چهارده نکتهی کمتر شناختهشده در بهداشت دهان و دندان
Summary
TLDRThis video script highlights the importance of dental hygiene for overall health, emphasizing that neglecting it can lead to severe consequences like tooth loss and gum diseases. It discusses common misconceptions, provides key insights into proper oral care, and offers practical tips, such as rinsing the mouth with water after meals, avoiding sticky foods, and the significance of flossing and using mouthwash. The script also touches on the impact of lifestyle choices like smoking and the importance of regular dental check-ups to prevent and detect early signs of dental issues.
Takeaways
- 🦷 Oral hygiene is crucial for overall health as poor dental health can lead to various diseases including heart issues, memory problems, Alzheimer's, rheumatic diseases, and even sexual health issues.
- 💊 Dental care is expensive, but maintaining good oral hygiene can significantly reduce dental medical costs.
- 🍬 Sugary foods are a favorite of bacteria in the mouth, leading to acid production that can damage teeth, so rinsing the mouth with water immediately after consuming them can help.
- 🚫 Sticky foods can cling to teeth and are hard to remove with just water, necessitating the use of dental floss and mouthwash to prevent dental decay.
- 🥤 Consumption of any kind of soda is detrimental to dental health due to their sugar and acid content, which can directly harm teeth.
- 🚭 Smoking and the use of tobacco products can reduce saliva production, leading to an increase in harmful bacteria and accelerating tooth decay.
- 🍿 Snacking throughout the day can increase the risk of tooth decay due to the constant availability of food particles for bacteria to feed on.
- 👅 Cleaning the tongue is essential as it harbors bacteria that cause bad breath; using a tongue scraper or mouthwash can help.
- 🧵 Regular use of dental floss is vital to clean between teeth where toothbrush bristles cannot reach, preventing the buildup of plaque.
- 🦷 Toothpaste with fluoride helps in strengthening teeth and preventing decay, but it should not be used as a replacement for brushing and flossing.
- 📈 Regular dental check-ups can help in early detection and treatment of dental issues, preventing more serious and costly procedures.
Q & A
What is the significance of maintaining oral hygiene according to the transcript?
-Maintaining oral hygiene is crucial as it not only prevents dental caries but also has a direct impact on overall health, including the risk of heart disease, cognitive issues, Alzheimer's disease, rheumatoid diseases, cancer, and even sexual health issues.
What is the common misconception about the cause of tooth decay mentioned in the script?
-The common misconception is that bacteria directly eat away at the teeth, but in reality, it is the acid produced as a byproduct of bacteria feeding on leftover food particles that causes tooth decay.
Why is it recommended to rinse the mouth with water after eating, especially sweet foods?
-Rinsing the mouth with water after eating, particularly sweet foods, helps to reduce the amount of leftover sugar, thus limiting the food source for bacteria and consequently decreasing acid production that leads to tooth decay.
What is the role of fluoride in dental health as discussed in the script?
-Fluoride in toothpaste helps to strengthen the tooth enamel and prevent decay. It is absorbed by the tooth surface, making it more resistant to acid attacks from bacteria.
Why should one avoid consuming sticky foods and use dental floss after eating them?
-Sticky foods tend to adhere to the teeth, creating areas where bacteria can thrive. Rinsing with water may not be effective in removing these particles, hence dental floss is necessary to prevent the buildup that can lead to tooth decay.
How does the consumption of sugary drinks impact dental health?
-Sugary drinks are harmful to dental health because they contain both sugar and acid. The sugar feeds the bacteria, leading to increased acid production, and the acid itself directly damages the teeth.
What is the impact of smoking on oral health, as highlighted in the script?
-Smoking leads to a decrease in saliva production, which is essential for washing away food particles and controlling bacterial growth. This can result in a higher rate of tooth decay in smokers compared to non-smokers.
What is the importance of cleaning the tongue while brushing teeth?
-Cleaning the tongue is important as it harbors bacteria that can cause bad breath. These bacteria are not easily removed by just rinsing with water, hence the need to brush or scrape the tongue during oral hygiene routines.
Why is it essential to use dental floss to maintain oral hygiene?
-Dental floss is essential because it can reach areas between the teeth where a toothbrush cannot, removing plaque and food particles that could otherwise lead to decay and gum disease.
What are the benefits of using a mouthwash in addition to brushing and flossing?
-Mouthwash serves as a complement to brushing and flossing by killing bacteria, preventing plaque buildup, and freshening breath. It also contains fluoride which strengthens tooth enamel and helps to prevent cavities.
How often should one visit the dentist for a check-up, and why is it important?
-It is recommended to visit the dentist every six months to a year for a check-up. Regular check-ups help in early detection of dental issues such as cavities, allowing for less invasive and cost-effective treatments.
Outlines
🦷 Importance of Dental Hygiene and Its Impact on Health
The first paragraph emphasizes the importance of dental hygiene, highlighting that some individuals can maintain their natural teeth into old age without any decay. It introduces the concept of 'caries-free' individuals who can take pride in their dental health. The paragraph also points out the stark contrast between these individuals and the average population, where many lose their teeth by the age of 65. The script underscores the necessity of proper dental care, including brushing and flossing, and mentions common misconceptions about oral hygiene. It introduces the video as a collaboration between various health organizations and an artist, Ali Asghar, aiming to educate viewers on lesser-known yet crucial dental care tips and their broader impact on health, including links to heart disease, memory issues, Alzheimer's, rheumatoid diseases, cancer, and sexual health problems.
🍬 The Role of Diet in Tooth Decay and Effective Oral Care Practices
The second paragraph delves into the process of tooth decay, explaining that it is not the teeth themselves that deteriorate but rather the action of bacteria in the mouth that consume leftover food particles and produce harmful acids. It suggests rinsing the mouth with water after meals, especially sweet ones, to reduce the amount of residue that feeds bacteria. The paragraph also warns against sticky foods that cling to teeth and emphasizes the need for proper flossing and the avoidance of sugary drinks like soda, which are particularly damaging to teeth due to their combination of sugar and acid. The script advises against smoking and excessive snacking throughout the day, both of which can contribute to tooth decay.
🌟 Advanced Oral Care Techniques and the Benefits of Regular Maintenance
The third paragraph provides advanced tips for maintaining oral health, such as the importance of cleaning the tongue to remove bacteria that cause bad breath, the proper use of dental floss to reach areas that a toothbrush cannot, and the selection of appropriate dental floss based on the tightness between teeth. It discusses the use of interdental brushes and water flossers as additional tools for effective oral hygiene. The paragraph also addresses the use of mouthwashes, emphasizing the need to choose the right type for prevention of decay and not to use them as a substitute for brushing and flossing. It stresses the importance of regular dental check-ups, even for those who maintain good oral hygiene, to detect and treat minor issues before they become serious.
📅 Regular Dental Check-ups and the Psychological Impact of Oral Health
The final paragraph stresses the importance of regular dental check-ups every six months to a year to detect early signs of decay that are not visible to the naked eye. It mentions the use of dental X-rays for this purpose. The script also touches on the psychological benefits of maintaining good oral health, suggesting that taking care of one's teeth can improve mood and overall well-being. It refutes the notion that oral hygiene is not important by pointing out the significant changes in human diet and lifestyle since ancient times. The video concludes by encouraging viewers to prioritize their dental health and to seek regular professional care to maintain it.
Mindmap
Keywords
💡Tooth decay
💡Oral hygiene
💡Bacteria
💡Fluoride
💡Dental floss
💡Sugary foods
💡Acid erosion
💡Tartar
💡Mouthwash
💡Tobacco
💡Dental check-up
Highlights
Individuals can achieve 'cavity-free' status even at the age of 50 and above by maintaining good dental hygiene.
The average societal dental health is quite different, with some centenarians having lost 12 teeth, according to the latest statistics.
Proper dental care can significantly impact overall health, including reducing the risk of heart disease, stroke, memory issues, Alzheimer's, rheumatic diseases, and even sexual health problems.
Dental health is not just important for overall health but also for aesthetics and the high costs associated with dental treatments.
Teeth decay is not caused by bacteria directly but by the acids produced after they consume food particles left in the mouth.
Rinsing the mouth with water immediately after eating can help reduce the amount of leftover sugar and thus limit the bacteria's food source.
The peak acid production by bacteria occurs 20 minutes after consuming food, emphasizing the importance of timely mouth rinsing.
Sticky foods like toffee, dates, and sunflower seeds can cling to teeth and require more than just water rinsing to remove.
Sodas are particularly harmful to teeth due to their sugar and acid content, which can directly damage the enamel.
The use of any type of tobacco, including cigarettes and vapes, can lead to gum recession and increased bacterial activity, accelerating tooth decay.
Mindless snacking throughout the day can contribute to weight gain and increased tooth decay due to the continuous intake of cariogenic substances.
The tongue harbors 90% of the bacteria that cause bad breath, and it should be cleaned regularly with mouthwash or a tongue scraper.
Flossing is as important as brushing, as it reaches areas that a toothbrush cannot, especially between closely spaced teeth.
Different types of floss are available for various needs, and it's important to choose the right one that can easily reach between all tooth surfaces.
Dental water flossers or oral irrigators can be a useful addition to traditional flossing, though they are not a substitute and can be more expensive.
Toothpastes labeled as 'whitening' may contain abrasive substances that can damage tooth enamel if used for more than two weeks in a three-month period.
Mouthwashes come in various types for different purposes, with fluoride-containing ones being recommended for cavity prevention and extending tooth life.
Mouthwashes should be used after flossing and brushing and should not be rinsed off with water immediately, as they need time to work.
Regular dental check-ups every six months or at most once a year are crucial for early detection of cavities and prevention of more serious and costly dental issues.
Maintaining good oral hygiene even when feeling down or stressed can help improve mood and overall well-being.
Archaeological findings suggest that ancient humans had relatively healthy teeth despite the lack of modern dental hygiene practices, but modern dietary habits necessitate proper care.
Transcripts
میدونستین یه سری افراد حتی توی ۵۰ سالگی
یا بالاتر تمام دندونهای طبیعی خودشون رو
دارن و اگه دندون پزشک مینشونه هیچگونه
پوسیدگی در دهانشون وجود نداره به این
افراد میگن کویتی فری یعنی فاقد پوسیدگی و
میتونن این افتخار رو مثل مدال روی سینه
خودشون نصب کنن از طرف دیگه وقتی به وضعیت
متوسط جامعه نگاه کنیم داستان خیلی
متفاوته میبینیم که اشخاص سی ساله مثلاً
۱۲ دندان از دست رفته دارند و بر طبق
آخرین آمار ۵۵ اشخاص بالای ۶۵ سال در کشور
ما تمام دندونهای خودشون رو از دست دادن
کاملاً بی دندون نکته اینجاست که همه
میدونیم برای سلامت دندانها باید مسواک
بزنیم اما متأسفانه اطلاعات اغلب افراد به
چند آموخته ناقص و غلط محدود شده در این
بین یه سری نکته و ترفندهای مهم و علمی
وجود داره که رعایتش تأثیر فوقالعاده
زیادی روی سلامت ما میذاره اینجا
نمیخوایم بگیم که باید مسواک بزنید چون
اینو همه بلدن بلکه میخوایم به ۱۴ نکته
کلیدی اشاره کنیم که کمتر شناخته شده
هستند اما قبلش میخوایم بگیم که اصلاً
چرا رعایت بهداشت دهان و دندان مهمه چون
حتی اینم نیاز به بازتعریف داره من علی
اصغر هنرمند هستم و این اپیزود توسط
پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت و با
همکاری معاونت پیشگیری سازمان بیمه سلامت
ایران و معاونت آ آموزشی سازمان نظام
پزشکی تهیه شده اگه محتوای اون رو مفید
میدونید لطفاً با لایک و سابسکرایب به
بیشتر دیده شدنش کمک کنید چرا توجه به
بهداشت دهان و دندان مهمه دهان محل ورود
مواد غذاییه و مستقیماً با دنیای بیرون در
تماسه به همین خاطر خیلی بیشتر از دیگر
اندامهای بدن به مراقبت نیاز داره توی
دهان ما انواع مختلف باکتریها و به تعداد
زیاد زندگی میکنند برخی از اونها عامل
ایجاد بیماری هستند که پوسیدگی دندان فقط
یکی از اونهاست خیلیا نمیدونن بهداشت
پایین دهان میتونه روی بروز سکته قلبی
مغزی مشکلات حافظه و آلزایمر بیماریهای
روماتیسمی کلیوی سرطان و حتی مشکلات جنسی
تأثیرگذار باشه بنابراین بخش مهمی از
سلامت شما با بهداشت دهانتون ارتباط
مستقیم داره علت دوم هم زیباییه احتمالاً
این تبلیغ مشهور رو دیدین که میگه چرا
دندون پزشکی مهمه چون اشکالات دندان بیشتر
از هر چیز دیگهای به چشم میاد توی این
تصویر اون آقاهه ابرو هم نداره اما شما
احتمالاً در نگاه اول متوجه این نکته
نشدید دلیل سوم هم جیب شماست هزینههای
دندان پزشکی بسیار بالاست اما اگه نکات
گفته شده در اینجا رو به خوبی رعایت بکنید
اوضاع خیلی متفاوت خواهد شد حالا میرسیم
به نکات اصلی اولین نکته در مورد فرایند
پوسیدگی دندونهای ما خودشون خودبخود خراب
نمیشن بلکه همون طور که گفتیم تعداد زیادی
باکتری در دهان ما زندگی میکنن اما خود
این باکتریها هم مستقیماً دندونهای ما
رو نمیخورن و داستان مثل اون تصور عمومی
نیست که یه سری کرم ریز هستن که دندون
میخورن غذای این باکتریها همون چیزیه که
ما میخوریم یعنی ذرات غذایی که توی دهان
باقی میمونه اینا توسط باکتریها مصرف
میشه و اونها بعد از تغذیه مواد زائدی رو
به شکل اسید دفع میکنن اگه بخوایم یه
جورایی تشبیه کنیم اینطوریه که باکتریها
تهم مونده غذا ها رو میخورن و در ادامه
توی دهان ادرار میکنن که اون ادرار جنسش
اسیدی و اونه که سبب تخریب دندونها میشه
ببخشید اینطوری توضیح دادیم اما واقعیت رو
باید پذیرفت دونستن این فرایند خودش یه
نکته مهمه چون باعث میشه بتونیم خیلی از
نکات بعدی رو بهتر بفهمیم پس تمام هدف ما
در مراقبت از بهداشت دهان و دندان باید
این باشه که تعداد باکتریهای مضر دهانم
رو تا حد ممکن کم کنیم و ضمناً اجازه ندیم
تا اسید مضر اونها تماس زیادی با
دندونها مون داشته باشه میرسیم به نکته
دوم یه راهکار ساده و مثر اینه که بعد از
هر وعده غذا دهانم رو با آب بشوریم منظورم
اینجا مسواک زدن نیست مثلاً شما رفتین
بیرون و یه بستنی یا یه چیز شیرین خوردید
شیرینیها مواد مورد علاقه باکتریها
هستند و بیشترین اسید در نتیجه مصرف
اونها تولید میشه حالا اگه بعد از بستنی
یه قلپ آب رو توی دهانتون غرغره کنید سبب
میشه که میزان شیرینی باقی مونده کاهش
پیدا بکنه و باکتریها غذای کمتری در
دسترس داشته باشن غرغره آب بلافاصله بعد
از هر وعده غذایی و به ویژه در مورد
خوراکیهای شیرین کمک زیادی به سلامت
دندون هاتون میکنه حالا چرا میگیم
بلافاصله چون اوج تولید اسید باکتریها
۲۰۰ دقیقه بعد از مصرف مواد غذاییه نکته
سوم در مورد مواد چسبنده است بعضی
خوراکیها به دندانها میچسبند و در
فرهنگ غذایی ما هم تعدادشون کم نیست مثلاً
سوهان گز یا پفک نمکی اینها بعد از مصرف
به نقاط مختلف دندون میچسبن و مثل اینه که
یه دگ غذا جلوی باکتریها گذاشتین تا
حالشو ببرن غرغره آب بعد از مصرف اینها
کمک چندانی نمیکنه و حتماً باید از مسواک
و نخ دندان استفاده بشه توصیه کلی هم اینه
که از مصرف اینور خوراکیها تا حد ممکن
پرهیز کنید چون واقعاً آسیبزننده هستند
مورد چهارم مخصوص جناب نوشابه است مصرف هر
نوع نوشابه به ه هزار دلیل از جمله ابتلا
به دیابت برای سلامتی خوب نیست اما یکی از
مهمترین هاش دندانها مونه که نوشابه
براش سم خالصه چون ترکیبی از شکر و اسیده
یعنی هم شکرش به باکتریها کمک میکنه
اسید تولید کنن و هم خودش اسیدی و
مستقیماً به دندون هاتون آسیب میزنه بعضی
افراد وقتی بهشون میگیم نوشابه نخور میگن
چشم و به جاش میرن ما و شعیر میخورن اما
ما و شعیر هم دقیقاً همون ترکیب اسید و
شکره پس لطفاً بیخیال اینها بشید
نکته پنجم ویژه مصرف کنندگان هر نوع
دخانیات شامل سیگار قلیان یا ویپ این
افراد میدونن که دخانیات به تدریج باعث
زرد شدن رنگ دندون میشه اما این کمترین
مشکلیه که توسط دخانیات ایجاد میشه و
تأثیر اصلیشون روی کاهش ترشح بزغ وقتی
بزاق کم بشه باکتریهای بیماریزا فعالیت
بسیار بیشتری پیدا میکنن و بنابراین سرعت
پوسیدگی در مصرف کنندگان دخانیات بالاتر
از دیگرونه پیشنهاد میکنم اپیزود
سیگارهای الکترونیکی رو هم ببینید تا
متوجه بشید که ویپ هم مثل سیگارهای سنتی
مضرات فراوونی داره لینک اونم در بخش
توضیحات هست بعضی افراد در طول روز
ریزهخواری میکنن یعنی میان وعدههای
زیادی مصرف میکنن که نکته ششم به این
موضوع اختصاص داره این کار هم سبب افزایش
وزن میشه و هم تکرر استفاده از مواد
پوسیدگی زا سبب افزایش پوسیدگی بنابراین
بهتره تعداد وعدههای غذاییتون رو مشخص و
محدود کنید و اگه حالا مثلاً خواستین
تنقلات بخورید اینطوری نباشه که بذارینش
روی میز و از صبح تا شب ذره ذره مصرفش
کنید و بهتره اونها در یک وعده خورده بشن
تا حالا اسم مسواک زبان شور یا زبان پاک
کن رو شنیدین نکته هفتم به نظر عجیب میاد
اما آیا میدونستید ۹۰ باکتریهایی که بوی
بد دهان رو ایجاد میکنن لای پرسهای زبان
زندگی میکنن زبان انسان شبیه غالیه و
دارای پرسهای بسیار کوچیکیه که باکتریها
بین بینشون زندگی میکنن شما هر بار که
مسواک میزنید لازمه که سطح زبانتون رو هم
تمیز کنید چون این باکتریها با غرغره آب
از سطح زبون جدا نمیشن برای این کار
میتونید از مسواک خودتون استفاده کنید و
چند بار برس کشیدن روی زبان کافیه اما
بعضی افراد وقتی میخوان بخش انتهایی زبان
رو تمیز کنن دچار حس تحو میشن به همین
خاطر میتونید از مسواکهای زبان شور
استفاده کنید که به خاطر شکلشون اون حس رو
ایجاد نمیکنن در افرادی که دچار مشکل سنگ
لوزه هم هستند در صورت شستن منظم زبان
میزان بروز سنگ لوزه به طور قابل توجهی
کاهش پیدا میکنه ضمناً خودتون رو عادت
بدید که هر بار بعد از مسواک زدن کمی آب
هم در گلو غرغره کنید چون به تمیز شدن چین
و چروکهای حلق کمک میکنه و اینم باعث
کاهش بوی بد دهان میشه بعضیا میگن ما
مسواک میزنیم اما نخ دندون استفاده
نمیکنیم این حرف مثل اینه که وقتی حموم
میرید فقط نصف بدنتون رو بش شورید هر
دندان دارای چندین سطحه که مسواک به همشون
دسترسی نداره به ویژه سطوح بین دندانی که
اونها فقط با نخ دندون تمیز میشه پس
استفاده از نخ دندان دقیقاً به اندازه خود
مسواک مهمه نخ دندان رو کافیه روزی یک بار
استفاده کنید و چند تا نکته مهم هم در
موردش وجود داره فاصله بین دندانهای همه
یکسان نیست بنابراین نخ دندان هم با
ضخامتهای مختلفی در بازار موجوده باید
مدلی رو استفاده کنید که به راحتی به همه
سطوح بین دندانی شما وارد میشه اگه در این
مورد دچار مشکل هستید بهتره با دندون
پزشکتون مشورت کنید تا نوع مناسب رو بهتون
پیشنهاد کنه گزینه دومی که در دسترس شماه
استفاده از نخ دندانهای کمانی که اسم
انگلیسیش میشه فلاس هولدر این یه دسته
پلاستیکیه که نخ دندان رو نگه میداره و
برای برخی افراد مناسبتره گزینه سوم هم
دستگاههای شستشوی دندان یا وات فلاس
اینگه که کمکم داره مشهور میشه البته توجه
کنید برخی در دندان پزشکان معتقدند نخ
کشیدن همچنان بهترین روشه و دستگاههای
شستشو یک روش مکمل به حساب میاد که البته
قیمتشون هم نسبتاً بالاست اگه نحوه صحیح
نخ کشیدن رو بلد نیستید لینک یک آموزش
ویدیویی کوتاه رو در بخش توضیحات قرار
دادیم که دیدنش کمتر از یک دقیقه وقت شما
رو میگیره ضمناً یک سؤالی هم که همیشه
مطرح میشه اینه که نخ دندان رو قبل از
مسواک استفاده کنیم یا بعد از مسواک پاسخش
اینه که این موضوع تفاوت چندانی نداره و
انتخاب با خودتونه مهم اینه که انجامش
بدید در مورد خمیر دندان فقط میخوایم به
چند نکته کوتاه اشاره کنیم برندهای معتبر
ایرانی و خارجی زیادی در بازار موجوده روی
بعضی از اونها نوشته سفید کننده یا به
انگلیسی وایتنینگ لطفاً توجه کنید که این
خمیر دندانها حاوی موادی هستند که باعث
سایش و سفید شدن دندونها میشه اما از این
نوع خمیر دندون نباید بیشتر از ۲ هفته در
یک بازه س۳ ماه استفاده بشه وگرن به سطح
دندون شما آسیب میزنه در صورت حساس بودن
دندون هاتون هم میتونید از خمیر
دندانهای سنسیتیو مخصوص استفاده کنید
نکته دهم در مورد استفاده از دهانشویه است
بعضیا میرن داروخونه و میگن لطفاً یه
دهانشویه بدید شما وقتی میرید تلفن بخرید
آیا میرید فروشگاه و میگید لطفاً یه
موبایل بدید دهانشویهها دستهبندیهای
بسیار متنوعی دارن و هر کدوم ویژه یک هدف
خاص ساخته شدن البته دو نوع رایجتر
اونها برای پیشگیری از از پوسیدگی و
کنترل مشکلات لسه استفاده میشه مثلاً دان
شویه کلور هگزین جزو مواردیه که بیشتر
برای کنترل مشکلات لسه است و اگه اونو
بیشتر از ۱۴ روز استفاده کنید باعث تغییر
رنگ دندونها میشه برخی افراد این نکته رو
نمیدونن و هر روز از این نوع استفاده
میکنن شما به صورت پیشفرض باید از
دهانشویهها استفاده کنید که هدفشون
پیشگیری از پوسیدگی دندانه و انواع دیگه
رو باید در صورت تجویز دندون پزشک استفاده
کنید این دهانشویهها دارای ماده فلوراید
هستند که جذب مینای دندون میشه و دوامش رو
بیشتر میکنه البته در این مورد منطقه
زندگی شما هم مهمه در برخی از مناطق به
طور طبیعی در آب اون ناحیه فلوراید زیادی
وجود داره و مقدار اضافی فلوراید هم برای
سلامت دندون خوب نیست دهانشویه باید بعد
از نخ دندان و مسواک استفاده بشه و به هیچ
عنوان جایگزین اونها نیست و یه راهکار
مکمل به حساب میاد ضمناً بعد از از مصرف
نباید دهانتون رو با آب بشورید چون
اثرگذاری دهانشویه به زمان نیاز داره
لثهها هم بخش مهمی از دهان رو تشکیل میدن
اما اغلب مورد غفلت واقع میشن وقتی تعداد
باکتریهای مضر دهان افزایش پیدا بکنه
علاوه بر پوسیدگی دندان لثهها هم بیمار
میشن و خود این دردسرهای عجیبی ایجاد
میکنه موقع مسواک زدن باید زاویه مسواک
رو به صورت ۴۵ درجه تنظیم کنید تا علاوه
بر سطح دندان لثهها هم ماساژ داده بشن و
این به سلامت اونها کمک زیادی میکنه
توجه کنید که مناسبترین نوع مسواک برای
اغلب افراد مسواک با برس نرمه که روی
اونها به انگلیسی با کلمه صافت مشخص میشه
این تصور اشتباه وجود داره که مسواک ضبر
بیشتر تمیز میکنه در حالی که شما تنها در
صورتی باید از مسواک متوسط یا ضبر استفاده
کنید که به دلیل خاصی توسط دندن پزشکتون
تجویز شده باشه استفاده بدون دلیل از
مسواکهای زبر سبب میشه که به تدریج به
لسته شما آسیب برسه و لسته تحلیل رفته
قابل بازگشت نخواهد بود ضمناً مصرف
اسیدهای چرب امگا ت هم به سلامت لثههای
شما کمک میکنه که در یک اپیزود مجزا به
طور کامل در مورد اهمیت و مقدار مصرفشون
صحبت کردیم و لینکش رو هم در بخش توضیحات
قرار دادیم اجازه بدین در مورد خود مسواک
زدن هم به چند نکته مهم اشاره کنیم باید
روزانه دو بار مسواک بزنید که هر کدوم ۲
دقیقه طول بکشه توجه کنید مسواک دارای
تاریخ مصرفه بعضیا ماهها و حتی سالها از
یه مسواک استفاده میکنن در حالی که خود
مسواک معمولاً دارای علامتهای رنگیه که
نشون میده زمان تعویضش رسیده ضمناً اگه
برسهای مسواک شما کج و کله شده به این
معنیه که فوراً باید عوض بشه مسواک برقی
هم گزینه بسیار خوبیه ولی کاملاً به ترجیح
و انتخاب شما بستگی داره و هر دو روش دستی
و برقی اگه به درستی استفاده بشه مؤثره در
مورد نحوه صحیح مسواک زدن هم لینک یک
ویدیو کوتاه رو در بخش توضیحات قرار دادیم
در سیزدهمین نکته ببینیم که چطور میشه در
هزینههای دندانپزشکی به طور قابل توجهی
صرفهجویی کرد تخریب دندان یه فرایند
زمانبره که اول از یه پوسیدگی کوچیک شروع
میشه که هیچ حس و دردی ایجاد نمیکنه به
تدریج پوسیدگی پیشرفت میکنه و عمیقتر
میشه یه جایی بالاخره به عصب دندون میرسه
که تازه از اونجا دندون درد ما شروع میشه
توی این مرحله معمولاً یکی از این دو
سناریو در مقابل شماست یا باید عصبکشی
انجام بدید که در اصطلاح عامیانه به
عصبکشی مشهوره یا باید دندونتون رو بکشید
و جاش دندون مصنوعی یا ایمپلنت استفاده
کنید هر دوی این سناریوها هزینه بالایی
داره و انجامشون هم وقت زیادی میگیره
حالا ما اگه پوسیدگیهای همون مراحل اولیه
و قبل از ایجاد دندون درد شناسایی کنیم
داستان خیلی متفاوت میشه چون معمولاً با
یک پر کردن سطحی میشه اونها رو متوقف کرد
هزینه این کار هم نسبت به مراحل بعدی
بسیار بسیار کمتره و ضمناً شما دندون
خودتون رو هم از دست نمیدید تشخیص زود
هنگام پوسیدگی هم فقط با معاینه دندون
پزشک امکان پذیره و چیزی نیست که با چشم
قابل مشاهده باشه بنابراین مهمه که شما هر
۶ ماه یا حداکثر یک سال یک بار به دندون
پزشکی مراجعه کنید گاهی اوقات هم یک عکس
رادیوگرافی گرفته میشه که توی اون
پوسیدگیهای بسیار ریز هم قابل مشاهده است
و به راحتی ترمیم میشه ضمناً اگه قصد
باردار ش شدن دارید حتماً پیش از اقدام به
دندان پزشک مراجعه کنید و در صورت نیاز
کارهای اصلاحی لازم رو انجام بدید نکته
آخر ما در مورد توجه به حس و حالمون در
روانشناسی انسان یه اصل کلی وجود داره
اوقاتی که ما ناراحت هستیم یا احساس
افسردگی داریم یا اصلاً روزهایی که بیش از
حد خستهایم توجهمون نسبت به مراقبت شخصی
پایین میاد بسیاری از افراد وقتی یه روز
بد دارن شبشو مسواک نمیزنن دونستن این
نکته کمک میکنه که در برابرش مقاومت کنیم
و سعی کنیم در هر شرایطی بهداشت دهان و
دندانم رو از اولویت خارج نکنیم چون خود
انجامش هم به بهتر شدن حالمون کمک میکنه
بعضی افراد به یافتههای باستانشناسی
اشاره میکنن و میگن توجه به بهداشت دهان
و دندان اهمیت نداره چون در اسکلتهای
یافت شده از برخی انسانهای عصر حجر مشخص
شده که اونها دندونای تقریباً سالمی
داشتن در حالی که اون زمان اصلاً مسواک و
خمیر دندونی وجود نداشته اما این افراد به
این نکته توجه نمیکنن که رژیم غذایی و
سبک غذا خوردن انسان تغییر اساسی پیدا
کرده و در دنیای فعلی حتی یک روز عدم توجه
به نکات گفته شده سبب میشه که شما بخشی از
سلامت خودتون رو از دست بدین این دیگه
تصمیمش با خودتونه که چقدر براش اهمیت
قائل باشید این اپیزود توسط پژوهشکده
آینده پژوهی در سلامت و با همکاری معاونت
پیشگیری سازمان بیمه سلامت ایران و معاونت
آموزشی سازمان نظام پزشکی تهیه شده و
منابع هم در بخش توضیحات در دسترس شماست
لایک و سابسکرایب شما هم کمک زیادی به ما
خواهد کرد سالم و بروز باشید
[موسیقی]
Browse More Related Video
![](https://i.ytimg.com/vi/wd5JKCXAtys/hq720.jpg)
How To REGROW Receding Gums (FIX Gum Recession At Home)
![](https://i.ytimg.com/vi/YvthKIRJdoM/hq720.jpg)
दांतो की Problems का सिर्फ एक उपाए (Bleeding Gums, Tooth Pain, Ulcers) | Fit Tuber Hindi
![](https://i.ytimg.com/vi/WWi2knmHzkc/hq720.jpg)
How To Stop Cavities, Gum Recession & Snoring To Increase Your Lifespan | Mark Burhenne
![](https://i.ytimg.com/vi/6MebFZuyev4/hq720.jpg)
Come far ricrescere le gengive ritirate risolvere la retrazione gengivale a casa
![](https://i.ytimg.com/vi/7fCYjPZFWj0/hq720.jpg)
☀️ How To Prevent Tooth Decay (2024)
![](https://i.ytimg.com/vi/xTSt3TetjxA/hq720.jpg)
Neuroscientist "Toothpaste Is Damaging Your Teeth" How To Take Care of Your Teeth.
5.0 / 5 (0 votes)