✅ ¿Por qué usar Terapia Basada en Evidencia?

Summary

El guion habla de la terapia basada en la evidencia, que se apoya en la ciencia y en ensayos controlados aleatorios para determinar su efectividad. Se cuestiona la práctica de muchas terapias tradicionales, como la psicoanálisis de Freud, que carecen de evidencia científica. La terapia cognitivo-comportamental (CBT) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), influenciada por el budismo, se destacan como enfoques que observan y aceptan las experiencias en lugar de rechazarlas, promoviendo un cambio en la relación con el dolor. La tendencia moderna se desplaza hacia un enfoque transdiagnóstico, buscando causas subyacentes en lugar de centrarse en síntomas o categorías DSM.

Takeaways

• 🔬 La terapia basada en la evidencia se basa en la ciencia y en lo que esta nos dice que funciona para ayudar a las personas a superar problemas.
• 🧪 El núcleo de la terapia basada en la evidencia es el ensayo controlado aleatorizado, que compara el grupo que recibe el tratamiento con el grupo que no lo recibe.
• 📚 Muchos terapeutas no se basan en la terapia basada en la evidencia y no consultan la literatura, actuando más por creencias profundas que por pruebas científicas.
• 🚫 No hay evidencia de que la psicoanálisis de Sigmund Freud funcione, y los intentos de validarla han sido suprimidos por su falta de efectividad.
• 🛠 New Harbinger busca proporcionar herramientas basadas en la ciencia y comprobadas por su efectividad, en lugar de programas inspiracionales o explicaciones complicadas.
• 👨‍👧 No hay evidencia de que los principios básicos de la psicoanálisis, como la atracción sexual infantil hacia los padres, sean verdaderos.
• 🌐 La terapia cognitivo-conductual (CBT) se centra en cambiar no solo el comportamiento sino también los pensamientos que generan emociones negativas.
• 🧘 La tercera ola de terapia conductual se ha visto influenciada por el budismo, enseñando a las personas a observar la experiencia en lugar de resistirla o rechazarla.
• 🤔 La terapia de aceptación y compromiso (ACT) propone observar en lugar de resistir los pensamientos y emociones dolorosos, y enfocarse en los valores personales y cómo se quiere vivir.
• 📊 El DSM (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales) se basa en diagnósticos estadísticos, pero la investigación está moviéndose hacia entender las causas subyacentes de los problemas, en lugar de solo los síntomas.
• 🔄 La investigación está cambiando hacia mecanismos transdiagnósticos, que buscan entender lo que causa diferentes síntomas y trastornos, en lugar de separarlos en categorías específicas.

Q & A

¿Qué es la terapia basada en la evidencia?

La terapia basada en la evidencia es un tipo de terapia fundamentada en lo que la ciencia demuestra que funciona para ayudar a las personas a superar sus problemas. Se basa en ensayos controlados aleatorios para determinar la eficacia de los tratamientos.

¿Qué es un ensayo controlado aleatorio y por qué es importante en la psicoterapia?

Un ensayo controlado aleatorio es un estudio en el que un grupo de personas recibe un tratamiento y otro grupo no lo recibe. Se comparan los resultados para determinar si el tratamiento es significativamente efectivo. Es crucial en la psicoterapia porque proporciona evidencia científica sobre lo que realmente funciona.

¿Cuál es el problema con la falta de uso de la terapia basada en la evidencia por parte de algunos terapeutas?

El problema es que muchos terapeutas no se basan en la ciencia o en la terapia basada en la evidencia, sino que aplican lo que aprendieron en la escuela de posgrado. Esto puede hacer que sus métodos sean más como una religión que como ciencia, ya que carecen de evidencia real de efectividad.

¿Qué se dice sobre la eficacia del psicoanálisis según el script?

Según el script, no existe evidencia que demuestre que el psicoanálisis de Sigmund Freud sea efectivo. De hecho, cuando se intentó validar el psicoanálisis mediante investigación, los resultados fueron suprimidos porque no mostraron efectividad.

¿Qué diferencia a la primera, segunda y tercera ola de la terapia conductual?

La primera ola se centró en cambiar el comportamiento observable, la segunda ola (terapia cognitivo-conductual) añadió el enfoque en cómo los pensamientos afectan las emociones, y la tercera ola, influenciada por el budismo, introduce la aceptación y el mindfulness, enseñando a observar y aceptar la experiencia en lugar de resistirla.

¿Cómo influye el budismo en la tercera ola de la terapia conductual?

El budismo influye en la tercera ola de la terapia conductual a través de la enseñanza de la observación de la experiencia sin resistirla, utilizando técnicas como el mindfulness para ayudar a las personas a cambiar su relación con el dolor y centrarse en sus valores en lugar de evitar experiencias dolorosas.

¿Cuál es la crítica hacia el DSM y su enfoque en diagnósticos específicos?

La crítica es que el DSM separa a las personas en diagnósticos específicos en lugar de centrarse en lo que realmente causa los problemas. Se argumenta que es más útil investigar los mecanismos transdiagnósticos, es decir, lo que impulsa los síntomas que aparecen en diferentes diagnósticos.

¿Qué cambio ha hecho el Instituto Nacional de Salud Mental (NIH) en su enfoque de financiamiento para la investigación?

El NIH ha dejado de financiar investigaciones basadas en diagnósticos específicos del DSM y ahora se enfoca en financiar investigaciones que investiguen las causas subyacentes de los problemas de salud mental.

¿Qué es un mecanismo transdiagnóstico?

Un mecanismo transdiagnóstico es un factor subyacente que impulsa síntomas que aparecen en múltiples diagnósticos diferentes, en lugar de estar limitado a un solo trastorno.

¿Cuál es el objetivo principal de las terapias de la tercera ola?

El objetivo principal de las terapias de la tercera ola es ayudar a las personas a cambiar su relación con el dolor y sus experiencias internas, centrándose en sus valores y en cómo desean vivir, en lugar de tratar de evitar o suprimir experiencias dolorosas.