Cách THẬT SỰ yêu, lắng nghe bản thân? (Q+A)

Summary

In this heartfelt Q&A video, the host shares personal experiences and insights on mental health, self-love, and emotional well-being. They candidly discuss coping mechanisms for failure and depression, emphasizing the importance of crying as a healthy emotional release. The host also delves into meditation techniques for stress relief, the power of deep breathing, and the necessity of truly listening to oneself. They explore the concept of setting personal boundaries and the journey of self-discovery, offering guidance on overcoming people-pleasing tendencies and nurturing a genuine love for oneself. The video serves as an intimate conversation that resonates with viewers seeking balance and self-acceptance.

Takeaways

• 😀 The speaker shares personal experiences with mental health, emphasizing the importance of self-care and emotional balance.
• 💪 The speaker discusses overcoming feelings of failure and depression by crying as a healthy emotional release and engaging in activities like journaling and listening to classical music.
• 🏃‍♀️ The importance of physical exercise is highlighted as a means to improve sleep and mood, as well as to alleviate feelings of sadness.
• 🌙 The speaker suggests that sleep is crucial for emotional health and should be prioritized when feeling down.
• 🧘‍♀️ Breathing exercises and meditation are recommended as techniques to create a safe and comfortable space for mental relaxation and focus.
• 🤔 The script touches on the concept of truly listening to oneself, which involves observing one's thoughts and emotions without judgment to understand underlying issues.
• 📝 Writing as a therapeutic activity is introduced, allowing for the expression of emotions and thoughts without censorship to promote self-understanding.
• 💖 The speaker addresses the issue of self-love, suggesting that it should not be conditional on external validation or achievements.
• 🔗 The importance of setting healthy boundaries is discussed as a form of self-respect and a way to prevent emotional vampire relationships.
• 🤝 The script mentions the challenges of maintaining long-distance relationships and the need for open communication and shared experiences to keep the relationship strong.

Q & A

What is the main topic discussed in the video?

The main topic discussed in the video is mental health and self-care, including ways to cope with depression, self-love, and listening to oneself.

What is the first question the author addresses in the Q&A session?

The first question addressed is about what to do when feeling the most depressed and how to uplift oneself.

What activity does the author suggest for emotional release?

The author suggests crying as a way to release emotions, as it helps the body to release oxytocin and relieve stress.

How does the author recommend dealing with feelings of sadness or depression?

The author recommends activities such as lighting a scented candle, listening to classical music, and focusing on deep breathing exercises to help with feelings of sadness or depression.

What is the author's view on watching movies or browsing social media when feeling down?

The author advises against watching movies or browsing social media when feeling down, as it can exacerbate feelings of depression.

What type of exercise does the author find helpful for improving mood and sleep?

The author finds physical activities like running or cycling helpful, as they can make it easier to sleep and provide a sense of relief from negative emotions.

How does the author approach meditation for beginners?

The author suggests creating a safe and comfortable space for meditation, focusing on deep and mindful breathing, and gradually learning to breathe using the diaphragm.

What is the significance of breathing correctly during meditation according to the author?

Correct breathing during meditation is significant as it helps to increase the amount of oxygen entering the lungs, reducing feelings of fatigue and increasing energy levels.

How does the author suggest dealing with overthinking and emotional dust?

The author suggests practices like meditation and writing as ways to deal with overthinking and to clear away the 'emotional dust' that clouds one's mind.

What is the author's advice on setting boundaries to practice self-love?

The author advises setting healthy boundaries in aspects such as time, emotional, and financial aspects to protect oneself from being taken advantage of and to truly practice self-love.

How does the author view the balance between living a vibrant life and a peaceful, relaxed life?

The author views the balance between living a vibrant and a peaceful life as not being contradictory but rather complementary, suggesting that one can pursue both simultaneously depending on personal definitions of 'vibrant'.

Outlines

00:00

📚 Personal Growth and Self-Care

The speaker discusses their daily routine of making a cup of masar latte and how they feel they make it better than the store-bought version. They mention changing their environment by sitting on the ground for a Q&A video to connect with the audience. The speaker addresses questions about mental health, self-love, and listening to oneself, which are the majority of the questions received. They share personal experiences with failure and depression, including crying as a healthy emotional release and the importance of not suppressing emotions. They suggest activities like lighting a scented candle, listening to classical music, and journaling as ways to cope with sadness. The speaker emphasizes the importance of exercise for better sleep and emotional well-being, and encourages finding balance and perspective in life to deal with feelings of helplessness and despair.

05:00

🧘‍♀️ Mindfulness and Self-Reflection

The speaker delves into the practice of meditation and its importance in creating a safe and comfortable space for oneself. They share their personal preference for meditating in the bathtub due to the relaxation it provides. The focus is on proper breathing techniques, emphasizing the difference between chest breathing and diaphragmatic breathing. The speaker explains how shallow breathing can lead to fatigue and suggests daily practice to improve breath control. They also touch on the idea that proper breathing can help correct posture and support overall well-being. The paragraph concludes with the notion that everyone has a unique way of dealing with emotions and that self-reflection is key to understanding one's true self.

10:02

🤔 Overcoming Overthinking and People Pleasing

The speaker addresses the issue of overthinking and the tendency to people please, suggesting that it stems from a lack of self-love and an overemphasis on others' opinions. They propose meditation and journaling as tools to observe and understand chaotic thoughts and emotions. The speaker encourages setting personal boundaries and learning to say no to protect one's time and emotional energy. They emphasize the importance of self-respect and self-worth, independent of external validation or achievements, and suggest that self-love involves self-discipline and not just indulgence.

15:02

💖 Self-Love and Emotional Independence

The speaker discusses the concept of self-love, emphasizing that it is not about being selfish but about understanding and respecting one's own needs and feelings. They suggest asking oneself questions about strengths, interests, and future goals as a way to develop self-awareness. The speaker also touches on the importance of setting healthy boundaries and not being overly dependent on others for happiness. They highlight the need to balance self-care with caring for others and to be mindful of not pleasing others at the expense of one's own well-being.

20:04

🌟 Pursuing Passion and Finding Happiness

The speaker reflects on the balance between pursuing a successful and vibrant life while also allowing oneself to be carefree and enjoy the simple pleasures of life. They discuss the importance of not letting societal expectations dictate one's path and the value of self-discovery. The speaker encourages exploring different interests and passions to find what truly brings happiness and fulfillment. They also suggest being patient with oneself and not rushing into serious relationships without clear communication and intentions.

25:05

💌 Long-Distance Relationships and Emotional Resilience

The speaker shares insights on maintaining long-distance relationships, emphasizing the importance of open communication, trust, and mutual respect. They discuss the challenges of coordinating schedules and the need for both partners to be independent and self-sufficient. The speaker suggests creating shared experiences through travel or quality time and being honest about feelings to avoid misunderstandings. They also touch on the topic of intimacy within the relationship, advocating for consent and comfort from both parties.

🌱 Healing Emotional Wounds and Building Trust

The speaker addresses the issue of healing from past emotional wounds, particularly those stemming from family and relationships. They encourage self-compassion and the importance of not letting past hurts diminish one's sense of self-worth. The speaker suggests various healing practices such as meditation, journaling, and spending time in nature. They also emphasize the importance of setting boundaries in relationships and communicating openly with partners to build trust and emotional security.

Keywords

💡Self-care

Self-care refers to the practice of taking actions to maintain or improve one's own health and well-being, especially when recovering from illness or stress. In the video, the concept is discussed in the context of dealing with depression and emotional distress, such as allowing oneself to cry to release tension and engaging in physical activities to improve sleep quality.

💡Depression

Depression is a common and serious medical illness that affects how you feel, the way you think, and how you act. In the video, the speaker shares personal experiences with feeling depressed, highlighting the importance of recognizing and addressing these feelings through activities like journaling and listening to classical music.

💡Meditation

Meditation is a practice where an individual uses a technique – such as mindfulness, or focusing the mind on a particular object, thought, or activity – to train attention and awareness, and achieve a mentally clear and emotionally calm state. The script mentions meditation as a method to create a safe space for oneself and to improve breathing techniques.

💡Breathing Techniques

Breathing techniques are exercises that help to control the breath, slow down the heart rate, and reduce stress. The video emphasizes the importance of proper breathing, such as breathing with the abdomen rather than the chest, to increase oxygen intake and promote relaxation.

💡Emotional Boundaries

Emotional boundaries involve setting limits on what types of behavior are acceptable in relationships and for oneself. The script discusses the importance of establishing healthy emotional boundaries to prevent emotional vampires from draining one's energy and to protect oneself from overextending in relationships.

💡Self-love

Self-love is the act of taking care of oneself and valuing one's own well-being. It's about recognizing one's worth and taking actions to support oneself. In the script, the concept is explored in relation to people-pleasing tendencies and the need to prioritize one's own needs and happiness.

💡People-Pleasing

People-pleasing is the act of putting others' needs and desires before one's own in an effort to gain approval or avoid conflict. The video script mentions this behavior as a tendency that can be harmful if it leads to neglecting one's own feelings and needs.

💡Mindfulness

Mindfulness is the practice of purposely focusing your attention on the present moment and accepting it without judgment. The script refers to mindfulness in the context of meditation and as a way to observe and understand one's own thoughts and emotions without getting caught up in them.

💡Journaling

Journaling is the act of writing down one's thoughts, feelings, and experiences. In the video, the speaker mentions journaling as a method to process emotions and gain clarity about one's inner state, which is part of the self-care and self-understanding process.

💡Long-distance Relationships

Long-distance relationships are romantic relationships where the partners are geographically separated by a significant distance. The script touches on the challenges and strategies for maintaining such relationships, such as planning regular visits and open communication.

💡Overthinking

Overthinking, also known as over-reflection or rumination, is the act of thinking too much in a manner that is unproductive or repetitive. The video discusses overthinking as a common issue that can lead to emotional distress and offers strategies to overcome it, such as focusing on the breath and practicing mindfulness.

Highlights

The speaker shares their daily routine of making a cup of masala tea and their preference for homemade over tea shop versions.

A Q&A video format is chosen to engage with the audience on topics of mental health, self-love, and listening to oneself.

The importance of crying as a healthy emotional release is discussed, with the speaker sharing personal experiences.

The benefits of journaling and classical music for emotional regulation are highlighted.

Physical exercise is recommended as a way to improve sleep and manage feelings of sadness.

The concept of individual resilience levels and their potential to increase over time is introduced.

The speaker emphasizes the validity of current emotions and the importance of a broader perspective to find balance.

Different approaches to emotional resolution are mentioned, with the speaker's choice of solitude for self-reflection.

The practice of meditation is discussed, with tips on creating a safe space and the importance of breathing techniques.

A detailed explanation of proper breathing techniques, including diaphragmatic breathing, is provided.

The idea of reconnecting with others after self-reflection and emotional regulation is presented.

The speaker addresses the question of how to truly listen to oneself, suggesting the need to look beyond surface thoughts and emotions.

The impact of societal and familial influences on personal decision-making is discussed, with an encouragement to make independent choices.

The practice of meditation and writing as tools for self-observation and understanding one's thoughts is shared.

The concept of self-love is explored, with the speaker providing insights on setting healthy boundaries and prioritizing self-care.

The speaker discusses the challenges of being alone and the importance of finding personal joys without relying on others.

The importance of self-compassion and patience in overcoming past traumas and emotional wounds is emphasized.

The video concludes with the speaker expressing gratitude for the audience's engagement and the intention to answer more questions in future videos.

Transcripts

chào các bạn lại len đây hôm nay mình

vừa mới pha một ly masar late Dạo này

ngày nào mình cũng pha một ly để uống

hết và mình tự thấy là mình pha còn hơn

tiệm

nữa Hôm nay làm video q&a nên mình quyết

định thay đổi phong thủy ngồi dưới đất

để chí chá với các bạn cho nó ra cái vi

mời bạn tới nhà chơi các bạn hỏi mình

nhiều câu rất là hay và hỏi về rất là

nhiều chủ đề luôn á Nhưng mà lần này thì

những cái câu hỏi về sức khỏe tinh thần

về cách yêu bản thân cách lắng nghe bản

thân và tình yêu nó chiếm đa số nên

video hôm nay mình sẽ tập trung trả lời

những câu hỏi này câu hỏi đầu tiên lúc

thấy thất bại và depress nhất an đã làm

gì để vật bản thân mình vậy ạ cũng có

bạn hỏi mình là lúc buồn thì làm gì ạ

Mình nhớ lần cuối cùng mà mình cảm thấy

chạm đáy là khoảng 4 5 năm về trước mình

khóc khóc sức Mước luôn khóc như điên

luôn Sau đó mình đi tắm sau đó mình ví

nhật ký rồi mình lại khóc tiếp mình thấy

khóc được là tốt mà việc khóc giúp cơ

thể giải phóng oxytocin để giải tỏa căng

thẳng khóc không có gì là yếu đuối Hết

kìm nén mới là mệt nên là bạn cứ cho

phép bản thân mình khóc đi miễn là đừng

để nó nhấn chìm mình thôi mình có một

cái đèn sông tin dầu và mình sẽ bật nhạc

cổ điển rồi leo lên giường nằm nghe nói

chung là buồn nhưng mà rất là đều mình

thường dea mạng xã hội và mình sẽ không

xem phim Bởi Vì mình thấy lướt mạng xã

hội và xem phim là một cái combo để

khiến bạn trầm cảm hơn nữa nên là mình

sẽ ra đường đi Chạy bộ đi bộ đẹp xe đẹp

rồi khi nào thấy mệt thấy mở chân thì đi

về nhà mình nghĩ cái việcc vận động một

chút á Nó giúp cho cơ thể mình nó dễ đi

ngủ hơn và những lúc mà cảm thấy buồn

thì mình rất là cần đi ngủ Mỗi người có

một cái Sức chịu đựng khác nhau và sức

chịu đựng đó có thể tăng dừng theo thời

gian theo kinh nghiệm sống và mức độ

trưởng thành của từng người những cái

chuyện khiến bạn cảm thấy bất lực và

tuyệt vọng ngày hôm nay có thể sẽ chẳng

là gì trong một hai tháng tới trong 1

hai năm tới và nó không có nghĩa là

những cái cảm xúc của bạn bây giờ không

có valid nhưng mà cái việc bạn có thể

nhìn vào bức tranh lớn á Nó sẽ giúp bạn

cảm thấy đỡ nặng lòng hơn đỡ bị cuốn vào

những cái cảm xúc đó và bạn sẽ tìm được

cái điểm cân bằng cho mình mình nghĩ là

mỗi người có một cách giải quyết Cảm Xúc

khác nhau và tại cái thời điểm đó thì

mình chọn cách ở một mình để tự thu xếp

cảm xúc của mình sau khi những cái cảm

xúc nặng nề nhất nó đã qua rồi thì mình

sẽ Connect lại mình sẽ kết nối lại với

những người xung quanh và chia sẻ với

bạn bè và người thân câu hỏi thứ hai chị

tập thiền như thế nào ạ Mình nghĩ là khi

mà mới bắt đầu tập thiền á thì việc tạo

ra một cái không gian mà ở trong cái

không gian đó bạn cảm thấy an toàn và dễ

chịu là một việc rất quan trọng lúc mình

mới bắt đầu thì mình rất là thích ngồi

thiền trong mồm tắm tại vì mình thấy là

khi mà cơ thể mình thoải mái thư giãn

thì đầu ốc mình cũng dễ thoải mái và thư

giản hơn qua tới bên này thì không có

bồn tắm nữa nên là mình hay bắt ghế ra

vườn để ngồi thiền ở trong thuyền định

thì cái quan trọng nhất là hơi thở có

một thời gian mình thở rất là cạn và hay

thở tường ngực có khi là quên thở luôn

và khi mà thở từ ngực á thì bụng của bạn

sẽ hớp vào giống như là và vai của bạn

nó sẽ đưa lên và thở như vậy là thở sai

Nếu như mà bạn để ý á thì mỗi lúc mà bạn

căng thẳng và lo lắng thì hơi thở của

bạn sẽ rất là cạn và việc thở cạn á sẽ

hạn chế lượng oxy đưa vào phổi và nó sẽ

làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu

năng lượng hơn khi ngồi thiền thì bạn có

thể tập trung và hơi thở hơn và có thể

tập thở bằng bụng hay thở bằng cơ hoành

khi mà bạn thở bằng bụng thì lúc bạn hít

vào á bụng bạn sẽ căng ra chứ nó không

có hớp lại lúc mà bạn mới bắt đầu tập

thở bằng bụng á thì có thể sẽ hơi khó

một chút Tại vì lâu quá rồi bạn thở bằng

ngực và thở rất là cạn cho nên khi thở

bằng bụng thì nó sẽ bị căng bụng và nó

sẽ hơi đau nhưng mà cứ mỗi ngày bạn

luyện tập khoảng 15 15 20 phút thôi thì

tầm sau khoảng hai ba tuần gì đó thì nó

sẽ trở nên dễ dàng hơn từ từ Bạn có thể

áp dụng thở bụng mọi lúc mọi nơi Mọi lúc

mà thấy căng thẳng hay là quên thở á thì

đưa cái sự tập trung lại vào hơi thở để

mình có thể hít thở sâu hơn và mỗi khi

mà bạn đưa Sự tập chung quay lại hơi thở

là bạn đang thiền rồi đó có một số

Nghiên cứu cho rằng từ lúc mà chúng ta

mới sinh ra tới khoảng năm tuổi thì

chúng ta luôn thở đúng nhưng mà lúc bắt

đầu đi học và phải ngồi vào bàn và viết

bài á thì chúng ta bắt đầu thở sai tại

vì cái thư Thế mình ngồi là mình cong

lưng lại và nó khiến cho cái việc thở

bụng trở nên khó khăn hơn việc Hít thở

đúng có thể giúp chỉnh sửa tư thế của

bạn để bạn không bị Slow chên nữa và

việc Bạn chỉnh sửa tư thế nó cũng hỗ trợ

bạn thở đúng hơn nên là hai cái này nó

bổ trợ cho nhau Nếu như các bạn có hứng

thú thì sau này mình sẽ làm một video

riêng về những kỹ năng hít thở mà mình

đang luyện tập câu hỏi thứ ba Làm thế

nào để thật sự lắng nghe bản thân ạ Em

đã thử qua nhiều cách Nhưng cảm giác vẫn

không chạm tới được sâu bên trong mình

ấy hù hù câu này có rất là nhiều bạn hỏi

mình và mình nghĩ đó là một câu hỏi rất

là hay nên mình sẽ trả lời chung luôn

Theo mình thì cái chuyện lắng nghe bản

thân nó có hai lớp lớp đầu tiên là lắng

nghe những cái suy nghĩ Lan mang vô định

linh tinh ở trong đầu bạn những cái suy

nghĩ về quá khứ về tương lai và những

cái cảm xúc rất là lộn xộn ở bên trong

và lớp thứ hai là thật sự lắng nghe và

thấu hiểu con người của bạn và hiểu cái

góc rễ đằng sau mọi cái suy nghĩ cảm xúc

và hành vi của mình mình nghĩ một trong

những lý do mà bạn có cảm giác là không

chạm được sâu vào bên trong á là vì bạn

mới chỉ lắng nghe cái lớp suy nghĩ đầu

tiên thôi và bạn bị cuốn theo nó thay vì

định tâm ở một chỗ và để cho nó trôi qua

đầu bạn khi cái lớp suy nghĩ L mang nó

trôi đi rồi thì bạn mới thực sự hiểu

được vấn đề là gì giống như khi bạn nhìn

vào một cái tấm kính đầy bụi vậy đó bạn

phải lâu cái lớp bụi đó đi thì mới nhìn

được Đằng sau cái tấm kính đó có gì thật

sự là có rất nhiều người không biết là

tâm trí mình đang đóng bụi mà bụi từ đâu

ra bụi là từ những cái câu chuyện những

cái ý kiến tư tưởng quan điểm của người

này người kia ảnh hưởng lên bạn người

này nói thế này người kia nói thế kia

người này nói bạn hãy bỏ việc để theo

đuổi đam mê người kia thì kêu là làm

công ăn lương đi cho nó an toàn người

này nói là làm ở công ty lớn thì sẽ học

hỏi được nhiều hơn người kia lại bảo là

làm st up thì những cái quyết định của

mình mới có sức ảnh hưởng Ba mẹ bạn muốn

bạn cưới sớm xin con sớm để an cư lập

nghiệp bạn bè bạn thì bảo là ôi lấy

chồng lấy vợ sớm để làm cái gì ở dậy đi

cho cho nó tự do bạn a nói với bạn là

anh ấy có yêu bạn mà chẳng qua là không

theo đúng cách bạn muốn thôi bạn b thì

nói với bạn là tao mà là mày là tao bỏ

thằng đó lâu rồi Nói chung là ai cũng có

ý kiến riêng hết và bạn không thể nào

bịch mắt bịch tai mình lại được nhưng mà

bạn có thể học cách quan sát thay vì hấp

thủ hết những câu chuyện đó và người

mình học cách tham khảo và tự đưa ra

quyết định từ cái thôi thúc ở bên trong

bạn mỗi người có một cách lâu bụi khác

nhau Đối với mình thì đó là việc thiền

và viết việc thiền định giúp mình quan

sát những cái suy nghĩ lộn xộn trong đầu

mình và mình có nói rõ hơn trong video

overthinking rồi Còn với cái việc viết

thì nó cũng đơn giản thôi nó không cần

phải theo một thứ tự mở bài thân bài kết

bài gì hết mà có cái gì thì mình cứ viết

ra thôi mình tức giận mình cũng viết ra

mình ghét ai đó mình cũng viết ra Nói

chung là có cái cảm xúc gì đó thì cứ

viết ra hết trong lúc viết thì mình

không đánh giá những gì mà mình viết và

mình cho phép bản thân cảm nhận những gì

mà mình đang cảm nhận có như vậy thì nó

mới trôi qua được Nếu như mà bạn không

chịu khó lâu lớp bụi này đi á thì từ từ

bạn sẽ không nhìn thấy gì hết và bạn sẽ

làm tưởng là lớp bụi đó chính là mình ý

kiến của người này người kia cũng là cái

mà mình mong muốn mình quyết định cái

này cái kia Bởi vì người khác muốn mình

quyết định như vậy nếu như mà bạn không

cảm thấy được là những cái lựa chọn mà

bạn đưa ra nó hoàn toàn là lựa chọn của

bạn á thì sẽ rất khó để bạn hoàn toàn

chịu trách nhiệm cho những lựa chọn đó

và sẽ luôn có một cái sự hối tiếc đi kèm

Vậy để thật sự lắng nghe và chạm được

vào bên trong mình á thì bạn phải kiên

trì lâu cái lớp buổi đó đi và phải thực

hành điều đó mỗi ngày có một bạn viết là

em 21 tuổi và phải ở một mình em cũng

nhận ra những gì Chị nói và thấy chính

xác Nếu đủ yêu thương bản thân em sợ

mình sẽ ích kỷ với người khác mặt khác

vì em không yêu bản thân mình nên những

người yêu thương em đều cảm thấy họ cho

bao nhiêu em cũng không đủ Vậy thì yêu

thương bản thân đúng cách là như thế nào

Vì em tự thấy chính kiến của em dễ lai

động không hẳn vì nó không đủ mạnh mà

tình cảm của em dành cho mọi người lớn

hơn tình cảm em dành cho chính em nên em

không nghĩ cho bản thân được Chị có thể

chia sẻ cách yêu thương bản thân không

Vì em có xu hướng hay đến mức mình và

people pleasing ấy Làm sao để bớt people

pleasing đi ạ Cảm ơn bạn vì câu hỏi này

ở trong câu hỏi này có rất là nhiều câu

hỏi con ở trong nên mình sẽ chậm chậm đi

qua từng phần mà bạn hỏi bạn có nói là

bạn 21 tuổi và đang phải ở một mình thì

mình không biết là bạn ở một mình như

thế nào bạn đang sống xa nhà hay sao và

Mình hy vọng là nếu mà bạn ở một mình á

thì bạn có thể tìm cho mình những cái

niềm vui riêng và không phải phụ thuộc

quá nhiều vào những người xung quanh bạn

nói nếu mà bạn đủ yêu thương bản thân á

thì sợ là bạn sẽ ít kỹ với người khác

nhưng mình thấy những cái người mà sợ

mình ít kỷ thường là sẽ không ít kỹ đâu

còn những người hiểu lầm là yêu bản thân

là phải ích kỷ mới đáng sợ có rất là

nhiều thứ không phải là ích kỷ nhưng mà

hay bị gắn mát là ích kỷ Ví dụ như việc

tạo ra ranh giới lành mạnh chẳng hạn

ranh giới này có thể là ở mặt thời gian

khi bạn học cách từ chối và không say

yes với tất cả mọi lời mời hay những lời

nhờ vả vì bạn có công việc riêng và bạn

phải ưu tiên giải quyết công việc của

mình Nó có thể là ở mặt tinh thần khi

bạn không chấp nhận việc người khác bắt

nạt mình và đứng lên để bảo vệ bản thân

nó cũng có thể là ở mặt tài chính khi

bạn từ chối cho ai đó mượn tiền bởi vì

bạn cũng cần tiền để giải quyết những

cái vấn đề của bạn còn người ta chỉ mượn

tiền để đi ăn đi chơi chò xướng cái thân

việc từ chối không phải là ích kỷ mà

việc đòi hỏi người khác phải làm theo ý

mình và khi không theo đúng ý mình á thì

tỏ ra khó chịu và trách Ngược lại người

kia á Cái đó mới là ích kỷ việc xác lập

cái ranh giới lành mạnh Đó không phải là

ích kỷ mà nó chỉ đơn giản là lắng nghe

những cái nhu cầu của bản thân và chăm

sóc cho bản thân trước khi bạn có thể

chăm sóc cho người khác xét lập ranh

giới cũng là một một cách để bạn yêu

thương bản thân nhưng nó mới chỉ là bước

đầu thôi chỉ là bước đầu để bảo vệ bạn

khỏi những cái con người emotional

Vampire chỉ muốn lợi dụng và hút năng

lượng của bạn yêu bản thân đúng cách là

như thế nào đó là khi bạn bắt đầu chấp

nhận và tôn trọng bản thân mình không

cần phải đợi tới lúc mà mình hoàn hảo mà

bắt đầu ngay từ bây giờ sự tôn trọng mà

bạn dành cho bản thân không phụ thuộc

vào thành quả mà bạn đạt được bạn xứng

đáng được yêu không chỉ trong những cái

dáng vẻ rực rỡ nhất mà còn trong những

cái trạng thái thô sơ và bình dị nhất

yêu bản thân không chỉ trong những lúc

bạn cảm thấy năng suất và có ích mà ngay

cả lúc bạn đang loay hoay và bối rối với

những lựa chọn của mình những lúc bạn

cảm thấy cần chậm lại để quan sát và

nghỉ ngơi yêu bản thân là học cách hiểu

bản thân tập trung vào hành trình của

mình kỷ luật với những thứ mình làm và

không nuô chịu bản thân quá mất bạn nói

bạn sống một mình nên mình nghĩ là bạn

có thể dành cái thời gian đó để đặt cho

bản thân những câu hỏi Số lượng câu hỏi

mà bạn có thể hỏi mình là vô số nhưng

bạn có thể bắt đầu cầu bằng những thứ

đơn giản nhất như điểm mạnh của mình là

gì và mình có thể làm gì để phát triển

nó sở thích của mình là gì và mình có

dành đủ thời gian cho nó chưa mục tiêu

trong tương lai gần của mình là gì và

mình có thể làm gì ngay bây giờ ngay hôm

nay để tiến gần hơn với cái mục tiêu đó

mình thích và không thích gì ở bản thân

và lý do tại sao mình trân trọng điều gì

ở đối phương và đối với mình thì những

cái giá trị gì là quan trọng trong một

mối quan hệ bạn có thể đặt luôn câu hỏi

về lý do tại sao mà mình lại muốn làm

hài lòng mọi người có phải vì bạn không

thích cái cảm giác khi thấy người khác

không vui bạn lo là nếu bạn không làm

hài lòng người ta thì người ta sẽ không

thích mình nữa Hay là mình sẽ mất đi cái

mối quan hệ đó ba mẹ của bạn có dễ nổi

giận khi bạn làm cái gì đó không vừa ý

họ thay vì ngồi xuống và giải thích với

bạn một cách nhẹ nhàng tự tốn Bạn có

từng trải qua những cái mối quan hệ độc

hại và những người xung quanh bạn chỉ

cho bạn sự chú ý khi bạn làm những thứ

mà họ muốn bạn có nghĩ tình cảm của con

người là một thứ có điều kiện không Bạn

phải làm cái này cái kia cho người khác

và trong trường hợp này là phải làm cho

họ hài lòng thì bạn mới xứng đáng được

yêu cái việc bạn nói là chính kiến của

bạn dễ bị lung lay cũng liên quan tới xu

hướng people pleasing bạn nói lý do là

vì bạn hay nghĩ cho mọi người và tình

cảm của bạn dành cho mọi người nhiều quá

Nhưng mà mình nghĩ là nó không nhất

thiết phải liên quan tới chuyện tình cảm

của bạn dành cho họ là nhiều hay ít đâu

Nếu bạn thay đổi góc nhìn một chút á thì

những cái này nó đơn giản chỉ là những

cái cuộc trò chuyện và mình chỉ đang nói

chuyện để trao đổi góc nhìn với nhau

thôi thường thì mình sẽ tiếp cận với

những người trái quan điểm với mình bằng

một cái sự tò mò nếu mình biết là mình

hiểu một cái vấn đề đủ sâu và sau ở đây

là qua cái quá trình trải nghiệm qua cái

quá trình mà mình tự đối đáp và phản

biện với bản thân mình á thì mình sẽ nêu

ý kiến của mình sau đó là mình sẽ đặt

câu hỏi cho đối phương để biết là từ đâu

mà họ lại có cái suy nghĩ và những cái

quan điểm đó tùy theo cách mà họ trả lời

thì mình sẽ biết là cái quan điểm của họ

có đủ sâu hay không và họ có thực sự

hiểu những gì mà họ đang nói hay không

Nếu như những cái quan điểm của họ chỉ

là thiên kiến thì mình hiểu tại sao lại

có cái Thiên kiến đó Còn nếu như họ hiểu

nhiều hơn mình thì mình cũng đã học được

một cái gì đó để mình kể cho các bạn

nghe một câu chuyện thì gần đây mình có

gặp một bạn và bạn đó nói là bạn muốn mở

một cái Brand bán trà thì mình rất là

thích trà nên mình hỏi bạn là bạn muốn

bán trà gì và cái loại trà nào trên thị

trường mà bạn đang thấy ngon xong rồi

bạn mới trả lời mình là trà nào cũng như

trà nào thôi không có ai phân biệt được

đâu nên là chỉ cần làm cái hộp đẹp là

được rồi mà bạn nói với mình theo một

cách rất là hung hăng á Hỏi ra một chút

thì mới biết là bạn này không phải là

người uống trà nhiều nên mình mới nói

với bạn là I have to disagree with You

right there buse I'm An avid Tea drinker

and I can tell If the tea is good

quality or not i also know a lot of

people who know the subtle difference in

the tea quality Though I think the US

Tea market can be different from the UK

Tea market Where There's a huge Tea

culture bạn đó không phải là một người

uống trà nhiều nên mình có thể hiểu tại

sao bạn lại nghĩ như vậy nhưng mà mình

thì uống trà nhiều nên là mình thẳng

thắng chia sẻ quan điểm đó với bạn một

cách tử tế nhất có thể không phải để

tranh luận là ai đúng ai sai gì hết mà

chỉ để chia sẻ quan điểm thôi Nếu như mà

bạn thực sự muốn mở một cái Brand bán

trà và muốn nghe nhiều hơn về góc nhìn

của mình thì mình sẵn lòng chia sẻ thêm

Còn nếu như mà bạn cảm thấy bị offend

thì mình không nói nữa Quay về câu

chuyện people pleasing thì mình nghĩ

việc làm cho người khác vui nó không có

gì sai nhưng việc chiều lòng họ quá thì

lại không tốt cho bạn mà cũng không tốt

cho họ chuyện yêu bản thân cũng vậy thôi

nó không chỉ dừng lại ở việc là chiều

lòng bản thân và làm những thứ khiến

mình thấy vui bởi vì cái niềm vui đó là

cái sự thỏa mãn tất thời hay là một cái

niềm vui lâu dài nếu bạn nuôn chều bản

thân đến mức vô kỷ luật và gây hại cho

bản thân á thì nó không còn là yêu bản

thân nữa rồi giống như việc Bạn thích ăn

ngọt và bạn biết là ăn ngọt nhiều thì sẽ

có hại cho cơ thể thì cái việc ngày nào

bạn cũng ăn kem ăn bánh ăn kẹo tới cái

mức là bạn bị tiểu đường và mang bệnh vô

trong người thì nó không phải là yêu bản

thân nữ rồi Bởi vậy mình mới nói yêu bản

thân đôi khi là sự kỹ luật và không phải

lúc nào nó cũng thoải mái việc bạn chiều

lòng người ta để họ có cái sự thỏa mãn

tức thời cũng giống như việc bạn Bạn cho

họ ăn ngọt nhiều quá vậy đó bạn Sugar

coat những thứ bạn nói những thứ Bạn làm

để làm vui lòng ai đó Mặc dù cái chuyện

đó không thật sự tốt cho họ đương nhiên

là ai cũng thích một chút ngọt ngào

nhưng mà cái sự ngọt ngào nó nên đến từ

sự chân thành chứ không phải là sự gượng

ép kiểu như đường trong trái cây cũng

khác với đường hóa học vậy đó Mình nghĩ

cái chuyện bớt people pleasing nó cần

một chút thời gian và như mình đã nói ở

phía trên á thì bạn có thể bắt đầu bằng

việc tạo ra những cái ranh giới lành

mạnh cho mình khi bạn chăm sóc mình đủ

nhiều rồi Thì cái tình yêu đó sẽ tự tràn

ra ngoài bạn sẽ làm mọi thứ từ cái thôi

thúc ở bên trong bạn chứ không phải từ

những cái yếu tố bên ngoài không phải để

họ thích bạn hơn hay để họ chấp nhận bạn

có một bạn nói là em vừa muốn sống một

đời rực rỡ thành công và sử dụng thành

công để tạo ra những giá trị tốt đẹp

nhưng cũng muốn sống một đời chạm trôi

thư thái và thả mình để ngắm nhìn hết

mọi thứ trong cuộc sống em luôn lộn xộn

rối ren trong suy nghĩ của mình Làm thế

nào để cân bằng lại những mong muốn và

tìm ra được thứ khiến bản thân thật sự

hạnh phúc để theo đuổi Trong những thời

gian sắp tới của cuộc đời ạ Mình cảm ơn

câu hỏi của bạn rất nhiều và mình rất

thích câu hỏi này bởi vì nó là câu hỏi

mà mình cũng rất hay tự hỏi bản thân

những video mà mình làm về Vô Vi hay là

sự vô dụng cũng là hành trình mà mình đi

Tìm câu trả lời mình tin là bạn vừa có

thể sống một cách rực rõ vừa có thể sống

một cuộc đời bình yên mình nghĩ hai cái

này nó không có trái ngược với nhau mà

nó có thể đi song song với nhau Nó cũng

tùy vào cách mà bạn định nghĩa sự rực rỡ

nữa đối với mình thì đó là sự tỏa hương

và tả sáng từ những cái giá trị nội Tải

bên trong theo cách này thì một bông

hồng cũng rực rõ mà một bông hoa Daisy

cũng rực rỡ mỗi thứ rực rỡ theo cách

riêng của nó Con người cũng vậy cũng

không có ai rực rỡ giống ai Và không

nhất thiết là phải đạt được thành quả và

thành công thì mới cảm thấy rực rỡ mà

bạn có thể cảm thấy như vậy trong suốt

hành trình mà bạn đang đi không phải lúc

nào hành trình đó cũng suun sẻ sẽ có

những lúc bạn cảm thấy cần phải chậm lại

để tìm điểm cân bằng cho mình đó có thể

là những lúc bạn cảm thấy burnout những

lúc bạn cảm thấy bị mắc kẹt giữa những

lựa chọn hay là hoài nghi cái con đường

của mình chậm lại để thưởng thức một món

ăn để nhìn ngắm một hoàng hôn để chăm

sóc bản thân hay để bạn zoom out và nhìn

vào bức tranh lớn nhìn vào bức tranh

tổng thể để biết là vị trí của mình ở

đâu rồi quay lại với con đường của mình

Làm sao để biết thứ khiến mình hạnh phúc

và theo đuổi trong thời gian sắp tới câu

này rất khó để trả lời nhưng bạn có thể

nghĩ về những thứ mà bạn không thể từ bỏ

những thứ mà nếu như bạn không làm thì

bạn sẽ cảm thấy rất là bức rức Và hối

hận nó là cái mà bạn có thể dành rất là

nhiều thời gian để nghiên cứu và tìm tòi

và càng đào sâu thì bạn lại càng cảm

thấy có nhiều năng lượng và cảm thấy

hứng thú hơn mình biết là không phải ai

cũng biết là mình thích gì nên nếu như

mà bạn chưa biết á thì bạn có thể chọn

ra Khoảng ba đến năm thứ mà bạn thích và

thử trải nghiệm bản thân mình biết là

mình thích viết từ lúc còn nhỏ nhưng mà

mình cũng làm đủ thứ việc rồi từ từ mới

có đủ can đảm để bắt đầu viết lá khi mà

bạn tìm được thứ mà bạn thực sự thích á

thì nó sẽ trở thành thứ mà bạn giỏi Và

đến một lúc nào đó thì nó sẽ tỏa hương

và tạo ra giá trị cho xã hội mình thấy

không phải ai cũng hỏi bản thân những

câu hỏi này đâu và mình tin là khi mà

bạn đã bắt đầu tìm kiếm á thì bạn sẽ tìm

được có bạn hỏi là chị ơi Làm cách nào

để thoát khỏi mối quan hệ mập mờ không

biết nên tiếng hay lùi mình có bình luận

lại và hỏi bạn là bạn mập mờ được bao

lâu rồi và bạn nói với mình là 1 năm

mình không biết là giữa cả hai bạn có ai

đã ngõ lời chưa có ai đã nói là muốn đặt

tên cho mối quan hệ chưa Nếu như mà chưa

ai nói gì hết thì cái chuyện nó kéo dài

ra 1 năm là chuyện rất là bình thường

Nhưng mà nếu đã có một người ngõ lời rồi

á thì 1 năm là hơi lâu Nếu bạn thật sự

thích người đó và muốn tiến tới thì mình

nghĩ là bạn cứ đặt vấn đề thẳng thắng đi

đừng có mứ thời gian và công sức của

mình nữa Theo quan sát của mình thì mối

quan hệ mập mờ nó có hai kiểu một là cả

hai có ý định tìm hiểu nghiêm túc nhưng

mà tìm hiểu lâu quá lại không Chắc chắn

rồi Thành mập mờ hai là cả hai hoặc một

trong hai chỉ có ý định Casual dating

thôi Nguyên chơi cho vui thôi Mình cũng

từng có một vài mối quan hệ mập mờ nhưng

mà nó chỉ kéo dài lâu lắm là năm tới 6

tháng thôi và mình chưa từng official

với ai mà mình mập mờ hết một phần là vì

chính bản thân mình trong thời gian đó

mình cũng không thật sự muốn nghiêm túc

cũng không thật sự biết là bản thân muốn

gì cho nên nó thu hút những người giống

giống vậy những người cũng không biết là

họ muốn gì mình thấy ai mà nói là họ

chưa Sẵn sàng á thì không nên đâm đầu

vào nha các bạn Trừ khi bạn cũng chưa

sẵn sàng và bạn muốn thử cảm giác quen

chơi cho vui Casual dating mà có thử thì

có chịu Tại vì trong hầu hết mọi trường

hợp mà mình thấy á thì bên A và bên B

kiểu gì cũng có một bên có tình cảm

nhiều hơn và sẽ phải có một cái cuộc nói

chuyện là bây giờ mình mua forward mình

quen nhau thiệt Hay là mình cắt đất luôn

Mình không biết các bạn thì sao Nhưng mà

nếu mình thật sự thích ai đó thì mình sẽ

không có mập mờ đâu sau vài buổi hẹn

mình sẽ đưa ra dấu hiệu để cả hai cùng

tìm hiểu nhau nghiêm túc Nếu họ không

muốn nghiêm túc thì mình sẽ không có

theo đuổi mối quan hệ đó để đỡ mất thời

gian công sức và năng lượng của nhau

Mình nghĩ ai cũng xứng đáng được yêu một

cách trọn vẹn và có một người chắc chắn

về mình và để tìm được cái người đó thì

mình cũng phải tôn trọng và yêu bản thân

mình nữa có một bạn nói là an đã có kinh

nghiệm yêu xa về những yếu tố gì nên và

không nên trong một mối quan hệ đó Làm

cách nào để mình duy trì lửa lúc nào

cũng cháy An nhỉ Làm cách nào để thoát

ra vấn đề duy trì mối quan hệ và có bao

giờ em bị overthinking trong mối quan hệ

xa không có thì cách gì để em vượt qua

nó cảm ơn bạn vì câu hỏi này nên thì

mình nghĩ là nên có một cái kế hoạch cụ

thể cho cái lượng tiếp theo mà các bạn

sẽ gặp nhau 1 tháng nữa 3 tháng nữa 6

tháng nữa hay là 1 năm nữa Ai sẽ là

người bay cái chuyến bay đó mình sẽ đi

đâu làm gì Vân vân vân vân sau một thời

gian thì mình nghĩ là nên bắt đầu nói

tới chuyện relocate tại vì yêu saa không

phải là để yêu sa yêu saa chỉ là tạm

thời thôi nếu chuyển chỗ ở thì khi nào

là phù hợp cho cả hai Và mình sẽ phải

chuẩn bị những gì sẽ gặp phải những khó

khăn gì nếu mình là người chuyển á thì

mình phải chuẩn bị tinh thần cho mình

như thế nào nếu họ là người chuyển vì

mình á thì mình có thể offer cái gì cho

họ vân vân và vân vân trong lúc yêu xa

thì nên tạo cho mình những cái thú vui

Riêng những cái thói quen riêng mà không

cần phụ thuộc vào người kia nhưng mình

cũng nên thường xuyên update cho nhau về

những thứ đang xảy ra trong cuộc sống

của mình và nên thành thật với cảm xúc

của nhau Ví dụ như mình cảm thấy tuổi

thân hay là bất an thì mình cứ tâm sự

với người đó cứ giao tiếp với người đó

Ngược lại nếu mà bạn của mình cần

validation thì mình cũng học cách lắng

nghe để bạn không cảm thấy bị tuổi thân

mình nghĩ không nên kỳ vọng là người kia

phải liên tục trả lời tin nhắn của mình

bởi vì họ cũng có một cuộc sống riêng

trong hai năm yêu xa thì mình ở anh còn

anh người yêu của mình ở Mỹ cho nên là

cái muối giò của hai đứa rất là lệch

nhau lúc mà mình kết thúc một ngày thì

ngày của họ mới bắt đầu cho nên là cái

mức độ năng lượng nó rất là khác biệt

tụi mình thì ngày nào cũng nhắn tin và

gần như là ngày nào cũng gọi điện cho

nhau hết nhưng mà cũng có những cái lúc

hai đứa bận chuyện này chuyện kia và

không thể nào gọi được thì mình cũng

thông cảm cho nhau và mình tin tưởng

nhau lúc cãi nhau á thì không nên Silent

treatment nha tại vì mình đã không gặp

được nhau rồi cho nên ít nhất là mình

phải giao tiếp được với nhau thậm chí là

lúc mà bạn cảm thấy không muốn nói

chuyện á thì bạn cũng nên nói với người

kia là mình đang cần Space Mình đang cần

không gian và thời gian để giải quyết

cái cảm xúc của mình chứ đừng có hoàn

toàn là chiến tranh lạnh với người ta

chuyện giữ lửa thì thật thực mà nói mình

thấy cái chuyện yêu xa nó giúp mình giữ

lửa tại vì mình biết là mình không có

nhiều thời gian gặp nhau nên mỗi lần gặp

nhau thì mình rất là trân trọng với thời

gian đó yêu saa là một cái thử thách lớn

cho tình cảm của cả hai Nên khi mà mình

vượt qua nó được rồi thì mình sẽ tự tin

hơn về tình cảm của hai đứa Tụi mình

cũng thường xuyên gửi quà cho nhau viết

thưa tay cho nhau và lúc nào cũng lên kế

hoạch là mình gặp nhau thì mình sẽ đi

đâu Đi chơi ở đâu Làm gì này kia các

kiểu thật sự trước khi mà gặp anh người

yếu mình á thì mình không nghĩ là mình

có thể yêu xa được mình đã từng chia tay

bạn trai cũ trước khi bạn đó đi du họ

học nên mình nghĩ cái chuyện yêu xa chỉ

có thể xảy ra nếu mà tình cảm của cả hai

đủ lớn và cả hai đủ độc lập overthinking

thì cũng lâu lâu cũng có một chút cũng

có những lúc ghen tuôn Linh tin vố vẩn

nhưng đa phần thời gian thì mình đều cảm

thấy khá là yên tâm bởi vì có chuyện gì

thì mình cũng có thể nói được với anh

người yêu của mình tính ra trong hai năm

yêu xa đó thì cái thời gian mà tụi mình

gặp nhau nó ít hơn cái thời gian mà tụi

mình xa nhau nhưng mà mọi thứ vẫn ok vẫn

ổn Bởi vì lúc nào tụi mình cũng chia sẻ

với nhau và nói chuyện với nhau hết mình

biết là mỗi người yêu xa mỗi khác mình

cũng chỉ mới yua có một lần thôi nên

mình H vọng là nó đã trả lời được câu

hỏi của bạn đây cũng là một cái câu hỏi

về y saa bạn viết là người yêu em cũng

đi lại gặp em nhưng mỗi lần gặp là đi

nhà nghỉ yêu xa nên cũng ít gặp mà mỗi

lần em muốn nói chuyện nghiêm túc về vấn

đề này thì bạn Lãng sang chuyện khác

hoặc có lần bạn bảo em đang cổ Hữu quá

Em đang không biết mình có quá nghiêm

túc về chuyện này không nữa Chị cho em

lời khuyên về vấn đề này được không ạ Em

cảm ơn chị nhiều Chào bạn Cảm ơn câu hỏi

của bạn mình không biết là hai bạn đã

yêu xa bao lâu rồi và bao lâu thì gặp

nhau một lần mình nghĩ trong cái Chuyện

tình cảm á thì cái chuyện tình dục là

một cái chuyện rất là bình thường mình

chỉ thắc mắc không biết là mỗi lần gặp

nhau á Các bạn có làm gì khác ngoài

chuyện đi nhà nghỉ hay không Hai bạn có

k hoạch đi du lịch hay là làm gì đó để

có quality time với nhau hay không Nếu

như mà chỉ có đi nhà nghỉ á thì cái này

khá là đáng quen ngại hơn nữa nếu như mà

bạn đã muốn nói chuyện nhưng mà bạn nam

lại Lãng sang chuyện khác và calling you

Nam theo kiểu cổ hũ thì mình thấy hơi

kỳt cục cái chuyện tình dục cho dù là

đang yêu nhau đi nữa thì vẫn cần cái sự

thoải mái và đồng thuận từ hai bên nên

nếu như mà bạn không thấy hứng thú thì

bạn kia cũng không có quyền ép bạn mình

nghĩ là bạn nên nói chuyện với người kia

một lần nữa nói là bạn không cảm thấy

thoải mái bạn không thích bị gọi là thế

này thế kia và bạn không cảm thấy được

tôn trọng nếu như bạn kia nghe để tiếp

thu và cải thiện mối quan hệ của cả hai

thì tốt còn nếu như mà bạn đó xem thường

cái nhu cầu được trọ chuyện của bạn á

thì

có một bạn hỏi là làm thế nào để mình

thoát ra được những tổn thương cũ cũng

như tổn thương từ gia đình về việc bị

lười dối để mình không còn sống trong

hoài nghi và nghi ngờ những việc mà bạn

đời làm và nói với mình vì mình tự cảm

thấy mình rất yêu người bạn đời của mình

nên không chấp nhận được nếu anh ấy nói

dối hay lừa dối mình điều gì mình quá

nhạy cảm với những lời nói và hành động

đến mức suy diễn mọi chuyện tự biết vấn

đề của mình nhưng vẫn loay hoay chưa tìm

được phương pháp phù hợp để chữa lành

vết thương và không làm tổn thương người

mình yêu

nữa cảm ơn bạn rất nhiều về câu hỏi này

mình thấy nếu mà bạn đã nhận thức được

vấn đề của mình á thì bạn đã đi được nửa

đường rồi và phần còn lại chỉ là kiên

nhẫn với việc thực hành thôi Mình hy

vọng là bạn không cảm thấy You're less

worthy Of Love sau những cái tổn thương

của bạn mình biết là rất là nhiều người

bị tổn thương và tự trách bản thân mình

và mình hy vọng là bạn đối xử với bản

thân một cách thật tử tế ai cũng mang

cho mình một vài cái tổn thương tinh

thần hết và đó không phải là lỗi của bạn

nhưng mà bạn lại có trách nhiệm chữa trị

để cái cuộc sống tình cảm của mình trở

nên thoải mái hơn có một bạn bình luận ở

dưới và gợi ý đầy đủ các phương pháp chữ

trị như là thiền viết và tiếp xúc với

thiên nhiên vân vân và mình nghĩ là bạn

cũng biết những điều này rồi nên mình

chỉ hy vọng là bạn có thể ưu tiên dành

thời gian cho bản thân nhiều hơn và kiên

nhẫn với bản thân hơn mình vừa cưới

chồng được khoảng 1 năm nay và bây giờ

thì tụi mình giải quyết vấn đề tốt hơn

rồi nhưng mà trong cái thời gian yêu

nhau á cũng có những lúc mình vô thức

phóng chiếu những cái tổn thương cũ của

mình lên anh người yêu Aka chồng của

mình đó là những lúc mình ở trong trạng

thái phòng thủ và mình nhận ra là trong

những cái lúc đó thì mình đang đẩy cái

người kia ra xa hơn và mình đang tự cô

lập bản thân mình một điều mà mình đang

tập và mình nghĩ là bạn cũng có thể tập

đó là nhận thức cái cảm xúc khi mà nó

đang đến và trước khi mà mình nói cái gì

đó gây tổn thương thì mình có thể nói

với chồng mình là em cần một chút thời

gian và không gian riêng để giải quyết

cái cảm xúc của mình nếu như mà bạn có

lỡ hàng học rồi thì sau khi bình tĩnh

lại bạn có thể ngồi xuống và trò chuyện

với chồng bạn để nói hiểu là tại sao bạn

lại phản ứng như vậy không phải để thanh

minh cũng không phải để đổ lỗi cho ai

hết mà đơn giản là cả hai cùng ngồi lại

với nhau để giải quyết vấn đề để hiểu

nhau hơn mình tin ở trong hôn nhân thì

cả hai bạn là một đội và mình không rõ

cái mối quan hệ giữa cả hai bạn như thế

nào nhưng mà Mình hy vọng là cả hai có

thể ngồi xuống trò chuyện với nhau bằng

tình yêu thương và sự cảm thông Mình hy

vọng là bạn cảm thấy được lắng nghe và

không bị đánh giá mình cũng hy vọng là

bạn có thể lắng nghe và không đánh giá

bạn bản thân mình mấy bạn ở đây hỏi

nhiều câu hay và sâu sắc quá Nhưng em

chỉ tò mò đơn giản là gia đình của chị

bao nhiêu anh chị em và những câu chuyện

chủ đề mà chị nói đến trong những video

thế này thì chị có tâm sự với gia đình

không ạ h h câu này thì không liên quan

tới chủ đề ngày hôm nay lắm nhưng mà

thôi mình thay đổi không khí một chút

xíu nha các bạn mình có hai em trai một

em cách mình ha tuổi và một em cách mình

6 tuổi và có đa số các chủ đề trên này

thì mình đều nói chuyện với gia đình nói

chuyện với các em và ba mẹ mình em út

Mình cũng mới qua Mỹ hiện giờ đang ở nhà

mình nè các bạn Chào các bạn đi Chào các

bạn mọi

người năm nay B bao nhiêu tuổi rồi năm

nay Mình 21 tuổi vừa vừa đủ tuổi Ủa đủ

tuổi

gì đủ tuổi gì B Thấy chị Hai ngoài đời

có khác gì trên video không

Ờ rất là khác luôn Mọi người khác

sao có nhiều tực xấu mình không Thôi đủ

rồi đủ rồi đó là em út mình đó các bạn

mỗi lần ba đứa đ với nhau thì ai cũng

nghĩ mình là út hết tại vì mình không

trang điểm và mình lùn hơn tụi nó rất là

nhiều Mình xin phép kết thúc q&a ngày

hôm nay mình biết là còn rất nhiều câu

hỏi nữa nhưng mà video này hơi dài rồi

và Mình hy vọng là sẽ có thể trả lời

những câu hỏi đó trong các video tiếp

theo cảm ơn các bạn đã ghé chơi và hẹn

gặp lại các bạn trong một thời gian gần

nhất bye

[âm nhạc]