The REAL Reason Younger People Are Dying of Colon Cancer

Summary

Le script vidéo révèle les raisons de l'augmentation des cas de cancer du côlon et propose six conseils simples pour le prévenir. Il met l'accent sur l'importance de la nutrition, évitant le sucre ajouté, les carbohydrates raffinés, les graisses trans, les produits transformés et les graisses PAH. La consommation d'alcool et de tabac est également à éviter. La fibre, en particulier l'insoluble, est cruciale pour éliminer les cellules mortes pré-cancéreuses. L'intermittence du jeûne est mentionnée comme méthode pour promouvoir l'autophagie et réparer les cellules. Ces informations sont essentielles pour ceux qui cherchent à réduire leur risque de cancer du côlon.

Takeaways

• 🌟 Colon cancer risk increases with age, particularly between 40 and 50.
• 🚫 Alcohol and tobacco are risk factors for colon cancer and should be avoided.
• 🍬 High consumption of sugar, especially high fructose corn syrup, increases cancer risk due to its impact on cell growth.
• 🍞 Refined carbs, like white bread and pasta, contribute to insulin resistance and type 2 diabetes, which are linked to colon cancer.
• 🍽️ Trans fats, found in processed foods and inadvertently created during high-temperature cooking, may lead to cancer.
• 🍢 PAHs (polycyclic aromatic hydrocarbons) from barbecued or smoked meats can cause DNA mutations and increase cancer risk.
• 🥩 Processed meats contain nitrates and nitrites, which are classified as Group 1 carcinogens and are associated with colon cancer.
• 🌾 Fiber, particularly insoluble fiber, is crucial for preventing colon cancer as it helps remove pre-cancerous cells and regulates insulin levels.
• 🕒 Intermittent fasting can promote cellular repair, including DNA mutation repair, which may reduce colon cancer risk.
• 🍽️ A diet high in fiber and low in sugar, along with avoiding processed meats, can help maintain a healthy colon.
• 📚 Understanding and implementing these lifestyle changes can significantly improve your chances of preventing colon cancer.

Q & A

Quelle est la raison principale pour laquelle le cancer du côlon devient de plus en plus inquiétant ?

La raison principale est liée à ce que nous consommons, en particulier à l'augmentation de la consommation d'alcool, de tabac, de sucre et de produits riches en glucides raffinés, ainsi qu'à la consommation de graisses trans et de viandes transformées, tous facteurs de risque pour le cancer du côlon.

À quel âge commence l'incidence du cancer du côlon à augmenter significativement ?

L'incidence du cancer du côlon commence à augmenter significativement entre 40 et 50 ans et continue à augmenter avec l'âge.

Quels sont les trois enzymes impliquées dans les réactions biochimiques importantes qui se produisent lorsque l'on consomme trop de sucre ?

Les trois enzymes sont la kinase PI3, l'AMP kinase et l'enzyme mTOR. Leur interaction favorise la croissance cellulaire et augmente le risque de cancer.

Combien de sucre ajouté par jour est considéré comme excessif pour prévenir le cancer du côlon ?

On ne devrait pas consommer plus de 25 grammes de sucre ajouté par jour.

Quelle est la différence entre les glucides amylose et amylopectine ?

L'amylose est une chaîne simple, tandis que l'amylopectine est une chaîne branchée. Les aliments riches en amylose sont préférables car ils se digèrent plus lentement, ce qui entraîne une réponse insulinique plus faible et plus lente.

Quels sont les types de graisses à éviter pour réduire le risque de cancer du côlon ?

Les graisses trans sont à éviter, notamment celles qui peuvent être formées accidentellement en cuisson avec des graisses non saturées lorsqu'elles sont chauffées au-delà de leur point de fumée.

Quels sont les produits alimentaires riches en nitrites et nitrates, et pourquoi sont-ils mauvais pour la santé ?

Les viandes transformées comme le bacon, le salami, les saucisses, le pepperoni et les hot dogs sont riches en nitrites et nitrates. Ces substances se transforment en nitrosamines, qui sont des carcinogènes puissants associés à de nombreux cancers de l'appareil digestif.

Quelle est la quantité idéale de fibre à consommer par jour pour prévenir le cancer du côlon ?

L'idéal est de consommer 30 grammes de fibre par jour, principalement de fibres insolubles.

Quels sont les avantages de l'intermittence du jeûne pour la prévention du cancer du côlon ?

L'intermittence du jeûne permet aux cellules, y compris les cellules muqueuses du côlon, de se réparer, notamment en réparant les mutations de l'ADN qui se produisent quotidiennement.

Quels sont les types de viandes associés à un risque accru de cancer du côlon ?

La consommation de viandes transformées est fortement corrélée avec un risque accru de cancer du côlon, en particulier pour les tumeurs de la partie gauche du côlon.

Quels sont les types de fibres qui sont essentiels pour prévenir le cancer du côlon et où les trouver ?

Les fibres insolubles sont essentielles, elles peuvent être trouvées dans des aliments comme les céréales complètes, les légumes, les fruits et les graines.