How I trick myself addicted to study 16 hours a day at IIT Madras ?

Summary

В этом видео раскрываются секреты того, как дизайнеры видеоигр используют психологию и нейротрансмиттер дофамина для создания зависимости. Автор делится простыми учными трюками, основанными на методах из видеоигр, чтобы сделать изучение более привычным и мотивирующим. Он предлагает три действия для улучшения стиля обучения: определите свой 'почти', разбейте задачи на меньшие части, следите за своим прогрессом и вознаграждайте себя за достижения, что усилит вашу мотивацию и делает обучение более привлекательным.

Takeaways

• 📚 Успех в изучении можно сделать более привычным, используя техники, применяемые в играх для привлечения внимания.
• 🎮 Видеоигры обладают быстрорастущим успехом, что делает их отрасль одной из самых доходных в мире.
• 🧠 Дофамин, связанный с желанием и стремлением, играет ключевую роль в привлекательности видеоигр и формировании привычки.
• 🎯 Успешные видеоигры удовлетворяют глубокие психологические потребности игроков, что усиливает их привлекательность.
• 🏆 Видеоигры предлагают чувство мастерства, поддерживая непрерывное совершенствование и развитие игроков.
• 🆓 В видеоиграх предоставляется свобода выбора, что удовлетворяет человеческую потребность в самостоятельности.
• 🎭 Видеоигры предлагают четкую цель, что мотивирует игроков на протяжении всей игры.
• 🔄 Видеоигры используют низкий риск, отсутствие реальных последствий для увеличения вовлеченности.
• 🛠️ Несложные уровни сложности в видеоиграх предотвращают разочарование и увеличивают мотивацию к игре.
• 🏅 Немедленные вознаграждения в видеоиграх укрепляют положительное отношение к игровому процессу и повышают его привлекательность.
• 📝 Применение этих психологических и научных тактик к изучению может сделать его более привлекательным и эффективным.

Q & A

Почему автор начал учиться по 14-16 часов в день?

Автор начал учиться по 14-16 часов в день после того, как понял, какие методы используют разработчики видеоигр для создания зависимости.

Какие три простых и практических метода изучения делает обучение более захватывающим?

Методы включают в себя: создание системы вознаграждений, разделение задач на более мелкие и достижимые цели, а также понимание важности мотивации и смысла.

Почему видеоигры вызывают зависимость?

Видеоигры вызывают зависимость, потому что они удовлетворяют глубокие психологические потребности человека, такие как чувство мастерства, свободы и цели, а также стимулируют выброс дофамина.

Как видеоигры удовлетворяют потребность в мастерстве?

Видеоигры предлагают игрокам ощущение непрерывного улучшения, что мотивирует их продолжать играть и совершенствоваться.

Как видеоигры предоставляют чувство свободы?

Видеоигры позволяют игрокам выбирать свои собственные приключения и поступать так, как им хочется, что удовлетворяет потребность в свободе.

Как видеоигры создают чувство цели?

Видеоигры имеют эмоциональные истории, которые заставляют игроков чувствовать себя частью путешествия персонажей, что придает игре цель и мотивацию.

Какие дополнительные методы используют видеоигры для повышения вовлеченности?

Дополнительные методы включают низкий уровень риска, умеренную сложность и высокие вознаграждения, которые делают игры более привлекательными и менее пугающими.

Как можно применить методы видеоигр для улучшения учебы?

Методы можно применить, устанавливая ясные цели, разбивая задачи на более мелкие части, устанавливая сроки выполнения и отслеживая прогресс.

Почему важно писать свои цели при учебе?

Запись целей помогает создать ясное понимание того, почему вы учитесь, что повышает мотивацию и стремление к достижению поставленных задач.

Как регулярная оценка прогресса помогает в учебе?

Регулярная оценка прогресса через ежедневные и еженедельные тесты помогает закреплять знания и видеть улучшения, что усиливает вовлеченность в учебный процесс.

Outlines

00:00

🎮 Игры как способ улучшения учебы

В первом параграфе автор делится своим опытом интенсивного изучения, который позволил ему усвоить информацию в течение 14-16 часов в день. Он связывает свои успехи с пониманием психологических тактик, используемых в дизайне видеоигр для создания зависимости. Автор утверждает, что понимание того, что вызывает аддикцию к видеоигр, может быть перенесено на учебу, чтобы сделать процесс изучения более привлекательным. Также он упоминает огромный доход видеоигровой промышленности и проблемы, связанные с аддикцией, включая отрицательные социальные последствия.

05:01

🧠 Понимание психологических потребностей для учебы

Второй параграф посвящён анализу психологических трюков, используемых в видеоиграх, которые способствуют их популярности. Автор выделяет три основных психологических потребности: ощущение мастерства, свободу выбора и понимание цели. Он объясняет, как игры удовлетворяют эти потребности, предоставляя игрокам возможность непрерывного совершенствования, самостоятельного выбора действий и включения в эмоциональную историю. Кроме того, автор рассматривает дополнительные тактики, такие как низкий риск, адекватная сложность и высокая в奖赏ность, которые используются в играх для увеличения вовлеченности.

10:01

📝Практические шаги для применения игровых тактик в учебе

В заключительном параграфе автор предлагает практические шаги для того, чтобы интегрировать психологические трюки видеоигр в учебный процесс и сделать его более аддиктивным. Он рекомендует определить 'почему' вы учитесь, разделить задачи на более мелкие, сбалансированные по сложности, и следить за своим прогрессом через самооценку. Автор также предлагает использовать призы и награды для поддержания мотивации и удовлетворения от прогресса. В заключение, он подчёркивает важность немедленного применения этих методов для повышения эффективности учебы.

Keywords

💡добавочное образование

Дополнительное образование относится к процессу изучения новых навыков или знаний после получения основного образования. В контексте видео это означает, что автор уделяет значительный объем времени изучению, чтобы улучшить свои знания и навыки, несмотря на то что раньше не был таким увлеченным академическим образованием.

💡допамин

Допамин - это нейротрансмитер, часто называемый 'химической волшебной палочки'. В видео упоминается, что допамин высвобождается, когда мы делаем что-то, что нам нравится, что ведет к появлению страсти к повторению этой деятельности. Это связано с понятием зависимости, так как допамин влияет на наши решения и действия.

💡видеоигры

Видеоигры являются центральным примером в видео для объяснения механизмов, которые делают деятельность привлекательной и способствуют развитию зависимости. В видео упоминается, что видеоигры удовлетворяют наши глубокие психологические потребности, такие как ощущение мастерства, свобода выбора и целостность, что приводит к увлечению.

💡зависимость

Зависимость в видео рассматривается как результат постоянного стремления мозга к повторению определенных действий из-за высвобождения допамина. Это связано с тем, что видеоигры могут вызывать зависимость, удовлетворяя наши психологические потребности и создавая ощущение мастерства и успеха.

💡мастерство

Мастерство означает ощущение постоянного совершенствования и роста, как у Роджера БанISTERа, который первым пробежал милю за меньшее время. В видеоиграх это достигается через различные уровни и достижения, что мотивирует игроков продолжать игру и улучшать свои навыки.

💡свобоода выбора

Свобоода выбора в видеоиграх предоставляет игрокам возможность выбирать собственный путь и принимать решения, что удовлетворяет их индивидуальные потребности и предпочтения. В видео упоминается, что люди не любят быть контролированы, и видеоигры предоставляют им такую свободу.

💡цель

Цель в видеоиграх предоставляет игрокам смысл и направленность, что мотивирует их продолжать игру. В контексте изучения, определение 'почему' вы учитесь, помогает ученикам быть мотивированными и видеть свою цель, что ведет к более эффективному обучению.

💡психологические потребности

Психологические потребности в видео относятся к глубоким потребностям человека, таким как ощущение мастерства, свобода выбора и целостность. Удовлетворение этих потребностей в видеоиграх является ключевым фактором, который приводит к их увлекательности и зависимости.

💡награды

Награды в видеоиграх представляются в виде бонусов, предметов, статуса и т.д., что создает ощущение немедленного успеха и удовлетворения. В контексте изучения, награды могут быть использованы для увеличения мотивации и поддержания интереса к учебе.

💡планирование

Планирование в видео связано с организацией и разделением задач на более мелкие, управляемые блоки. Это помогает избежать ощущения перегрузки и обеспечивает более эффективное изучение, разделяя большие цели на более маленькие и реализуемые задачи.

💡мониторинг прогресса

Мониторинг прогресса в видеоиграх заключается в том, чтобы видеть свои успехи и улучшения, что увеличивает мотивацию. В изучении это может быть достигнуто через самооценку и контроль знаний, что помогает ученикам видеть свои успехи и корректировать свои методы обучения.

Highlights

The speaker studied 14 to 16 hours a day for 30 days, achieving a feat they previously considered impossible.

The speaker attributes their newfound study habits to understanding video game design hacks that create addiction.

The video game industry's revenue in 2022 was $347 billion, highlighting its massive impact and potential for addiction.

Dopamine, the 'chemical of want and desire,' is released during activities we enjoy, leading to the cycle of addiction.

Video games satisfy deep psychological needs, much like favorite foods or other pleasurable activities.

Three core psychological needs driving addiction in video games are discussed: mastery, freedom, and purpose.

The speaker will share three study hacks inspired by video games to make studying more addictive.

A live class is offered to teach scientific study hacks for becoming a pro learner.

Mastery in video games is achieved through continuous improvement, akin to Roger Bannister's sub-4-minute mile.

Freedom in video games, such as in GTA, allows players to make choices and take actions without real-world consequences.

Purpose in video games, like saving Princess Peach in Super Mario, gives players a clear 'why' to their actions.

The importance of having a 'why' in studying, beyond personal gain, for greater motivation and engagement.

Breaking down study challenges into manageable tasks to avoid frustration and maintain engagement.

The use of self-assessment and daily quizzes to track progress and reinforce learning, similar to leveling up in games.

The concept of immediate rewards in studying, as our brains prefer them over long-term ones, to keep motivation high.

Action steps are provided to implement the study hacks, including writing down the 'why', breaking down challenges, and tracking progress.

Tool recommendations are given for planning and staying focused, such as cloud-based note-taking apps and the Forest app.

The conclusion emphasizes that any student can become engaged in studying by understanding the brain's motivating factors.

Transcripts

for the past 30 days I was studying on

an average of 14 to 16 hours a day at I

madas unexpected thing happened I worked

till 3 but the truth is I was not like

that before I'm an average student and

I'm not that passionate about academics

that how did I manage to sit and study

for 14 to 16 hours a

day the answer lies in understanding the

hacks video game designers used to

addict you not taking the town hall down

he needs what really causes addiction we

feel that we are not as good in reality

we are in games the video games industry

is far away the fastest growing so in

today's video I'll show you three simple

and practical study hacks that can

actually make your studying more

addictive along with it I'll sh you the

ABS and resources to create a system for

yourself so that you can apply these

acts easily and getting results to

successfully make our studying more

addictive we need to understand what

makes our brain gets addicted to

something and to understand that I took

the example of how video games doing

this successfully I chose this not only

because I was so addicted to to playing

video games as a kid but also video game

industry is the highest earning

entertainment industry throughout the

world beating filming music and so on so

in the year 2022 the annual revenue of

gaming industry is $347 billion US which

is equalent to 288 6411 9.3 cror per

year that means approximately 79,000

cror Revenue everyday worldwide and I

think it's not a proud number to share

many people can be able to achieve their

full potential in their life because of

video game addiction and even people go

extreme children shooting down their

parents because their parents didn't let

them play a 28- year old man playing

video games continuously for 50 hours

and dies in the 51 hour and show and so

so why does this video game makes us so

addictive what makes our brain addicted

to something the answer is dopamine some

people call it the chemical of want and

desire in simple words whenever you do

something something and you like it

dopamine releases as soon as when your

brain creates dopamine while doing a

particular activity your brain starts to

Crave for it again and again and you

wanted to do it again and again that's

when addiction kicks in it is

scientifically proven dopamine

influences the decision we make and the

action we take so how does this video

game creates this dopamine surge again

and again first disclaimer many people

had this notion that video games have

this reward system because of that it is

ADD but that is alone not the truth

there is much more beyond that if reward

alone is not the answer then what is the

answer what is there in video games that

makes us like to play like hell the hard

truth is every Successful video game

satisfy our deep psychological needs

just like how much you'll get satisfied

when you eat your favorite piece of food

or having sex there are other

psychological needs that your brain had

and video game designers revolve around

that in this video I'll narrow down

three core psychological needs that

drive addiction and three more hacks

that video game designers make to get

more engagement followed by three

actionable steps to implement all these

hacks into studying to make it more

addictive now the disclaimer that hacks

I'm going to share will help you

increase your motivation to studying but

it won't discuss anything about the

learning skills and as we'll see in the

later parts of the video that the more

you are good at something the more

you'll be addicted to it since in

today's competitive exams we need to be

in less than one percentage to get the

desired outcome from the exam and to do

that one has to have the ability to

learn faster solve complex problem

solving skills and very good at

remembering things if you are someone

who is serious in becoming the 1

percentage in your competitive exams I'm

conducting a free live class on October

3 9:00 p.m. at an academy platform where

in one hour I'll teach you three

scientific study hacks to help you

become a pro learner Link in the

description now let's move on to the

video first video game offers a sense of

Mastery video games are designed to

provide players with a sense of

continuous Improvement consider the

remarkable case of Roger banish the

first person to run a mile in under 4

minutes at that time everyone considered

it was impossible but how does banister

done the impossible because Beyond an

athlet banister is a medical student and

he devised his own practice sessions and

applying his scientific knowledge and

guess what he saw the Improvement that

others can't able to see at that time

and this continuous Improvement is the

reason despite the very hard training

and setbacks motivates Roger banister to

do impossible and on May 6 1954 he

achieved the supposedly unattainable

goal this desire for growth and

Excellence is a fundamental human trade

I'm the best I'm the best I'm the best I

am the best Who Wants to Be an average

now let's move on to the second one

video games gives you the freedom to do

things video games offer you the freedom

to choose your own adventure take for

example some of my favorite childhood

games GTA san andreos GTA VI City I

played them over and over and again

because I could do whatever I

[Music]

want whenever I want wherever I want

even even I can kill cops and put a

cheat code and I'll be free bang boom

bam you think I'm a think about it

how many of you like being told what to

do or being controlled I bet none of you

do I never met anyone who says I love it

when my boss tell me too what to do

because we love freedom and everyone

craves for it that's the power of

Freedom third psycholog I hack video

games offer a sense of purpose every

video game has an emotional story that

makes player feel like they're a part of

the video game characters journey in GTA

San Andreas the main character's mom was

killed and he wants to find the person

who kills his mother in Need for Speed

mosted the hero's car was taken in an

unfair way and he has to beat 15

opponents to get his car back and in

Super Mario Mario saves Princess Peach

from Evil Bowser having a clear why is a

potential motivator for humans and to

elevate one's performance is why has to

be of service to others rather than for

their own benefit but very very few

people or organizations know why they do

what they do by why I mean what's your

purpose what's your cause for example

Adam gr a warten school Professor

studied call center representative

fundraising for social causes he divided

them into three groups the first group

before making the calls heard the

stories of the personal benefits for

them the second group he had the stories

of students who will get benefited by

the fund they Rite third student was not

told anything at all you know what

happened the research showed that first

group's performance was no better than

the third however the second group where

they made the call for the service of

others raised more as money and twice as

much pleases and you can also see the

clear why in movies also in Javan ratu

Singh is a patriotic in master the hero

kills villain because he wants to find

the answer for the murder of two

childrens likewise you need to find one

Beyond addressing the psychological

needs of a human that D addiction video

games also incorporates additional SCI

scientific hacks to make it more

engagement so here are three additional

Advanced hacks used in video games One

video games are lower in risk losing in

video games usually has no real

consequences Tim cycle a leading expert

in procrastination and author of solving

the procrastination puzzle explains that

we tend to procrastinate when an

activity carries negative emotions for

example activities like giving a speech

starting a conversation can be kind of

scary you know but in video games there

is no real risk or bad feelings when you

lose additionally there is no is because

of that it drives more engagement a

study by Mark robber a former NASA

engineer and entrepreneur involv 50,000

students he presented them with a coding

question in two versions in one in one

version if the participant made mistakes

there is no consequences while in other

if the participant makes a mistake there

will be penalty points we simply took

away five no value in the real world

completely meaningless fake Internet

points he founds out that the

participants in the version with no

penalties were willing to make two 2.5

times more attempts than the others hack

number two video games are not difficult

video games are not overly difficult and

doesn't lead to frustration have you

ever noticed with yourself when you

wanted to write a big assignment you

will put up to do it later that's

because when something is too tough we

tend to procrastinate I remember not

finishing the 1989 version of prince of

P because I couldn't be able to finish a

particular level and eventually I can't

able to save the princess I'm sorry

princess I give up on you sorry on the

flip side we also don't get engaged when

something is tooo easy because easy can

be boring for instance I enjoy playing

basketball when I face opponents who are

at similar or slightly higher skill

level I don't like to play against kid

or against expert players this concept

is also known as gold delock's rule of

motivation it means that humans are most

motivated when working on task that

challenges their current abilities but

not to an overwhelming extent just right

act number three video game offer High

rewards human brains love immediate

rewards over delayed Rewards and if you

want to make something addictive you

need to feel immediately successful even

if it's a small way there was an

experiment in Germany where students

were divided into three groups and asked

to exercise one group was given a piece

of chocolate after exercising out of all

the three groups once after the

experiment was over after some days when

they checked on them later nearly 58% AG

of the group who received chocolate was

still doing the exercise because as

James Clear once said whatever gets

rewarded repeated Whatever Gets is

avoided every video game even for small

achievement there will be a lot of

powerups lighting badges resources they

keep giving Us rewards so giving a

reward will make the brain automatically

like something now we understand some of

the popular hacks that video game

designers used to addictive but how can

one use this information and making one

study sessions more addictive that's

what we will explore in the next part of

the video where I'll simplify the above

hacks into three simple action based

tips which will cover all the hacks I

mentioned above and the two tools and

resources which will help you make a

system for your studying so addictive so

let's ready to take action action step

one write down your why video games

always begin with a clear why for the

character to move forward like Mario

saving the princess or CJ solving his

mom's murder similarly in studying we

need to know the clear why behind it why

are you studying here's how to establish

it first Identify two clear reasons

first pain what will happen if you don't

study two pleasure what will you achieve

by studying for example my personal

change when I was jobless after college

I decided to prepare for gate exam why

because the pain of staying unemployed

and facing Society judgment would be too

much this pain kept me consistent and

serious throughout my gate preparation

similarly a a gate topper quits his job

and prepares for gate exam because he

wanted to achieve big and earn money

which is a pleasure driven motivation so

you not down both the pain and pleasure

motivation however to take your

performance to the next level you your

purpose must be greater than your

personal voice so the second is to

consider the contribution you can make

it to others for example before clearing

my iel exam I added that if I don't

succeed I'll be jobless after IID that's

actually pain but I also added a

meaningful reason if I pause this exam I

can create a better life for my parents

the resource I would suggest for this

tip is like simply buy a sticky notes

and write down your goals and just stick

it in your study table where you can't

miss to see every single day action step

two break down your challenges and it

once the story is said achieving the

goal in a video game typically involves

completing a series of missions or

challenges before facing the final boss

for instance in Need for Speed you must

defeat 15 mini bosses before reaching

the main boss similarly in Mario you

have to clear various challenges before

confronting the final B here is how this

relates to studying effectively first

break down the task into macro and micro

goals to ensure your study challenges

are not too difficult break down your

study plan into smaller task these tasks

should be slightly challenging but not

overwhelming for example if your macro

goal is to finish chapter 2 for an exam

break chapter 2 into three parts set a

time limit of 45 to 50 minutes for each

part step number two set deadline and be

accountable for it for each goals set a

deadline in which you can actually

finish it give your best to complete in

the deadline and while studying break

down your study sessions into either 25

minutes or 50 minutes and give a 5

minute break for 25 minutes work or 10

minutes break for 15 minutes work and

work focusly during that time okay tool

recommendations for planning you can use

any cloud-based not taking app if you

prefer more features notion is a great

choice but I personally use apple second

to help you stay focused within your set

time limit consider using the forest app

it encourages focused work during the

specified time interval action step

three track your progress video games

make you feel you are getting progress

convincing seeing you that you will

become an expert for example in Need for

Speed as your Advanced levels car

collection improves many mobile games

use a similar strategy how can we create

this sense of progress in our studies

the answer is self assessment here is

how to do it first daily quiz take a

short quiz every day to check your

understanding and knowledge two end of

the subject quiz after studying a

subject or at the end of a week

challenge yourself with a quiz to

reinforce what you have learned whenever

you make mistakes or perform poorly

don't worry think of it like a Superman

Mario game consider it as a part of a

learning process get the feedback learn

from it and level up repeat this process

and you will start to believe in your

own Improvement as you do this

consistently your engagement with

studying will become boundless finally a

bonus idea for you all give rewards as

mentioned earlier our brains prefer

immediate rewards to long-term ones so

at the end of each study session and

once a week treat yourself to a reward

it doesn't have to be something costly

it could be watching your favorite movie

online reading a novel or visiting a

relative like your favorite aunt for

example I sometime buy Oreo it is

actually cost some 10 Rupees only at the

end of the day to reward myself and at

the end of the week I try to go watch

movie in O8 or so in movie theaters so

it kind of feeling satisfying so in

conclusion any student can make himself

or herself engaged to study they

understand the motivating factors of

brain I don't know you it feels damn

great when you sit and do hard work for

something that you dream of achieving

because if I do that one day I can go to

the that dream vacation or build my

dream house or getting that dream girl

and also achieving something is

indirectly represents we are

contributing to the society so take

action right now apply the system

definitely it will increase your H and I

and I'll see you in the live class

bye-bye down the line maybe I should not

give up without a fight