蘑菇保健脑部和情绪、帮助更生酮、抗氧化 自然疗法,柏格医生dr berg

Summary

本文讨论了四种具有显著认知益处的蘑菇，包括增强记忆力、集中力和学习能力。柴胡蘑菇能增加新突触生长和乙酰胆碱；红菇有助于肾上腺适应性，减少大脑疲劳；狮子鬃蘑菇刺激神经生长因子，修复和增加神经元；舞茸蘑菇则有助于缓解抑郁。蘑菇不仅低碳水化合物，还富含维生素B群、硒、锌和钾，是酮友好且健康的食物。此外，蘑菇中的抗氧化剂和化学物质对支持免疫系统、减少炎症等有积极作用。

Takeaways

• 🍄 四种蘑菇对心理健康有益：分别是茶菇（Chaga）、肉灵芝（Cordyceps）、狮鬃菇（Lion's Mane）和舞茸（Matake）。
• 🧠 茶菇有助于提高记忆力、集中力、学习能力，并增加新突触的生长，同时提高乙酰胆碱水平。
• ⚠️ 服用茶菇时需注意：服用抗凝血剂、糖尿病药物或有肾脏损伤者不宜使用。
• 🏃‍♂️ 肉灵芝对肾上腺有益，能提高身体性能和耐力，减少大脑疲劳，并通过增加脑部血流和降低乳酸来发挥作用。
• 🧠 狮鬃菇具有抗癌效果，同时作为大脑补品，能够刺激神经生长因子，修复和增加神经元生长。
• 🛑 脑损伤或手术后，狮鬃菇有助于修复脑组织，同时建议添加MCT油或酮体以提供最佳燃料。
• 🍄 舞茸蘑菇特别适合治疗抑郁症，对心理健康有积极影响。
• 🥗 蘑菇不仅低碳水化合物，而且富含B族维生素、硒、锌、铜和钾，对甲状腺和免疫系统有益。
• 🌞 蘑菇如果暴露于紫外线下，可含有类似前维生素D的维生素D。
• 🌳 蘑菇含有β-葡聚糖等抗氧化剂，有助于支持肾上腺、增强活力、减少炎症。
• 🌱 蘑菇与细菌共同作用，帮助植物吸收土壤中的矿物质，对植物生长至关重要。
• 🛡️ 提供了一门免费课程，教授如何增强免疫系统，以更好地抵御环境压力。

Q & A

为什么在考虑使用替代疗法治疗心理健康问题之前应该咨询医生？

在考虑使用替代疗法治疗心理健康问题之前，应该咨询医生，特别是如果你正在服用某些药物，因为这些替代疗法可能会与现有药物相互作用或影响药物的效果。

Chaga 蘑菇有哪些认知上的好处？

Chaga 蘑菇可以显著提高记忆力、集中力和其他认知能力，如专注力和学习能力。它通过增加新突触的生长和提高乙酰胆碱这种神经递质的水平来实现这一点。

为什么服用 Chaga 蘑菇时需要注意某些健康状况？

服用 Chaga 蘑菇时需要注意，如果你正在使用血液稀释剂、糖尿病药物或有肾脏损伤，因为 Chaga 可能会影响这些状况或药物的效果。

Corps 蘑菇如何帮助减轻大脑疲劳？

Corps 蘑菇通过增加大脑的血流量和减少乳酸的积累来减轻大脑疲劳。乳酸是大脑中葡萄糖代谢的副产品，当神经元受损时，它们无法利用乳酸，导致乳酸积累可能有毒。

Lion's Mane 蘑菇如何影响神经生长因子？

Lion's Mane 蘑菇直接刺激神经生长因子，这种因子可以修复神经元并增加神经元的生长，对大脑创伤或手术后的恢复特别有益。

为什么说 Lion's Mane 蘑菇是大脑的补品？

Lion's Mane 蘑菇被认为是大脑的补品，因为它能够增强大脑功能，被佛教僧侣用于数千年来提高脑力。

MCT 油或酮体对大脑健康有什么好处？

MCT 油或酮体是大脑问题的最佳燃料。当通过禁食或低碳水化合物饮食摄入时，它们可以为大脑提供能量，帮助修复和保护大脑组织。

Matake 蘑菇为什么被推荐用于治疗抑郁症？

Matake 蘑菇被推荐用于治疗抑郁症，因为它具有特定的抗抑郁特性，可以帮助改善情绪和心理健康。

为什么蘑菇被认为是生酮饮食友好的？

蘑菇被认为是生酮饮食友好的，因为它们含有低碳水化合物、高水分、一些蛋白质和很少的脂肪，使得它们成为低净碳水化合物的食物选择。

蘑菇中的哪些营养成分对健康特别有益？

蘑菇中含有丰富的 B 族维生素、硒、锌、铜和钾等矿物质，以及暴露于紫外线下的蘑菇中的前维生素 D，这些营养成分对甲状腺、免疫系统和抗氧化都非常重要。

为什么说蘑菇中的化学物质对支持免疫系统和减少炎症有益？

蘑菇中含有的 β-葡聚糖和其他化学物质具有抗肿瘤和抗炎作用，可以帮助支持肾上腺应对压力，增强活力，并支持免疫系统。

为什么说真菌与细菌在土壤中的作用是互补的？

真菌与细菌在土壤中共同作用，帮助将岩石、粘土和沙子分解成植物可以吸收的矿物质，同时植物的根系会向真菌和细菌提供糖分和其他营养物质，形成了一种互利共生的关系。

如何通过增强免疫系统来更好地抵抗环境压力？

通过参加如何防弹免疫系统的免费课程，可以学习如何通过增强自己的免疫系统来更好地耐受和抵抗环境压力，从而在面对环境挑战时更加坚强。