうか?

動いてみないと本当の問題点が見えないため、とにかく動き続けながら問題を発見していくことが重要だということです。不安を感じても動き続けることで問題への対処ができると説明されています。

この動画の最後に説明されていた「経験学習モデル」とは何でしょうか?

経験学習モデルとは、具体的経験→内省的観察→抽象化→能動的実験のサイクルを通して学習が深まっていくという理論のことです。行動を起点として学び、実践し、振り返りを重ねることが重要だと説明されています。

この動画を通して、視聴者に伝えたかったメッセージは何でしょうか?

時間管理を改善するには、単なる知識やテクニックだけでなく、「実行機能」を理解し、経験学習モデルのように行動を起点に置くことが重要だというメッセージが伝えられています。実践を重視し、自分に合った時間管理術を見つけていくことが大切だと強調されています。

副業や本業で成果が出ない人への助言は何でしたか?

この動画では、経験学習モデルに沿っていないから成果が出ないのだと指摘しています。行動起点で学び、実践し、振り返りを重ねることが重要だと助言しています。また、自分の弱点を把握し、紹介された対策を試すことが勧められています。

この時間管理術は誰に向けて説明されているのでしょうか?

この時間管理術は、副業や本業で忙しく時間が足りないと感じている人、家事や子育てで時間が取れない人など、時間管理に課題を抱える人を対象に説明されています。