SPPB tips by Dr. Jack Guralnik

Summary

Este video proporciona una guía detallada sobre cómo administrar pruebas físicas para evaluar la movilidad y agilidad de personas mayores. Se enfoca en la correcta ejecución de dos pruebas clave: la caminata, en la cual se debe medir con precisión el tiempo hasta que el pie cruce completamente la línea de meta, y la prueba de levantamientos de silla, donde se enfatiza la velocidad y seguridad del participante. Además, se subraya la importancia de una adecuada supervisión y de animar a los participantes a continuar incluso si enfrentan dificultades.

Takeaways

• 😀 Es importante que el pie pase completamente por la línea de meta durante la prueba de caminata para detener el cronómetro correctamente.
• 😀 Durante la prueba de levantamiento de sillas, se debe enfatizar que el movimiento debe hacerse rápidamente, como se indica con la palabra 'rápidamente' en mayúsculas.
• 😀 La posición correcta de los brazos al cruzarlos debe estar a la altura de los hombros; no deben estar demasiado bajos o demasiado altos.
• 😀 Es necesario que el cronómetro no se detenga si el participante necesita una pausa durante la prueba de levantamiento de sillas, ya que esto podría afectar la medición del tiempo.
• 😀 Si un participante no puede completar las cinco repeticiones del levantamiento de sillas, no se debe registrar un tiempo, pero sí contar cuántas repeticiones logró.
• 😀 Es importante contar en voz alta durante la demostración del levantamiento de sillas, pero solo después de que la persona haya completado el movimiento.
• 😀 La prueba de levantamiento de sillas debe realizarse rápidamente para incentivar a los participantes a que también se esfuercen por hacerlo con rapidez.
• 😀 Cuando el participante tiene dificultades o se detiene durante la prueba, se les debe preguntar si pueden continuar, dándoles tiempo adicional si es necesario.
• 😀 Es esencial que la persona que administra la prueba esté posicionada correctamente frente al participante para garantizar su seguridad y evitar caídas.
• 😀 Los participantes, especialmente aquellos que son más frágiles o mayores, pueden sorprender al completar más repeticiones de lo que inicialmente parece posible, por lo que no deben subestimarse.
• 😀 La prueba de levantamiento de sillas se puede realizar de forma segura, siempre y cuando el entorno esté preparado adecuadamente (como tener la silla contra la pared) y la persona administradora esté bien posicionada para evitar caídas.

Q & A

¿Cuál es el propósito principal de la línea de meta en la prueba de caminar?

El propósito de la línea de meta es una 'plano vertical' que debe ser completamente cruzado por el pie para que se detenga el cronómetro. Esto asegura una medición precisa del momento en que el participante termina la prueba de caminar.

¿Qué se debe enfatizar al explicar la prueba de la subida de silla repetida?

Es crucial enfatizar que la subida de silla debe realizarse lo más rápido posible. La palabra 'rápido' está subrayada y en mayúsculas en las instrucciones para recordar a los participantes la importancia de la rapidez durante la prueba.

¿Qué debe hacerse si un participante se detiene o duda durante la prueba de la subida de silla?

Si un participante se detiene o duda, no se debe detener el cronómetro. Se les puede preguntar si pueden continuar y, si responden afirmativamente, se debe permitir que tomen un breve descanso, pero el cronómetro debe seguir corriendo.

¿Cómo debe contarse el número de subidas de silla durante la demostración?

Durante la demostración, las subidas deben ser contadas solo después de que el participante esté completamente de pie. Es importante no contar mientras el participante está en el proceso de levantarse, ya que eso podría afectar su ritmo.

¿Por qué no se toma el tiempo cuando un participante no completa las cinco subidas de silla?

No se toma el tiempo en aquellos casos donde el participante no complete las cinco subidas de silla porque es imposible determinar con precisión en qué momento detener el cronómetro si el participante hace una pausa o intenta una subida adicional.

¿Cómo se debe garantizar la seguridad del participante durante la prueba de subida de silla?

Para garantizar la seguridad, la persona que administra la prueba debe estar ubicada frente al participante. Esto evitará que el participante caiga si pierde el equilibrio, ya que el administrador puede intervenir rápidamente.

¿Qué importancia tiene la demostración de la subida de silla en la preparación de los participantes?

Es importante demostrar la subida de silla a una velocidad rápida, incluso si es superior a la capacidad del participante, ya que esto los motiva a esforzarse más y realizar la prueba con más energía y rapidez.

¿Por qué algunos participantes pueden necesitar un descanso durante la prueba de subida de silla?

Algunos participantes pueden tener dificultades para completar las subidas debido a enfermedades crónicas o debilidad, lo que puede hacer que necesiten un descanso breve durante la prueba, lo cual es aceptable mientras el cronómetro sigue corriendo.

¿Cuál es la razón detrás de pedir a los participantes que crucen los brazos sobre el pecho durante la prueba de subida de silla?

Pedir que los participantes crucen los brazos sobre el pecho asegura que no utilicen los brazos para impulsarse hacia arriba durante la subida, lo que permite evaluar mejor su fuerza y movilidad en las piernas.

¿Por qué es importante realizar la prueba de manera rápida incluso si no es representativa de la velocidad del participante?

Demostrar la prueba a una velocidad rápida, aunque no sea representativa de la capacidad del participante, establece un estándar de rapidez y puede inspirar a los participantes a realizar la prueba con mayor energía y en un tiempo más corto.