La neurociencia que explica la adicción a las pantallas. Con Rafa Guerrero, psicólogo
Summary
TLDREl guion de este video destaca la importancia de no anestesiar las emociones y el uso moderado de dispositivos tecnológicos en niños y adolescentes. Expone cómo el exceso de tecnología puede afectar el desarrollo cerebral y emocional, reduciendo la concentración, aumentando la impulsividad y afectando la mielina cerebral. Se mencionan consecuencias negativas como la adicción, el bajo rendimiento ejecutivo y la socialización reducida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar el uso de pantallas en niños menores de 2 años y propone estrategias para padres para promover un uso saludable de la tecnología.
Takeaways
- 🧠 La importancia de no anestesiar las emociones y el uso de dispositivos tecnológicos como 'chupetes' puede afectar el desarrollo socioemocional de los niños y adolescentes.
- 👶 El cerebro de un neonato es impulsivo y caótico, y se centra en estímulos que llaman su atención, como dispositivos tecnológicos.
- 🧠 La corteza prefrontal, responsable de la gestión de emociones y pensamientos, no alcanza su máximo desarrollo hasta la tercera década de vida.
- 💉 El uso de dispositivos tecnológicos libera endorfinas y dopamina, lo que puede generar adicción tanto en niños como en adultos.
- 📉 Los niveles de concentración pueden disminuir con el uso excesivo de dispositivos tecnológicos, según estudios del pediatra Dimitri Christakis.
- 🏃♂️ La hiperactividad y dificultades para regularse emocionalmente pueden ser consecuencias del abuso de tecnología en niños.
- 🧬 La mielina, sustancia blanca del cerebro necesaria para la conexión neuronal, puede estar por debajo de los niveles normales debido al uso excesivo de tecnología.
- 💡 La tolerancia a la frustración y la capacidad de planificación pueden verse afectadas por el exceso de tecnología en la vida de los niños.
- 🤝 La socialización puede verse reducida en niños y adolescentes con un uso abusivo de dispositivos tecnológicos, lo que puede llevar a la aislamiento.
- 👨👩👧 Los padres deben ser modelos y establecer normas y horarios de uso de tecnología para sus hijos.
- 🚫 No anestesiar las emociones de los hijos y enseñarles a enfrentarlas y a desarrollar estrategias de regulación emocional.
Q & A
¿Por qué es fundamental no anestesiar las emociones en los niños y adolescentes?
-Es fundamental porque el anestesiar las emociones impide que los niños conozcan y aprendan a regular sus propias emociones, lo que es esencial para su desarrollo socioemocional y cerebral.
¿Cómo afecta la sociedad hiperactiva y edonista al desarrollo de los niños?
-La sociedad hiperactiva y edonista puede llevar a los niños a depender de refuerzos externos y constantes, lo que puede afectar su capacidad para concentrarse y desarrollar habilidades ejecutivas.
¿Cuál es la función de la corteza prefrontal en el cerebro humano?
-La corteza prefrontal es responsable de gestionar, retrasar, controlar e inhibir emociones, impulsos y pensamientos, y no alcanza su máximo desarrollo hasta la tercera década de vida.
¿Qué sucede en el cerebro cuando usamos dispositivos tecnológicos?
-Cuando usamos dispositivos tecnológicos, el cerebro libera endorfinas y dopamina, lo que genera una sensación de placer y puede llevar a una adicción tanto en niños como en adultos.
¿Por qué los niveles de concentración pueden ser bajos con un uso excesivo de dispositivos tecnológicos?
-El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede reducir la capacidad de concentración, ya que estos dispositivos suelen ser una tarea externa y pasiva que no requiere voluntariedad o perseverancia.
¿Qué consecuencias tiene el uso abusivo de dispositivos tecnológicos en la impulsividad y la regulación emocional de los niños?
-El uso abusivo de dispositivos tecnológicos puede aumentar la impulsividad y dificultar la regulación emocional en los niños, ya que estos dispositivos pueden ser utilizados como un mecanismo de escape de emociones negativas.
¿Qué es la mielina y cómo se ve afectada por el uso excesivo de dispositivos tecnológicos?
-La mielina es la sustancia blanca del cerebro que permite la conexión entre neuronas y es esencial para el aprendizaje. El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede reducir los niveles de mielina, afectando la comunicación neuronal.
¿Cómo afecta el uso excesivo de dispositivos tecnológicos la tolerancia a la frustración y la capacidad de planificación en los niños?
-El uso excesivo de dispositivos tecnológicos puede disminuir la tolerancia a la frustración y dificultar la capacidad de planificación y proyección hacia el futuro, ya que estos dispositivos fomentan una vida en el momento presente.
¿Por qué es importante no utilizar dispositivos tecnológicos como chupetes emocionales para los niños?
-Es importante no utilizar dispositivos tecnológicos como chupetes emocionales porque esto evita que los niños aprendan a enfrentar y regular sus propias emociones de manera saludable.
¿Qué recomendaciones hace la OMS en cuanto al uso de dispositivos tecnológicos en niños de 0 a 5 años?
-La OMS recomienda que entre los 0 y 2 años no haya ningún contacto con dispositivos tecnológicos y que entre los 2 y 5 años se limite el uso a una hora al día, aunque se sugiere que es preferible no superar los 6 años para evitar impactos negativos en el desarrollo.
¿Cómo los padres pueden ser modelos a seguir en el uso saludable de dispositivos tecnológicos para sus hijos?
-Los padres pueden ser modelos estableciendo normas y horarios de uso de dispositivos tecnológicos, manteniendo una relación equilibrada con estos y evitando su uso como mecanismo de escape emocional.
Outlines
🧠 Impacto de los dispositivos tecnológicos en el desarrollo cerebral y emocional
El primer párrafo enfatiza la importancia de no anestesiar las emociones y el peligro de recorrer a los 'chupetes tecnológicos'. Se discute cómo la sociedad hiperactiva y edonista puede afectar el desarrollo del cerebro en niños y adolescentes, especialmente en la corteza prefrontal, que es crucial para la gestión de emociones y la toma de decisiones. Se mencionan las consecuencias negativas del uso excesivo de tecnología, como la baja concentración, la impulsividad y la dificultad para regularse emocionalmente. Además, se destaca cómo la adicción a la tecnología puede afectar la mielina, la sustancia blanca del cerebro que permite la conexión entre las neuronas, y cómo esto puede llevar a una tolerancia a la frustración más baja y a problemas en la planificación y la motivación interna.
👶 Recomendaciones para el uso de tecnología en niños
El segundo párrafo presenta recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre el uso de tecnología en niños, sugiriendo que no debería haber pantallas hasta los 2 años y que, desde entonces hasta los 5 años, el uso máximo debe ser de una hora al día. Se cuestiona la cantidad de tiempo que un niño pequeño podría estar frente a una pantalla y se argumenta que debería ser cero hasta los 6 o 7 años, cuando la corteza prefrontal tiene un mayor desarrollo. Se enfatiza la necesidad de establecer reglas y horarios para el uso de dispositivos y de ser modelos a seguir como padres, evitando el uso excesivo de tecnología como 'chupete emocional'. Se sugiere que los padres deben enseñar a sus hijos a enfrentar sus emociones y a no tener miedo de la realidad, en lugar de recurrir a la tecnología para escapar de ellas.
Mindmap
Keywords
💡Emociones
💡Cerebro
💡Corteza prefrontal
💡Tecnología
💡Concentración
💡Impulsividad
💡Mielina
💡Adicción
💡Motivación
💡Socialización
💡Organización Mundial de la Salud (OMS)
Highlights
La importancia de no anestesiar las emociones y evitar el uso de dispositivos tecnológicos como chupetes.
La sociedad hiperactiva y edonista que enfatiza el momento presente y la necesidad de refuerzos externos.
La naturaleza impulsiva y caótica del cerebro de un neonato y su reacción a estímulos auditivos y visuales.
El desarrollo lento de la corteza prefrontal, que no alcanza su máximo grado de desarrollo hasta la tercera década de vida.
La liberación de endorfinas y dopamina en el cerebro al usar dispositivos tecnológicos, lo que puede generar adicción.
Los bajos niveles de concentración en niños que pasan mucho tiempo viendo televisión, según los estudios de Dimitri Christakis.
La necesidad de voluntariedad, consciencia y perseverancia para desarrollar la concentración, características de la corteza prefrontal.
El aumento de impulsividad y dificultades para regularse emocionalmente en niños con un uso abusivo de dispositivos tecnológicos.
La importancia de la regulación emocional y cómo el uso excesivo de dispositivos puede afectarla negativamente.
La posible anestesia emocional en niños al usar dispositivos tecnológicos para escapar de emociones negativas.
Los niveles de mielina bajos en niños con un uso excesivo de dispositivos, lo que afecta la comunicación neuronal y el aprendizaje.
La baja tolerancia a la frustración y dificultades para aplazar la recompensa en niños con adicción a los dispositivos tecnológicos.
El mal funcionamiento ejecutivo y la inhibición de la corteza frontal en niños y adolescentes con un uso excesivo de dispositivos.
La dependencia de motivaciones extrínsecas en niños con adicción a los dispositivos tecnológicos, en lugar de la motivación interna.
El aislamiento social y la disminución de la socialización en adolescentes con un uso abusivo de dispositivos tecnológicos.
Las recomendaciones de la OMS sobre el uso de pantallas en niños, incluyendo cero pantallas hasta los 2 años y un máximo de una hora al día hasta los 5 años.
La importancia de establecer normas y horarios de uso de dispositivos tecnológicos en la familia.
La necesidad de que los padres sean modelos en el uso saludable y equilibrado de los dispositivos tecnológicos.
La advertencia contra el uso de dispositivos móviles como chupetes emocionales y la importancia de enseñar a los niños a enfrentar sus emociones.
La educación contra el bullying y la importancia de enseñar habilidades y estrategias para la regulación emocional.
Transcripts
[Música]
por eso es fundamental que no anestesi
mos las emociones que no utilicemos los
chupetes
tecnológicos vivimos en una sociedad que
es hiperactiva hiper estimulante y
edonista donde lo único importante es el
momento presente el aquí y el ahora y
nos movemos por refuerzos externos y
constantes para poder entender cómo
influyen los dispositivos tecnológicos
sobre el desarrollo cerebral y
socioemocional de los niños y
adolescentes es básico entender cómo es
el cerebro de nuestros hijos tenemos que
partir de la base de que el cerebro de
un neonato de un recién nacido es
impulsivo y caótico por naturaleza por
este motivo Presta atención a estímulos
auditivos visuales y en movimiento que
le llama la atención algo tan sencillo
como una luz o cómo no Hablando ahora de
dispositivos tecnológicos la corteza
prefrontal es la parte del cerebro que
nos permite gestionar retrasar controlar
e inhibir emociones impulsos
pensamientos necesidades esta parte del
cerebro no alcanza ojo su máximo grado
de desarrollo hasta bien comenzada la
tercera década de vida con lo cual vemos
lo lento que se desarrolla el cerebro y
en concreto la corteza frontal ahora me
gustaría hablar de las consecuencias de
un uso abusivo de los dispositivos
tecnológicos qué ocurre en el cerebro
cuando usamos un dispositivo tecnológico
tanto menores como adultos Pues que
nuestro cerebro libera endorfinas y
dopamina esto genera en nosotros una
sensación subjetiva de placer por lo
tanto nos incita a repetir esa acción y
por lo tanto tenemos que tener mucho
cuidado porque son estas endorfinas y
esta dopamina lo que puede generar una
adicción repito tanto en niños como
adolescentes y en adultos cuando
utilizamos de manera excesiva un
dispositivo tecnológico vamos a
encontrar una serie de consecuencias en
primer lugar los niveles de
concentración van a ser bajos por
ejemplo los estudios del famoso pediatra
Dimitri Cristi aquis concluyen que a
mayor número de horas que un niño está
viendo la televisión mayor dificultad
tendrá para concentrarse seamos
conscientes que ver la televisión es una
tarea externa y pasiva para el menor
mientras que desarrollar la
concentración exige voluntariedad
consciencia y perseverancia todas estas
caracter de la corteza prof frontal un
uso abusivo de los dispositivos
tecnológicos va a generar una mayor
impulsividad en el menor hiperactividad
dificultades para regularse
emocionalmente recordemos que una
función ejecutiva fundamental en el caso
del ser humano es La regulación
emocional Y eso está ubicado en la
corteza prontal que necesita de otros
humanos que necesita de mamá y de papá
para desarrollar esta corteza prontal
podemos anestesiar las emociones de
nuestros niños si cada vez que nuestros
hijos están tristes están enfadados yo
lo que hago es darle un dispositivo
tecnológico para que se le pase para que
se evada de ese estado emocional
estaremos anestesiando Sus emociones les
estaremos impidiendo que conecten con
esa emoción que sean conscient de lo que
sienten que le pongan un nombre aquello
y que les enseñemos estrategias de
regulación emocional aquellos
adolescentes que tienen un uso abusivo
de los dispositivos tecnológicos ven
como la mielina está por debajo de los
niveles normales Qué es la mielina la
milina es la sustancia Blanca del
cerebro es lo que permite a las
distintas neuronas conectarse entre
ellas para que haya un buen aprendizaje
para que haya una buena conexión si
utilizamos en exceso los dispositivos
tecnológicos los niveles de Melina están
por debajo de lo normal lo cual va a
hacer que esa comunicación neuronal que
ese funcionamiento a nivel cerebral esté
por debajo de lo esperable la tolerancia
la frustración va a ser mucho más baja
de lo habitual en estos en estos niños
un uso excesivo de los dispositivos
tecnológicos te obliga a vivir el
momento presente es decir nos cuesta
aprender del pasado y nos cuesta
proyectarnos en el futuro poder
planificarnos de Cara a un futuro
dificultades para aplazar la recompensa
mal funcionamiento ejecutivo En
definitiva no la corteza frontal se ve
inhibida en aquellos niños en aquellos
adolescentes que tienen un uso excesivo
de los dispositivos tecnológicos se
mueven por supuesto por motivaciones
extrínsecas me gusta lo que me da el
dispositivo y no se trabaja la
motivación interna como por ejemplo la
perseverancia y ya para acabar podríamos
hablar de otras muchísimas
características pero me gustaría hacer
hincapié en que aquellos niños aquellos
adolescentes que tienen un uso exagerado
de dispositivos tecnológicos ven como su
socialización se va haciendo cada vez
menor la adicción a los dispositivos
tecnológicos puede aislar por completo a
un adolescente que está encerrado en su
casa jugando a los videojuegos o
dedicando muchas horas a las redes
sociales muchos padres muchas madres nos
sentimos perdidos cuando de dispositivos
tecnológicos se habla No aquí van
algunas recomendaciones que creo que os
pueden resultar útiles la Organización
Mundial de la Salud la OMS recomienda
que entre los cero años y los 2 años
tiene que haber cero pantallas no tiene
que haber ningún tipo de contacto con
dispositivos tecnológicos a partir de
los 2 años y hasta los 5 años la OMS
dice que máximo una hora al día aunque
yo me pregunto qué hace un niño de dos
de 3 años viendo la televisión una hora
al día me parece que es excesivo mi
ación siempre lo comento es cero
pantallas hasta los 6 años por qué Pues
porque es a los 6 años a los 7 años
aproximadamente cuando la corteza
frontal de nuestros menores ya tiene una
base de desarrollo por supuesto si
decidimos que nuestros hijos tengan
contacto habitual con los dispositivos
tecnológicos que esto es algo que cada
uno de nosotros tenemos que decidir
debemos establecer unas normas y unos
tiempos de uso además por supuesto de un
horario los padres somos modelos
nosotros debemos tener una relación sana
y equilibrada con los dispositivos
tecnológicos si no cómo vamos a
pretender que nuestros hijos la tengan
dejar los teléfonos móviles fuera de las
habitaciones fuera de los espacios
comunes como es el salón no usar los
dispositivos móviles como un chupete
emocional en ocasiones nuestros hijos
pequeños sienten distintas emociones
sienten celos están enrabiado
frustrados miedo y Esto hace que
nosotros como padres lo pasemos muy mal
cuando les vemos así queremos hacer algo
para que se les pase ese estado
emocional negativo y por eso a veces
caemos en el error de darles un
dispositivo tecnológico les dejamos que
vean un ratito la televisión les dejamos
nuestro móvil les dejamos que jueguen a
los videojuegos Y esto es un error
porque no permitimos que sientan la
emoción Les estamos dando el mensaje de
que las emociones no son buenas de que
hay que huir de ellas y por eso les
damos el dispositivo por eso es
fundamental que no anestesi las
emociones que no utilicemos los chupetes
tecnológicos nuestros hijos nuestras hij
no deberían tenerle miedo a la realidad
deberíamos acompañarles en ese proceso
de conectar con los demás de conectar
con las emociones de los otros con las
suyas mismas dles recursos habilidades
estrategias para que entre otras muchas
cosas podamos educar contra el
[Música]
bullying
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