Autoestima y Autoesquemas: Como nos reflejamos

Summary

En este video, Julián Carrón explora la relación entre la autoestima y los autoesquemas, que son los pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos. Destaca la importancia de la autoeficacia, el autoconcepto, la autoimagen y la autoestima, y cómo estos elementos interactúan. Carrón subraya que nuestras creencias pueden distorsionar nuestra realidad y cómo estas creencias afectan nuestras decisiones y relaciones. A través de ejemplos, como el punto ciego del ojo y trastornos alimentarios, se propone la psicoterapia como una herramienta poderosa para transformar autoesquemas negativos en positivos y fomentar una vida más plena y satisfactoria.

Takeaways

• 😀 La autoestima se compone de esquemas como la autoeficacia, autoconcepto, autoimagen y la propia percepción de dignidad.
• 😀 Los esquemas autoevaluativos están interconectados: un cambio en la autoestima afecta a la autoimagen y al autoconcepto.
• 😀 Las creencias negativas pueden distorsionar nuestra realidad y afectar nuestras decisiones, llevándonos a resultados negativos.
• 😀 Nuestras relaciones, especialmente con nuestras parejas, reflejan cómo nos percibimos a nosotros mismos.
• 😀 Las relaciones tóxicas a menudo provienen de esquemas negativos, donde buscamos reflejos de nuestras inseguridades.
• 😀 Reconocer que somos los creadores de nuestra realidad a través de nuestros pensamientos es crucial para superar el maltrato y el abuso.
• 😀 La falta de autoestima y los esquemas negativos pueden conducir a trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia.
• 😀 La psicoterapia es una herramienta poderosa para transformar esquemas negativos en positivos y alcanzar la felicidad.
• 😀 Observar la crítica personal y la forma en que juzgamos a los demás es fundamental para mejorar nuestra autoestima.
• 😀 Al mejorar nuestros esquemas autoevaluativos, podemos reducir conflictos y mejorar nuestras relaciones interpersonales.

Q & A

¿Qué son los autoesquemas según Julián Carrón?

Los autoesquemas son el conjunto de pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos, que incluyen la autoeficacia, el autoconcepto, la autoimagen y la autoestima.

¿Cómo se relacionan la autoestima y la autoeficacia?

La autoestima afecta directamente a la autoeficacia; si nuestra autoestima es baja, nuestra percepción de capacidad para resolver dificultades también disminuye.

¿Qué papel juegan las creencias en la formación de nuestros autoesquemas?

Las creencias, ya sean disfuncionales o basadas en el amor, moldean nuestra realidad y afectan cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo interactuamos con el mundo.

¿Cuál es la importancia de las relaciones, especialmente con la pareja, en la formación de autoesquemas?

Las relaciones, particularmente con la pareja, actúan como espejos que reflejan nuestra realidad y pueden influir en nuestra autoestima y autopercepción.

¿Cómo puede el maltrato y la violencia intrafamiliar estar relacionado con los autoesquemas negativos?

Los autoesquemas negativos pueden llevar a buscar espejos que reflejen nuestras creencias negativas, lo que puede resultar en relaciones tóxicas y maltrato.

¿Qué estrategias se proponen para convertir autoesquemas negativos en positivos?

Entre las estrategias se incluye la terapia psicológica, la observación crítica de los pensamientos y el uso de medidas realistas para contrarrestar percepciones distorsionadas.

¿Qué ejemplos se mencionan de autoesquemas negativos?

Ejemplos de autoesquemas negativos incluyen trastornos como la anorexia, la bulimia y la dismorfia corporal, donde la percepción de uno mismo está distorsionada.

¿Cuál es la relación entre la crítica y los autoesquemas negativos?

La crítica, tanto hacia uno mismo como hacia los demás, puede reforzar autoesquemas negativos y debe ser observada y desarmada para mejorar la autoestima.

¿Por qué es importante la psicoterapia en el proceso de mejorar los autoesquemas?

La psicoterapia es una herramienta poderosa que ayuda a las personas a identificar y cambiar sus creencias disfuncionales, facilitando un camino más rápido hacia la felicidad.

¿Cómo puede uno empezar a cambiar su perspectiva sobre el mundo y sobre sí mismo?

Se puede comenzar a cambiar la perspectiva al observar críticamente los propios pensamientos y creencias, así como al participar en terapia y en ejercicios de auto-reflexión.