【アニメで】「アウトプット大全」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

本要約チャンネル【毎日19時更新】

22 Dec 201906:43

Summary

TLDR精神科医樺沢紫苑さんのベストセラーを要約し、アウトプットの重要性を解説します。アウトプットとは、脳内の情報を外界に出力することで、話すこと、書くこと、行動することが含まれます。アウトプットがなければ記憶に残らず、自己成長も困難になると指摘。2週間に3回のアウトプットが長期記憶に定着し、インプットとアウトプットの黄金比は3対7とされています。アウトプットの具体的方法として、本やセミナーの内容を話すこと、書きまくること、行動することが挙げられます。また、フィードバックを通じてアウトプットの結果を分析し、次の学習に活かす方法も紹介されています。

Takeaways

📚アウトプットとは、脳内の情報を外界に出力することです。具体的には話すこと、書くこと、行動することが挙げられます。
🧠アウトプットが重要である理由は、それが行われなければ情報は記憶に残らず、長期記憶として定着しないからです。
📈自己成長を促進するためには、インプットだけでなくアウトプットも必要です。アウトプットしないと記憶に残らず、無駄な時間になる可能性があります。
📈2週間に3回アウトプットを行うことで、情報を長期記憶として定着させることができます。
📝アウトプットの具体的方法は、読んだ本やセミナーの内容を話すこと、書くこと、そして実際に行動することです。
✍️書くことのポイントは、大事な内容を何度も書き記すことで脳に刻み込むことができるという事実に注目します。
🤔アウトプットの量については、2週間に3回行うことが推奨されています。また、インプットとアウトプットの割合は3対7が理想とされています。
👥読んだ本やセミナーの内容を家族や友人に話すことは、手軽なアウトプット方法であり、長期記憶に貢献します。
📝SNSや日記に書くことで、アウトプットを通じて情報をさらに定着させることができます。
🏃‍♂️行動することが最も重要なアウトプットであり、選択した知識を実際に生活に適用することで、記憶に定着させることができます。
🔁フィードバックとは、アウトプットした結果を分析し、次に活かすために反省点や失敗の原因を明確にすることです。
⭐プロや専門家からのフィードバックは、アウトプットの質を向上させるために非常に効果的です。

Q & A

アウトプットとは何ですか？
-アウトプットとは、脳内の情報を外界に出力することです。具体的には、話すこと、書くこと、行動することが含まれます。
なぜアウトプットは記憶に残るために重要なのですか？
-アウトプットしないと、情報は海馬から側頭葉へと移動せず、長期記憶に残らないためです。アウトプットすることで、情報は脳内を移動し、記憶に定着するのです。
インプットとアウトプットの理想的な割合は何ですか？
-インプットとアウトプットの割合は、3対7が黄金比とされています。多くの人が9対1とインプットに偏っているため、アウトプットに偏った学習を目指すべきです。
2週間に何回のアウトプットを行うのが適切ですか？
-2週間に3回のアウトプットを行うことが、情報を長期記憶として定着させるのに適切です。
アウトプットの具体的方法として挙げられる3つの方法は何ですか？
-アウトプットの具体的方法は、1) 読んだ本やセミナーの内容を家族や友人に話すこと，2) とにかく書きまくる，3) 行動することです。
本を読んでいるときに、どのようにアウトプットに繋げることができますか？
-本を読んでいるときには、大事な部分に線を引いたり、思ったことを直接本に書き込むなどして、情報をアウトプットに繋げることができます。また、SNSやブログに読書感想を書くのも良い方法です。
行動するというアウトプットの方法で、具体的な例は何ですか？
-行動するというアウトプットの方法では、例えば運動の本を読んだ場合、週に2回の運動を実践してみることが挙げられます。学んだ知識を実際に生活に落とし込むことで、記憶に定着させることができます。
フィードバックとは何ですか？
-フィードバックとは、アウトプットした結果を分析し、失敗した理由や成功した理由を振り返ることです。これによって、次のインプットやアウトプットに活かすことができます。
最も効果的なフィードバックを得る方法は何ですか？
-最も効果的なフィードバックを得る方法は、身近な先生や専門家、プロの人に自分のアウトプットを見てもらい、適切なアドバイスをもらうことです。
アウトプットを通じて得られる効果的な結果とは何ですか？
-アウトプットを通じて、知識を記憶に刻み込み、自己成長を促進することができます。また、フィードバックを通じて、今後の行動や学習に活かすことができます。
この動画を視聴した後に行うべきことは何ですか？
-この動画を視聴した後、コメント欄に感想を書いてアウトプットを行ってみることがおすすめです。また、チャンネル登録やSNSで読書感想を書くことで、知識を定着させることができます。
インプットとアウトプットのバランスをとるために、普段の生活で気をつけるべきことは何ですか？
-インプットとアウトプットのバランスをとるために、学んだ情報を定期的にアウトプットするように心がけることが大切です。また、2週間に3回は情報を共有し、書き写す練習をすることで、長期記憶に定着させることができます。

Outlines

00:00

🧠 アウトプットの重要性

本ビデオは、精神科医樺沢紫苑氏の著書を要約し、アウトプットの重要性について説明しています。アウトプットとは、脳内の情報を外界に表現することであり、話す、書く、行動するなどの形で行われます。アウトプットがなければ、情報は長期記憶に移行しないため、アウトプットによってのみ情報が定着します。月に多くの本を読むだけではなく、しっかりとアウトプットすることが自己成長には必要であり、実際に情報を使用して問題を解決することが学習におけるアウトプットの例です。また、2週間に3回のアウトプットを行うことで情報は長期記憶に定着し、インプットとアウトプットの割合は3対7が理想とされています。

05:01

🔄 フィードバックの効果

フィードバックのプロセスとその効果に焦点を当てた解説です。フィードバックは過去のアウトプットを分析し、その結果を基に改善点を見つけ、次のインプットやアウトプットに活かすプロセスです。例えば、YouTubeの動画の再生数が伸びない場合、声が小さいことが原因であることに気づき、次回は音量を上げてみるといった具体的な改善策があります。最も有効なフィードバックは専門家やプロから直接アドバイスを受けることで、前回のアウトプットを次に活かすための明確な指針を得ることができます。

Mindmap

Keywords

💡アウトプット

アウトプットとは、脳内の情報を外界に出力する行為を指します。具体的には、話すこと、書くこと、行動することが挙げられます。ビデオのテーマに関連して、アウトプットが記憶に残るために必要であると説明されています。また、アウトプットを通じて知識を定着させ、自己成長を促進することができるとされています。

💡インプット

インプットとは、外部の情報を受け入れる行為を意味します。ビデオでは、本を読むことやセミナーを受講することがインプットの一形態として挙げられており、インプットとアウトプットのバランスが重要であると強調されています。

💡記憶

記憶とは、脳が情報を蓄積し、必要に応じて取り出す能力を指します。ビデオでは、アウトプットが記憶に情報を残すために不可欠であると説明されています。また、2週間に3回アウトプットすることで長期記憶に定着するようになるという点も触れられています。

💡自己成長

自己成長とは、個人が自身を超越し、スキルや知識を向上させるプロセスを意味します。ビデオのメッセージでは、アウトプットを通じて自己成長を促進することができるとされています。具体的な方法として、読書やセミナーで得た知識をアウトプットするよう促されています。

💡長期記憶

長期記憶とは、脳が情報を長期的に蓄積する記憶の形式です。ビデオでは、2週間に3回情報をアウトプットすることで、脳がその情報を重要だと判断し長期記憶に定着するようになると説明されています。

💡黄金比

黄金比とは、美しさやバランスを表す比率であり、このビデオではインプットとアウトプットの割合に対する意味で使用されています。インプットとアウトプットの割合が3対7の黄金比が理想的であるとされ、アウトプットに偏った学習を目指すことが推奨されています。

💡フィードバック

フィードバックとは、アウトプットした結果を振り返り、反省点や失敗した原因、成功した原因を分析することで、次のインプットやアウトプットに活かすプロセスを指します。ビデオでは、プロや専門家のアドバイスを得ることでフィードバックを得ることが、最も効果的であるとされています。

💡行動する

行動するとは、得た知識や情報を実際に生活や実践に活かす行為です。ビデオでは、行動することが最も重要なアウトプットであり、知識を身につける上で不可欠であると説明されています。例えば、運動の本を読んだ場合、実際に運動を始めて知識を実践することが重要とされています。

💡問題集

問題集とは、学習者が解答を求める問題を集めた資料です。ビデオでは、問題集を解くことがアウトプットに相当し、知識を身につける上で有効であると説明されています。問題集を通じて、学習者自身が持っている知識を活用して問題を解決することができるためです。

💡SNS

SNSとは、社会的なネットワークサービスの略で、オンライン上で人々がコミュニケーションを取るプラットフォームを指します。ビデオでは、SNSに書くことや感想を共有することがアウトプットの方法の一つとして紹介されており、情報を広く共有することで記憶に定着させることができるとされています。

💡ブログ

ブログとは、ウェブ上で個人が情報を発信するプラットフォームです。ビデオでは、読んだ本の感想や学んだことをブログに書くことが、アウトプットの方法として挙げられています。ブログを通じてアウトプットすることで、より深く記憶に定着させることができるとされています。

Highlights

アウトプットとは脳内の情報を外界に出力することであり、具体的には話すこと、書くこと、行動することです。

アウトプットが脳の仕組み上、記憶に残るために必要であり、情報はアウトプットすることで海馬から側頭葉へと移動し長期記憶に蓄積されます。

多くの人がインプットに偏りすぎているが、アウトプットを通じて自己成長が促進されます。

月に10冊の本を読まなくても、3冊を読んだ内容をアウトプットすることでより効果的に成長できます。

アウトプットしない限り、知識は記憶に定着しないため、インプットとアウトプットのバランスが重要です。

問題集を解くようなアウトプットの勉強は、知識を身につける上で不可欠です。

2週間に3回情報をアウトプットすることで、長期記憶として定着しやすくなります。

インプットとアウトプットの割合は3対7が理想であり、アウトプットに偏った学習を目指しましょう。

アウトプットの具体的方法として、本やセミナーの内容を家族や友人に話すことが挙げられます。

書きまくるアプローチは、脳幹網様体を刺激し記憶に刻む効果があります。

SNSや日記、ブログを通じてアウトプットすることで、知識をより定着させることができます。

行動することが最も重要なアウトプットであり、選択した知識を実際に生活に適用することが求められます。

アウトプットした結果をフィードバックとして活用し、次のインプットやアウトプットに生かすことができます。

プロや専門家からのフィードバックは、アウトプットを改善し、より良い結果を生むために非常に重要です。

コメント欄でのアウトプットは、知識を記憶に刻むための効果的な方法です。

チャンネル登録やフィードバックは、アウトプットの質を向上させる手助けとなります。