【衝撃】たった半年でHbA1c10→6.5!!糖尿病が治るかもしれません【現役糖尿病内科医】
Summary
TLDRこの動画では、糖尿病の治療に関する実践的なアドバイスが提供されています。40歳で薬をやめることができた男性の事例から、糖尿病が改善しやすい人の5つの特徴を紹介し、具体的な対策として食事制限や運動、飲み物の選択方法について解説しています。また、治療の維持が困難な状況やモチベーションの維持についても触れ、視聴者に健康的な生活を送り続けるためのヒントを提供します。
Takeaways
- 😀 うちのクリニックの患者さんも40歳で薬をやめた人が多い。
- 😀 ヘモグロビンA1cが10%から6%に下がり、薬をやめられた事例を紹介。
- 😀 糖尿病の治療において、男性の方が感慨に持っていきやすい。
- 😀 発症が40歳未満であると感慨しやすい。
- 😀 糖尿病にかかってから1年未満であれば、感慨に持っていきやすい。
- 😀 ヘモグロビンA1cが低め(7%未満)であると感慨しやすい。
- 😀 診断時に肥満があると、痩せることで血糖値を下げやすい。
- 😀 食事の30分前に500mlの水を飲むことで、血糖値のコントロールが向上する。
- 😀 健康診断で異常が指摘されたら、すぐに病院で治療を受けることが重要。
- 😀 糖尿病の感慨を維持するためには、環境の変化やモチベーションの維持が重要。
Q & A
質問1: この動画の主なテーマは何ですか?
-この動画の主なテーマは、糖尿病の患者が薬をやめてヘモグロビンA1cを改善した実例についてです。
質問2: ヘモグロビンA1cが10%から6%に改善した患者が行った1つの具体的な行動は何ですか?
-食事の30分前に水を500ml飲むことです。
質問3: 感慨しやすい人の5つの特徴の1つ目は何ですか?
-男性であることです。
質問4: 感慨しやすい人の特徴として挙げられている年齢は何歳未満ですか?
-40歳未満です。
質問5: 糖尿病が感慨しやすい条件として、診断されてからの期間はどのくらいですか?
-糖尿病に診断されてから1年未満です。
質問6: 診断時のヘモグロビンA1cの値が何%未満だと感慨しやすいとされていますか?
-7%未満です。
質問7: 糖尿病患者が薬をやめるために重要な生活習慣の改善として挙げられている運動は何ですか?
-食後のウォーキングです。
質問8: 動画内で話されている、糖尿病患者がよく陥る難しい状況の1つは何ですか?
-職場などの環境が一気に変わって運動量が減ることです。
質問9: 動画の中で紹介された、血糖値をコントロールするための飲み物は何ですか?
-ブラックコーヒーやお茶です。
質問10: 糖尿病の治療が困難になる最大のリスク要因は何ですか?
-年齢を重ねることです。
Outlines
😀 糖尿病治療の成功例と対策
この段落では、40歳で糖尿病の薬をやめる成功した患者の話を紹介しています。患者さんが徹底的に実行した1つのアクションが、糖尿病の治療に寄与したと述べています。また、男性の方がより感覚的に持っていける傾向があることや、健康診断で異常値が出た場合に病院での治療を開始することが重要であることが強調されています。
😉 糖尿病の緩解につながる条件と対策
この段落では、糖尿病を緩解する可能性のある条件を5つ紹介しています。男性であること、40歳未満であること、糖尿病になってから1年未満であること、診断時のヘモグロビンa1cが低めであること、肥満があることなどが挙げられています。また、飲む水の量や種類を変えることで血糖値を下げる効果があると報告されています。
🏃♂️ 運動と環境の変化による血糖コントロール
最後の段落では、食事後の運動が血糖値をコントロールする上で非常に重要な役割を果たしていると説明しています。例えばラーメンを食べた後のウォーキングが血糖値を下げる効果があると報告されています。しかし、環境の変化やモチベーションの低下が血糖コントロールに悪影響を及ぼすことがあることも指摘されています。
Mindmap
Keywords
💡ヘモグロビンA1c
💡糖尿病
💡薬をやめる
💡生活習慣の改善
💡食事制限
💡運動
💡インスリン抵抗性
💡食物繊維
💡モチベーション
💡環境の変化
Highlights
40歳で薬をやめた患者が多数いること。
ヘモグロビンA1cが10%から6%に下がり、薬をやめられた人の話。
糖尿病の治療において食事と運動の重要性。
若年層(40歳未満)の患者の方が緩解しやすい。
糖尿病発症から1年未満の患者が緩解しやすい。
ヘモグロビンA1cが低め(7%未満)の患者の方が緩解しやすい。
肥満がある患者は体重を減らすことで血糖値が改善しやすい。
食事の30分前に500mlの水を飲むことが効果的。
食物繊維の摂取が血糖値のコントロールに役立つ。
食事制限の徹底が重要。
食後の運動(例:ウォーキング)が血糖値を下げるのに効果的。
環境の変化が緩解状態に影響を与えること。
年齢が上がると緩解状態の維持が難しくなる。
モチベーションの維持が重要であること。
健康診断で異常値が指摘されたら早期に病院に行くことの重要性。
Transcripts
実際にうちのクリニックに通ってる患者
さんも40歳で薬やめれた人いっぱいい
ますこの後に紹介することをやって
いただけると感覚に持ってける可能性少し
でも上がると思うのでしっかりチェックし
ていってくださいお調子いかがですか血統
おじさんです今回はヘモグロビンa1cが
10から6%に下がって薬をやめられた人
のお話をさせてください健康診断で
ヘモグロビンMCが10%と言われて何が
何でも早く病院に行きなさいと言われまし
たそのまま東員に初めて来て治療を開始し
たんですが半年後にヘモグロビンは6%
まで下がってお薬も全部やめることができ
たんです彼にはとある1つのことを徹底的
にやってもらいました薬をやめて6.5
以下にキープできている状態を一般的に
感慨って呼ぶんですけども彼には感慨する
条件が整ってたんですよね糖尿病の治療を
頑張ってるけど薬だけどんどん増えていく
食事運動を頑張るようにと言われている
けど何をどういう風にやるべきか具体的な
指示がなくて困ってる食べすぎがダメな
ことは分かってるけど食欲が止まらない
こういった悩みのある方に是非とも見て
欲しい動画になっています今回の動画では
彼がやったたった1つのことを深ぼってお
話しして糖尿病が感慨しやすい人の5つの
特徴からお話ししていこうと思います私
血統おじさんは渋谷で糖尿病工場線生活
中間病の専門の病院をやっております年間
5000件ほど外来をやっておりまして
現場のクリニックからエビデンスのある
情報をお届けしております健康で痛い方に
ちょっとでもいい影響が与えればと思って
SNSの発信も頑張ってます
感慨しやすい人の条件1つ目男性である
ことですいや女性の方ちょっとショックか
もしれないんですけど現場で実際見ていて
男性の方の方が感覚に持っていきやすいな
とは確かに思うんですよね男性の方って
健康に普段は無頓着だけどある日診断つい
た時に目の色変わったように頑張る人い
ません診断前は毎日コーラ飲んでたけど
ある日突然水とかお茶しか飲まなくなった
周りにこういった方結構いらっしゃらない
ですかねそれの究極の例がうちの父親で
うちの父親僕は高校生の時に尿病の診断に
なったんですけどそれまではねもう毎日
茶碗3杯ご飯食べてアイスクリームのハゲ
だとなの大きいやつをそのままなんか
パクパク食べてて健康に無頓着だったん
ですよね彼一応医者なんですけどねである
日突然糖尿部の診断ががっつりついてつい
ていけないぐらい食事に対してストイック
になっていてやっぱこういう男性の方って
多いのかなと思いましたま今はね
インスリンとか飲み薬使いながら上手に
食べたいもの食べて楽しく生活してい
るっていう状況なんですけどね一時的には
単回まで持っていったんですようちの血が
血糖値をどうコントロールしているか興味
ある方はこちらの動画見てみてくださいま
あとは男性で言うと奥さんに健康管理さ
れること多いじゃないですか糖尿病って
診断された時に奥さんがついてきてその後
食事とかをものすごい管理されるみたいな
イメージもあるので男性って確かに破壊し
やすいのかなとも思いましたま日本人の
糖尿病幹事さんって実は男性の方が多いの
で遺伝子的にね男性の方が糖尿病になり
やすいっていうのもあるのかもしれないん
ですけど生活習慣の部分もかなり大きいの
かなと思いましたでさっきちょっと
ジュースの話出たんで少し話脱線すると
日本で1番人気なスって何だと思い
ますそうやっぱりね予想通りコーラーなん
ですよねま個人的に血統じさん実はですね
モンスターエナジーのゼロっていうのが
大好きでなんならこの撮影前も飲んでたん
ですけど普段のねこのチャンネルでも
0kcalのカビをできたら飲まない方が
いいよって話してるんですけど現実はこれ
ですよねやっぱりね美味しいんですよ個人
的にこの味が好きで全然案件でもなんでも
ないんだけどシンプルにね味が好きなん
ですよあとこれ飲むと気合い入るんで朝ね
実はクリニックに行く時1日1本コンビニ
で買ってこれを飲みながら歩いていくって
いうのですねいつか患者さんに見られ
ちゃうんじゃないかなとか思いながら
ドキドキしながら飲んでますちなみにこの
モンスターゼロはランキング17位でした
ランキングこんな感じになってるんです
けど皆さんの好きなジースありました皆
さんの好きなジスコメント欄に書いといて
ください感慨しやすい人の条件2つ目これ
は発症が40歳未満であることです糖尿病
の最大のリスク飲酒って何だと思いますか
実はカレなんですよ人間年を取ると
メトコンドリアっていう期間だとか全身の
細胞が廊下していきますこれによって当体
者がうまくいかなくなるんですよね若い時
というのはまだ水道が元気つまり
インスリンを出す能力だとか細胞がまだ
廊下しきってないことが多いので糖尿病が
直しやすいまつまり感becomeに持っ
ていきやすくなります確かにねこの男性も
40歳未満の方だったんですよね現場で見
ていても感慨しやすい人って若い人の方が
多くてa1c13%とか14PAで来るん
ですけど意外とそういう人達て割とすぐに
6%ぐらいに持ってけたりします
クリニック開業してまだ半年ぐらいなん
ですけど毎月ねリアルな話ヘモグロビン話
10%超えてる人って10人か20人
ぐらい来るんですよねこれ普通の
クリニックからすると完全にに異常値で1
月あたり34人来たら多いかなと思うん
ですけどこういった動画を見てちょっと1
歩踏み出してしっかり治療してみようって
いう方いっぱい来ていてそういう人たちの
治療すると大体皆さんねすごい良くなるん
ですよその瞬間にね私はやりがいを感じる
というか投入病内会ここで始めて良かった
なっという風に思ってますとはいえ40歳
以上の方が関係に持ってけないかと言うと
全然そんなことなくて実際にうちの
クリニックに通ってる患者さんも40歳で
薬やめれた人いっぱいいます関係に持っ
てくための1個の方法になるんですけど
この後に紹介することをやっていただける
と感に持ってける可能性少しでも上がると
思うのでしっかりチェックしていって
ください緩解しやすい条件3つ目糖尿病に
なってから1年未満ということです診断さ
れた手の糖尿病って感覚に持っていき
やすいんですよこれ本当に現場で感じて
健康診断で異常指摘されてすぐ病院に行っ
てきてって言った人結構薬やめられる人
多いんですよねなのでここでお願いしたい
のが健康診断のね異常値指摘されていたら
ちゃんと病院行ってください適切に治療し
て適切な指導を受けてそれを計測できれば
感覚つまり治ったような状態に持ってける
可能性高いと思うんで糖尿病って診断され
たら一生糖尿病なんでしょうっていう風な
そんなね心配とかもすごい分かるんです
けど直したような状態に持っていけるので
是非とも行くようにしてくださいなんで
診断された手の糖尿病が感覚に持っていき
やすいかなんですけど人間って生害出る
インスリンの量がある程度決まっていると
言われていて特に日本人アジア人って弱い
んですよねこれはね遺伝的な背景体質的な
背景でしょうがないんじゃないかなって
思ってます血糖値が高い状態を放置し
ちゃうと生害使えるインスリンを前がりし
てどんどんどんどんいっぱい使って
無理やり血糖値を下げちゃうんですよね
そこで適切に生活習慣を改善することに
よってインスリンの使用量が節約できて感
becomeに持っていきやすくなるん
ですですので健康診断に異常が指摘されて
間もなくの人はチャンスですから
クリニックなどに受信するようにして
ください治療時期を逃さないようにする
のって本当に大事なんです感慨しやすい人
の条件4つ目これはねもう納得だと思うん
ですけど診断された時のヘモグロビンa1
cが低め7%未満であることということ
です10%の人と7%の人どっちが落とし
やすいかって言ったらやっぱりね7%の人
の方が落としやすいですよね感慨しやすい
人の条件5つ目診断時に肥満があること
です血糖値が高くなっちゃう理由として
インスリンと言われる血糖値を下げる
ホルモンが出ないか効きにくいかこの2つ
のどっちかになります肥満がある方という
のはインスリンが効きにくいタイプなん
ですねつまり痩せれば少量のインスリンで
血糖値をちゃんと下げることができるので
痩せれば薬がなくなって血糖値も良くなる
ことが多いんです今回の10%から6%に
なった方も30代後半で性でBMIも30
ぐらいあって今回初めて健康診断で糖尿病
が指摘されたという方でした彼にやって
もらったたった1つのことなんですけども
水の飲み方を変えてもらいました普段なん
となく飲んでる水これをねとある行動の前
に飲むというのを条件にしたんです彼に
約束したたった1つのことこれは食事の
30分前に水を500mm飲むということ
でした今回のこの彼の成功例なんですけど
実はこちらの論文を参考にしてますこちら
の論文では朝昼Uの食前に500mmの水
を飲むことによってその参加者の体重が
平均で4.3kgも痩せたんです直前に水
を飲むだけなら皆さんも明日からできます
よね実際に彼はこの行動でヘモグロビン
YCが10から6%になって体重もね6
ヶ月で10kgぐらい痩せたんですよね血
じ水じゃなきゃダメなのって思った方
いらっしゃると思うんですけど個人的には
ブラックコーヒーとかお茶に切り替えるん
ならありかなと思いますお茶とブラック
コーヒーって血糖値を下げる効果強いので
他にもね血糖値を下げる効果のある飲み物
っていうのはこちらの動画の方でお話しし
てますのでよろしければチェックしてみて
ください血糖コントロールに飲み物の
コントロールはめちゃくちゃ大切
ですうちの視聴者さんだとすでに6%緩解
の状態は持っていっていてただこの6%
から5%にさらに下げたいっていう人も
いらっしゃると思うんですよね5%に持っ
ていくためにやるべき3つのことを紹介し
ていこうと思います大前提として6%を
5%に下げるのってめちゃくちゃ難しいん
ですよ8%を6%に持ってくより6%を
5%に持っていく方がよっぽど難しいです
分かりやすい例で言うとテストを50点
から70点に持っていくのって比較的簡単
じゃないですかなんですけど90点を
100点に持ってくのってめちゃくちゃ
難しいですよね漏れなく色々やんなきゃ
いけないというかま言ってしまえば
ヘモグロビンは8%が60点みたいな状態
で6%が80点みたいな状態なんですよね
なんか分かりにくいですね6%から5%に
持ってくためにやるべきこと1つ目これは
食物線維にしっかり注目するということ
です日本だと大体食物繊維1日20g
ぐらい取ってねってっていう目標が掲げ
られているんですけど実際に日本人の平均
の食物線に摂取量って15gって言われて
いますなので意識的に食物線を取らないと
5Gぐらい足りないんですよね食物繊維は
塔の吸収を抑えてくれる役割また腸内環境
を整えてくれる役割があってこいつらが
ヘモグロビンアCの低下に効果があるん
です2つ目食事制限を徹底的にやること
よくね患者さんに先生この食べ物いいから
どんどん食べてきましたとかこの食べ物を
食べると血糖値が下がるって言ってたんで
毎食食べてましたっていう感じさん結構
いらっしゃるんですよこれはもうすごい
嬉しいことで頑張っていただいてるなと
思うんですけど大前提としてすでにひどい
オーバーカロリーになってることがあるん
ですよね実際のクリニックの現場で患者
さんにお話しするのが1にカロリー2に
PFCバランス3に食べるものの質この
順序だけは絶対に守ってねってお話をする
んです体にいいからといって食べまくっ
てれば太っちゃうしインスリン抵抗性も
上がっちゃって血糖値も下がりにくくなり
ます3つ目これが食後の運動です人間が
間違いなく血糖値が上がるタイミングそれ
は食事をする時なんです血糖値が1番
上がりやすいタイミングに血糖値を下げる
コントロールをするというのはとっても
大事です実際問題これ私の血糖値になるん
ですけどラーメンって血糖値やっぱ上がり
やすいじゃないですかただそのラーメンを
食べた後に1時間半ウォーキングした時の
血糖値のデータがこんな感じなんです
つまり胃からラーメンが吸収された瞬間に
歩いてこの当分を消費することによって
血糖値を下げてるんです話として
めちゃくちゃシンプルですよねただこんな
に下がるんですよめちゃくちゃシンプルな
んですけど1番効果があると思います歩く
ことで血糖値が下がるそんなこと知ってる
よっていう方いらっしゃると思いますただ
これ続けるのが本当に大変なんですよね
実際問題今日撮外雨降ってるんですけど
こういう時どうしたらいいんだよとか普通
に思いますよねそう一番難しいのって感覚
を維持することなんです現場では関係の
状態が悪化しちゃって薬が大会しちゃう人
いっぱいいらっしゃい
ます現場で見ていて感覚状態が解除されて
しまう人の特徴が3つあるんです1つ目
職場などの環境が一気に変わっちゃうこと
例えば営業部署が事務部署に変わっちゃっ
て運動量が明らかに減った営業になって
飲み会などの解職が増えてしまったこう
いったことによってお薬が再開しちゃう方
多いです糖尿病は環境病とも言われていて
周りの環境によってかなり左右されるん
ですよね上司から進められた先とか
ちょっと断りにくいじゃないですか個人的
な意見としてはそういう風に忙しくなっ
たり部署が変わった時とか一時的にねお薬
使うのは全然ありだと思うんですよね今
すごい優秀なお薬も出ていて食欲を抑えて
くれる薬だったりとかおしっこに頭分を
捨てる薬っていうのも出てますのでそう
いったものの力を借りながら上手に血糖
コントロールされていくのもいいんじゃ
ないかなと思います2つ目カレーです
先ほど言った通り糖尿病の最大のリスク
因子華麗つまり年齢を重ねれば重ねるほど
関係の維持が難しくなっていきますまこれ
はもう人間としてしょうがなくてこのまま
ね血糖値が上がってこなければ変な話フフ
とかになってっちゃうような話なので年も
取ってきたし薬1種類ぐらいいっかみたい
な考え方もありかもしれないですね3つ目
モチベーションが切れてしまう今回の彼も
ですね僕この状況になっちゃうんじゃない
かなって心配してるんですけど簡単に言う
とね頑張りすぎてるんですよ私結構患者
さんに言うのが60点から70点ぐらいの
点数を取れるような血糖コントロールの
生活をしてい行こうって話をしていて
100点取り続けるとね人間やっぱ長続き
しないんですよねそんな頑張れる人って
本当尊敬するんですけどなかなかいない
です正直ねラーメンとかカレーライス食べ
たいじゃないですか寿司だって食いたい
ですよねそれを一生制限するってなかなか
続かないと思うんですよねもうその辺の
ラーメン屋さんの目の前とか通った時とか
絶対こうなっちゃうじゃないですかだから
食事運動を頑張りまくって薬を飲まないっ
ていうのもありなんだけどあちょっと薬を
飲みながらたまにはラーメン食べてみる
そんな生活もいいんじゃないかなって個人
的には思ってますあなたが過去に頑張り
すぎちゃってそのバーストしちゃった
エピソードよろしければコメント欄に書い
てみてくださいニヤニヤしながら後で読ん
きます今日紹介したこの動画とかこの動画
よろしければ見てみてくださいでは次回の
動画でお会いしましょうバイバイこの
ラーメン食ってる時になんか目をすすっ
たら初発の100°ぐらいのほれ草がこの
生体のところに張り付いておおってなって
いそれでここら辺多分火傷しててそっから
ずっと喉痛いんすよね
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