勉強にやる気は不要！科学的モチベ維持法

カリス東大AI博士

30 May 202107:30

Summary

TLDRこのスクリプトは、やる気の根源とその喪失について探求する。やる気を失うという選択は、自己の決断によるものであり、変わらないように決めたものではない。行動を起こすことにより、やる気が自然に湧いてくる。習慣化の重要性や、行動を起こす際のプロセスの楽しさを強調し、やる気を持続させる方法を提案している。

Takeaways

💡 やる気がなくなったりする決断は自分でしただけ、買われたりはしない
🚶‍♂️ 歩きの科学のように、やる気の科学は存在しない
🎓 医学部の医師も10時間以上勉強したり、仕事をしている
🌟 やる気を出せるかどうかは、様々な知識や経験によって異なる
🔥 夢中になることも、長期的にはやる気を生み出す
🤔 やる気という言葉は、やる気のない人間に向けた創作物
🏃‍♂️ 行動をすれば、やる気が勝手に出る
😁 笑顔になることを目指すよりも、幸せになることを目指す
🌈 行動から始まる習慣化の重要性
🔗 習慣づけをすることで、長期的な成功につながる
🎯 やりたいこととやるべきことの違いを理解し、バランスを取る

Q & A

やる気がなくなったと感じた場合、どうすれば良いですか？
-やる気がなくなったと感じた場合、まずは行動を起こすことから始めましょう。習慣化することで自然と行動が生まれ、やる気が出るようになります。
行動を起こすときに重要な要素は何ですか？
-行動を起こすときに重要な要素は、やりたいこととやるべきこととの合致です。合致させることで、モチベーションが高まり、継続的に行動することができます。
習慣化とは何ですか？
-習慣化とは、何度も繰り返すことで、自然と行動が身についたり、無意識にその行動ができるようになるプロセスです。
どうして習慣化が重要ですか？
-習慣化が重要であるのは、新しい行動を試みる際にエネルギー消費が大きいからです。しかし、習慣化すればプロセスが容易になり、自然と行動できるようになります。
自分自身を鼓舞する方法は何ですか？
-自分自身を鼓舞する方法の一例は、毎朝習慣化された名言を唱えることです。これにより、日々の行動に力が入ります。
やる気を高めるためには、どのような戦略を用いることができますか？
-やる気を高めるためには、行動を简单化し、小さく始め、徐々に習慣化していく戦略が効果的です。また、自分が楽しめる活動を選ぶことも重要です。
どうやって行動を始めるべきかを決めるのでしょうか？
-行動を始めるべきかを決める方法は、自分がやりたいこととやるべきことを明確にし、それに合致させることです。また、習慣化のための小さなステップを設定することも効果的です。
やる気がない場合、どのような誤解を避けるべきですか？
-やる気がない場合、やる気を出すことが全てではなく、行動を起こすことが重要である誤解を避けるべきです。行動を起こすことで、やる気が自然と湧いてくることがあります。
動画の内容から、やる気の正体は何だと言えますか？
-動画の内容から、やる気の正体は存在しないとも言えます。代わりに、行動を起こすことが重要であり、習慣化することでやる気が生まれると考えられます。
動画で言及された「やればできる」という言葉の意図は何ですか？
-「やればできる」という言葉の意図は、行動を起こすことで結果が生まれるという考え方を示しています。行動が先行し、その結果、やる気が自然と湧いてくるというメッセージです。
自分自身の行動を改善するために、どのようなアドバイスがありますか？
-自分自身の行動を改善するために、毎日習慣化された名言を唱えることで、モチベーションを高めることができます。また、行動を小さく始めて徐々に習慣化していくことも重要です。

Outlines

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🔬やる気の科学と行動の力

この段落では、やる気が自然に湧いてくるという一般的な考え方に対して異を唱えています。やる気を待つのではなく、行動を起こすことの重要性を強調しています。やる気は「やる気モンスター」として形容され、長時間勉強や仕事に従事する人々を例に挙げています。やる気という概念は、実際にはやる気のない人々によって創造された虚構であると説明し、行動することで自然とやる気が生じるというカーン効果（行動から感情が生まれる理論）を紹介しています。また、ドーパミンという快感ホルモンが行動を促進するメカニズムや、習慣化の重要性についても触れています。習慣づけによって、最終的には考えずとも自動的に行動できるようになると結論付けています。

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🌀習慣化の力とやる気の真実

第二の段落では、やる気の存在を否定し、習慣化の力を強調しています。講話者は、自身の日常や行動を習慣づけることによって、やる気を無用の長物として扱います。名言を毎朝唱えることや、小さな習慣を重ねることで、課題に自然と取り組めるようになると語っています。また、苦痛を感じずに行動できるようになるための習慣化の具体的な方法や、その心理的な効果についても言及しています。最後に、やる気よりも習慣化の方が重要であるというメッセージを強調し、視聴者に対して、行動を変えることで人生をより良くするよう促しています。

Mindmap

Keywords

💡やる気

やる気は、何かを達成するために必要な意欲やエネルギーを指す。この動画では、やる気が何か、どのように行動に移すことができるかが説明されている。やる気がなくなったり、どのようにやる気を出すかが中心となるテーマであり、スクリプト全体にわたって重要な役割を果たしている。

💡行動

行動は、主体が意図的に行う具体的な行為を指す。この動画では、やる気がどのように行動に影響を与えるかが重要視されている。行動を起こすことは、目標達成に必要な重要なステップであり、やる気が行動を促すこともまた同様に重要である。

💡習慣化

習慣化は、何らかの行動や思考パターンを日常的に習慣として身につけることを指す。この動画では、習慣化がやる気を形成し、継続的に行動を促進する役割を持っていると説明されている。習慣化された行動は、意識を要するエネルギーを少なくするため、長期的な目標達成に有利である。

💡モチベーション

モチベーションは、個体が目標を達成するために必要な内部的な推進力を指す。この動画では、やる気がモチベーションの一形態として取り上げられ、如何に高めることができるかが議論されている。モチベーションは、継続的な努力や困難を克服するために必要な心の準備を個体に与える。

💡夢中になる

夢中になるは、何かに深く吸引され、他のことから目を離せない状態を指す。この動画では、夢中になることとやる気がどのように関係しているかが説明されている。夢中になることは、やる気を高め、継続的な行動を促進する可能性がある。

💡幸福

幸福は、心の満足感や喜びを指す。この動画では、やる気が幸福にどのように影響を与えるかが議論されている。幸福を感じることは、個体がやる気を持ち続けるためのモチベーション源となることがある。また、幸福を感じることで、より積極的な行動を取ることが期待される。

💡継続的な努力

継続的な努力は、一定期間を通じて努力を続けることを指す。この動画では、やる気が継続的な努力にどのように関与するかが説明されている。継続的な努力は、目標達成に必要な要素であり、やる気がその過程をサポートする役割を果たすことが期待される。

💡意図的な行動

意図的な行動とは、明確な目的を持って行われる行動を指す。この動画では、やる気が如何に意図的な行動に結びつくかが重要視されている。意図的な行動は、目標に向かっての一歩を象徴し、やる気がその一歩を踏み出す推進力となる。

💡プロセス

プロセスは、一連の行動や手順を指す。この動画では、やる気がプロセスをどのように楽にし、効率的に進めることができるかが説明されている。プロセスを理解し、改善することで、やる気が自然に湧いてくる可能性がある。

💡達成感

達成感は、目標を達成した際に感じる满足感や自己肯定感を指す。この動画では、やる気が達成感にどのように影響を与えるかが議論されている。達成感は、やる気を高め、継続的な行動を促進する重要な要素であり、個々が自分の努力が実を結ぶことを実感するためだ。

💡自己啓発

自己啓発は、自己成長や改善を目的とした活動を指す。この動画では、やる気が自己啓発においてどのように機能するかが説明されている。自己啓発は、やる気を高め、個々の潜在能力を最大限に引き出すための手段であり、生活のあらゆる面で活用される。

Highlights

やる気がなくすという決断を自分でしただけなら買われないのではない、変わらないという決断を自分でしているだけだ。

歩きの科学はねヤル気の科学ので存在しないということをやればできる。

買った東大医学部を卒業した医師の空、生、伊勢谷入ってしまいもやる気モンスターなんだよね十数時間11勉強したり仕事するの。

も当たり前でそれを十数年間繰り返しているので、俺らでどうするやる気を出せるのか。

やる気においても同じこと言えるみたいですねスゴイイクイクなッ。

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人間において同じようなことをやっているみたいですね人間が入ってしまえばパなる高分子の機会にすぎないので。

やるべき事とやりたいことが合致することでほとんどないので合致するものをやレーっていうのは僕、違うかなって思って言って希少価値があってこれをやることで長期的に遂ぎ、待ち合わせになるか合理的な行動を取るべきだと思っている。

やる気なんて存在しないんだからどうすればそこまでのプロセスを楽にするのかってことを考えて行動すべきだと思います。

行動したいけど出来てないって言うときに、文京出そう出そうっていうのを風に考えることはすごくもうのチェックリストもそんなこと。

習慣づけがなぜ重要かという、僕らを新しいことをしようとする台のでまず考えてから行動するのです。

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体、例えば靴を買ってみてうん進めるか読んだり見たいのは自然としているまあの大フなんでこういうふうにやろうとよく知ってるんあなんで駄目がメーカーしたりするんですかとかっていうん。

習慣づけの力をみんなにをどんどん使ってほしいかなって思ってますね。

やるべきことをやりたい、ことがないのことの場合において明らかでその時どうすればいいかといえば週間か習慣、づけをなおしかないと考えています。

やる気の科学はねヤル気の科学ので存在しないということをこの動画を見ることで、やる気の正体を暴くことができて今後やる気の沼に落ちなくなったと感じた人であれば、いいねっとおっしゃってをた、ネル登録よろしくそんじゃまた別の動画で会おうね。