Como Ocorre a Resistência à Insulina: Entenda e Previna
Summary
TLDRThe video script by Professor Dr. Fábio Ceschini from 'Viajando pela Fisiologia' discusses the physiological mechanism of insulin resistance in skeletal muscle. It explains how factors like weight gain, muscle mass loss, aging, and diet can contribute to insulin resistance. The script delves into the biochemical process, illustrating how insulin signals the muscle cells to absorb glucose from the blood, and how inflammatory adipokines can disrupt this process, leading to slower glucose uptake and potentially diabetes. The video promises further insights on how resistance training can combat insulin resistance in a follow-up.
Takeaways
- 😀 Insulin resistance in skeletal muscle can occur for several reasons, including weight gain, especially abdominal fat accumulation, muscle mass loss, aging, and diet.
- 🏋️♂️ Skeletal muscle is the most abundant tissue in the human body and plays a crucial role in glucose uptake, storage, and consumption, which is essential for blood glucose homeostasis.
- 🚀 The process of insulin resistance involves the muscle cells becoming less efficient at controlling blood sugar levels, leading to slower glucose uptake and potentially causing hyperglycemia.
- 🔬 When insulin binds to its receptors on the muscle cell membrane, it triggers a signaling cascade that activates glucose transporter proteins (GLUT4) to facilitate glucose uptake into the cell.
- 🔄 Inflammation and insulin resistance are linked. Adipose tissue in the abdominal area produces inflammatory adipokines that can interfere with glucose uptake mechanisms in muscle cells.
- 🛑 Inflammatory adipokines, such as TNF-Alpha, Interleukin, and Resistin, can inhibit the phosphorylation of IRS1, a key protein in the insulin signaling pathway, thus slowing down glucose uptake.
- 💊 The presence of inflammatory adipokines and their effects on muscle cells can also stimulate the activation of a protein called FOXO, which increases muscle protein degradation.
- 🏃♀️ Muscle loss, particularly in anaerobic fibers, is associated with insulin resistance, which can lead to a thinner appearance in the legs due to muscle degradation.
- 🍽️ Diet can influence insulin resistance; the type, quantity, and caloric density of food consumed can affect how the body responds to insulin.
- 📚 The script mentions a book titled 'Manual de prescrição da musculação para o emagrecimento' which provides practical examples of how to prescribe and periodize weight training for different levels of trainees.
- 🔑 Resistance training, such as weightlifting, is essential for improving insulin resistance and potentially reversing the condition, although the physiological explanations will be detailed in a follow-up video.
Q & A
What is the primary reason for insulin resistance in skeletal muscle?
-The main reason for insulin resistance in skeletal muscle is an increase in body weight, particularly the accumulation of abdominal fat.
How does muscle mass loss contribute to insulin resistance?
-Loss of muscle mass can lead to insulin resistance because muscles are the primary tissue in the body for glucose uptake, storage, and consumption.
What is the role of aging in the development of insulin resistance?
-Aging is a factor in insulin resistance as it is a natural process that begins to reduce muscle mass from around the age of 35-40, leading to a decrease in the body's ability to regulate blood sugar levels.
How does diet influence insulin resistance in skeletal muscle?
-Diet can influence insulin resistance by affecting the type and quantity of nutrients consumed, as well as the total caloric intake and the caloric density of the food.
What is the physiological mechanism of insulin resistance in skeletal muscle?
-Insulin resistance in skeletal muscle is a physiological mechanism where the muscle loses its efficiency in controlling blood sugar levels, leading to slower and less efficient glucose uptake from the blood.
How does the body maintain blood sugar homeostasis?
-The body maintains blood sugar homeostasis by using insulin to signal muscles to take up excess glucose from the blood for energy or storage as glycogen.
What are adipokines and how do they affect insulin resistance?
-Adipokines are proteins produced by abdominal fat tissue. When excess abdominal fat is present, these substances are released into the bloodstream and can enter muscle cells, disrupting the glucose uptake mechanism and contributing to insulin resistance.
What is the role of the GLUT4 protein in insulin signaling?
-The GLUT4 protein is a glucose transporter that, when activated by insulin signaling, moves to the cell membrane and facilitates the uptake of glucose into the cell.
How do inflammatory adipokines interfere with insulin signaling within muscle cells?
-Inflammatory adipokines, such as TNF-α, IL-6, and resistin, can inhibit the phosphorylation of IRS1, a key step in insulin signaling, thus slowing down the activation of GLUT4 and glucose uptake.
What is the consequence of insulin resistance on muscle protein?
-Insulin resistance can lead to increased muscle protein degradation, particularly in anaerobic fibers, which may result in a loss of muscle mass and thinner limbs.
Why is resistance training important for improving insulin resistance?
-Resistance training is important for improving insulin resistance as it helps to increase muscle mass, which enhances the body's capacity to take up and utilize glucose, thus improving insulin sensitivity.
Outlines
💉 Insulin Resistance in Skeletal Muscle
This paragraph discusses the concept of insulin resistance in skeletal muscle, which is a physiological mechanism that can occur due to various reasons such as weight gain, particularly abdominal fat accumulation, muscle mass loss, aging, and dietary habits. The paragraph introduces Professor Dr. Fábio Ceschini, who will explain the biochemical aspects of insulin resistance in the context of muscle physiology. It emphasizes the importance of skeletal muscle in glucose homeostasis, as it is the primary tissue responsible for capturing, storing, and consuming glucose from the bloodstream. The insulin hormone is highlighted as a key player in signaling the muscle tissue to take up excess glucose when blood sugar levels rise after carbohydrate intake.
🔬 Mechanism of Insulin Resistance in Muscle Cells
This paragraph delves into the cellular and molecular mechanisms behind insulin resistance. It describes the process of insulin signaling, where insulin binds to its receptors on the muscle cell membrane, activating a cascade of events that lead to glucose uptake into the cell. The paragraph explains the role of specific proteins like IRS1, PI3K, and GLUT4 in facilitating glucose transport. It also introduces the concept of adipokines, inflammatory proteins produced by abdominal fat tissue, which can interfere with glucose uptake by inhibiting IRS1 phosphorylation. This creates a conflict within the cell, leading to a less efficient and slower glucose uptake mechanism, contributing to hyperglycemia.
🏋️♂️ The Impact of Insulin Resistance on Muscle and Health
The final paragraph addresses the consequences of insulin resistance, including increased blood glucose and insulin levels, which can lead to diabetes, and muscle protein degradation, resulting in loss of muscle mass, particularly in anaerobic fibers. This can cause a disparity in body composition, with increased abdominal fat and thinner limbs due to muscle loss. The paragraph concludes with a teaser for the next video, where the physiological explanations for the benefits of muscle training in improving insulin resistance and potentially reversing the condition will be discussed. It also invites viewers to engage with the content by liking, sharing, and commenting with their questions.
Mindmap
Keywords
💡Insulin Resistance
💡Skeletal Muscle
💡Adipocines
💡Glycogen
💡Phosphorylation
💡GLUT4
💡TNF-alpha
💡Homeostasis
💡Hyperglycemia
💡IRS1
Highlights
Insulin resistance in skeletal muscle can occur due to several reasons, including weight gain and increased abdominal fat.
Loss of muscle mass can also lead to the development of insulin resistance.
Aging is a natural process that starts reducing muscle mass from around 35-40 years old, contributing to insulin resistance.
Diet, including the type and quantity of nutrients consumed, can influence insulin resistance.
Skeletal muscle is the most abundant tissue in the human body and plays a crucial role in glucose homeostasis.
Muscle tissue is responsible for capturing, storing, and consuming glucose, maintaining blood sugar levels.
Insulin is released by the pancreas when blood sugar levels rise after eating carbohydrates.
Insulin acts as a signal for muscle tissue to capture excess glucose from the blood.
Insulin resistance means that skeletal muscle begins to lose its efficiency in controlling blood sugar levels.
Inflammation-inducing adipokines, produced by abdominal fat tissue, can disrupt glucose capture mechanisms in muscle cells.
Insulin binds to specific membrane receptors, activating a signaling pathway that includes IRS1, PI3K, and GLUT4.
Adipokines inhibit the phosphorylation of IRS1, slowing down the insulin signaling pathway and glucose uptake.
Inflammation and adipokines can also stimulate the nucleus to activate a protein called FOXO, increasing muscle protein degradation.
Insulin resistance not only increases blood glucose and insulin levels but also leads to muscle mass loss, especially in anaerobic fibers.
Muscle training is essential to improve insulin resistance and potentially reverse the condition, preventing diabetes.
The video discusses the competition between insulin and adipokines in the phosphorylation of IRS1, affecting glucose capture efficiency.
The author mentions a book, 'Manual de prescrição da musculação para o emagrecimento', providing practical examples for muscle training prescription.
Transcripts
a resistência à insulina no músculo
esquelético vai acontecer por algumas
razões primeira delas se o ser humano
ganhar peso corporal principalmente se
engordar se aumentar a quantidade de
gordura abdominal vai levar a
resistência a insulina segundo motivo
qualquer motivo que leve você à perda de
massa muscular se você o seu aluno
perder massa muscular por qualquer razão
também vai levar ao desenvolvimento de
resistência à insulina terceiro Tero
motivo envelhecimento e envelhecimento
não é apenas o idoso mas ao longo da
vida lá pelos 35 40 anos é natural
começar a diminuir a quantidade de massa
muscular que é uma adaptação oriunda já
do processo de envelhecimento E aí você
também vai ser levado à Resistência à
insulina quarto motivo dieta Dependendo
da forma como você se alimenta o que
você come a quantidade que você come a
quantidade calórica total o tipo de
nutriente a densidade calórica do
alimento pode levar também a resistência
à insulina mas Professor como que isso
acontece dentro do músculo esquelético
como que a resistência à insulina se
desenvolve lá dentro da célula muscular
no músculo esquelético Eu sou professor
Dr Fábio ceschini do viajando pela
fisiologia e no vídeo de hoje nós vamos
entender um pouquinho mais a
bioquímica da Resistência à insulina
fica com a gente
Fala galera beleza grande abraço a todos
sejam bem-vindos ao canal do viajando
pela fisiologia aqui no YouTube neste
canal você vai encontrar vídeos da área
da fisiologia do exercício e do
treinamento se você é como eu um eterno
apaixonado pela fisiologia do exercício
Bora lá senta o dedo aí no botão de se
inscrever ativa o Sininho de notificação
e vamos estudar juntos a fisiologia do
exercício vamos lá como vocês sabem eu
recebo muitas e muitas mensagens durante
e e as aulas que eu faço durante os
cursos nas redes sociais e eu pego Parte
dessas mensagens e Transformo em vídeos
aqui pro Canal então a pergunta de hoje
a dúvida de hoje foi o seguinte como
ocorre a resistência à insulina no
músculo esquelético Então vamos lá
primeira coisa que a gente precisa
entender é que a resistência à insulina
É um mecanismo fisiológico que pode
acontecer no músculo esquelético então é
um mecanismo que vai acontecer no
músculo esquelético E aí olha como é
interessante nós vamos tentar entender
né eu criei um mapa metabólico aqui pra
gente entender essa questão obviamente
que isso é muito mais complicado tem
muito mais informações do que isso mas
não daria para colocar todas as
informações aqui no quadro negro Então
vamos lá primeira coisa que você precisa
entender o tecido muscular é o tecido
que você mais tem em termos de
quantidade no corpo humano se você fizer
uma avaliação da composição corporal de
qualquer aluno seu mesmo daqueles que
estão mais gordinhos e gordinhas você
vai ver que massa muscular é o tecido
que nós temos em maior quantidade no
corpo humano e por que que isso é
importante porque uma das funções do
tecido muscular é justamente captar
armazenar e consumir glicose Portanto o
músculo esquelético ele é o tecido do
corpo humano que mais tem capacidade de
captar a glicose do sangue que mais tem
a capacidade de armazenar essa glicose
na forma de G Ênio e que mais tem
condição de consumir essa glicose como
fonte de energia portanto músculo
esquelético ele é essencial no processo
da homeostase da glicemia da quantidade
de glicose então lembra que no sangue
Você sempre tem que ter uma quantidade
de glicose chamada de normal quando você
se alimenta e come carboidrato o que que
acontece com a quantidade de glicose no
sangue a quantidade de glicose no sangue
aumenta para valores acima dessa faixa
de normalidade e quando isso acontece o
pâncreas libera o hormônio insulina e
este hormônio insulina ele vai atuar
como um
sinalizador para o tecido muscular
entender que neste momento tem nível
elevado de glicose no sangue e portanto
o tecido muscular a célula muscular
ativar o mecanismo fisiológico para
captar esse excesso de glicose do sangue
trazer para dentro da célula muscular
para que essa essa glicose seja ou
consumida como fonte de energia ou
armazenada na forma de glicogênio então
é dentro desse mecanismo que o seu corpo
consegue manter a homeostase de glicose
e aí o que que acontece quando a gente
começa ter um mecanismo chamado
resistência à insulina isso nada mais é
nada mais significa do que um músculo
esquelético começar a perder a sua
eficiência de controle da glicemia ao
invés de fazer uma um controle da
glicemia mais rápido e mais eficiente o
músculo começa a fazer um controle menos
eficiente e mais lento que permite a
glicose ficar um tempo maior no sangue
gerando o estado de hiperglicemia Então
olha que interessante Eu desenhei aqui
uma célula muscular Então imagina que
aqui é uma célula muscular o sarcômero
Aqui nós temos o sarcoplasma aqui é o
núcleo da célula muscular e Aqui nós
temos um vaso sanguíneo e n neste vaso
sanguíneo nós vamos ter glicose em
verdinho beleza a insulina em laranja e
nós vamos ter nesse sangue também
diferentes tipos de adipocinas
inflamatórias Então vamos lá que que são
adipocinas inflamatórias são proteínas
que foram produzidas pelo tecido de
gordura abdominal portanto toda vez que
o ser humano engorda e passa a acumular
Mais gordura na região abdominal esse
tecido adiposa excessivo ele produz e
libera no sangue substâncias chamadas de
adipocinas inflamatórias e existem
vários tipos de adipocinas e muitas
dessas adipocinas elas vão entrar dentro
do músculo e vão começar a atrapalhar o
mecanismo de captação de glicose Beleza
então eu vou te explicar como que isso
vai acontecer aqui dentro da célula
muscular Mas antes disso eu queria
lembrar a galera tá me perguntando
bastante sobre esse livro aqui que é o
livro Manual de prescrição da musculação
para o emagrecimento nesse livro aqui
você vai encontrar mais de 40 exemplos
práticos de como prescrever e periodizar
a musculação para alunos nível iniciante
nível intermediário e nível avançado tá
então tem periodização tem um capítulo
11 onde a gente ensina como que você
prescreve o treino por exemplo para
aqueles alunos que tem pouco tempo para
treinar sabe aquele aluno que só tem 20
minutos meia hora e precisa emagrecer
como que você escreve a musculação Nesse
contexto tem Capítulo de Treinamento
circuit na musculação também com vários
exemplos então todas as informações bem
como o desconto está no link que está
aqui na descrição do vídeo clica lá para
você saber mais informações desse livro
beleza Bom vamos lá então olha que
interessante Então nível de glicose no
sangue subiu depois de uma refeição o
pâncreas vai liberar também maior nível
de insulina beleza e aí o que que vai
acontecer presta atenção a insulina ela
vai se ligar a receptores específicos
que nós temos na membrana que é em
azulzinho aqui então em azulzinho são
receptores de membrana para o hormônio
insulina então a insulina ela se liga a
esse receptor de membrana e a insulina
vai atuar como um sinalizador ou seja
vai dar um sinal para esse músculo para
esse músculo entender que neste momento
tem alto nível de glicose no sangue
consequentemente
ativar o mecanismo fisiológico para
captar essa glicose então o que que vai
acontecer quando a insulina se liga oo
seu receptor de membrana a a a primeira
sinalização da insulina é fosforilar né
fosforilar na fisiologia significa
ativar Beleza vai fosforilar a proteína
irs1 essa proteína fosforilada vai
ativar a proteína
pi3k e essa proteína pi3k ativada vai
ativar o famoso glute 4 que é a proteína
translocador de glicose Então esse glute
4 ativado ele migra aqui pra membrana
pega uma glicose e traz a glicose para
dentro e aí a glicose aqui dentro ou vai
ser usada para gerar energia
imediatamente ou vai ser usada para
formar glicogênio Beleza então esse é o
mecanismo básico e aí Olha que
interessante as adipocinas que foram
produzidas lá no tecido adiposo
abdominal quando as pessoas engordam
também vão pro sangue também vão entrar
dentro da célula muscular e quando essas
adipocinas por exemplo um tnf Alfa por
exemplo uma interleucina se
pró-inflamatória uma resistina são
exemplos de adipocinas Quando essas
adipocinas entram dentro da célula elas
provocam dois efeitos fisiológicos que
estão associad à Resistência à insulina
por exemplo essas adipocinas elas inibem
a fosforilação de rs1 Então veja o que
tá acontecendo aqui por um lado eu tenho
a insulina ativando
irs1 por outro lado eu tenho as
adipocinas inibindo o irs1 então a
proteí rs1 ela começa a ficar confusa
porque ela recebe um comando para ativar
e recebe um comando para inibir E aí o
que que acontece ela fica confusa e
ficando confusa a força de ativação de
rs1 para pi3k para glute 4 fica mais
lento Então esse mecanismo da insulina
que era rápido a insulina ativa glute qu
pega a insulina ativa glute qu pega esse
mecanismo que era rápido começa a ficar
lento e ficando lento vai captando menos
glicose de forma mais lenta e a glicose
passa a ficar excessiva deem maior
quantidade portanto no sangue Além disso
as proteínas inflamatórias né as
adipocinas elas estimulam o núcleo a
ativar uma proteína chamada fxo e essa
proteína ativada aumenta a degradação
proteica muscular Então quem tem
resistência insulina não vai apenas
aumentar o nível de glicose e insulina
no sangue que vai mais paraa frente
desencadear diabetes mas também vai
levar à perda de massa muscular
principalmente das fibras anaeróbicas
por isso que você vê quem tem
resistência insulina geralmente tem
acúmulo de gordura na região abdominal e
você percebe que as pernas vão ficando
fininhas por quê Porque é a degradação
da massa muscular e aí vem a pergunta né
já pra gente encerrar o vídeo Então por
que que musculação por exemplo seria
essencial para melhorar esse quadro de
resistência à insulina e reverter esse
quadro de resistência à insulina para
chegar a diabetes existem explicações
fisiológicas e no próximo vídeo eu vou
mostrar isso em detalhes para vocês mas
deu para entender claro que é um formato
resumido não dá para colocar tudo aqui
mas é praticamente uma competição da
insulina com as adipocinas na
fosforilação de rs1 então a insulina
ativa as adipocinas fala assim cara vai
mais lento não precisa correr não
precisa captar glicose e aí o mecanismo
fica mais lento e cria resistência a
insulina beleza gostou do vídeo deixe
deixe o seu like compartilhe e deixe as
suas dúvidas no comentário porque as
suas dúvidas podem se transformar em
novo vídeo grande abraço e até o próximo
vídeo
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