💣Hábitos De Estudio. (Las 3 MEJORES ESTRATEGIAS de Estudio Para Crear un Hábito y ESTUDIAR BIEN).
Summary
TLDREste video trata sobre cómo generar hábitos de estudio efectivos para lograr el éxito académico. Se destacan tres pasos clave: analizar los hábitos actuales, decidir si vale la pena cambiarlos, y aprender cómo hacerlo. Además, se sugieren buenos hábitos en clase, como tomar apuntes de calidad y hacer preguntas, así como eliminar distracciones en casa. También se habla de la importancia de planificar el tiempo de estudio, establecer objetivos y respetar descansos. Crear un hábito requiere repetición, paciencia y motivación, visualizando tanto el éxito como las consecuencias negativas de no cambiar.
Takeaways
- 📚 Un hábito de estudio es una conducta adquirida a través de la repetición que perdura en el tiempo.
- 🔍 El primer paso para mejorar los hábitos de estudio es analizar los actuales, identificar cuáles deseamos cambiar y aprender cómo hacerlo.
- 📝 Hábitos en clase recomendados: tomar buenos apuntes, mantener el material en buen estado, y hacer preguntas sin vergüenza.
- 📵 En casa, es clave eliminar elementos distractores como móviles o aparatos electrónicos y mantener el área de estudio despejada.
- ⏰ Establecer límites de tiempo y programar descansos regulares durante las sesiones de estudio es fundamental para la eficiencia.
- 🎯 Es importante definir objetivos de estudio a corto, mediano y largo plazo para organizar mejor el tiempo y medir los avances.
- 🛠 Crear una estrategia de estudio personalizada ayuda a enfrentar distintos materiales y aumenta la efectividad en el aprendizaje.
- 🌱 Cambiar o generar un hábito requiere repetición constante y paciencia, al menos entre 14 a 21 días.
- 🤔 Hacerse preguntas sobre los hábitos actuales y la motivación para cambiarlos es clave para mantenerse enfocado en el proceso.
- 💡 Visualizar los beneficios de lograr buenos hábitos y las consecuencias negativas de no hacerlo puede ser un fuerte motivador.
Q & A
¿Qué es un hábito de estudio?
-Un hábito de estudio es una forma de proceder adquirida mediante la repetición y que se mantiene en el tiempo.
¿Cuáles son los tres puntos fundamentales para trabajar un hábito de estudio?
-Los tres puntos fundamentales son: analizar los hábitos actuales, decidir si realmente se desean cambiar esos hábitos, y saber cómo cambiarlos.
¿Qué hábitos de estudio son recomendables dentro del aula?
-Tomar buenos apuntes, mantener el material en buen estado y hacer preguntas en clase cuando no se comprende algo.
¿Cuáles son algunos hábitos de estudio recomendables en casa?
-Eliminar elementos distractores como móviles o aparatos electrónicos y mantener el escritorio despejado de cualquier objeto innecesario.
¿Qué se entiende por hábitos de estudio estratégicos?
-Son hábitos que incluyen la planificación del tiempo de estudio, establecer objetivos claros y utilizar estrategias adecuadas para estudiar distintos materiales.
¿Por qué es importante programar los tiempos de estudio y establecer límites de tiempo?
-Programar los tiempos ayuda a usar el tiempo de manera eficiente, y los límites de tiempo fomentan la concentración en lo más importante durante la sesión de estudio.
¿Qué preguntas debemos hacernos para analizar nuestros hábitos de estudio?
-Preguntas como: ¿dónde estudio?, ¿cuándo estudio?, ¿cómo estudio?, ¿tengo una estrategia definida?, y ¿por qué estudio de esa manera?
¿Qué importancia tiene la motivación en el cambio de hábitos de estudio?
-La motivación es clave para el cambio, ya que cambiar hábitos no es sencillo y requiere estar comprometido y convencido de los beneficios del cambio.
¿Cuánto tiempo se necesita para generar un nuevo hábito?
-Se necesitan entre 14 y 21 días de repetición constante para empezar a formar un nuevo hábito.
¿Qué otros factores son importantes para generar un hábito exitosamente?
-Es crucial ser paciente, entender que se cometerán errores, avanzar paso a paso y visualizar tanto los beneficios de lograr el hábito como las consecuencias de no hacerlo.
Outlines
📚 Cómo generar hábitos de estudio efectivos
En este párrafo, se introduce la idea de generar hábitos de estudio efectivos y cómo estos hábitos, adquiridos a través de la repetición, pueden perdurar en el tiempo. El objetivo es analizar los aspectos fundamentales de los hábitos de estudio y aprender a cambiarlos para lograr el éxito académico. Se mencionan tres pasos clave: analizar los hábitos actuales, determinar si deseamos cambiarlos y aprender cómo hacerlo.
📝 Hábitos de estudio en clase
Aquí se presentan ejemplos de hábitos de estudio que pueden adquirirse en el aula. Entre ellos, destacan tomar buenos apuntes, mantener el material organizado y preguntar en clase cuando surjan dudas. Se enfatiza la importancia de perder el miedo a hacer preguntas, ya que no existen 'preguntas tontas'. Estos hábitos ayudan a mejorar la calidad del estudio y a facilitar el aprendizaje.
🏡 Hábitos de estudio en casa
Este párrafo se enfoca en hábitos que pueden aplicarse al estudiar en casa, como eliminar distracciones (móviles, dispositivos electrónicos) y mantener el escritorio despejado. Se subraya la necesidad de eliminar elementos innecesarios que puedan interferir con la sesión de estudio, fomentando un ambiente más productivo.
📅 Estrategias de estudio y programación
Se habla de la importancia de tener una estrategia de estudio clara, que incluya la programación del tiempo y el establecimiento de objetivos a corto y largo plazo. Esto permite un mejor aprovechamiento del tiempo, con metas específicas en cada sesión de estudio. Además, se recomienda programar descansos y establecer límites de tiempo para mantener la productividad y evitar el agotamiento.
🤔 Preguntas para reflexionar sobre los hábitos actuales
En este párrafo, se plantea la necesidad de hacer preguntas reflexivas sobre los hábitos actuales de estudio. Algunas preguntas incluyen dónde y cuándo se estudia, si se sigue una estrategia o técnica de estudio, y por qué se estudia de cierta manera. También se destaca la importancia de identificar si existe motivación para cambiar estos hábitos y cómo este cambio puede beneficiar el desempeño académico.
🌱 Cómo generar un nuevo hábito
Aquí se describe el proceso de crear un hábito, que requiere tiempo y repetición. Comparando el proceso con el crecimiento de una planta, se enfatiza la paciencia y la constancia necesarias. Se destaca que es normal cometer errores durante el proceso y la importancia de mantener una actitud optimista. Además, se recomienda enfocarse en pequeños pasos y visualizar el éxito para mantener la motivación.
🚶♀️ Visualización del éxito y consecuencias
Este párrafo aborda la importancia de visualizar tanto el éxito como las consecuencias de no alcanzar los objetivos. Se menciona que muchas personas se motivan alejándose de las consecuencias negativas. Visualizar el éxito y el cumplimiento de los objetivos ayuda a mantener la motivación, especialmente durante el proceso de formación de nuevos hábitos.
🎯 Resumen final sobre los hábitos de estudio
En la conclusión, se hace un repaso de los puntos más importantes del vídeo: analizar los hábitos actuales, identificar las razones para cambiarlos, y cómo establecer un nuevo hábito mediante la repetición y pequeños pasos. También se destaca la importancia de ser amable con uno mismo al cometer errores y de visualizar los beneficios de los nuevos hábitos, tanto académicos como personales.
Mindmap
Keywords
💡Hábitos de estudio
💡Análisis de hábitos
💡Motivación
💡Distractores
💡Programación del tiempo
💡Errores
💡Visualización del éxito
💡Repetición
💡Objetivos
💡Descansos programados
Highlights
Un hábito de estudio es una forma de proceder adquirida mediante la repetición que perdura en el tiempo.
Lo primero es analizar los hábitos actuales, evaluar si es necesario cambiarlos y aprender cómo hacerlo.
Es importante tomar buenos apuntes, mantener el material en buen estado y hacer preguntas en clase para mejorar el aprendizaje.
Eliminar distracciones como móviles o aparatos electrónicos es clave para un estudio efectivo en casa.
Mantener un escritorio despejado facilita la concentración durante las sesiones de estudio.
Establecer una programación de tiempo de estudio y fijar objetivos claros ayuda a organizarse mejor.
Una estrategia de estudio global incluye técnicas de estudio específicas para diferentes tipos de materiales.
Limitar el tiempo de estudio y hacer descansos programados es fundamental para mantener la eficiencia.
Preguntarse por qué se estudia de cierta forma puede ayudar a identificar áreas de mejora en los hábitos de estudio.
La motivación es clave para cambiar hábitos de estudio, ya que no es un proceso fácil y requiere constancia.
Cambiar un hábito requiere de tiempo, al menos de 14 a 21 días de repetición constante.
Los errores son parte del proceso de aprendizaje y es importante ser optimista y no ser duros con uno mismo.
Es más efectivo cambiar un hábito a la vez y dar pequeños pasos, lo que mantiene la motivación.
Visualizar el éxito y los beneficios de cambiar hábitos de estudio es una técnica poderosa para mantenerse motivado.
Cometer errores es natural y no se debe ver como un fracaso, sino como una parte del proceso de desarrollo de un nuevo hábito.
Transcripts
hola a todos en este vídeo vamos a
hablar sobre cómo generar hábitos de
estudio efectivos un hábito de estudio
es una forma de proceder que se ha
podido adquirir mediante la repetición y
que perdura en el tiempo en este vídeo
lo que vamos a hacer es analizar pues
aquellos aspectos fundamentales y luego
vamos a ver cómo podemos cambiarlos y
cómo podemos generar hábitos de estudio
que nos ayuden a conseguir nuestro éxito
académico para trabajar sobre un hábito
de estudio lo primero que tenemos que
tener en cuenta son estos tres puntos
que tenemos a continuación
lo primero es analizar los hábitos que
ya tengo
posteriormente de realizar ese análisis
vamos a aprender bueno vamos a ver si
realmente deseamos cambiar esos hábitos
si nos compensa cambiarlos y luego el
último punto es saber cómo cambiarlos de
nada sirve saber los hábitos que tenemos
y desear cambiarlos y luego no sabemos
cómo cambiarlos a continuación vamos a
ver bueno diferentes hábitos de estudio
que pueden ser buenos que podríamos
adquirir y que nos van a ayudar a
nuestro éxito académico y luego vamos a
trabajar ciertas preguntas que tienen
relación con estos tres puntos que
tenemos aquí
fijaos a continuación tenemos varios
ejemplos de hábitos de estudio que son
que sería bueno adquirir
estos serían hábitos propios del aula de
clase como por ejemplo tomar buenos
apuntes aprender a tomar apuntes de
calidad y mantener el material en buen
estado para que sea agradable estudiar
con él y super importante también hacer
preguntas en clase cuando no se
comprende hay muchas personas que tienen
vergüenza en clase que les da vergüenza
preguntar no se atreven piensan que sus
preguntas son tontas y bueno hay que
tratar de hacer esas preguntas no hay
preguntas tontas de acuerdo hay que
tratar de bueno de aclarar todas las
dudas que nos pueda salir en clase estos
serían tres hábitos muy buenos que
podríamos adquirir y que nos pueden
ayudar a mejorar nuestra calidad de
nuestro estudio otro tipo de hábitos
hábitos que por ejemplo podemos tener en
casa bueno pues eliminar elementos
distractores como por ejemplo móviles y
aparatos electrónicos siempre que
vayamos a estudiar apagamos móviles
apagamos radio despertador es
el ordenador si no lo vamos a utilizar
para estudiar cualquier elemento que
pueda suponer una distracción apagado y
otro elemento importante es tener
nuestra nuestra mesa o nuestro
escritorio donde vayamos a estudiar
totalmente despejado es decir todo lo
que no nos todo lo que no vayamos a
utilizar para nuestra sesión de estudio
nos va a molestar todo así que si
tenemos cualquier elemento que tengamos
que no nos sirva para estudiar nos
molesta tenemos que hacerlo desaparecer
estos serían dos hábitos de estudio
interesantes para tratar de adquirir en
casa y luego por ejemplo ahí podríamos
hablar de hábitos de estudio
estratégicos que es el método que
utilizamos para estudiar por como por
ejemplo realizar una programación de
nuestro de nuestro tiempo de estudio en
muchas personas que se inician en el
estudio sin programar cuánto tiempo van
a estudiar cómo van a distribuir su
tiempo de estudio establecer objetivos
también es algo muy importante
establecer objetivos desde bueno desde
un año académico por ejemplo a seis
meses a un cuatrimestre
a nivel mensual a nivel semanal incluso
a nivel de sesión de estudio que voy a
hacer en esta sesión de estudio de
objetivos me propongo para estudiar dos
horas en estas dos horas cuáles son mis
objetivos que tengo que estudiar que voy
a aprender importante de acuerdo
utilizar una estrategia de estudio
global cuando esto nos referimos a que
bueno tengamos ciertas pautas de
comportamiento ciertas técnicas de
estudio que vamos a utilizar para
estudiar los diferentes tipos de
materiales una estrategia es un plan de
comportamiento cómo nos vamos a
comportar y cuando tengamos que
estubieron material es algo que tenemos
que planear
limitaciones de tiempo es importante
también pues establecer las unas
limitaciones de tiempo en nuestras
sesiones de estudio
va un poco de la mano de la programación
de nuestro tiempo y las limitaciones de
tiempo nos ayudan a ponernos un poco las
pilas si tenemos una alimentación de
tiempo si sólo tenemos una hora para
estudiar vamos a utilizar ese tiempo de
manera más eficaz de acuerdo y vamos a
utilizar lo bueno de vamos a ir a por lo
más importante así que si es interesante
establecer los límites de tiempo cuando
cuando tengamos que estudiar y por otra
parte hacer descansos programados pues
cada media hora cada 45 minutos cada
hora y respetarlos sin decidido hacer
descansos de 5 minutos cada 40 minutos
pues en respeto esos tiempos de acuerdo
es importante es una serie de hábitos
que también nos pueden ayudar bastante a
mejorar la calidad de nuestros estudios
una vez que bueno que hemos analizado
estos hábitos que hemos visto estos
hábitos vamos a ver que nos tenemos que
plantear qué preguntas podemos hacernos
para intentar cambiar nuestros hábitos
hábitos que acabamos de ver ahora mismo
en el vídeo por ejemplo
algunas preguntas interesantes que nos
podemos hacer sobre los hábitos que
tengo ahora donde estudios y estudios
siempre el mismo lugar cuando estudio si
estudio siempre la misma hora si varían
mucho mis mis horarios de estudio que es
lo primero que hago cuando cuando me
enfrento a un material que tengo que
estudiar cuál es el segundo paso y el
tercer paso tengo una estrategia de
estudio hay definida que me ayude aa
estudiar como estudio ese material se
utilizó alguna técnica de estudio o
simplemente me dedico a repetir el
material una y otra vez
porque estudio así es importante también
preguntarnos por qué estudiamos así si
alguien nos ha enseñado a estudiar así
si no nos ha enseñado nadie
más preguntas que nos pueden ayudar
a cambiar un hábito de estudio
realmente quiero cambiar estos hábitos
de estudio tengo la motivación necesaria
para cambiar lo bueno es importante que
tengamos presente esto cuando queremos
cambiar un hábito cambiar un hábito no
es algo sencillo y necesitamos estar
motivados para ese cambio entonces es
importante preguntarnos varias cosas
porque quiero cambiar esos hábitos de
estudio qué beneficios voy a obtener de
ese cambio que voy a que voy a conseguir
cuando bueno tenga unos hábitos de
estudio más efectivos
muchas veces la respuesta es evidente
pero bueno tenemos que hacernos a esta
pregunta cómo cambiar estos hábitos me
va a ayudar a conseguir mis objetivos
también tenemos que plantearnos qué
consecuencias negativas voy a tener si
no cambio mis hábitos de estudio esto
también puede ser un factor motivador
hay muchas personas que se motivan pues
alejándose de las consecuencias
negativas de no hacer o de hacer algo es
importante también plantearnos qué
consecuencias negativas puedo tener sino
si no cambio mis hábitos de estudio
y una vez que nos hemos hecho estas
preguntas ya podemos pasar a ver cómo
cambiamos un hábito de acuerdo pero es
importante que antes de pasar al
siguiente punto tengamos presente estas
preguntas
nos las contestemos y tratamos tratemos
de ser un poco sinceros con nosotros
mismos y ver cómo como podemos iniciar
ese cambio
vale una vez que hemos tenido en cuenta
estas preguntas vamos a pasar a los
pasos que tenemos que dar para generar
un hábito o cambiar uno que ya tenemos
cómo se crea un hábito bueno un hábito
se crea mediante la repetición pero en
una forma determinada necesitamos tiempo
lo primero es un proceso que requiere de
como mínimo de 14 a 21 días no se
consigue en 5 minutos de acuerdo tenemos
que ser pacientes por eso es importante
bueno que decimos que nos lo tomemos
como el proceso de crecimiento de una
planta una planta
por mucho que nos impaciente hemos no va
a crecer si le agregamos mucho el primer
día de acuerdo en el proceso de crear un
hábito es algo muy parecido tenemos que
sembrar la semilla regarla cuidarla y
esperar a que crezca una vez que la
planta ya ha crecido casi casi se puede
mantener por sí misma de acuerdo pero al
principio tenemos que cuidar esta planta
tenemos que regarla tenemos que ponerla
al sol es un poco más o menos como se
forma un hábito de acuerdo otro punto
importante que tenemos que tener en
cuenta
es el siguiente el repetir las acciones
cada día y tener presente que vamos a
cometer errores de acuerdo las acciones
hay que repetirlas constantemente un
hábito se forma así teniendo en cuenta
pues eso esos aspectos que vamos a
cometer errores y que no pasa
absolutamente nada por cometer errores y
que hay que ser optimista cuando cuando
iniciemos el cambio de un hábito vale
hay muchas personas que cuando cometen
errores se hablan malas y hablan muy mal
a sí mismas
y esa no es la mejor manera de acuerdo
tenemos que tratar de hablarnos bien a
nosotros mismos cuando cometamos errores
el error es una parte del proceso de
aprendizaje y del proceso de generar un
hábito y no pasa absolutamente nada qué
aspectos tenemos que tener en cuenta
también bueno pues el ir poco a poco el
trabajo de hormiguita no vamos a
intentar cambiar muchos hábitos a la vez
vamos a ir poco a poco dando pequeños
pasos y esto nos va a ayudar pues a
mantenernos motivados y ya seguir hacia
adelante y otro aspecto muy importante
es visualizar el éxito es decir
visualizar los beneficios que vamos a
obtener pues cuando consigamos mantener
estos hábitos de estudio nuevos no
pueden ser aprobar exámenes tener un
éxito académico conseguir esos objetivos
que nos habíamos planteado y es muy
importante visualizar visualizar que
hemos conseguido ya ese objetivo de
acuerdo esto nos va a ayudar a bueno a
mantener esa motivación necesaria para
generar un hábito nuevo
otro aspecto importante es visualizar
las consecuencias de no conseguirlo hay
muchas personas que se motivan pues como
hemos comentado antes alejándose de algo
negativo y es lo que les hace moverse
bueno si tú eres una de esas personas
pues visualizar las consecuencias de no
conseguir ese hábito también te pueden
ayudar a motivarte a moverte a tratar de
generarlo de acuerdo y el último punto
bueno un poco de la mano de los de los
anteriores es visualizar te a ti con el
objetivo conseguido importante de
acuerdo visualizar nuestro éxito nos
ayuda a motivarnos y nos ayuda a
conseguirlo
así que bueno es muy importante que
tengamos estos estos puntos en
consideración y sobre todo que tengamos
paciencia de acuerdo ya como hemos
comentado antes él
el proceso de crear un hábito es como el
crecimiento de una planta y no se crea
en cinco minutos ya para terminar
comentaros un poco el resumen del vídeo
los puntos que hemos visto en un primer
momento hemos visto que tenemos que
analizar los hábitos de estudio que
tenemos donde estudio cuando como
estudio que es lo primero que hago
porque estudio así y que me ha enseñado
estuviera así una vez que hemos
analizado esos hábitos de estudio que
tengo bueno puedo tengo que plantearme
si realmente quiero cambiarlos porque
quiero cambiar los que beneficios voy a
obtener de ese cambio y qué pasa si no
cambio mis mis hábitos no es una forma
de bueno de buscar esa motivación
necesaria para generar un cambio y luego
en el último punto bueno hemos hemos
hablado sobre cómo se crea o cambia o se
cambia un hábito y hemos dicho que uno
de los puntos principales es repetir las
acciones cada día de forma bueno pasito
a pasito hay que dar pequeños pasos y
hay que visualizar el éxito el
visualizar pues que hemos conseguido
y realizar ese cambio conseguir ese
hábito instalar ese hábito en nuestra
vida y también nos podía ayudar
visualizar las consecuencias negativas
de bueno de no generar ese cambio muchas
veces como comentábamos que hay personas
que se motivan alejándose de los
problemas y es lo que les hace moverse y
bueno también hay que tenerlo en cuenta
y importante también tener presente que
vamos a cometer errores y que nos
tenemos que hablar bien a nosotros
mismos cuando cuando los comentamos no
pasa nada por cometer errores son una
parte del proceso de aprendizaje y
tenemos que admitirlo nos ayudan
a movernos de acuerdo así que no pasa
nada por cometer errores no seáis duros
con vosotros mismos y bueno y seguir
trabajando
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