【Think clearly①】取捨選択で人生をクリアに

Summary

この動画は、心理学者が提唱する「取捨選択のルール」について解説しています。人生をクリアにするためには、自分にとって本当に大切なことは何かを見極め、それ以外のものは断捨離する必要があると説きます。さらに、迷いがちな判断にも具体的な方法論を提示しています。5秒ルールや、囚人のジレンマの理論など、興味深い実例を交えながら、的確な取捨選択の重要性を分かりやすく伝えています。自分らしい生き方を手に入れるヒントが満載の内容となっています。

Takeaways

• 😃 この本は「取捨選択のルールを決めると人生がクリアになる」ことを説いている。情報過多の現代社会で、何をすべきか分からなくなっているが、心の中で境界線を決めることが重要である。
• 🤔 「囚人のジレンマ」というゲーム理論から、人間は「しっぺ返し戦略」を採る傾向があることがわかる。つまり、相手が良いことをしてくれれば良いことをし、悪いことをされれば悪いことを返す。
• 💡 「好かれたい病」から、人は頼まれごとを断りづらくなる。しかし、5秒で判断し、迷ったら「ノー」と言うルールを決めると、決断疲れを防げる。
• 👍 投資家のウォーレン・バフェットは「価格交渉には応じない」ルールを決めており、最初から最良の条件を言われるようになった。
• 🎤 ミュージシャンの堀江貴文は「電話には出ない」ルールを貫き、Line やメールでのやりとりを心がけている。
• 📸 歌手の矢沢永吉は「写真撮影はNG、代わりに握手する」ルールを決めており、ファンとのトラブルを避けている。
• 🚫 本音を言わず、情報収集しすぎないことも重要である。
• ✅ 自分のやりたいこと、行きたいことは5秒で判断できるが、迷う場合は「ノー」と言うべきである。
• 💼 仕事のオファーに関しても、受けるラインと断るラインを決めておくと、断りやすくなる。
• 🧘‍♀️ 最終的に、自分の心の中で「OK」と「NG」の境界線を明確にすることが、人生をシンプルにするための鍵となる。

Q & A

この本の中心的なテーマは何ですか?

この本の中心的なテーマは、人生における「取捨選択のルール」を決めることの重要性です。著者は、物事を明確に選択肢に分類し、自分にとってのOKとNGを決めることで、人生がシンプルになり行動できるようになると説いています。

「囚人のジレンマ」とは何ですか?

囚人のジレンマとは、ゲーム理論における思考実験です。相手の行動によって自分の利益が変わってくる状況において、お互いが協調するのが最善の策なのか、それとも裏切るのが得策なのかを検討する事例です。著者は人間の本質的な行動原理がこの実験に表れていると述べています。

「しっぺ返し戦略」とは何ですか?

しっぺ返し戦略とは、囚人のジレンマの実験において最も勝利を収めた戦略です。最初は協調するが、相手が裏切った場合は次は裏切り返す、一方相手が協調し続ければ自分も協調し続けるというシンプルな戦略です。著者はこれが人間らしい行動原理だと指摘しています。

「好かれたい病」とは何ですか?

好かれたい病とは、人から好かれたくて、本心ではしたくないことでも引き受けてしまう傾向のことです。著者はこれがしっぺ返し戦略への逸脱の原因だと指摘し、人は生得的にこの欲求を持っていると説明しています。

オーレン・バフェットはなぜ取り上げられていますか?

オーレン・バフェットは世界最高の投資家として取り上げられています。彼は「価格交渉には一切応じない」というルールを持っており、これにより最初から最良の条件を提示してもらえるようになったと著者は説明しています。

「5秒決断ルール」とは何ですか?

5秒決断ルールとは、オーレン・バフェットのパートナーが提唱した方法です。5秒間で決断し、5秒間迷ったらノーと言うというルールです。これにより決断に迷う時間を減らし、効率的に判断できるようになると著者は説明しています。

根掘り屋さんと矢沢永吉さんはどのように例に挙げられていますか?

根掘り屋さんは、電話には一切出ないというルールを徹底していることが紹介されています。一方、矢沢永吉さんは、ファンから写真を求められた時の対応ルールとして、写真は断って握手をするというルールを決めていたことが紹介されています。

著者が提案する「心の断捨離」とはどのようなことですか?

「心の断捨離」とは、物理的な断捨離と同様に、心の中にあるタスクや選択肢から不要なものを排除し、自分にとって本当に大切なものだけを残す作業のことを指します。これにより、混沌とした心がシンプルになり、生きやすくなると著者は説いています。

本書で取り上げられている「情報収集しすぎる」とはどういう意味ですか?

情報収集しすぎるとは、行動を起こす前に過剰に情報を集め続けてしまう傾向のことを指します。著者はこれが逆効果で、結局行動できずにいる原因になっていると指摘しています。適切な情報収集と行動のバランスが重要だと説いています。

著者はこの本を通して最終的に何を伝えたかったのでしょうか?

著者は、人生における取捨選択のルールを自分なりに決めることの重要性を力説しています。ルールを決めることで、心がシンプルになり、本当にやりたいことに集中できるようになると説いています。混沌とした現代社会にあって、明確な基準を持つことが成功への第一歩だと伝えています。

Outlines

00:00

👨‍🏫 ビジネス書「クリアリー」の紹介

この段落では、ビジネス書「クリアリー」について説明しています。本書は現代社会の身近な悩みを解決する内容で、52章立てとなっていますが、著者がそれを4つにまとめて要約しています。要約すると、「取捨選択のルールを決めると人生がクリアになる」ということが、本書の主旨のようです。現代人は情報過剰で行動が分からなくなっているため、取捨選択が重要であると指摘しています。

05:03

🤔 囚人のジレンマと安請け合いの病理

この段落では、囚人のジレンマの理論を使って、なぜ人が安請け合いをしてしまうのかを説明しています。囚人のジレンマでは、双方が黙秘するのが最善の策ですが、不安から裏切りあうことになります。これは人間の性質であり、「しっぺ返し戦略」が最も有効だと述べられています。つまり、良いことをされれば良いことを返し、悪いことをされれば悪いことを返すのが人間らしい戦略です。そして、この「しっぺ返し」が好かれたい病の原因となり、安請け合いにつながっていると分析しています。

10:03

🤑 価格交渉に応じないウォーレン・バフェットの戦略

この段落では、投資家ウォーレン・バフェットの価格交渉での戦略を紹介しています。バフェットは一切値切り交渉に応じないことで知られ、最初から最良の条件を提示させるようにしています。これにより、無駄な時間を使わずに済み、決断疲れもありません。著者はこの戦略を「5秒決断ルール」と呼び、5秒で決められない案件はノーと言うことを勧めています。堀江貴文のように電話に出ない、矢沢永吉のように写真は撮らずに握手するなど、他の有名人の具体例も挙げられています。

15:05

✋ 情報収集の過剰と本音を隠すこと

この段落では、現代人が情報収集しすぎる傾向と、本音を隠す習慣について触れられています。情報収集し過ぎると、かえって判断が難しくなることがあります。また、本音をさらけ出さないことで、相手に誤解を与えてしまう可能性があると指摘されています。そのため、情報収集の仕方と、本音を適切に伝える方法を見つけることが重要だと述べられています。

20:07

📌 仕事の取捨選択が最も重要

この最後の段落では、仕事の取捨選択が一番大切だと強調されています。仕事のオファーに関して、受けるラインと断るラインを決めておくことで、断りやすくなるという助言がされています。また、本書全体を通して最も重要なポイントは、仕事の取捨選択であると結論づけられています。

Keywords

💡取捨選択

「取捨選択」とは、重要なものと不要なものを区別し、必要なものを選び取り、不要なものを捨てることを意味します。この動画では、人生においてやりたいことを選び、やりたくないことを断ることの重要性が説かれています。例えば、「例えばそのでヒーラー番組を卒業してそれで youtube にコミットしたとか、ねそういうの良くインタビューでも聞かれるわけですよどうしてそういう取捨選択してきたんですか」という部分で、取捨選択の例が挙げられています。

💡しっぺ返し戦略

「しっぺ返し戦略」とは、相手の行動に対して同じように応えることを指します。この動画では、囚人のジレンマという思考実験を通して、相手を裏切られたら裏切り返し、信頼されたら信頼し返すことが、最終的に最も得をする戦略であることが説明されています。「最も勝利を収めたプログラムっていうのがしっぺ返し戦略を採ったコンピューターだったんですね」という部分がその例になります。

💡好かれたい病

「好かれたい病」とは、他人から好かれたいという欲求が強すぎるために、本心を押し殺し、断りづらくなる傾向を指します。この動画では、人は生物学的に「好かれたい病」を持っているため、しっぺ返し戦略に従うことが難しくなる原因となっていると説明されています。「人類はそういうふうに作られてるんですっていうことを言うんですよ」という部分がその具体例です。

💡5秒決断ルール

「5秒決断ルール」とは、迷った時に5秒以内に判断を下すルールのことです。この動画では、5秒で迷わなければYESと判断し、5秒迷ったらNOと断るルールが紹介されています。「5秒間考えても絶対にYESじゃない案件は大体のそれでも迷うのはそれ出兵際し戦略のぐらつきでしかない」という部分がその例になります。このルールを採用することで、断ることに伴う罪悪感や疲労を軽減できると説明されています。

💡ビジョン

「ビジョン」とは、将来への展望や目標のことを指します。この動画では、自分の価値観ややりたいことを明確に定めることで、そこから外れる選択肢を排除しやすくなると説明されています。「この本は徹頭徹尾、この絵からこの会に行くということを目標にていますこれは」という部分が、ビジョンの重要性を示しています。ビジョンを持つことで、取捨選択が容易になると主張されています。

💡境界線

「境界線」とは、自分にとって許容できるものとできないものの境目を指します。この動画では、明確な境界線を設けることで、ONかOFFかの二択になり、迷うことなく取捨選択ができるようになると説明されています。「OK 外 NGとするという作業なんですね」という部分が、境界線を引くことの重要性を示しています。境界線を曖昧にしておくと、取捨選択に迷うことになるという主張です。

💡ポリシー

「ポリシー」とは、ある状況で自分がとるべき行動の原則や方針のことを指します。この動画では、写真撮影への対応など、様々な場面でポリシーを決めておくことが推奨されています。「矢沢永吉さんがね、写真とってくださいってまぁ街で声かけられるときのルールを決めたっていう本」という部分が、そのポリシーの例になります。ポリシーを決めておくことで、その都度判断する手間が省け、一貫した対応ができると説明されています。

💡インプット

「インプット」とは、外からの情報や刺激を受け入れることを指します。この動画では、人生の取捨選択をする上で、インプットが不足していることが問題視されています。「情報が足りないインプットが足りないうーんもっとウン年、人間関係はもっと広げなきゃ見識をもっと広げなきゃいろいろ持ってると思うんですよ足りないっていうマインドにどっかなってる」という部分が、そのインプットの重要性を示しています。十分なインプットがあれば、取捨選択の判断材料が増え、適切な選択ができると主張されています。

💡囚人のジレンマ

「囚人のジレンマ」とは、ゲーム理論の中の考え方の一つで、協力するのが最善の策なのに、個人の利益を最大化しようとすると、結果的に双方が損をするという矛盾を指します。この動画では、囚人のジレンマを使って、しっぺ返し戦略がもたらす効用が説明されています。「囚人が二人いるんですね捕まってるわけですよお前ねっ、自白しろとお前がやったらねお前ら2人がやったってことを自白しろよと」という部分が、囚人のジレンマの設定を示しています。しっぺ返し戦略は、この囚人のジレンマの緩和に役立つと主張されています。

💡情報過多

「情報過多」とは、必要以上に多くの情報が存在し、逆効果となる状態のことを指します。この動画では、現代社会における選択肢の多さや情報過多が、人々を混乱させ、取捨選択を難しくしていると指摘されています。「もう何を何かやっていいのかわかんないどうやってう毎日を過ごせばいいのか、分からないタスクもたくさんあるし八重選択肢もたくさんあるもうどうしていいかわかんないっていう実は、非常に過剰な現代なんじゃないかっていうところに目をつけて」という部分が、情報過多の弊害を示しています。この状況を打開するために、取捨選択のルールが必要だと主張されています。

Highlights

取捨選択のルールを決めると人生がクリアになる。情報が足りないインプットが足りないと思いがちだが、実は溺れているともいえる。何をやっていいかわからない状態にある。

断捨離は部屋のものだけでなく、心の断捨離術が重要。ビジョンを先に入れ、境界線をはっきりさせることが大切。

引越しや断捨離でいるものいらないものを分ける作業を、心の中で行うとシンプルにやりたいことができるようになる。

簡単に頼まれごとに応じてしまうのは「好かれたい病」の表れ。人類はみんなそうであり、囚人のジレンマに見られるように生き残るために進化してきた。

囚人のジレンマでは、コンピューター実験により「しっぺ返し戦略」が最も効果的であることがわかった。一度裏切られたら裏切り返し、一度信じられたら次も協力するという人間らしい戦略。

好かれたい病から逃れるには、5秒決断ルールが有効。5秒で決められないならノーと言う。

ウォーレン・バフェットは価格交渉に応じないルールを決め、最初から最良の条件を提示してもらえるようになった。

堀江貴文は電話に出ないルールを貫き、ライン返信で素早く対応することで時間を確保している。

矢沢永吉は写真撮影を断り、代わりに握手をするルールを決めていた。写真撮影を求める人は本当に好きではない可能性がある。

本音を言わないことで、他者から敬遠されるリスクはあまりない。むしろ悩んで引き受けたことで、感謝されない方がよくある。

仕事のオファーについても、Yesの基準ラインとNoの基準ラインを決めておくと断りやすくなる。

情報収集をしすぎると堕落する。90パーセントは不要な情報である。

この本は多くの章立てがあるが、52章を4つにまとめると本質が見えてくる。

好かれたい病から開放されるためには、自分のルールを決めることが重要である。

他者から頼まれごとを断るのは、単に嫌われるリスクよりも、むしろ大きなチャンスを逃すリスクの方が高い。

Transcripts

心の

ブーブー者選択のルールを決めると人生だ

クリアにょ

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ましょうエグストリーム現代社会ピンク

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バフェット

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ノート返しただけでむちゃくちゃ嫌われ

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とかないですか

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んですよでそこから edm に入って

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思ったんですけどいい続けてますよベンは

嫌だよっとその代わりめちゃくちゃライン

となんで返信と早いんですよ

編集めっちゃ速いしあの辺しない時はもう

絶対変えてもらうんですよゆっくり帰って

くるとかなんですよ即と

そういう人だって分かったら誰もほうれい

線電話しちゃうわけですよ

何かあったらちゃんとメールとか line

とかでやるんだ

するとちゃんと残るでしょ96で時間を

奪われなくなるでしょ

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だからにするそうすると

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毎回悩むと疲れない疲れますよねー

行こうかなやめようかな家までよ

調子こいてると思われたらどうしようか

なぁ

いやでも8番10号羽生明日明日明日明日

明日編集でしょ

1日経っちゃったしどうしようかなという

かあるよね

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これでね矢沢永吉さんがね

写真とってくださいってまぁ街で声かけ

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僕読んだことですそれを思い出しましたね

矢崎さんねスーパースターですけどね

チャンネット

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結構大変でしょ

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そう字一なばいいんだぜかて悪用されるか

もしれないし

何に使われるか分からないし忙しい時も

あるよねもう立って新幹線乗らなきゃいけ

ないのでホームで声かけられてもとかね

でも声かけられて

ちょうどいい時とそうじゃない時と毎回

判断するのをすごい大変疲れてるから嫌な

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