『ドーパミン中毒』からお前が抜け出せない根本的理由５選【この動画で決心をつけろ】
Summary
TLDRこの動画では、人々が瞬間の快楽に陥ってしまい、充実した人生を送りたがっているにもかかわらず、ドーパミンのブラックホールから抜け出せない問題について話されています。ゲームやアルコール、ポルノなどの依存症を克服するための解決策として、まず依存症そのものを排除することが肝心です。しかし、それだけでは解決できない根本的な要因も存在し、例えば不満の现状からの逃避やドーパミンコントラストの乱れ、運動不足、栄養不足、睡眠不足などが挙げられます。これらの要因を特定し、具体的な解決策を実行することで、依存症から抜け出して生産的で価値ある毎日を送り、充実した人生を手に入れることができると説いています。
Takeaways
- 🌀 人は瞬間の快楽に依存してしまいがちで、それが人生を空っぽにしていると指摘している。
- 🛑 ゲームやアルコール、ポルノなどの依存を克服するには、それらを完全に排除することが肝心だというアドバイスが示されている。
- 🔍 依存症を抱える根本的な要因は、自分の中にあるとされ、単に依存症そのものをやめるだけではなく、根本的な問題を解決する必要があると強調している。
- 🚫 人生に満足を感じない理由は、自分自身の理想や目標に向かって努力していないことにあると主張している。
- 🏋️♂️ 充実した人生を送ることで、アルコールやジャンクフード、ゲームなどの依存症に陥りがちな状況を回避することができると示唆している。
- 🧘♂️ 睡眠、食事、運動という基本的な生活習慣を整えることが、依存症を克服する上で非常に重要であるとアドバイスされている。
- 🔄 エネルギーの持て余しは、人を悪習慣に戻す誘因になる可能性があると警告している。
- 🏞️ 退屈や孤独を感じる時間帯は、依存症に陥りやすい状況であり、積極的にアクティビティを見つけて埋めることが勧められている。
- 📝 自分の問題を書き出して、直面することで解決への道が開けると促している。
- 🔑 依存症を克服するための鍵は、自分自身の内面に向き合い、根本的な問題を解決することにありと結論づけている。
Q & A
ビデオではどのような依存症について話されていますか？
-ビデオではゲーム依存症、アルコール依存症、ポルノ依存症について話されています。
依存症を克服するためには何かをやめるべきですか？
-ゲーム依存症ならゲームをやめる、アルコール依存症ならアルコールをやめる、ポルノ依存症ならポルノを見ることをやめるべきです。
ビデオで説明されている依存症の根本的な要因は何ですか？
-依存症の根本的な要因は、自分の中にある奥深いところで、例えば現実逃避や不満足、ドーパミンコントラスト、運動不足、栄養不足、睡眠不足、エネルギーの持て余し、暇や孤独感などです。
ビデオでは依存症を克服するために何かを始めるべきですか？
-ビデオでは自分の理想や目標に向かって努力を始めるべきだと説明されています。
ビデオで紹介された依存症の克服方法の一つに何がありますか？
-ビデオで紹介された依存症の克服方法の一つに、3日間から1週間程度は依存症の原因となるものを完全にやめてみることがあります。
ビデオで言及されているドーパミンコントラストとは何ですか？
-ドーパミンコントラストとは、簡単に高刺激なドーパミンを得るポルノやゲームなどの経験と、日常生活での小さな喜びや努力の結果との差のことです。
ビデオではどのような理由で人間が依存症に陥りがちになるか説明されていますか？
-ビデオでは人間が依存症に陥りがちになる理由として、現実逃避、不満足、エネルギーの持て余し、暇や孤独感などが挙げられています。
ビデオで紹介された克服方法を実践するためにはどのような態度を持つべきですか？
-ビデオで紹介された克服方法を実践するためには、自分自身を真剣に向き合い、根本的な問題を解決する強い意志と行動力を持つべきです。
ビデオの中で何日間何かをやめることを勧められていますか？
-ビデオの中では3日間から1週間程度何かをやめることを勧められています。
ビデオではどのように依存症から抜け出す方法を学ぶことができますか？
-ビデオでは依存症から抜け出す方法を学ぶために、自分自身の根本的な問題を認識し、それに対処するための具体的な行動を起こすことが重要だと説明されています。
Outlines
😣 依存症からの抜け出し方
この段落では、人々がゲームやアルコール、ポルノなどの瞬間的な快楽に依存している問題について話されています。作者は、依存症を克服するためにはその根本的な原因を見つけて解決する必要があると主張しています。例えば、ポルノ依存症がある人は、実際の女性との関係を築くための努力を避けていると指摘しています。また、依存症が人生をどん底まで引きずり下げる原因は単なる快楽ではなく、より深い心理的な問題にあると述べています。
🚶 現実世界での目標達成へのアプローチ
第二段落では、依存症を抱えている人々が現実世界での目標達成に向けてどうアプローチすれば良いかが議論されています。作者は、人々が依存症に陥っている本当の理由は彼らが現実から逃避していることにあると説明しています。彼らは自分の理想や目標に向かって努力しないで、代わりに依存症に逃げ込んでいると指摘しています。作者は、人々が充実した人生を送り、友人や恋人、趣味、仕事に打ち込むことで依存症から抜け出す方法があると提案しています。
🔄 ドーパミンコントラストのバランス
第三段落では、ドーパミンコントラストという概念が紹介されており、人々が簡単に高刺激なドーパミンを得るために依存症に陥る傾向があると説明されています。ポルノやゲーム、ジャンクフードなどがその原因となっており、これらの高刺激を避けることで正常なドーパミンレベルに戻すことが重要です。また、小さな喜びや日常の小さな出来事に注目し、依存症を克服するためのステップを踏むことが求められます。
💪 生活習慣の改善
第四段落では、運動不足、栄養不足、睡眠不足という3つの要素が依存症を維持する要因として挙げられています。これらの要素が正常な生活を送り、依存症から抜け出す上で欠かせないものであると強調されています。また、エネルギーの余剰をどう処理するかも重要なポイントとして挙げられており、適切なアクティビティを見つけてエネルギーを発散することが推奨されています。
🤯 エネルギッシュな状態でのリスク
第五段落では、人々が生活習慣を改善し、エネルギーレベルが高まった場合に直面するリスクについて説明されています。高エネルギー状態での余剰なエネルギーを適切な方法で発散しないと、人々が夜の遊びやジャンクフード、性的活動に走り、その後の日々の生活に悪影響を与える可能性があると警告されています。作者は、生産的なルーティンを見つけ、エネルギーを生産的な方向に導くことの重要性を説いています。
🏠 暇や孤独感から逃れる方法
最後の段落では、暇や孤独感、退屈さから逃れる方法が議論されています。人々がこれらの感情から逃れるために依存症に陥ることがあると指摘されており、その代わりに生産的なアクティビティに取り組むことの重要性が強調されています。作者は、ジムに入会したり、クラスやサークルに参加することで友達を作ることが、孤独感や退屈さを改善するのに役立つと提案しています。
Mindmap
Keywords
💡依存症
💡瞬間的な快楽
💡ドーパミン
💡根本的原因
💡リバウンド
💡充実した人生
💡努力
💡生産性
💡ポルノ依存症
💡エネルギーの持て余し
Highlights
人生を変えたいのに瞬間の快楽から抜け出せない問題について議論している。
依存症を克服するためには、依存している瞬間的な快楽源を排除することが必要だと主張している。
ゲーム依存症の場合はゲームをやめる、アルコール依存症の場合はアルコールをやめるという解決策を提案している。
依存症を克服できない根本的な要因として、自分の中にある奥深い問題に焦点を当てている。
依存症が人生をどん底まで引き下げる原因はその1つの中毒性にあるという誤解を指摘している。
ダイエットや生活リセットに失敗する理由として、根本的な要因を解決しないままだとリバウンドしてしまうと説明している。
依存症に陥る根本的原因として5つのパターンを紹介し、それらを解決することが重要だと述べている。
1つ目の根本的原因は現状の不満を逃れるために瞬間の快楽に走ることだと分析している。
ポルノ依存が現実世界での女性との関係を妨げているという逆説的見方を紹介している。
充実した人生を送ることで依存症が解消されていくプロセスを解説している。
自分の目標に向かって努力を開始し、依存症を最小限に抑えることが肝心だと提案している。
意思力だけでは依存症を克服できないと主張し、根本的な要因に対処することが重要だと強調している。
ドーパミンコントラストが歪曲されて日常生活の小さな喜びを感じられなくなっていると指摘している。
運動不足、睡眠不足、栄養不足がドーパミンのバランスに影響を与えていると警告している。
エネルギーの持て余しが依存症に陥る誘因になる可能性があると分析している。
暇や退屈、孤独感が瞬間的な快楽を求める要因として挙げられている。
自分のエネルギーレベルをコントロールすることの重要性を説いている。
依存症に陥る根本的な要因を特定し、それらに対処するための具体的なアドバイスを提供している。
Transcripts
00:00瞬間の快楽に浸って空っぽな人生を送っ
00:03てくもうこんなのゴリゴリだ常時の言っ
00:05てる男焼き生活を始めたいハイティになり
00:08たい人生を一変させたい生産性のある価値
00:11のある1日を送りたいなのにどうしても
00:15瞬間の快楽から抜け出せないどん底生活
00:18から抜け出せない何何度も何度も
00:20ドーパミンのブラックホールに吸い込まれ
00:23ていってしまうお前はこれに対する唯一の
00:26解決策はそのお前がはまってしまってる
00:29瞬間の快楽ドーパミンを排除することだ
00:32ゲーム依存症ならゲームをやめることだ
00:34アルコール依存症ならアルコールをやめる
00:36ことだポールの依存症ならポルノをやめる
00:38ことだもうそれをやめればいいんだって
00:41思ってるかもしれないけどうまくいったね
00:46えそれでやめれた多分やめれなかったから
00:50こんなクソみたいな外人がこうやって偉
00:52そうに喋ってる動画を今もこうやって見
00:54てるんだよね今日はそんなお前のために
00:57実際にそのブラックホールから抜け出す
01:02方法教えてあげるよまずお前が捨てなきゃ
01:05いけない概念ってのはこの依存症これの
01:08せいだねこの1つの依存症がすごく中毒的
01:11でねその中毒性のせいで俺はやめれないん
01:14だそうやって思ってるのが1番の間違い
01:16お前の人生をどん底まで引き下げてるのは
01:19その1つの中毒性のある瞬間の快楽じゃ
01:22ないもっと原因はお前の奥深いところに
01:25あるいいでこの奥深い根本的要因を解決し
01:31ない限りお前はいつまでたってもその依存
01:33症を克服することはできない断言する仮に
01:3723日ね1週間やめれたとしてもおそらく
01:40お前はまたそのブラックホールに吸い込ま
01:42れてくダイエットしようとしたデブが
01:435kg痩せて辛くなってリバウンドして
01:46結局元通りそれかそれよりひどくなるこれ
01:49と同じいくらね3日間1週間点5週間2
01:54週間徹底した生活ができたとしてもお前
01:58根本的要因を直さないりはいずれそれって
02:01のは失敗してリセットして元通りそれか元
02:05いたところよりも落ちることになるだから
02:08しっかりこの動画最後まで見て今日はお前
02:10がその依存症に陥る根本的原因5つね5つ
02:15のパターンだからねこの5つのパターンを
02:17紹介するから自分がその5つのパターンの
02:20うちにどれに温まっててじゃあどういう風
02:22にして解決していくのかはっきりさせて
02:24けっていいでこの動画最後まで見ないで
02:27今後一生そのドーパミンの
02:31今後一生そのドーパミンの沼にはまり続け
02:33てくんだったらそれはそれお前の人生よね
02:37この動画をきっかけに人生変えに行けって
02:39いいつまでも人生変えます今日から3日間
02:44男焼き生活やってる場合じゃないよ決心
02:47しろってこの動画を気に
02:49いい早速お前がその瞬間の快楽ドーパミン
02:54依存症に逃げ続ける1つ目の根本的要因を
02:59紹介していく1つ目お前は今の現状の満足
03:03いかない人生から逃げてるおそらくお前の
03:07本心はこうなりたいとかああなりたいねお
03:10金稼ぎたいかっこいい殻手に入れたい
03:12可愛い彼女手に入れたい会社で重要な人物
03:15になりたい学校でいい成績を出したい自分
03:17を誇りに思いたい家族に恩返しがしたい
03:20友達にいいとこを見せつけたいあの車が
03:23欲しいあの時計が欲しいで何でもいいよ人
03:25それぞれよ絶対何らかの理想を抱えてると
03:28思う理想抱えてるからこういった自己啓発
03:31動画を見てるわけよいいなのにいいなのに
03:36それに向かって努力をしてないそれに
03:39向かって必要な作業必要なアウトプット
03:42から逃げてるでそんな情けな自分そこから
03:47目をそらすためにお前は自分の脳みそを
03:49麻痺させる必要があるいいでその
03:51アウトレットが依存症なわけよポルノが
03:54典型的な例だよねお前はポルノを見てシっ
03:58てる本当はお前は本物の女性とセックスが
04:01したいだけどそれが可能じゃないそれを
04:04するにはたくさんの努力をする今の自分に
04:07は到底無理だから諦めて満足いかない
04:11そんな自分をポルノとオナニーで
04:13アウトレットするこれが依存症の1つ目の
04:16根本的要因こっから来てんだよねポルノ
04:21依存だからオナニー依存だから本物の女性
04:24をゲットできないねこういう見方もある
04:26けど逆なんだよね本物の女性がゲットでき
04:30ないゲットするのがめどくさいゲットする
04:32のに努力が要するだからポルノだったり
04:34オナに逃げてるんだよいいこれはき違える
04:37のよ本物の世界で実際に女性をゲット
04:41できるよの男ってのはポルノだったり
04:43オナニに逃げる必要ないからポルノだっ
04:46たりオに逃げるやつってのは本物の世界で
04:48女性をゲットできないからだからそもそも
04:51ね根本的要因ってのは本物の女性をリアル
04:54ワールドでゲットできないお前にあるいい
04:56だからそこを解決しない限りはいつまで
04:59たってもポのオナニ存てのは抜け出せない
05:01だからポルノイゾンオナニ存をどうやって
05:04やめるのか必死に考えるそれ以上に逆を
05:07考えた方がいいどうしたら実際の世界で
05:11自分が理想とする女性をゲットできるのか
05:13実際に女性に行為を抱かれるような男に
05:16なるのかそこを直さなきゃいけないそこに
05:18自分の力を注がなきゃいけないでこれは他
05:21の依存症にも当てはまることアルコール
05:23依存ジャンクフード依存ゲーム依存なぜ
05:27それはお前が今生るリアルの世界家の外
05:31から一歩出た自分その自分に満足いって
05:34ないから日々の生活に満足いってないから
05:37だからそっから逃げるためにそっから自分
05:40の脳みそを麻痺させるために現実逃避の
05:43ためにこういったものに走ってるわけよ
05:45もしお前が充実した人生を送ってたら
05:47しっかり友達がいてお前に恋を寄せて
05:49くれる女性がいて趣味があってバリバリ
05:52仕事に打ち込んでてしっかり運動してジム
05:55行ってねかっこいい体を手に入れてこう
05:56いったことしてたら人生が充実してねこれ
05:59らのアルコールだったりジャンクフード
06:01だったりまポルのオナニーもそうだしね
06:04それ以外のね瞬間だゲームも特にそうこう
06:07いったのをやる必要なくなってくるんだね
06:09もちろん人間だからたまにはやりたくなる
06:12かもしれないけどどんなに充実した人生を
06:13送ってたとしてもだけどあもうやらなきゃ
06:16無理だみたいなこの依存的な症状には陥ら
06:20ないからうんもう本当にカジュアルにああ
06:22久しぶりに酒飲みたいな飲みに行こうとか
06:24ああ久しぶりにちょっとゲムやりたいな
06:26ゲムやろうとかあちょっと久しぶりにピザ
06:28食いたいなピザ食おうがねこの程度になる
06:30からいいこの程度になったら勝ちよお前は
06:33この程度のレベルに持ってかなきゃいけ
06:34ない自分をだからまずお前が取りかかっ
06:39なきゃいけないことってのは自分の理想
06:43目標自分にとって充実する人生満足いく
06:46人生ってのをしっかりね亀に書き出して
06:49はっきりさせてそれに対して努力を始め
06:52るってこといい努力を始めるでその努力を
06:58するでね努力をするためにこれらの依存症
07:03をねま現段階ではなるべくミニマイス
07:06するってこ最小限に抑えるってこと
07:08もちろんね今の現状のお前ね依存症に陥っ
07:10てるお前ってのはじゃ今日から理想目標に
07:13向かって頑張るんだつってもその依存症を
07:15ね同時に一発で解消できるわけではないと
07:17思うだけど実際にね自分の理想に向かって
07:21行動を始めるで少しずつでも自分が良く
07:24なってくそしたらこれはのはまってる依存
07:26ってのも少しずつ抜け出すようになって
07:27くるからいいこれ同時平でやんなきゃいけ
07:30ないもちろん意思力を使って俺は絶対に酒
07:32飲まないんだとか絶対に3日間同にしたい
07:35だねこういうのも大事よだけどこうやって
07:37意力でねそれらの自分の欲求を抑え
07:40るってのは長続きしないんだよねさっきも
07:43話した通に3日間7日間ね1ヶ月は持つか
07:45もしれないだけどどっかで勝ち切れてや元
07:48の自分戻っちゃうわけよリバウンドし
07:49ちゃうわけよだから意思力に頼ってはいけ
07:51ないこの依存症を克服するのには根本的な
07:55要因を直すそれが重要だからこの動画を
07:58終わってすぐにお前やるべきことは今お前
08:00がその依存症に陥ってる根本的理由は何ね
08:04直面しろってそれを自分のね内側にいる
08:08悪魔と戦えってでまずはその悪魔を認識
08:11することお前の満足お前の今人生が満足
08:14いってない理由は何はっきりさせろってね
08:18で満足行くためには多大な膨大な努力が
08:20必要かもしれないだけどそれに打ち込ま
08:23ないとそこに取りかからないといつまで
08:26立ってもお前は空っぽな人生生きてことに
08:28なるよドパミンの沼にはまり続けていい
08:31それが1つ目の理由次2つ目の理由2つ目
08:36の理由はドーパミンコントラストいいこれ
08:40俺が適当に作った言葉だけど多くの男が
08:44本来やりたい男磨きだったり生産性のある
08:461日だったりね早起きだったり筋トレだ
08:48こういうのができない理由ってのは何も
08:51努力なしに簡単に高刺激なドーパミンを
08:56ポルノだったりゲームだったりジャンク
08:58フードだったりこういったものから得て
09:01しまってるからんだねでこれらのものを
09:03努力なしにねボタン1つで浴びまくってる
09:07とお前の脳みそは簡単に成果を得る簡単に
09:10報酬を得るこういう風にプログラムされ
09:13てくわけよだからね成果だったり報酬を
09:15得るまでのプロセスを完全に省略してもう
09:19ボタン押すだけで得られるこういった状態
09:21にお前の脳みそはね勘違いしてしまうわけ
09:23よでそうなるとじゃこのプロセスを要する
09:26ものってのはお前の脳みそにとって割に
09:28合わないわけよして実際に筋肉つくのって
09:303ヶ月後4ヶ月5ヶ月後だねえじゃあその
09:32プロセスお前の飲みそからしたら
09:34むちゃくちゃ無駄なわけよだったらボタン
09:361回押してね気持ちよくなったがマシな
09:38わけよで脳みそに与えられる刺激レベルで
09:40も考えてみてほしいどっちが楽しい
09:43カラフルで臨場感のあるテレビで自分が
09:46ヒーローになったかのようにプレイできる
09:47ゲーム自分のタイプの女の子と実際にやっ
09:51てるかのように思えるポルノ一口食べて
09:54うま何これってなるようなジャンクフード
09:57とジムで思いおりを持ち上げる外出て散歩
10:00する本開いて勉強する文字を読むどっちが
10:04楽しいどっちが気持ちいいそういう風にし
10:06てね死ぬほど脳みそにとって気持ちいい
10:09ことを努力なしに意も簡単に毎日のように
10:13やってたらそりゃそれ以外の一見つまら
10:17ないようなことねシンプルなこと単純な
10:19ことそこまで刺激が高くないもの興味
10:23なくなるんだってお前の飲みそはこれが
10:24ドーパミンコントラストよでお前の
10:26ドーパミンコントラストは狂ってるわけよ
10:28だからもう本当に刺激の高いものにしか
10:31興味が湧かなくなって日常の小さなもの
10:34小さなことシンプルなこと単純なこと刺激
10:37の低いものに対して一切興味がなくなる
10:39わけよだからまあ1つ目で話した理由とま
10:43矛盾するというかね1つ目の1つ目で俺が
10:46言ったのはお前が頑張れない理由ってのは
10:49根本的理由を解決してないからって言った
10:51けどまこの根本的理由を解決するためにも
10:56一旦このドーパミンラストってのは正常値
11:00に戻さなきゃいけない低刺激なものにも
11:02楽しめる状態を作っていかなきゃいけない
11:04じゃないとどうしてもその根本的要因を
11:07解決するために行動しようと思ってもお前
11:09の脳みそが麻痺してるからねその根本で用
11:13を解決するような努力に対して1mも
11:15楽しいと思えないわけよだからま前回の
11:16動画でも話した通り1回3日間から1週間
11:21完全に維持でもいいからやめてみろてそし
11:24たらま3日間を境目ぐらいにお前の
11:27ドーパミンコントラストドーパミンレベル
11:29ってのは正常値に戻って例えばじゃあジム
11:31に行くとか散歩に行くとかね朝早く起きる
11:34こういったことに対して意欲が湧いてくる
11:35ようになるからだからま1つ目の理由とま
11:37ちょっとね若干言ってること矛盾してる
11:39ように思えるかもしんないけどこれは同時
11:40平行で進めたかなきゃいけない1つ目の
11:42理由を可能にするためにこの2つの目の
11:43理由であるねドーパミンコントラストって
11:46のをませ正常に戻すでそれでねドーパミン
11:49コントラストをね正常に戻して根本的要因
11:52を解決する努力を始めたら初めてね少し
11:55ずつ自分が良くなってってこういった
11:57ドーパミンに逃げる必要がなくなってくる
11:59からうんだからこの1つ目の理由と2つ目
12:01の理由は同時平行で進めてかなきゃいけ
12:03ない3つ目のお前がドーパミンの沼に
12:06はまり続ける根本的理由運動不足睡眠不足
12:11栄養不足睡眠食事運動よでこれはもうこの
12:13チャンネルを通してまだ何百回言ってきた
12:15からねそこまで話すつもりないよまこれを
12:18ねこの5つの理由の中に入れないわけには
12:20いかないから一応メンションしとく
12:21睡眠不足だったら栄養不足だったら
12:23運動不足だったらお前の体脳みそは正常に
12:27働かないお前のフルのポが100だとし
12:30たらねこうよなものが不足してることに
12:31よってお前は10とか20で生きてること
12:33になるわけよそれは何に対しても
12:34エネルギー湧かないし集中力持たないし
12:37頑張れないわけよだから自分を努力できる
12:40状態にしてかなきゃいけないでそれっての
12:43は自分のポテンシャルをフルに発揮できる
12:46ように体調を整えることでそれってのは
12:49しっかり睡眠を取って栄養を取って運動で
12:53これを過小評価してねただただ自分の意思
12:56力を使って依存症克服症としたら無理だ
12:59からうんこれらの密が整ってない状態って
13:01のはすごく人間として弱ってる状態になる
13:04からいい意思力落ちるし集中力落ちるし
13:07注意力落ちるし最悪なコンディションで
13:09生きてくことになるわけよで最悪な
13:11コンディションで生きてるからこそ自分の
13:13やるべきことに取り組めなかったり努力
13:15できなかったりねでそれで自分のことが嫌
13:18になって瞬間の火力逃げるこういう
13:20スパイラルになってるわけようんだから
13:22こここの3つ目で話した理由睡眠食順動
13:25もうねもう何百回も話し言ってきてるけど
13:27もう土台1の土台だからいいしっかり
13:30整えるでこれから話す4つ目5つ目の理由
13:33は睡眠食事運動を整えてたり極力
13:37ドーパミンを排除できてる人たちある程度
13:40やるべきことできてる人たちでも陥りがち
13:43な理由俺もこの4つ目5つ目の理由で
13:47たまに瞬間の快楽に逃げてしまうことが
13:49あるこれが1番ねその土台をクリアできた
13:53人がちりやすい罠いいってことで4つ目
13:57エネルギーの持て余し
13:59いいこれあんまり俺動画を通して言った
14:01ことないけどじゃあ睡眠正しました食事
14:05正しました運動するようになりましたね
14:07ある程度お前はハイティになるわけよこの
14:11時点でかなり前の自分と比べたらもう
14:13エネルギーレベルがスカイハになるわけよ
14:16いいもうマジで前の自分とは違うような
14:19エネルギーレベルで生活事業になってくる
14:21わけよただここで危険なのがその
14:24エネルギーを持て余してじっとしてられ
14:27なくなるんだねで俺はこれが原因でねじゃ
14:30やるべきことやってねジム行って仕事して
14:33だけどエネルギー持て余して結局その
14:36エネルギーをどうにかして発散したいから
14:38ま夜遊びに行っちゃったりとかまもしくは
14:41ね次の日大事なのにはね女の子呼んでねお
14:43泊まりしちゃったりとかまもしくはね
14:45そんな頑張った自分にご褒美与えたくなっ
14:47ちゃってジャンクフド食てこういう風に
14:49持て余したエネルギーを悪い方法に発散し
14:53てしまうねもちろんたまにやるのはいいん
14:55だよそれはただエネルギー高高まるたに
14:58それをややってね次の日台無しにしてたら
15:01やっぱり波のある1週間になっちゃうんだ
15:04ね俺はこれかなり課題だったぶっちゃけ
15:06ここ1ヶ月2ヶ月めちゃくちゃいい生活を
15:09するエネルギー持て余すね遊びに行くね
15:13それ以外なんかま刺激のあることをするで
15:16次の日ローになるうんでローになったから
15:20やばいと危感持ってねまた生活出すでまた
15:23エネルギーレベルハになってくでハになっ
15:26てってエネルギー持て余して結局またあの
15:29遊びたくなっちゃってねローに戻るみたい
15:31なこういうことを繰り返したこれ良くな
15:33いってうんなぜならせっかく自分をいい
15:37方向に持ってってたのに自分のエネルギー
15:40ねテストステロンをコントロールできずに
15:42それを悪い習慣で発散して落としてしまう
15:46ね波があるからね毎日一点の努力続けてる
15:50やつと比べて波があるやつってのは
15:52やっぱりどうしても負けてしまうだからね
15:551つ目2つ目3つ目の理由クリアできた人
15:57ってのはこの4つ目のエネルギーの
16:00持て余しここにめちゃくちゃ気をつけ
16:02なきゃいけないじゃあ具体的にどういう風
16:04にしてこのエネルギーの持ちを気を
16:06つつけるのかぶっちゃけ体を動かすのが
16:08一番手っ取りばえねもうすでにジム行って
16:11たとしても俺がよくやってることは追加で
16:13散歩に行くとかサウナに行くとかま
16:16もしくは友達と飯に行くとかで飯も別に
16:19ジャンクフードを食うとかじゃなくて普通
16:21にクリーンな食事友達と語り合うとこれも
16:23結構エネルギー発散できるわけよまあとは
16:25全然まこれはねあのジムについてれば話だ
16:30けどねプールで泳ぐとかま日本だったら
16:33温泉に行くとかねまそれ以外でもさま実際
16:36に家の外に出てね何か行動してエネルギー
16:42を使うてのはその自分のテトスロを
16:45コントロールするために結構必要なことな
16:48んじゃないかなって俺は最近めちゃくちゃ
16:50痛感してるこれをねこのエネルギーをどう
16:54いう風に使うかでお前のね次の日その次の
16:58日ってのは影響してくるからじゃここでね
17:01じゃテサラ高まってエネルギー範囲になり
17:03すぎてね夜遊びに行ってしまうねお酒飲み
17:05に行ってしまう女の子呼んでね3回4回5
17:08回セックスしてしまうこれ次の日ダメージ
17:10食らうからそれしっかり自分のテト性論
17:12コントロールしてじゃあそこまで次の日に
17:16ダメージが加わらないアクティビティ
17:19むしろ自分より良くするような
17:21アクティビティかつまエネルギーを発散
17:23できるようなことねもしね野球が好きな
17:25なったら別にねバッティングセンターでも
17:27行けばいいじゃんね友達急やりに行けば
17:29いいじゃんなんかそういったその自分の
17:33生産性ルーティンねコンディションに影響
17:37が出ないようなアクティビティを見つけて
17:40ま取り組むってのはま結構重要なんじゃ
17:42ないかなって思ううんこれはもう1回ね
17:45あの1本独立した動画作ってみようかなっ
17:48ても俺は結構課に感じてることだからうん
17:50特にねあのま比較的エネルギーレベルの
17:54高い人はここが結構罠だったりするうん
17:58自分の手させ論をコントロールできるか
18:00どうかそれが4つ目の理由最後5つ目の
18:03理由暇退屈そして1番でかい孤独これも
18:10かなり大きな原因の1つだと思うジム行き
18:14ました仕事しましたで家帰ってきてあれ
18:18特にやることないなとあれ俺1人ぼっちだ
18:21なとかあれなんか寂しいなとかあなんか
18:23つまんないなとあなんか退屈だなねそう
18:26いう風に感じてしまうとやっぱどうしても
18:30人間である以上そこでなんかしたくなるん
18:32だねで実際にこういったね暇だったり退屈
18:35だったり孤独な状況に陥るとやっぱなんか
18:38刺激を求めてしまうわけようんでそれで
18:41ああなんかお酒飲もうかなとかポルノ見
18:45たいなとかちょっと同しちゃおっかなとか
18:47こういった悪魔の声のボリュームっての
18:49結構高まるわけよもちろんね暇だったり
18:53孤独だったりま退屈な時間これをま味わっ
18:58たりねでその時間を使ってねジャーナルし
19:01て自分の将来を考えたりそれと向き合うの
19:03も大事よねだけどこれらの時間ね暇退屈
19:08ことこの時間が長いとどっかでち切れる
19:11からうんどっかで耐えられなくなるからね
19:13でこれ耐えられなくなるとさっき話した
19:16通りねお酒飲みたくなったり瞬間で帰ら
19:18浸りたくなったりねナしたくなったりね
19:20風俗行きたくなったりでこういう風にして
19:23やっぱりアウトレットを見つけたくなっ
19:25ちゃうんだね人間にある以上だからま結構
19:28ねあの4つ目のま解決策と方法は似てるん
19:32だけどなんかしなきゃいけないうんもう
19:34大体分かってるじゃんあやば今日何もやる
19:36ことないなこれ家帰ったら結構暇になるな
19:38ねそういう時間ねあの週にね何回もある人
19:42お前なんか見つけなきゃだめよその暇だっ
19:44たり孤独だったりね退屈さをま紛らわす
19:48かつ自分の成長の足かせにならないこと
19:51もちろんジムに行ってないんだったらジム
19:52に入会して筋トレするとかジムもうすでに
19:55行ってるんだったらじゃ追加で無えたやっ
19:56てみるとかね格闘技やってみよ俺実際に
19:59やってるけどまなんかあのサークルやっ
20:01たりクラスに参加するとかまもしくはね
20:03孤独に感じてるっていう人が多い友達1に
20:06も友達を作る行動を取るとかね外の世界
20:09出るねさっきも話した通にジムに入会し
20:11たりとかねクラスに参加したりとか
20:13サークル参加したりそういったことを通し
20:14てえ友達を作るとか実際に外の世界に出て
20:17女の子に話しかけねこういったことをして
20:20やっぱり孤独暇退屈さってのは改善しない
20:25とじゃあどういう風に逃げるかっつったら
20:28その逃げ道ってのは大抵瞬間の快楽だから
20:31だからねこれ特にね男してる人ね1人
20:35プレイでね黙々と毎日やってるやつが1番
20:38ちりやすい罠だと思うね寂しくなって
20:41しまう孤独に感じるね暇になってしまう
20:43退屈になってしまうだからま酒で紛らわせ
20:46ようとするゲームで紛らわせようとする
20:48オナで紛らわせようとする瞬間な快楽を
20:50利用してま忘れようとするっていうその
20:52孤独さをだまその辺はま根本的要因だから
20:55ねそこもま1つ目の理と似てるよね満足
20:59いかない人生のソリューション逃げ道とし
21:01て瞬間の快楽を使ってる瞬間の快楽に走っ
21:04てしまううんだこれも自分がそうなりがち
21:08なんだったらそこ解決策になる行動を取ら
21:12ないとその根本的要因ってのはいつもだ
21:14とも解決されずに孤独に感じるたびに暇に
21:17感じるたびに退屈に感じるたびにね公式な
21:20みを浴びてしまうまおそらくこのね
21:22エネルギーを持て余すとかね暇孤独退屈さ
21:25ねこれに対して課題に感じ俺俺自身もね
21:28結構これ課題に感じること多かったから
21:31あのなんか解決策持ってる人ねこれやると
21:35いいよとかねここ行くと楽しいよとかこれ
21:37めっちゃリフレッシュできるよとかこれ
21:39めっちゃ楽しいなんかそういう
21:40アクティビティ知ってる人いたらね
21:42コメント欄書いてください俺はこういう
21:43ことしてるよとかね山登りに行ってるよと
21:45か海行ってるよとかうなんだろうねま
21:48サウナはよく俺話してるけどまそれ以外に
21:50もなんかさアイディアあれば俺も知りたい
21:52んでコメント欄に書いてみてくださいまて
21:55ことで以上かな結構ね長い動画になった
21:56けどあの重要なこと話したと思うんでま
22:00自分がねどれに余ってる当てはまってるの
22:02かどのパターンに当てはまってるのかね
22:03しっかりね真正面から向き合ってでノート
22:06に書き出してそれを解決する行動を実際に
22:09取っていくことねこれが何よりも重要だと
22:11思うんでえ参考にしてやってみてください
22:14とことできつい時こそやらなきゃいけない
22:16おせ
5.0 / 5 (0 votes)
