Ali Abdaal | Feel-Good Productivity: How to Do More of What Matters to You | Talks at Google

Summary

このトークでは、YouTubeチャンネルを通じて700万人以上のフォロワーに影響を与えるプロダクティビティエキスパート、エイリ・アブダールが招待されました。彼は医学部を卒業後、医師として働く傍ら、YouTubeでプロダクティビティのアドバイスを共有し、本を出版してベストセラーに。プロダクティビティを向上させるためには、楽しむこと、自己責任を持ち、人とのつながりを深める3つの要素が重要だとアブダールは語りました。また、プロcrastinationに陥った場合の対処法や、ストレスを軽減し、モチベーションを維持する戦略も紹介。さらに、ディスシプリンではなくプロセスを楽しむことの大切さを強調し、聴衆はストレスを減らしながらも生産性を高める方法について学ぶことができました。

Takeaways

• 🌟 自己の時間を意図的、効果的、楽しいものにするために、生産性の考え方を大切にしましょう。
• 🎓 学問的背景を持つAliは、YouTubeチャンネルを通じて700万人以上のフォロワーにアドバイスを提供しています。
• 📚 Aliの書籍『Feel-Good Productivity』は、ニューヨーク・タイムズやサンデー・タイムズのベストセラーになりました。
• 🔄 仕事や生活の面白みを高める3つの原則：遊び心（Play）、楽しむ（Enjoy）、ポジティブな情念（Positive Emotions）。
• ⏱️ 5分砂時計の活用：タスクに5分間だけ取りかかることで、作業を開始しやすくなります。
• 🧘‍♂️ ストレスを軽減し、リラックスすることでクリエイティビティと生産性を向上させることが大切です。
• 🤸‍♀️ モチベーションが下がったときには、自分自身にポジティブな言葉をかけることで、自己応援ができます。
• 🎮 ゲーム化：タスクをゲーム要素で楽しくすることで、生産性が向上する傾向があります。
• 🏋️‍♂️ 健康やフィットネスを重視するアイデンティティを持つことで、ジムでのトレーニングを楽しむことができます。
• 📉 ストレスを軽減するためには、自然の中で散歩したり、休憩時間を活用することが有効です。
• 🎯 プロジェクトを一つずつ順番に進めることで、コミュニケーションオーバーヘッドを減らし、生産性を向上させることができます。

Q & A

質問1: Ali Abdaalの新しい本のタイトルは何ですか？

答え1: Ali Abdaalの新しい本のタイトルは『Feel-Good Productivity』です。

質問2: Ali AbdaalがYouTubeチャンネルを開設した年は何年ですか？

答え2: Ali Abdaalは2017年にYouTubeチャンネルを開設しました。

質問3: Ali Abdaalが医師として働いていた期間はいつですか？

答え3: Ali Abdaalは英国のNational Health Serviceで働いていました。

質問4: Ali Abdaalが生産性に関するアドバイスを提供する際に強調する重要な要素は何ですか？

答え4: Ali Abdaalは生産性を意図的で効果的かつ楽しい方法で時間を使用することと定義しています。

質問5: Ali Abdaalの生産性の哲学において重要な3つの原則は何ですか？

答え5: 重要な3つの原則は「プレイ（遊び）」、「パワー（力）」、「ピープル（人々）」です。

質問6: Ali Abdaalが提唱する「プレイ」の概念はどのように仕事に適用されますか？

答え6: 仕事を遊びの精神で取り組むことで、仕事を楽しむ方法を見つけることができます。例えば、マクドナルドで働いていたMatthewがソースのアップセルを遊びに変えた例があります。

質問7: Ali Abdaalが「パワー」の原則をどのように説明していますか？

答え7: 「パワー」は、自分の仕事に対して責任を持ち、オーナーシップを感じることがエネルギーを高め、やる気を引き出すことを示しています。

質問8: Ali Abdaalが「ピープル」の原則をどのように説明していますか？

答え8: 「ピープル」は、他人と一緒に働くことが仕事を楽しくし、エネルギーを高める要因となることを示しています。エネルギーを与える人々と接することの重要性を強調しています。

質問9: Ali Abdaalが提唱する「5分間ルール」とは何ですか？

答え9: 「5分間ルール」は、タスクを始めるための初期の抵抗を克服するために、たった5分間だけそのタスクに取り組むという方法です。これにより、タスクを継続する可能性が高まります。

質問10: Ali Abdaalが生産性を高めるために推奨する夜の計画とは何ですか？

答え10: Ali Abdaalは、次の日にやるべきことを具体的に計画し、それをカレンダーに入れることを推奨しています。これにより、タスクを確実に実行する可能性が高まります。