ECKHART TOLLE - Le pouvoir du moment présent

Le Précepteur
7 Jan 202250:20

Summary

TLDRLe texte transcrit d'une conférence met en lumière les idées de l'auteur Eckhart Tollé, qui explore la nature de la souffrance mentale et la manière dont la pensée compulsive peut alourdir notre esprit et nous éloigner du bonheur. Il souligne l'importance de la présence/moment présent comme moyen d'évasion à cette tourmente mentale, et encourage les auditeurs à se libérer de l'emprise de leur mental pour vivre dans l'instant et retrouver la paix intérieure. L'auteur propose des outils pour se libérer de la distraction mentale constante et retrouver une expérience plus riche et consciente de la vie.

Takeaways

  • 📚 Eckhart Tolle est un auteur populaire connu pour son livre "Le Pouvoir du Moment Présent", qui a connu un grand succès mondial.
  • 🌐 Le succès de son livre peut être attribué à son accessible et sa promesse de guider vers le bonheur immédiat.
  • 🤔 Tolle aborde les raisons de la souffrance mentale moderne, argumentant que notre tendance à quitter le moment présent est une source majeure de mal-être.
  • 💭 La pensée compulsive est vue comme une occupation mentale inutile qui crée une souffrance psychologique et épuise notre énergie.
  • 🔄 La pensée compulsive est décrite comme une boulimie mentale, où nous sommes accrochés à la répétition des pensées sans but.
  • 🚫 Tolle met en garde contre l'identification totale avec son mental, qui crée un écran opaque entre nous et la réalité.
  • 🧘 La présence au moment présent est proposée comme une solution pour échapper à la domination de la pensée compulsive.
  • 🔍 Tolle encourage à observer son environnement et à être conscient des détails qui composent notre expérience pour vivre pleinement dans le moment.
  • 🕒 Le présent est le seul moment où la réalité est vécue, et pour Tolle, c'est dans le présent que nous devrions trouver notre bonheur et paix.
  • 💡 Le mental est un outil utile, mais il peut devenir destructeur lorsque la pensée deviens maîtresse plutôt que servante.
  • 🌿 La quiétude et la paix intérieure sont possibles en se libérant de l'emprise de la pensée et en vivant le moment présent avec conscience.

Q & A

  • Qui est l'auteur mentionné dans le script et quel est son ouvrage le plus connu ?

    -L'auteur mentionné dans le script est Eckhart Tolle et son ouvrage le plus connu est intitulé 'Le Pouvoir du Moment Présent'.

  • Quelles sont les deux raisons principales pour lesquelles le livre 'Le Pouvoir du Moment Présent' a connu un tel succès ?

    -Le succès de 'Le Pouvoir du Moment Présent' est attribué principalement à sa grande accessibilité, c'est-à-dire son écriture facile à lire, et à son sujet central qui promet d'expliquer comment accéder immédiatement au bonheur.

  • Quelle est la notion de 'souffrance mentale' selon Eckhart Tolle ?

    -Selon Eckhart Tolle, la 'souffrance mentale' est notre tendance à penser à des choses qui nous font sortir du moment présent. C'est le fait d'être en train d'accomplir une action et de penser à des éléments qui n'ont aucun rapport avec la situation présente, ce qui crée un vacarme mental incessant et une perte de contrôle sur nos pensées.

  • Quelles sont les conséquences de la 'souffrance mentale' selon le script ?

    -La 'souffrance mentale' engendre un état d'esclavage à nos pensées, nous privant de liberté et créant une dispersion de notre énergie mentale. Elle épuise et sature notre esprit de pensées inutiles et sans cesse répétées, nous éloignant de la capacité de vivre pleinement dans le moment présent.

  • Comment Eckhart Tolle explique-t-il la nature de la pensée humaine et son impact sur notre bonheur ?

    -Eckhart Tolle considère que la nature de la pensée humaine est telle que nous avons tendance à nous infliger nous-mêmes de la souffrance. Il affirme que si nous souffrons, ce n'est pas en raison de nos conditions de vie ou de notre situation matérielle, mais plutôt en raison de notre tendance à vivre dans un état de pensée compulsive qui nous éloigne du moment présent.

  • Quel est le concept de 'pensée maîtrisée' selon le script ?

    -La 'pensée maîtrisée' est celle qui est corrélée à la réalité présente et qui est utilisée de manière utilitaire pour comprendre, prendre des décisions et résoudre des problèmes. Elle est en contraste avec la 'pensée compulsive' qui est non maîtrisée, décorrélée de la situation présente et qui n'a pas pour but de résoudre des problèmes.

  • Comment le script décrit-il la relation entre la pensée et l'expérience de souffrance ?

    -Le script décrit la pensée comme une source potentielle de souffrance, surtout lorsqu'elle devient compulsive et non maîtrisée. Il est mentionné que la pensée compulsive peut créer une souffrance mentale en nous faisant vivre dans un état de distraction constante et en nous éloignant de la capacité d'exister pleinement dans le moment présent.

  • Quelle est la proposition philosophique offerte par 'Le Pouvoir du Moment Présent' selon le script ?

    -La proposition philosophique offerte par 'Le Pouvoir du Moment Présent' est de se libérer de la domination de la pensée compulsive et de revenir au moment présent. Il s'agit de reconnaître la nature illusoire de notre attachment aux pensées et de comprendre que le bonheur se trouve dans la pleine conscience et la présence dans chaque instant.

  • Comment le script aborde-t-il la notion de 'libération' par rapport à la pensée ?

    -Le script aborde la notion de 'libération' en suggérant que la véritable liberté est找到了 dans la capacité de se libérer de la domination de la pensée compulsive. Cela implique de vivre dans le moment présent, de se concentrer sur l'expérience actuelle et de ne pas se laisser emporter par les projections mentales vers le passé ou le futur.

  • Quel est l'impact de la pensée compulsive sur la santé psychologique selon le script ?

    -Selon le script, la pensée compulsive a un impact négatif sur la santé psychologique puisqu'elle génère une souffrance mentale, une anxiété constante et un état d'agitation de l'âme. Elle projette également une ombre de négativité et de mélodrame sur la réalité, ce qui peut causer des émotions négatives et une souffrance psychologique.

  • Comment le script distingue-t-il entre la pensée utile et la pensée compulsive ?

    -Le script distingue entre la pensée utile et la pensée compulsive en expliquant que la pensée utile est celle qui est corrélée à la réalité présente et sert à résoudre des problèmes concrets. Elle est pertinente et sert à une fin spécifique. En revanche, la pensée compulsive est involontaire, décorrélée de la situation présente et se répète sans cesse, sans but de résolution de problèmes.

Outlines

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📚 Le Pouvoir du Moment Présent - Introduction

Le paragraphe introduit le sujet principal de la vidéo, qui est le livre "Le Pouvoir du Moment Présent" et son auteur Eckhart Tolle. Il est mentionné que ce livre a connu un grand succès mondial en étant traduit dans 33 langues. Deux raisons sont avancées pour expliquer ce succès : la grande accessibilité du livre et la promesse qu'il fait de révéler comment accéder immédiatement au bonheur. Cependant, l'auteur souligne que bonheur est souvent promis dans de nombreux livres de développement personnel, et il se propose de montrer que les choses ne sont pas aussi simples qu'elles semblent, mais qu'au-delà de la promesse de bonheur, le livre offre une véritable proposition philosophique.

05:03

🧠 La Souffrance Mentale et la Pensée Compulsive

Dans ce paragraphe, l'auteur aborde le concept de souffrance mentale, qu'il attribue à notre tendance à penser à des choses qui nous déconnectent du moment présent. Il explique que cette souffrance mentale est causée par une pensée compulsive qui est non maîtrisable et qui nous maintient en esclavage à notre propre mental. L'auteur souligne que cette pensée compulsive est un problème car elle est分散的, épuisante et non productive, et qu'elle crée une souffrance qui est la conséquence de ne pas être capable de maîtriser le flux de nos pensées.

10:05

🌀 Les Pensées Négatives et leur Impact sur le Bien-Être

Le paragraphe discute des pensées négatives et de leur impact sur le bien-être mental et émotionnel des individus. L'auteur explique que penser constamment à des situations négatives peut entraîner des sentiments négatifs et une souffrance émotionnelle. Il mentionne que les émotions sont des flèches qui tournent vers soi, signifiant que nous sommes souvent les premières victimes de nos propres émotions négatives. L'auteur insiste sur l'importance de reconnaître que la souffrance mentale est réelle et peut avoir des effets tangibles sur notre vie quotidienne.

15:06

🔄 Les Projections Mentales et leur Rôle dans la Souffrance

Ce paragraphe explore le concept de projections mentales, en expliquant comment notre tendance à repenser constamment à des expériences passées ou à anticiper des événements futurs peut causer de la souffrance. L'auteur souligne que ces projections divisent notre attention entre le passé et le futur, ce qui nous empêche de vivre pleinement dans le présent. Il mentionne également que les projections mentales créent une dissociation entre notre esprit et notre expérience réelle, ce qui peut nous amener à ressentir de l'anxiété et de l'inquiétude.

20:10

🎯 L'Anticipation et son Utilité dans la Vie Quotidienne

Dans ce paragraphe, l'auteur aborde le sujet de l'anticipation et de son utilité dans la vie quotidienne. Il explique que la peur peut être un signal d'alerte qui nous aide à préparer aux dangers potentiels, mais que cette peur doit être traitée avec précaution. L'auteur suggère que l'anticipation doit être utilisée de manière pertinente et qu'une fois qu'elle a joué son rôle, il est important de la laisser partir pour éviter de passer une vie entière dans la crainte et l'angoisse. Il insiste sur l'importance de se préparer aux dangers imminents tout en restant conscient que certains dangers sont impossibles à prévoir.

25:10

🌟 La Présence comme Clé du Bonheur

Le paragraphe se concentre sur l'idée de la présence comme étant la clé du bonheur. L'auteur explique que la présence signifie que toute notre attention est concentrée sur ce qui se passe en ce moment, sans distraction ni pensée secondaire. Il propose une expérience mentale pour illustrer le concept de présence, en invitant le spectateur à imaginer un point blanc qui disparaît et à se concentrer sur lui. L'auteur souligne que vivre dans le moment présent permet de se libérer de la souffrance mentale et d'apprécier pleinement chaque instant de la vie.

30:12

🕒 Le Présent et l'Absence de Problèmes

Ce paragraphe discute de la nature du présent et de l'absence de problèmes à cet instant précis. L'auteur explique que le mental a tendance à créer des problèmes en se basant sur des projections du passé et du futur, mais que dans le présent, il n'y a pas de problèmes réels. Les problèmes sont plutôt des projections mentales qui ne contribuent pas à leur résolution. L'auteur encourage à vivre dans le présent pour éviter de se laisser submerger par ces projections et pour se libérer de la souffrance mentale.

35:13

🌈 Sortir de l'Emprise Mentale

Le paragraphe traite de la façon de sortir de l'emprise de notre mental et de notre identité basée sur le passé et le futur. L'auteur suggère que nous nous identifions trop à notre histoire et à nos expériences passées, ce qui crée une image de nous-mêmes qui est en constante évolution. Il propose de se libérer de cette identification en reconnaissant que nous sommes en réalité une conscience qui se manifeste dans le moment présent. En faisant cela, nous pouvons utiliser notre mental de manière plus efficace et créative, et vivre une vie plus paisible et consciente.

Mindmap

Keywords

💡Moment présent

Le 'moment présent' est un concept central du discours, désignant l'importance de vivre pleinement l'instant actuel sans se laisser distraire par le passé ou l'avenir. Cela repose sur l'idée que le bonheur et la paix intérieure sont accessibles en se concentrant sur le 'maintenant', plutôt que sur des regrets ou des anticipations. Le script mentionne comment le livre 'Le pouvoir du moment présent' propose des méthodes pour accéder à cette présence consciente et échapper au bruit mental incessant.

💡Souffrance mentale

La 'souffrance mentale' fait référence à la douleur intérieure générée par nos pensées, notamment celles qui nous éloignent du moment présent. Elle est liée à notre tendance à ressasser le passé ou à nous inquiéter de l'avenir, créant ainsi une souffrance inutile. Dans le script, elle est décrite comme étant en grande partie due à la 'pensée compulsive', illustrant comment nous pouvons être prisonniers de notre propre esprit.

💡Pensée compulsive

La 'pensée compulsive' désigne une activité mentale involontaire et incessante qui nous distrait du moment présent. Elle est caractérisée par un flot continu de pensées, souvent négatives ou inutiles, qui occupe notre esprit sans notre consentement. Le script l'identifie comme une source majeure de souffrance mentale, soulignant la difficulté de contrôler ce flux de pensées et la nécessité de s'en libérer pour accéder au bien-être.

💡Eckhart Tolle

Eckhart Tolle est l'auteur du livre 'Le pouvoir du moment présent', mentionné plusieurs fois dans le script. Sa philosophie se concentre sur l'importance de vivre dans l'instant présent pour atteindre le bonheur et la paix intérieure. Le script décrit sa transformation personnelle suivant une expérience mystique, qui a marqué le début de son enseignement sur la conscience, la présence et la surmontation de la souffrance mentale.

💡Libération

La 'libération' dans ce contexte se réfère à l'état d'être libre de la souffrance mentale et de l'emprise de la pensée compulsive. C'est le résultat d'une pleine conscience et d'une immersion dans le moment présent, permettant de s'échapper des cycles de pensées négatives et inutiles. Le script l'associe à la pratique de la présence et à la capacité de vivre sans être constamment perturbé par le mental.

💡Conscience

La 'conscience' est la capacité de se rendre compte de soi-même et de son environnement de manière pleine et immédiate. Elle joue un rôle crucial dans la philosophie de Tolle, car elle est la clef pour se détacher de la pensée compulsive et vivre pleinement le moment présent. Dans le script, la conscience est présentée comme un état à cultiver pour atteindre la paix intérieure et se libérer de la souffrance mentale.

💡Projection mentale

La 'projection mentale' fait référence à notre tendance à déplacer notre attention vers le passé ou l'avenir, plutôt que de rester dans le moment présent. Cela inclut des souvenirs, des regrets, ou des anticipations anxieuses qui nous empêchent de vivre pleinement. Le script critique cette habitude pour son rôle dans la perpétuation de la souffrance mentale et souligne l'importance de rompre avec cette tendance pour cultiver la présence.

💡Quiétude

La 'quiétude' désigne un état de calme intérieur profond, libre de turbulence mentale ou émotionnelle. Atteindre la quiétude est un objectif majeur de la pratique de la pleine conscience et de la présence au moment présent. Le script associe cet état à la libération de la pensée compulsive et à la capacité de se concentrer sur le 'maintenant', réduisant ainsi la souffrance mentale.

💡Pratique

La 'pratique' dans ce contexte fait référence aux méthodes et exercices recommandés pour cultiver la conscience et la présence au moment présent. Cela implique des techniques pour réduire la pensée compulsive, comme la méditation ou la pleine conscience dans les activités quotidiennes. Le script souligne l'importance de la pratique régulière pour atteindre la quiétude et la libération de la souffrance mentale.

💡Identité

L''identité' est abordée dans le script comme une construction basée sur nos expériences passées, nos rôles sociaux et nos projets futurs, qui peuvent nous éloigner de notre véritable essence présente dans le moment présent. Tolle suggère que notre identité véritable réside dans notre capacité à être pleinement conscients et présents, au-delà des étiquettes que le mental nous attribue. Le script démontre comment une identification excessive à ces aspects peut contribuer à notre souffrance mentale.

Highlights

L'auteur auteur connu son succès mondial avec son livre "Le Pouvoir du Moment Présent", qui a été traduit dans 33 langues.

Le livre se distingue par son accessibilité et sa promesse de révéler comment accéder immédiatement au bonheur.

Le scepticisme est normal lorsqu'on rencontre des livres promettant la clé du bonheur, mais "Les Cartes au Lait" offre des enseignes philosophiques profondes.

L'auteur a vécu une expérience mystique qui lui a permis de comprendre la perfection du monde et l'illusion du temps.

La souffrance mentale est causée par notre tendance à penser à des choses qui nous éloignent du moment présent.

Le malheur moderne est souvent le résultat de la souffrance mentale auto-infligée.

La pensée compulsive est un état ordinaire pour beaucoup, une véritable obsession mentale qui nous occupe sans cesse.

La pensée compulsive est un esclave de notre mental, nous privant de liberté et de contrôle sur nos propres pensées.

La philosophie de Eckhart Tolle propose de remplacer la pensée par la présence pour trouver le bonheur.

La présence au moment présent permet de se libérer de la souffrance mentale et de la distraction constante.

Le moment présent est la clé pour résoudre les problèmes actuels, sans projection dans le passé ou le futur.

La vie est une expérience constante de l'être, et non une évaluation permanente.

L'ego mental est constamment préoccupé par le passé et le futur, ce qui déforme notre perception du présent.

La véritable liberté est de se servir de notre mental de manière efficace et créative, plutôt que d'être esclave de nos pensées.

La paix intérieure et la quiétude sont accessibles en vivant dans le moment présent et en développant la conscience de notre existence.

Le secret de la libération mentale est de se concentrer sur l'instant présent, en éliminant la projection mentale du passé et du futur.

La pratique de la présence peut être développée en portant attention à chaque détail de notre environnement et de nos expériences.

Le moment présent est la réalité où nous expérimentons la vie, et non une simple intermédiaire entre le passé et le futur.

La connaissance de soi et la compréhension de notre existence sont renforcées en vivant pleinement dans le moment présent.

Transcripts

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bonjour à tous

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aujourd'hui on va les des cartes au lait

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écartelé

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bien née en 1948 il s'est fait connaître

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en 1997 avec la publication de son livre

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le pouvoir du moment présent

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un best-seller mondial traduit dans 33

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langues

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si ce livre a eu autant de succès à

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travers le monde cela tient probablement

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à deux raisons

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la première raison étant sa grande

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accessibilité

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c'est un livre qui se lit très

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facilement

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et la deuxième raison tient sans doute

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au sujet même du livre et à sa promesse

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qui est de nous expliquer comment

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accéder immédiatement au bonheur

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alors bien entendu quand on entend ça on

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est en droit d'être un peu sceptique on

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est en droit d'être un peu sceptique

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parce que des livres qui nous promettent

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de nous donner la clé du bonheur il y en

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a un paquet

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et ne sachant pas que ces livres est

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effectivement rendu l'humanité plus

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heureuse

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pour autant est-ce que ça veut dire que

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le livre des cartes au lait n'a rien à

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nous apprendre

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eh bien en l'occurrence se livrent à des

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choses à nous apprendre

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j'ai bien con en ce que pour beaucoup

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parler d'un livre qui a pour titre le

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pouvoir du moment présent c'est

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suffisant pour andy se qualifier le

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contenu par avance

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c'est suffisant pour se dire qu'on va

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encore avoir à faire un énième livres de

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développement personnel ou de

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spiritualité bon marché

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et bien ce que je tentez de vous montrer

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aujourd'hui c'est que les choses ne sont

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pas aussi simples qu'elles en ont l'air

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et qu'au delà de l'aspect recette du

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bonheur on trouve dans le pouvoir du

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moment présent une véritable proposition

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philosophique proposition philosophique

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que nous allons explorer et analysés

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durant cet épisode

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alors sur

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fyk écart tollé a grandi en allemagne il

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part vivre en angleterre où il devient

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professeur d'allemand et d'espagnol et

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alors qu'il souffrait d'une dépression à

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l'âge de 29 ans il va vivre une

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expérience mystique

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ils sortent de nuit de feu pascal yens

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à l'issue de laquelle il prend

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conscience ce sont ces mots de la

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perfection du monde et de l'illusion du

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temps

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des cartes au lait va encore plus loin

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puisqu'il comprend d'où vient la

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souffrance de l'homme moderne car selon

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lui si nous souffrons ce n'est pas en

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raison de nos conditions de vie ce n'est

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pas en raison de notre situation

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matérielle objective

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de notre tendance à nous infliger nous

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mêmes de la souffrance

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une souffrance qui l'appelle

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france mental

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et la thèse d'écarteler c'est que cette

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tal nous avons le goût voire d'y mettre

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un terme

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alors avant d'en arriver là avant d'en

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arriver aux moyens de mettre un terme à

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cette souffrance explique ont un peu ce

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qu'est carto les nomme la souffrance

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mentale

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la souffrance mentale c'est notre

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tendance on pourrait même dire notre

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besoin de penser à des choses qui nous

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font sortir du moment présent

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c'est le fait d'être en train de faire

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quelque chose et de penser à des choses

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qui n'ont aucun rapport c'est à dire à

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des choses qui n'ont pas d'utilité ni de

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pertinence dans la situation présente

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donc on va prendre quelques exemples

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prendre tout ça un peu concret par

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exemple vous êtes en train de prendre

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votre petit déjeuner et vous pensé au

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fait que vous devez appeler votre

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banquier que vous devez passer récupérer

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un colis à la poste que vous devez

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acheter du café

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vous êtes en train de conduire et vous

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pensez au travail

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pensez à la discussion vous devez avoir

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avec votre patron à sa réaction quand

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vous allez lui demander une semaine de

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congé bref vous attend quelque chose

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vous êtes physiquement occupé à quelque

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chose

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ses ailes sont ailleurs

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c'est quelque chose qu'on nous

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on est en train de

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ir de travailler ou même de parler avec

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des amis et tout à coup on pense à autre

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chose

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à des choses sans rapport avec la

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situation présente

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est ce que remarque écartelé c'est que

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ces pensées qui occupent notre esprit à

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chaque instant on ne parvient pas à les

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arrêter

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on parvient pas à maîtriser le flux de

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nos pensées

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elles s'introduisent dans notre esprit

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pour ainsi dire sens y avoir été invité

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et une pensée succédant à une autre

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notre esprit se retrouvent saturé de

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penser

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notre esprit devient un vacarme

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incessant de penser

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autrement dit le problème attends que

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notre esprit soit occupé par des pensées

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le problème est que ces pensées prennent

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un caractère compulsif

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car impulsif c'est-à-dire à caractère

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non maîtrisables

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triste pas le flux des pensées qui nous

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traversent

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et ça c'est problématique

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c'est problématique parce que ne pas

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vous

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cette pensée être sous l'emprise de la

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pensée c'est ne plus être libre

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epictète disait qu être sous l'emprise

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de ses émotions c'était en être

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l'esclave

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est bien de la même façon écartelé

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considère qu'être sous l'emprise de ses

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pensées c'est être l'esclave de son

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mental

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et c'est pour ça les voix dans la pensée

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compulsive quelque chose de l'ordre de

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la pathologie

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ce de pathos

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c'est la souffrance

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le temps

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bi

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bon souffrir c'est subir

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la pensée compulsive est une souffrance

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parce qu'elle fait de notre esprit un

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territoire occupé

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avons perdu le contrôle

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et si la pensée compulsive est une

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souffrance c'est aussi parce qu'elle est

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une dispersion de notre énergie

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intentionnel

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donc une dispersion de notre énergie

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tout court

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ça épuise de penser tout le temps

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ça compte

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donc c'est ça pour écartelé le mal

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moderne cette pensée compulsive qui ne

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nous laisse jamais en repos et le fait

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est que nous sommes une grande majorité

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avoir fait la pensée compulsive notre

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état ordinaire

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notre état permanent

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si l'ap suite je vous demande de ne

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penser à rien de faire le vide mental

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vous allez voir à quel point c'est

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difficile

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alors que la demande et on peut plus

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simple ne pensais à rien

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donc ce qui est facile et difficile à

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l'être humain

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ne penser à rien beaucoup

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même que c'est impossible

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allemand impossible

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qu'on a toujours quelque chose en tête

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eh bien on va voir que si il est

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possible de faire taire le bruit mentale

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à l'intérieur de nous

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mais avant ça il faut que je précise

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quelque chose d'extrêmement important à

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propos de la pensée compulsive sinon

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quoi on risquerait de faire avec car

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tollé un mauvais procès

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ce que dit eckhart olé ce n'est pas un

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penser

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il ne nous dit pas que la pensée est un

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problème

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ce qu'il nous dit c'est que le besoin de

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penser est un problème

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c'est que l'addiction à la pensée est un

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problème

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à moins d'aimer vivre dans une prison

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mentale

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écartelé nadine la pensée

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l'outil

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offre un outil ce défi par son utilité

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outils utiles ces mêmes mots

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en quoi réside l'utilité de la pensée

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elle réside dans la compréhension

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on pense pour comprendre

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comprendre pour connaître pour prendre

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une décision bref on pense pour résoudre

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pour qu'il y ai pensé il faut qu'il y

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ait quelque chose à résoudre

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pensez compulsive n'est pas motivée par

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la résolution

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elle est même motivé par l'absence de

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résolution

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elle est motivée par sa propre

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conservation

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elle est motivée par sa perpétuation

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comme pensée

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ça c'est la raison pour laquelle le

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mental aime créer des problèmes

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parce qu'ils sont nourris

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a besoin d'être occupés par des

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problèmes

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remarqué que quand je dis aux qpc dans

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les deux sens du terme

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occupé au sens d'avoir pris possession

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mais aussi occupé au sens de divertir

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la pensée compulsive n'a pas pour but de

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nous aider à résoudre des problèmes la

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pensée compulsive a pour seul et unique

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but de combler notre besoin de ressasser

play10:19

et de nous triturer l'esprit

play10:24

choses inutiles

play10:26

on aime remuer notre marmite mental

play10:30

on aime tellement ça que lorsque nous

play10:33

donne la solution au problème on reste

play10:35

focalisé sur le problème

play10:37

on tient à notre problème

play10:41

on existe à travers lui

play10:44

en se plaignant d'un problème on se crée

play10:47

une occasion de remplir le vide mentale

play10:50

parce que ce vide nous effraie

play10:55

pour elle est

play10:58

ce une solution au problème et apporter

play11:01

il faudra relancer le problème

play11:05

oui mais

play11:07

oui mais ça veut dire rires

play11:10

merci pour la souris son nom

play11:13

huchon

play11:14

cherche seulement à faire exister mon

play11:17

problème

play11:19

ça peut sembler une façon un peu

play11:20

expéditive de formuler les choses mais

play11:23

on fait tous l'expérience de cette

play11:25

pensée compulsive dans laquelle on se

play11:27

complaît est laquelle on veut absolument

play11:29

donner une justification

play11:32

on dira que la pensée a toujours une

play11:35

utilité effectivement à penser a

play11:38

toujours une utilité

play11:40

ne serait ce que pour le plaisir de la

play11:42

gymnastique intellectuelle

play11:44

mais il n'empêche que si vous n'êtes pas

play11:47

en capacité

play11:47

d'interrompre vos pensées

play11:50

les interrompre pendant un intervalle de

play11:52

dix secondes

play11:53

et vous pouvez faire l'essai en mettant

play11:56

cet épisode en pose

play11:57

est bien c'est que talent n'est plus

play12:01

votre instrument mais que vous êtes

play12:03

devenu l'instrument de votre mental

play12:08

vous n'êtes plus sujet de la pensée vous

play12:12

êtes devenu l'objet de la pensée

play12:15

elle devenue esclave du mental

play12:20

je cite

play12:23

l'incapacité à s'arrêter c est une

play12:25

épouvantable affliction nous ne nous en

play12:28

rendons pas compte parce que presque

play12:30

tout le monde en est atteint nous en

play12:32

venons à la considérer comme normal cet

play12:34

incessant bruit mental vous empêche de

play12:36

trouver ce royaume de calme intérieur

play12:38

qui est indissociable de l'être

play12:40

l'identification au mental créé chez

play12:43

vous un écran opaque de concepts

play12:45

d'étiquettes d'image deux mots de

play12:48

jugement et de définition qui empêche

play12:50

toute vraie relation cet écran

play12:52

s'interpose entre vous et vous même

play12:54

entre vous et votre prochain entre vous

play12:57

et la nature entre vous et le divin

play13:00

c'est cet écran de pensée qui amène

play13:02

cette illusion de division illusion qu

play13:04

il y avoue et un autre totalement

play13:06

séparée de vous le mental est un

play13:08

magnifique outil si l'on s'en sert à bon

play13:10

escient dans le cas contraire il devient

play13:13

très destructeur plus précisément ce

play13:16

n'est pas tant que vous utilisez mal

play13:17

votre mental c'est plutôt qu'en général

play13:20

vous ne vous en servez pas du tout car

play13:22

c'est lui qui se sert de vous et c'est

play13:24

cela la maladie puisque vous croyez être

play13:26

votre mental c'est cela l'illusion

play13:29

l'outil a pris possession de vous

play13:33

la différence entre pensez compulsive et

play13:37

la pensée maîtriser c'est que la pensée

play13:40

compulsive et non seulement involontaire

play13:43

elle est également décorrélé de la

play13:46

situation que vous êtes en train de

play13:47

vivre

play13:48

la pensée compulsive c'est une et

play13:51

cumulatives

play13:54

sans contact avec la réalité présente

play13:57

et qui surtout n'a pas intérêt à être en

play14:00

contact avec la réalité présente parce

play14:02

que le moindre contact avec cette

play14:03

réalité là ferait éclater

play14:07

al'inverse la pensée maîtrisé a une

play14:10

utilité

play14:11

elle a une pertinence parce qu'elle est

play14:13

en contact avec la réalité présente

play14:17

quand vous hissé à l'endroit vous avez

play14:19

posé vos clés parce que vous en avez

play14:21

besoin pour fermer la porte derrière

play14:22

vous c'est utile

play14:24

votre pensée est corrélée à la réalité

play14:28

en revanche penser au moment où vous

play14:32

avez passé avec telle personne qui n'est

play14:33

plus là où penser au fait que vous avez

play14:36

un examen à passer dans une semaine ou

play14:39

quinze jours vous allez mourir ce n'est

play14:41

pas utile

play14:44

utile tout simplement parce que votre

play14:46

pensée n'apporte aucun élément dont vous

play14:49

ne disposiez pas déjà avant d'y penser

play14:52

ça répond seulement un besoin de penser

play14:57

un besoin incontrôlable

play15:02

pensez à l'une de nos expériences

play15:03

passées dans laquelle on a vu commis une

play15:05

erreur pour ne pas reproduire cette

play15:07

erreur dans le présent

play15:09

c'est utile

play15:10

mais repenser sempiternel mans à cette

play15:13

erreur se rejouer à 2 nauseam le film de

play15:16

nos erreurs c'était plus de la pensée

play15:19

c'est du masochisme pour

play15:22

prendre une analogie on admet que le

play15:25

fait de ne pas pouvoir se retenir de

play15:27

manger le fait d'être sous l'emprise

play15:29

d'un besoin de manger c'est un problème

play15:34

appelle ça l'hyperphagie ou la boulimie

play15:38

c'est un trouble du

play15:40

terme

play15:41

mais le fait de ne pas vous se retenir

play15:44

de penser est ce que ce n'est pas

play15:46

également problématique

play15:49

en termes de biens être et de santé

play15:51

psychologique

play15:53

parce que dans les faits la pensée qu'on

play15:57

civ c'est une boulimie mental

play16:00

lippert coe j on le besoin irrépressible

play16:03

de créer des scénarios manteau de penser

play16:07

inlassablement à des choses sur

play16:09

lesquelles on n'a aucune prise

play16:11

sur lesquels on ne veut pas en avoir

play16:14

c'est de la boulimie mentale

play16:16

la différence ce set

play16:19

j'ai à cette boulimie mentale

play16:21

et donc si on veut sidéré la pensée

play16:24

compulsive comme un trouble il faudrait

play16:26

alors reconnaître que nous sommes tous

play16:28

malades

play16:30

c'est un peu coûteux

play16:33

donc je le répète dernière fois parce

play16:35

que je sais qu'on s'approche souvent à

play16:36

cet argument qui n'en est pas un il ne

play16:39

s'agit pas de dire que le mental est

play16:41

foncièrement mauvais ou même qu'il est

play16:43

inutile

play16:44

il s'agit de dire que le mental est un

play16:47

formidable outil lorsqu'il s'agit de

play16:49

résoudre des problèmes mais qu'il

play16:51

devient notre bourreau dès lors qu'ils

play16:53

échappent à notre contrôle

play16:56

on peut pas

play16:58

et de faire le lien avec mythe de

play17:00

prométhée

play17:02

le don du feu aux hommes

play17:06

représente la connaissance du représente

play17:08

la pensée et lorsque le feu est maîtrisé

play17:11

m l'homme est armé face au monde

play17:14

il peut créer les outils il peut se

play17:17

chauffer s'éclairer

play17:20

et quand le feu n'est plus maîtrisée

play17:22

celle incendie

play17:24

la connaissance fonte de façon similaire

play17:28

elle est notre outil de survie

play17:31

instruments de notre élévation mais non

play17:35

maîtrisée et sur la bombe

play17:39

bon sur l'auto on

play17:44

le fait que le mental

play17:46

la principale source de souffrance chez

play17:48

l'être humain ne vient pas seulement du

play17:49

fait que la pensée compulsive échappent

play17:52

à notre contrôle

play17:54

cela vient aussi du fait que la pensée

play17:55

compulsive correspond à ce que les

play17:57

stoïciens appelait une agitation de

play17:59

l'âme

play18:00

alors analysons un peu ça

play18:04

en français l'euro au delà c'est ce

play18:08

qu'on appelle la quiétude deux

play18:10

là qui est qu'on retrouve d'ailleurs

play18:12

dans le mot anglais wiotte c'est le

play18:15

calme intérieur

play18:17

c'est lorsque notre esprit néo perturbé

play18:19

par aucune émotion ni aucune pensée

play18:21

parasite

play18:23

et à l' inverse

play18:25

l'agitation de l'âme c'est l'inquiétude

play18:28

2

play18:30

lac tant la préoccupation mentale

play18:34

sky de guerre rappelait le ce

play18:37

et pourquoi ce lien entre pensée

play18:39

compulsive et inquiétude est il

play18:42

révélateur parce qu'il met en relief le

play18:44

fait que le mental se nourrit de

play18:47

scénario pessimiste

play18:50

que plus on est soumis à la logique du

play18:51

mental

play18:53

autrement dit plus on est sous l'emprise

play18:54

de la pensée compulsive plus on

play18:57

hébergera en ou de l'inquiétude

play19:00

quand vous

play19:02

est en retard et qui n'auraient vos

play19:04

messages vous allez avoir

play19:07

hurel à vous inquiéter

play19:08

à vous inquiéter à dire à imaginer pire

play19:13

à imaginer scénario pessimiste

play19:17

il a peut-être

play19:19

sinon

play19:20

ou alors il est avec une autre am

play19:24

ou alors il la rencontre

play19:27

non il est parti avec elle

play19:32

yooz quand on est inquiet

play19:33

c'est un peu le principe de tu deux

play19:36

inquiétudes

play19:39

sion de négativité

play19:41

c'est la passion qui nous porte à hyper

play19:44

trop fier la probabilité d'un scénario

play19:46

négatif

play19:47

et là où ça pose problème c'est que le

play19:50

fait de penser à des scénarios négatifs

play19:52

va nécessairement produire en nous un

play19:55

sentiment négatif

play19:58

le sentiment associés aux scénarios

play20:00

négatifs

play20:02

donc pour le dire clairement quand on

play20:05

pense à un malheur rend ce malheur réel

play20:10

on le rend réel en nous

play20:14

qu'est-ce qu'il se passe quand vous

play20:16

pensez à quelque chose qui vous énerve

play20:19

vous vous énervez

play20:21

et quand vous vous énervez vous vous

play20:23

infligez de la souffrance

play20:25

souffrance qui au passage ne changera

play20:28

rien à la situation qui vous énerve

play20:31

pensez aux conducteurs qui vous a grillé

play20:33

la priorité sur la route ça changera

play20:35

rien au fait qui vous a grillé la

play20:36

priorité

play20:37

ça ne fera que prolonger votre

play20:40

énervement dans le présent

play20:42

en d'autres termes la pensée négative

play20:45

créer une réalité négative qui est la

play20:49

réalité de l'émotion

play20:51

donc en créant de la pensée négative

play20:53

vous créer de la souffrance parce que

play20:56

vous créer de l'émotion négative

play20:59

il y a du style c'est dans cette vision

play21:04

l'idée que les émotions sont des flèches

play21:06

tourner vers soi

play21:08

on est la première cible de ses émotions

play21:12

être en colère avoir peur

play21:16

été

play21:17

c'est une souffrance qu'on s'inflige

play21:19

d'abord à soi-même

play21:21

avant de là jose autres

play21:24

c'est pour ça que c'est très important

play21:26

de garder à l'esprit que quand on parle

play21:28

de souffrance mentale on parle d'une

play21:31

souffrance dont les effets sont très

play21:33

réels

play21:34

vous savez c'est la fameuse phrase qui

play21:36

dit ça n'existe pas c'est dans ta tête

play21:40

oui sauf que si c'est dans ma tête c'est

play21:43

dans mon corps

play21:45

jst

play21:46

la tête sa régie un peu tout le reste

play21:52

le circuit mentale pouvait tourner

play21:54

indépendamment du circuit émotionnel et

play21:56

corporelle n'y aurait pas de problème

play21:59

mais ça marche pas comme ça

play22:02

le psychologique influe sur le

play22:04

physiologique

play22:06

le stress anxiété la dette sion ce n'est

play22:11

pas juste dans la tête

play22:13

à voir boule au ventre ça va dire ce que

play22:17

ça veut dire

play22:18

donc la deuxième raison pour laquelle à

play22:21

penser compulsive créer de la souffrance

play22:23

mentale outre son caractère

play22:25

incontrôlable

play22:27

son caractère anxiogène

play22:30

c'est le fait qu'elle projette

play22:31

constamment sur la réalité une ombre de

play22:34

mélodrame et de négativité

play22:37

à penser compulsive c'est ce qui fait de

play22:40

nous des éternels inquiet

play22:43

maintenant

play22:45

andres comment il est possible de sortir

play22:48

de la pensée compulsive de mettre fin à

play22:51

l'incessant bruit mental

play22:53

il y a une dernière chose dont il faut

play22:54

tenir compte

play22:56

c'est le fait que nos projections

play22:58

mentales se font quasiment toujours dans

play23:01

deux directions temporel

play23:03

le passé et le futur

play23:06

on repense passé qui n'est plus où on

play23:10

imagine le futur qui n'est pas encore

play23:14

examinez vos propres pensées et

play23:17

constater à quel point il vous arrive

play23:18

souvent de repenser au passé et

play23:21

d'imaginer l'avenir

play23:24

la projection dans le c'est ça porte un

play23:26

nom c'est le souvenir

play23:29

le souvenir

play23:30

même que la réécriture au présent des

play23:32

expériences passées

play23:34

et donc est ce qu'il se passe lorsque

play23:36

vous vous souvenez

play23:38

ce basque que vous rapatriez mentalement

play23:40

votre passé dans votre présent

play23:44

vous remplissez votre présent de votre

play23:47

passé

play23:49

ansa vous produisez un phénomène qui est

play23:52

la dissociation mental

play23:55

la dissociation mental c'est la création

play23:59

d'un mois virtuel qui occupe l'esprit du

play24:03

mois réel

play24:04

le mois réel étant le mois présent

play24:11

c'est à vos échecs ça les robes c'est

play24:13

aux choses que vous regrettez

play24:16

vous allez repenser à ce que serait

play24:18

devenu votre vie si vous aviez agit

play24:20

comme si plutôt que comme ça bref vous

play24:23

allez ressasser

play24:24

et ressasser ça veut dire importer dans

play24:28

le présent l'émotion et l'énergie du

play24:30

passé

play24:32

vous rendez présente les motions issues

play24:35

de vos regrets de vos peurs ou de vos

play24:38

échecs

play24:40

c'est ça le souvenir

play24:43

c'est la scission de votre mois en deux

play24:45

mois un mois présent et un mois passé

play24:50

qui fait que le mois présent est présent

play24:52

physiquement mais pas mentalement tandis

play24:55

que le mois passé est passé physiquement

play24:57

mais présent dans talent

play25:00

dont votre et dissociées

play25:04

même chose pour le futur

play25:07

la projection dans le tueur c'est le

play25:10

fait d'être déjà installé mentalement

play25:12

dans une situation qui n'est pas encore

play25:13

physiquement présente

play25:16

la projection dans le futur c'est par

play25:19

exemple la dette du dimanche soir

play25:22

la déprime issus de la conscience que

play25:25

vous allez bientôt devoir reprendre le

play25:26

travail

play25:27

autrement dit issue de la projection

play25:30

d'une situation désagréable à venir

play25:34

vous remarquez quand on rejoint ce qu'on

play25:36

disait précédemment à savoir que quand

play25:38

on se projette mentalement dans une

play25:40

situation la pensée cette situation

play25:43

devient réel de par l'émotion qu'elle

play25:46

génère

play25:47

parce qu on est bien d'accord que penser

play25:49

à une situation ne rend pas cette

play25:51

situation réelle

play25:52

oui mais sauf que quand on pense à une

play25:55

situation ont déclenché une réaction

play25:57

émotionnelle liée à la projection dans

play26:00

cette situation

play26:02

donc on fait de cette situation une

play26:04

réalité présente

play26:06

est donc là encore le mois se retrouve

play26:09

divisé entre deux réalités la réalité

play26:12

présente qu'on habite physiquement et

play26:15

pas mentalement et une réalité passé au

play26:18

futur qu'on habite mentalement à défaut

play26:21

de pouvoir la et physiquement

play26:23

dans les deux cas projection c'est au

play26:27

projection dans le futur

play26:29

mais divisés

play26:32

dans les deux cas on sort de soin

play26:35

c'est ça être dissociés

play26:39

c'est vivre dans ces bons c

play26:42

est vivre dans ses pensées

play26:45

c'est vivre en dehors soit

play26:49

car c'est passé à côté de tout ce que le

play26:52

présent nous présente

play26:55

un mot quand même pour dire que car

play26:58

tollé n'oublie pas de prendre en compte

play27:00

le fait que la pensée issus de la peur

play27:03

peut parfois être très utile

play27:06

la peur c'est un message

play27:09

un message alerte qui nous avertit d'une

play27:12

menace

play27:13

et ne pas tenir ce message c'est à l'eau

play27:17

devant de quelques déconvenues

play27:19

s'il n'avait pas

play27:21

et par une voiture est-ce que je

play27:23

regarderai à droite et à gauche avant de

play27:25

traverser

play27:26

probablement pas

play27:28

c'est bien l'anticipation d'un danger

play27:32

futur qui me pousse à être prudents

play27:35

ou nez sauf que là on est dans le cas de

play27:38

ceux dont on parlait tout à l'heure à

play27:41

savoir une pensée utile

play27:44

on est dans le cas d'une pensée

play27:46

pertinente par rapport à la situation

play27:48

présente

play27:50

écartelé ne dis pas qu'il ne faut pas

play27:52

anticiper ce serait idiot il nous dit

play27:55

qu'il faut anticiper quand

play27:58

l'anticipation a une utilité et une

play28:00

pertinence

play28:02

quand homo sapiens se faisait des

play28:04

réserves de nourriture pour anticiper

play28:05

l'hiver sa peur de manquer été utile

play28:09

sapeurs étaient un message pour lui dire

play28:12

qu'il fallait accumuler des réserves

play28:14

mais une fois que la peur a joué son

play28:17

rôle de messages

play28:19

une fois qu'elle a joué son rôle

play28:20

d'information

play28:22

elle n'a aucune raison de rester

play28:25

parce que sinon on passe sa vie à avoir

play28:29

peur d'eux pourrait arriver

play28:32

passe sa vie redouter un danger au lieu

play28:36

de tout simplement s'y préparer tout en

play28:39

gardant à l'esprit que certains dangers

play28:40

sont impossibles à prévoir

play28:42

et qu'en règle générale

play28:44

face à un danger immédiat

play28:47

sénat vie qui prend le relais

play28:51

la plupart de nos émotions ne

play28:54

proviennent pas de ce qui est

play28:56

la plupart de nos émotions

play28:58

proviennent de ce qu'on imagine pouvoir

play29:01

être

play29:02

retrouve ici l'idée stoïcienne selon

play29:05

laquelle ce qui trouble les hommes

play29:07

ce ne sont pas les choses mais les

play29:09

jugements qu'ils projettent sur les

play29:11

choses

play29:12

pour être re il n'y a pas besoin d'être

play29:15

pauvre malade on se le monde

play29:19

il suffit de penser pierre

play29:23

et s'il suffit de penser au pire pour

play29:25

être malheureux

play29:26

écartelé nous dit qu'il suffit de

play29:29

s'abandonner au moment présent pour

play29:31

trouver la clé du bonheur

play29:33

c'est ce qu'il appelle

play29:35

remplacer la pensée par la présence

play29:40

la présence

play29:43

c'est quelque chose

play29:44

mental a du mal à comprendre

play29:46

parce que c'est quelque chose qu'on ne

play29:48

peut pas vraiment conceptualiser

play29:51

être présent ça signifie tout simplement

play29:55

que toute votre attention est concentrée

play29:58

sur ce qui est en train d'être

play30:02

être présent ça signifie qu'aucune

play30:05

penser qu'aucune activité mentale ne

play30:09

vient troubler votre expérience de ce

play30:11

qui est

play30:13

alors dit comme ça ça peut un peu creux

play30:17

pas troubler notre expérience de ce qui

play30:20

est

play30:21

que

play30:22

mais qu'est ce que ça veut dire

play30:23

concrètement notre expérience de ce qui

play30:26

est

play30:27

c'est pas évident

play30:30

alors plutôt que d'essayer de vous

play30:32

l'expliqué pas 7 parce que le concept

play30:34

c'est l'outil du mental or le mental

play30:37

n'est pas accabler pour comprendre le

play30:40

moment présent je vais vous proposer une

play30:43

petite expérience de pensée

play30:45

imaginez que vous êtes face à un écran

play30:48

un écran noir

play30:51

cet écran se déplace un point blanc

play30:54

imaginait le point blanc ils se

play30:57

déplacent

play30:58

et le but du jeu ça va être de lever la

play31:01

main aussitôt que le point blanc aura

play31:04

disparu de l'écran

play31:06

donc si vous n'êtes pas consentante et

play31:08

sur le point si vous pensez à autre

play31:10

chose ou que vous vous laisser distraire

play31:12

vous n'allez pas être réactif

play31:15

pour être réactif il faut que votre

play31:17

attention soit tout entière focaliser

play31:20

sur ce point

play31:22

son ne fassent qu'un avec ce point

play31:26

donc allons-y imagine écran imaginez le

play31:30

point blanc qui se déplacent

play31:33

vous le suivez des yeux

play31:35

il rebondit quand il touche le bord de

play31:38

l'écran

play31:39

il continue à se déplacer

play31:42

ne quittait pas des yeux

play31:45

et maintenant le point

play31:48

disparaît

play31:50

maintenant que le point blanc a disparu

play31:52

je vais vous poser une question

play31:55

à part ce point à quoi d'autre avez-vous

play32:00

c

play32:02

trajectoire

play32:04

si vous étiez pleinement concentrés sur

play32:06

le point l'arrêt simple à rien

play32:11

vous n'avez pas 1 parce que toute votre

play32:14

attention était accaparée par ce point

play32:18

parce que vous ne faisait qu'un avec

play32:21

votre perception

play32:24

si vous ne faisiez camp avec votre

play32:26

perception

play32:27

sassi vous ne faisiez camp avec le

play32:31

moment présent

play32:32

se connecter au moment présent s'est

play32:36

concentré

play32:38

long sur ce qui est

play32:41

c'est ça la présence

play32:45

l'investissement intégrale de notre

play32:47

attention à ce qui est

play32:51

c'est d'ailleurs pour ça que quand on

play32:53

vit une expérience intense en termes de

play32:56

sensations on ne pense à rien

play32:59

pense à rien d'autre qu'à ce qu'on est

play33:01

en train de vivre

play33:04

on ce même pas au temps qui s'écoule

play33:07

et donc vivre dans le moment on sait

play33:12

trop mais chaque instant en occasions

play33:15

d'être attentif

play33:18

ces transes mais chaque 6 sion en

play33:22

spectacle ans auriel

play33:25

parce que chaque instant regorge de vie

play33:29

regorge de mouvements

play33:31

regorge d'être

play33:34

à chaque fois que vous posez votre

play33:37

regard sur le monde vous posez votre

play33:40

regard sur le monde en train d'être

play33:44

et ces lettres lui m qui apparaît sous

play33:47

vos yeux

play33:49

être connecté au moment présent ça veut

play33:52

dire que dès qu'on prend le temps

play33:55

d'observer le monde

play33:58

temps d'être attentif au moindre détail

play34:00

qui composent notre expérience

play34:03

pour peu qu'on investisse toute notre

play34:05

puissance de concentration ce qui est en

play34:08

train d'être on oublie le temps et on

play34:11

oublie de penser

play34:14

on est concentré moment présent le bruit

play34:17

mentale cesse de lui même

play34:21

parce que notre attention ne peut pas

play34:23

être totalement ici et en même temps

play34:25

ailleurs

play34:27

si la tension

play34:29

présent et total

play34:30

attention au reste est égal à zéro

play34:35

on disait tout à l'heure que sous

play34:37

l'emprise du mental lettre ah et

play34:40

dissociées

play34:42

c'est entre son nom à réels et sont

play34:44

moins virtuel

play34:46

inverse dans la présence dans la son

play34:50

exclusive au moment présent le moins

play34:53

réel est aligné avec le moi virtuel

play34:57

plus exactement le moi virtuel n'existe

play35:01

plus

play35:04

tu es l'une est temps que la projection

play35:05

mentale du moins réelle si le moiré elle

play35:08

est occupée par le moment présent il ne

play35:11

peut plus être occupé par le passé ou

play35:13

par le futur

play35:15

et autant la notion de présence est une

play35:18

notion difficile à saisir par le mental

play35:20

autant dans la pratique c'est quelque

play35:24

chose dont nous pouvons facilement faire

play35:25

l'expérience

play35:26

quand vous êtes tellement absorbés par

play35:29

ce que vous êtes en train de vivre que

play35:31

vous en oubliez le temps vous vivez le

play35:34

moment présent

play35:36

et donc l'enjeu pour sortir du mental et

play35:39

accéder au moment présent à volonté

play35:42

c'est de recréer l'expérience du point

play35:45

blanc sur l'écran avec les choses du

play35:48

quotidien

play35:49

c'est de recréer en permanence les

play35:53

conditions de l'attention totale à ce

play35:55

qui est

play35:57

de contempler votre environnement comme

play36:00

s'ils se renouveler à chaque seconde

play36:03

vous êtes en train de conduire

play36:05

observez la route

play36:08

observé

play36:09

blanche

play36:11

observez la voiture qui est devant vous

play36:16

servez votre compteur de vitesse

play36:18

pas seulement pour savoir à combien vous

play36:21

rouler mais aussi pour le compte pelé

play36:26

vous parlez avec 1 mais

play36:29

observez le

play36:31

écouté attentivement chaque mot qu'il

play36:34

prononce

play36:36

conte

play36:38

voix

play36:39

sur son

play36:41

shu

play36:42

sur ce que dit ses yeux

play36:46

observez votre

play36:49

concentrez-vous sur la sensation de

play36:52

l'air qui rentre dans vos poumons

play36:54

de l'air qui en sort

play36:58

c'est ça le moment présent

play37:02

ce n'est rien ça

play37:04

la tension pleine et entière

play37:08

est en train d'être

play37:11

notre erreur c'est de considérer que ce

play37:15

qui est vu mille fois le mérite

play37:19

servez avec attention

play37:22

c'est dramatique

play37:25

parler du moment présent

play37:27

sépare les deux cas ce dont on ne peut

play37:30

pas parler

play37:31

pourquoi parce qu'à chaque fois contre

play37:34

du présent

play37:36

fait à partir du mental

play37:38

or le mans je ne peux pas

play37:42

tueur du présent

play37:44

quand on veut définir présent on dit que

play37:46

c'est l'intermédiaire entre le passé et

play37:49

l'avenir

play37:51

le problème de son c'est de savoir ce

play37:54

que veut dire intermédiaire

play37:57

parce que si on peut définir le présent

play37:59

que par opposition au passé et au futur

play38:03

ça veut dire qu'on déplace le problème

play38:07

tâche qu'on ne le résout

play38:09

sainte au but

play38:11

au du temps que c'était quelque chose

play38:13

d'impossible à définir parce que la

play38:15

pensée n'a accès qu'aux passé et au

play38:17

futur

play38:19

l'erreur de saint-augustin c'est d'avoir

play38:22

écarté un peu trop rapidement une

play38:24

deuxième hypothèse

play38:26

cette hypothèse c'est que

play38:30

seul le présent

play38:32

east

play38:34

seul le présent existe

play38:38

ça voyez par exemple c'est une affiche

play38:42

pas accepté

play38:43

parce que ça entre totalement en

play38:45

contradiction avec sa logique

play38:48

savoir la logique de la temporalité

play38:50

le mental ne peut évoluer que dans la

play38:54

temporalité

play38:56

passée et future

play38:58

souvenirs et anticipation

play39:02

ça qu'il faut bien qu'on rendre

play39:04

mental a besoin du temps

play39:07

or être prêt ça signifie justement

play39:12

abolir le temps

play39:15

signifie sortir de la logique mentale du

play39:18

temps

play39:20

donc

play39:21

être affectés par le temps

play39:25

ça ne veut évidemment pas dire que le

play39:27

temps s'arrête autour de nous

play39:30

mais ça veut dire qui disparaît de notre

play39:32

tête

play39:33

et en disparaissant de notre tête

play39:36

disparaît avec lui la souffrance mentale

play39:42

à chaque fois que vous avez vécu

play39:44

quelques vous vous l'avez vécu au

play39:47

présent

play39:49

tout ce qui va vous m dans le futur ça

play39:53

va aussi vous arrivez au présent

play39:58

non

play39:59

tout ce qu'on vit

play40:02

or au présent

play40:04

et même quand on peut sait on le fait

play40:08

toujours à travers les yeux du présent

play40:11

on reconstruit au présent le souvenir c

play40:19

dir

play40:20

on en parle à partir de notre situation

play40:22

présente

play40:24

on se construit une image de ce qui sera

play40:28

et bien souvent on compte suite à quel

play40:32

point tu es loin de la réalité

play40:34

donc quoi face on est toujours dans le

play40:38

présent

play40:39

tout ce qu'on vit on le vit on non

play40:43

tous

play40:45

on le pense au non

play40:48

la conclusion de ce qu'on vient de dire

play40:51

que pour le mental

play40:53

le présent n'existe pas

play40:55

mais pour nous il est

play41:01

soit

play41:03

le mental adore créer des problèmes

play41:06

il va faire un

play41:09

et il ramène des problèmes

play41:11

un projet jamais terminé

play41:15

une dispute jamais les

play41:18

il va faire

play41:19

/

play41:21

problème

play41:22

le crédit disons

play41:24

le semant

play41:26

la mort

play41:29

le passé et le futur sont des trésors à

play41:32

problèmes

play41:36

on les deux sont ils cible

play41:39

les deux hors de portée

play41:43

et ça s'arrange

play41:47

tal

play41:49

que ça le nourrit

play41:51

on l'a dit le menton disparaît dans sion

play41:56

au moment présent

play41:58

pourquoi

play41:59

parce que aucun problème n'existe au

play42:04

présent

play42:05

ce qui existe au présent

play42:08

ce sont des

play42:11

or le problème

play42:13

c'est la projection d'une situer sont

play42:18

donc ce qui fait que le problème est un

play42:20

problème

play42:21

ce n'est pas là a sion

play42:25

c'est le statut de problèmes qu'on lui

play42:27

accole mentalement

play42:30

le problème c'est l'extrapolation d'une

play42:34

situation

play42:35

sous forme de projections pessimistes

play42:37

qui n'apportent rien à la résolution du

play42:40

problème

play42:44

risquer va requérir de la prudence

play42:47

on est d'accord

play42:49

une situation

play42:52

y'a va requérir une shu

play42:55

on est toujours d'accord

play42:58

mais ces situations ne vont pas rires 2

play43:03

c

play43:04

elles vont rires de la tour son

play43:09

qu'est ce qui fait qu'il est si

play43:10

difficile de vivre dans le moment

play43:12

présent

play43:15

le fait que nous soyons attachés à notre

play43:17

mental

play43:19

pourquoi sommes-nous atteint au mental

play43:22

parce que nous nous identifions

play43:25

lui

play43:26

depuis que nous quand nous apprenons

play43:30

ivre

play43:31

on commence par andres à dire son prénom

play43:34

puis à l'écrire

play43:37

à l'école on fait des son pour se

play43:40

décrire

play43:41

pour parler de ce qu'on aime et de ce

play43:44

qu'on n'aime pas

play43:45

on sort de l'école

play43:48

un métier et ce métier devient alors ce

play43:51

qui nous donne socialement

play43:55

vit des expériences

play43:57

des expériences amoureuses

play43:59

sentimentale amical

play44:02

ces expériences nous forge

play44:05

elle nous culte

play44:09

et plus les années passent plus les

play44:11

bases d'une autre vie augmente

play44:15

notre cv personnel prend de l'ampleur

play44:20

et c'est ça qu'on estime être

play44:22

identité

play44:24

notre vision l'identité c'est celle d'un

play44:27

historique

play44:29

c'est celle d'une salle d'archivés

play44:35

que seriez-vous sans vos dons il

play44:39

que seriez-vous

play44:41

ces dossiers qui témoigne de vote c

play44:47

q

play44:48

je te dire p

play44:51

vient cette conception lui

play44:53

écartelé la récuse

play44:56

il récuse parce que pour lui

play44:59

notre et

play45:01

ces lettres

play45:03

et lettres nous y accédons par le moment

play45:08

présent

play45:10

je cite

play45:12

aux yeux de lego le mans présent

play45:15

n'existe quasiment pas car seul le passé

play45:17

le futur lui importe ce renversement

play45:19

total de la vérité reflète bien à quel

play45:22

point le mental est dénaturée quand il

play45:24

fonctionne sur le mode ego sa

play45:27

préoccupation est de toujours maintenir

play45:28

le passé en vie car sans lui qui seriez

play45:31

vous ils se projettent constamment dans

play45:34

le futur pour assurer sa survie et pour

play45:36

y trouver une forme quelconque de

play45:38

relâchement et de satisfaction il se dit

play45:41

un jour quand ceci ou cela se produira

play45:44

je serais bien heureux en paix même

play45:48

quand l'ego semble se préoccuper du

play45:50

présent ce n'est pas le présent qu'il

play45:52

voit il le perçoit de façon totalement

play45:54

déformés car il regarde à travers les

play45:56

yeux du passé ou bien et le réduit à un

play45:59

moyen pour arriver à une fin une fin qui

play46:01

n'existe jamais que dans le futur

play46:03

projetée par lui observez votre mental

play46:06

et vous verrez qu'il fonctionne comme ça

play46:08

le secret de la libération réside dans

play46:11

l'instant présent quand vous avez

play46:13

atteint ce degré d'éveil vous continuez

play46:16

à vous servir de votre pensée aux

play46:17

besoins la seule différence c'est que

play46:20

vous le faites de façon beaucoup plus

play46:21

efficace et pénétrante qu'avant vous

play46:24

vous servez de votre mental

play46:25

principalement pour des questions

play46:27

d'ordre pratique vous n'êtes plus sous

play46:29

l'emprise du dialogue intérieur

play46:30

involontaire et une paix profonde s'est

play46:33

installée lorsque vous employez le

play46:35

mental en particulier quand vous devez

play46:37

trouver une solution créative à quelque

play46:39

chose vous aussi les toutes les quelques

play46:41

minutes entre la pensée et le calme

play46:43

entre le vide mental et le mental le

play46:47

vide mental c'est la conscience sans la

play46:50

pensée c'est comment de cette façon

play46:52

qu'il est possible de penser de manière

play46:54

créative parce que c'est seulement ainsi

play46:56

que la pensée acquiert vraiment un

play46:57

pouvoir lorsqu'elle n'est plus relié aux

play47:00

très grands royaumes de la conscience la

play47:03

pensée seul devient stérile un sens et

play47:06

destructrice

play47:09

pourrait car tollé nous faisons erreur

play47:12

quand nous cherchons à nous définir

play47:16

notre expérience passée ou dans des

play47:18

projets futurs des éléments qui

play47:20

permettraient de dire qui nous sommes

play47:23

ce que nous holmes

play47:25

c'est très simple

play47:28

nous sommes

play47:29

ça

play47:32

conscience s'accomplit dans la présence

play47:35

au monde

play47:37

nous ne cessons pas d'être lorsque nous

play47:40

plongeons dans l'instant présent

play47:44

r

play47:44

c'est le man nous

play47:48

réellement

play47:51

man où nous expérimentons lettre

play47:57

voie de l'être c'est la prise de

play47:59

conscience que nous ne sommes pas notre

play48:02

mental

play48:03

que nous ne sommes pas nos pensées

play48:06

car aussi longtemps que nous

play48:09

le monde l'ombre malheureuse de nos

play48:11

peurs

play48:12

de nos angoisses de nos regrets

play48:17

nous regardons la vidéo m

play48:19

au bar

play48:21

prendre part

play48:23

j

play48:25

du spectacle de la vie

play48:28

voir la vie comme une évaluation

play48:31

permanente

play48:33

com am permanent

play48:36

cc c'est de voir la vie comme un decroix

play48:42

l'ama résoudre

play48:44

quels problèmes avez vous là maintenant

play48:50

si vous avez un problème dans le présent

play48:53

vous devriez déjà être entre de

play48:55

travailler à le résoudre

play48:57

car penser à un problème sans chercher à

play48:59

le résoudre ne servira qu'à l'alimenter

play49:02

et à lui donner davantage de force

play49:06

en revanche

play49:07

si vous et qu'il n'y a pas de problème

play49:11

là maintenant

play49:13

si l'expert

play49:15

à présent vous procure un sentiment de

play49:18

quiétude et de paix profond d'eux

play49:21

alors c'est que vous avez réussi à

play49:24

sortir de l'emprise du mental

play49:29

avait pris conscience

play49:32

présent aucun pro m

play49:35

revivre

play49:36

et que vous

play49:38

mais la clé de votre libération

play49:44

de la présence au monde

play49:47

je vous remercie

play49:49

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