【特典動画】行動を理解する簡単な２ポイントを解説！

Summary

このビデオスクリプトでは、行動分析学の観点から人間の行動の仕組みについて説明しています。行動の直前と直後の環境が、その行動を繰り返すかどうかを左右することを示唆しています。さらに、嫌なものは避け、好きなものには近づくという人間の本能的な傾向についても言及しています。悪習慣は即座に結果が出やすいため、良い習慣よりも身につきやすいことを指摘しつつ、環境や結果によって人間の行動頻度が変化することを強調しています。

Takeaways

• 😄 行動を変えるには、マインドセットに捉われず、行動そのものを変える必要がある。
• 📘 応用行動分析学は、動物の行動原理を研究し、心理学的アプローチを取らず、行動の反復の理由を突き詰める学問である。
• ⚙️ 行動を繰り返す仕組みとは、行動の結果が良ければ行動を繰り返し、悪ければ行動を繰り返さないということである。
• 🧭 人間の行動の頻度は、環境、状況、行動の結果によって左右される。
• 📈 人は本能的に好きなものには近づき、嫌いなものは避ける傾向がある。
• ⏱️ 悪い習慣は即座に結果が出やすいため、早く身につきやすい。一方、良い習慣は結果が出るまでに時間がかかる。
• 🚫 嫌なものから逃げる行動が学習されやすいのは、必然的なことかもしれない。
• 🔑 人間の行動の頻度は、環境、状況、行動の結果によって左右される。
• 💡 好きなものには近づき、嫌いなものは避けるのが、重要な学習のポイントである。
• 🙇 行動を変えるためには、マインドセットに捉われず、環境や行動結果に注目することが重要である。

Q & A

応用行動分析学とは何ですか?

応用行動分析学は、人間を含む動物全般の行動原理を研究する学問です。心理学とは違い、行動そのものに焦点を当てています。なぜ行動を繰り返すのかを突き詰めることが特徴です。

行動の頻度を左右する要因は何ですか?

行動の直前と直後の環境や状況、そして行動の結果が、人間の行動の頻度を左右します。行動の結果がよければ行動を繰り返し、結果が悪ければ行動を避けるようになります。

動物が本能的に持っている2つの傾向は何ですか?

1つ目は好きなものには近づき、2つ目は嫌いなものを避けるという傾向です。これは動物が本能的に持っている特性です。

悪習慣と良い習慣の違いは何ですか?

悪習慣の方が早く身につくのは、その場しのぎで結果が出やすいからです。一方、良い習慣は結果を得るまでに時間がかかります。勉強や運動などでも、効果が出るまでに時間を要します。

この講義の主なポイントは何ですか?

主なポイントは2つあります。1つ目は、環境や状況、行動の結果で人間の行動の頻度が左右されるということ。2つ目は、好きなものには近づき、嫌いなものは避けるという点が重要な学習のポイントだということです。

応用行動分析学とコーチングの関係は何ですか?

講師は応用行動分析学をコーチングと組み合わせて、クライアントの行動を変えるセッションを提供しているようです。応用行動分析学は、そのセッションの中心的な柱となる学問だと述べています。

行動を繰り返す仕組みの具体例を挙げてください。

カップルの例が挙げられていました。彼女の笑顔を見れた場合は、彼氏が彼女の家に行く行動を繰り返しますが、彼女の父親に怒られた場合はその行動を避けるようになります。

「嫌いなものは避ける」ということについて、もう少し詳しく説明してください。

嫌いなものとは、人間が極力避けたい刺激のことを指します。例えば、ストレスのある状況や不快な経験などがこれにあたります。これらのネガティブな刺激を避けることで、その行動が繰り返されなくなります。

行動の頻度を変えるためのヒントはありますか?

行動の結果を意識的に変えることで、行動の頻度を変えられる可能性があります。つまり、望ましい結果を意図的に生み出すことで、その行動を増やすことができます。逆に、望ましくない結果を生み出すことで、その行動を減らすことができます。

講義全体を通して、最も重要なメッセージは何ですか?

最も重要なメッセージは、人間の行動は環境や状況、行動の結果によって左右されるということです。我々は無意識のうちに、好ましい結果につながる行動を増やし、嫌な結果につながる行動を避けるように学習しているのです。