【ベストセラー】「泣きたい日の人生相談」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Summary
TLDRこの動画では、現代社会における不安や悩みに対処するための「今ここの幸福論」を紹介しています。人生の目標や将来の不安を消すためには、現在の瞬間に焦点を当てること、貯金や社会的な成功ではなく、個人の幸せを追求することが重要だと説きます。また、人間関係においては、他人にイライラするのではなく、自分自身を変えることが肝心で、カップル間の愛を常に更新し続けることが大切です。独身者にも向けて、自分自身を愛することの価値と、社会に貢献することによる自己肯定感の向上についても触れています。
Takeaways
- 😢 現代社会では予期しない出来事が人生を大きく変え、困難や不安をもたらします。
- 📚 本書は、将来の不安を消し、今ここの幸福を実感する3つのポイントを紹介します。
- 🎯 幸福は今だけ存在し、将来の目標は無意味だと主張する「今ここの幸福論」があります。
- 💡 人生の不安を消すためには、行動を起こすことが大切だと言います。
- 💰 貯金している人々は不幸になると言われ、お金を使って幸せになる方法が提案されています。
- 🧘♂️ 他人にイライラする感情を抱えることは、健康に悪影響を及ぼす可能性があると指摘。
- 👫 人間関係において、他人を変えることはできないと認識し、自分自身を変えることが重要です。
- 💑 愛情を維持するためには、相手との関係に慣れることなく日々を過ごすことが秘訣とされています。
- 👑 自分を肯定し、価値を持つと感じることが、勇気を持ち、行動を起こし自己肯定感を高める鍵です。
- 🏠 独身であることが、自己の価値を認め、自己愛を学ぶ幸福への近道であると説きます。
- 🌟 自分の価値を高めるためには、社会貢献を通じて自分に価値があると感じることが重要だと述べています。
Q & A
このビデオは誰が書いた本を紹介していますか?
-このビデオは岸一郎さんが書いた「泣きたい日の人生相談」という本を紹介しています。
ビデオで紹介された本はどのようなテーマを持っていますか?
-ビデオで紹介された本は、将来の不安や対人関係の悩み、そして人生における困難に直面した時にどう対処すべきかというテーマを持っています。
将来の不安を消すために、ビデオではどのようなアプローチが提案されていますか?
-ビデオでは、将来の不安を消すために「今ここの幸福論」を提案しています。これは、幸福は今しか存在しないとされ、将来の目標が無意味であると主張するものです。
貯金と幸福の関係について、ビデオではどのような見解が示されていますか?
-ビデオでは貯金している人が不幸になるとされ、お金を使って幸せになる「最強の老秘術」が紹介されています。これは、将来のために我慢して貯金するのではなく、今を楽しむことが重要だと述べています。
他人にイライラしてしまう時の対処法として、ビデオでは何が提案されていますか?
-ビデオでは他人にイライラしてしまう時は、他人を変えることはできないと再認識し、自分自身を変えることが重要だと提案されています。
カップルが死ぬまで愛し合うための秘訣として、ビデオでは何が紹介されていますか?
-ビデオではカップルが死ぬまで愛し合うための秘訣として、相手の小さな変化に気づくことや相手への思いやりを常に新鮮に保つことが重要だと紹介されています。
独身者が幸福に近道を行くために、ビデオではどのようなアドバイスが与えられていますか?
-ビデオでは独身者が幸福に近道を行くために、自分自身を愛することや社会に貢献することから自分に価値を感じることが大切だとアドバイスが与えられています。
ビデオで紹介された本の著者は、人生の目標を見つけることができない時のアドバイスは何ですか?
-ビデオで紹介された本の著者は、人生の目標を見つけることができない時は、夢中になれるものや大きな目標を持っていなくても構わないとアドバイスしています。
ビデオでは人生の成功と幸福の違いについてどのように説明していますか?
-ビデオでは人生の成功は社会の基準で図るものであり、個人的な幸福は自分自身の尺度で図るものと説明しています。成功と幸福は全く別のものです。
ビデオで紹介された本は、人生において何が最も重要なと主張していますか?
-ビデオで紹介された本は、人生において最も重要なのは個人的な幸福を得ることと主張しています。社会的な成功よりも、自分自身が幸せであることが重要だと述べています。
Outlines
📚 現代社会における人生の悩みと解決策
第1段落では、現代社会において人々が抱える将来の不安や対人関係の悩みについて触れられています。著者が提案する解決策は、人生の目標を見つけるのではなく、今ここにある幸福を実感することで将来の不安を消す方法です。また、貯金や社会的な成功ではなく、個人的な幸せを追求することが重要だと説きます。
🌳 人生の目標と変化について
第2段落では、人生の目標を見つけられない人が多い現状を指摘し、成功と個人の幸せを比較分析しています。著者は、社会の基準にとらわれず、自分自身の尺度で幸せを感じることが大切だと主張しています。人生は予測不可能な変化があり、それが人生の価値であると示唆しています。
😨 不安と恐怖を超越する心の持ち方
第3段落では、不安と恐怖の違いについて説明し、不安は明確な対象がない感情であると述べています。著者は、不安を感じる人々が、何もしないでいるのではなく、行動を起こすことが大切だとアドラー心理学に基づいて説いています。また、人生が不確実であることを楽しむことが重要だと強調しています。
💰 貯金と幸福の関係
第4段落では、貯金と幸福の関係について語られています。貯金は将来の備えとして必要だが、そのために現在の生活を犠牲にすることは幸せを損なうと警告しています。人生は旅のようなものであり、今を楽しむことが大切だと著者は主張しています。
🤔 自分1人で生きるための対処法
第5段落では、他人との関係性に関するストレスを軽減するための対処法が紹介されています。他人を変えることはできないため、自分自身を変えることが重要だと述べています。また、他人との関係を壊さないためにも、相手の行動を見ないようにすることが有効だと提案されています。
💑 愛を維持するための純愛の秘訣
第6段落では、カップルが永遠に愛を維持するために必要な純愛の秘訣について解説しています。慣れずに相手を見ることが重要で、毎日を初めて出会った日の様に扱うことで愛を更新し続けることが求められると著者は言及しています。
🧘♀️ 自分自身を愛することの重要性
第7段落では、独身であることが幸福への近道であると主張しています。自己肯定感の向上や、自分自身を好きになることの重要性について述べており、社会貢献を通じて自分に価値を感じることが大切だと説いています。
Mindmap
Keywords
💡人生の不安
💡今ここの幸福論
💡成功と幸福
💡将来の目標
💡行動の重要性
💡貯金と幸福
💡対人関係の断捨離
💡愛の更新
💡個人的な幸福
💡勇気と自己肯定感
Highlights
岸一郎さんの書かれた『泣きたい日の人生相談』をご紹介
将来の不安や対人関係の悩みなど、泣きたくなるようなことはたくさんある
突然癌で倒れることや、友達に裏切られることがある
困難に対処するための秘訣が詰まった本を紹介
将来の不安を消してくれる今ここの幸福論
人間関係の断捨離について
幸福は今しか存在しない、将来の目標が無意味である理由
人生の不安を消して前に進むために絶対にやるべきこと
貯金している人が不幸になる理由、お金を使って幸福になる方法
他人にイライラしてしまうときの対処法
カップルの3組に1組が離婚する原因と対策
独身こそが幸福への近道、1人きりの人生を楽しむための方法
幸福度は自分自身の尺度で測るものである
目標を持たなくても良い、今の状況を楽しむことが大切
お金を貯めることよりも今の生活を楽しむことが重要
Transcripts
皆さんどうもこんにちは本予約チャンネル
のたみです今回は岸一郎さんが書かれた
泣きたい日の人生相談をご紹介していき
たいと思いますさて皆さんは人生に悩んで
泣きたくなっちゃう日ってありませんか
将来の不安や対人関係の悩みなど日々の
生活には泣きたくなるようなことが
たくさんありますよね現代社会では全く
予想していなかったことが人生を大きく
変えることがあります病気とは無縁で健康
だった人が突然癌で倒れることもあります
しずっと信じていた友達に裏切られて
しまうこともありますそのような泣きたい
ような出来事があった時私たちはどのよう
に対処したらいいのでしょうか本日は嫌な
ことがあった時そこから立ち直るための
素晴らしい秘訣が詰まった本を持ってまり
ましたこの動画で興味を持っていただけ
ましたら概要欄のリンクから是非1度本書
手にとって読んでいただけると嬉しいです
それでは早速参りましょう本日のお品書き
は次の通りです1元でお金も目標もいり
ません将来の不安を消してくれる今ここの
幸福論について元で人間関係は断捨離が9
あり自分1人で生きていくための令和の
人生論について解説していきたいと思い
ますそれでは早速参りましょうまずは1
元能お金も目標もいりません将来の不安を
消してくれる今ここの論から解説を
スタートしていきますさて人生には困難が
つき物でありますそのような困難を心配し
1つ1つ考え出したら本当に切りがあり
ませんもし急に仕事を失って財産がゼロに
なってしまったらどうしよう自分や家族が
大病を患ってしまったらどうしようこの
まま独身で孤独への未を真しぐだったら
どうしようこのように不安ばかりを抱えて
生きている方は結構多いのではない
でしょうかそこでこの動画の最初となる
一元ではこれら考えても考え尽くせない
ような人生の苦悩と向き合う方法について
分かりやすくご紹介していきますそれでは
まず動画の構成が分かりやすいようにこれ
からご紹介していく将来の不安を消して
くれる今ここの幸福論の内容を最初に
まとめて発表しておきますそれは次の3つ
になります1幸福は今しか存在しない将来
の目標が全く無意味であるたった1つの
理由2人生の不安を消して前に進むために
絶対にやるべきこと3貯金してる人不幸に
なりますお金を使って幸福になる最強の老
秘術ではそれぞれ具体的に1つずつ
取り上げて分かりやすく解説していきます
それではまず1つ目の将来の不安を消して
くれる今ここの幸福論幸福は今しか存在し
ない将来の目標が全く無意味であるたった
1つの理由から解説をスタートしていき
ますさてまず私たちの多くが陥る悩みに
ついて解説したいですそれは人生の目標が
見当たらないという悩みでありますさて
これを聞いている皆さん夢中になれる何か
がありますか一生かけても達成したいと
いう高い目標があるでしょうか多くの人が
そのような目標を見つけることができず
時間だけがどんどん過ぎていってしまっ
てるのではないでしょうかこれといった
人生の目標もなくこのまま年だけを重ねて
いくことに不安を感じている人は多いこと
でしょうこのような悩みに対して著者は
情熱を傾けるものがなくても何か大きな
目標を達成しなくても良い人生の目標
なんてなくても構わないとおっしゃってい
ます激動の現代社会において私たちはその
まま年を取ることなんてできません何事も
なく年だけを重ねることができるとすれば
年以外のことは何も変わらないということ
ですよねですが私たちが置かれている環境
は目し変わっていきますし私たち自身も
それにつれて変化していくんです今の時代
同じ会社に定年まで勤めるというのは
難しいと言えるでしょう転職がブームに
なっているからという理由もありますが
例え転職するつもりがなくとも会社その
ものが倒産したりリストラに合う可能性は
高いと言えますまた寝苦しく変化する環境
にあって自分自身も年だけを重ねて変化し
ないことはできません生きることとは動く
ことであり変化することであります生きて
いる限り変化しないということはありえ
ないんですただ私たちはその変化が穏やか
なため変化に気づかないというだけなん
です同じ木を毎日見ているとそれが成長し
ているかどうか分かりませんよねですが
しばらく見ておらず久々に見ると気はいつ
の間にか大きくなっているんです毎日
慌しく生きている私たちは自分の内部で
ゆっっくり変化しているものを見つめそれ
に気づくことができませんですが毎日少し
ずつ成長し続ける木のように私たちの心の
中には必ず変化しているものがあるんです
人生の目標がなくこのままただ無意味に年
を取るのが怖いという人はこのままでは
いけないと思っているのではないでしょう
かですが皆さんが漠然とした不安を抱いて
いるこのままという状況が悪いものである
とは限りません皆さんが人生の目標を
見つけたとしてそれを達成したところで何
が得られるのでしょうかお金や結婚など
世間一般の成功が得られると思っています
よね多くの人は人生で成功したいと思い
ますがそもそも成功とは何かを冷静に考え
てみれば放射の著者はそれを社会的で一般
的なものであるとおっしゃっています成功
とは社会の基準で図ったものに過ぎず
決して自分の物差しで測るものではあり
ません成功を得るためには社会の基準に
合わせる必要があり社会の基準で戦って
いる以上他の人と違ってはいけないんです
一方で幸福というのは違うんです幸福度は
私たち自身の尺度で図るものであり各人に
おいてオリジナルなものなんですですから
幸福でありたい人は他人と同じである必要
は全くありませんそのため幸福を追求する
人は社会的成功を目指す人にとっては全く
理解ができない人生を生きることができ
ますお金持ちになって10億円貯めること
が目標の人にとっては家で趣味の防災
いじりに熱中することは理解できない
でしょう10億円貯めるという目標は社会
的な成功のための目標であり家で防災
いじりをするというのは個人的な幸福の
ための行動を意味しています多くの人が
成功すれば幸せになれる人生の目標を達成
すれば幸せになれると思い込んでおります
が必ずしもそうではありません社会的な
成功と個人的な幸福はその根底から全く別
のものですから成功しても幸福ではないと
感じている人は世の中多いものなんです
さらに本書の著者は成功が過庭であるのに
対し幸福は状態であるとおっしゃってい
ます社会においては何かを達成しなければ
成功することができませんが個人レベルで
は何も達成しなくたって幸福であることが
できるんですこのように考えればこのまま
年を重ねていくだけの単調な人生であった
としても幸せであることができるという
ことなんですですから夢中になれるものが
なく人生の目標が見当たらないという方は
是非とも1度そのような目標意識を捨てて
今自分自身が置かれている状況を見渡して
みて欲しいですもしかしたら日々のほんの
ちょっとしたところに幸福が転がっている
かもしれませんさてそれではここまでで1
つ目の将来の目標が全く無意味である
たった1つの理由についての解説を終わり
にしましょうその理由とは社会においては
何かを達成しなければ成功することはでき
ませんが個人レベルでは何も達成しなくと
も幸福であることができるためでしたそれ
では次2つ目の将来の不安を消してくれる
今ここの幸福論人生の不安を消して前に
進むために絶対にやるべきことについて
解説していきますさてこれを聞いている皆
さんの中に仕事も将来もどうなるか分から
ず貯金もわずかでパートナーもいないこれ
からの人生一体どうすればいいのか分から
ないという方はいらっしゃいませんか
そんな皆さんには是非とも自分自身の不安
の対象が明確でないからこそ不安になって
しまっているという事実にまず気づいて
いただきたいと思います人生において誰も
が不安になる局面は訪れます激動の時代で
ある現代においては仕事だけでなくこれ
からの自分の人生がどうなるかは誰にも
分かりませんよねせっかく就職できても
丁年まで仕事を続けられる保証はどこにも
ありませんしめちゃくちゃ愛し合って結婚
したところで離婚せずに夫婦円満で暮らし
いける保証なんてどこにもありません皆
さんが今までコツコツ積み立ててきた年金
はそれをもらう頃には後方もなく消え去っ
ているかもしれませんし今どれだけ友達が
いようとも誰もが孤独士から逃れることは
できない社会でありますこうしたことを
考え始めると不安がどんどん押し寄せてき
ますよねですが本書の著者はそれら全ては
全く不安になる必要はないとおっしゃって
いますここでまず不安と恐怖の違いについ
てちゃんと考えてみましょう恐怖というの
は不安と違って明確な対象があるものです
例えば私たちが登山中に森で熊に出くわす
と恐怖を感じますよね恐怖を感じると
私たち人間はその場から逃げ出そうとし
ますその場にぼんやりと立ち尽くしている
のは非常に危険ですから恐怖を感じると
逃げ出そうとするのは私たち自身の生存
本能だと言えますこのように恐怖というの
は何に対して感じているかが明確なのでク
がいなくなればほどなく恐怖は消え去って
くれます一方で不安と恐怖は違うもので
ありますドイツの有名な哲学者キルケ
ゴールはその著書不安の概念において不安
の対象は無であると述べていますこれは
とてつもなく心理をついた言葉だと思い
ませんかつまり私たちは何か明確な対象が
あって不安なのじゃなくていつもなんと
なく不安なんです先ほどの森の熊の霊で
あれば熊と直接出くわすのが恐怖であると
すれば熊を見ていないにも関わらずなんと
なくいつクが出てくるか熊が出てくるかと
ビクビクしているのが不安でありますこの
ような不安を感じている時私たちの心では
どのようなことが起こっているのでしょう
かそれについて嫌われる勇気で有名な心理
学者アドラーは次のように説明してい
防御するために手を前に伸ばし見ないで
いいようにもう一方の手で目を覆うこれ
また面白い哲学者らしい言葉ですよね不安
においている人は防御のために片手で自分
を守りながら恐ろしいものを見ないでいい
ようにと片手で目を覆うんです先ほど恐怖
においては私たちは生存本能から逃げ出す
と申し上げましたですが不安においては
そうではありません不安な人は先ほどの
アドラーの言葉のように中途半端な状態で
課題の解決をためらい優柔不断になって
しまうんですこれについては皆さんも
心当たりがあるのではないでしょうか一度
このような不安に囚われて中途半端な場所
で足踏みをし始めてしまうと私たちは
いよいよ人生の課題と向き合おうとしなく
なってしまいますそれでは不安に囚われて
しまった人はどうすればいいのでしょうか
不安に囚われた場合私たちは自分自身がて
いる現実はどうすることもできないほど
困難なものではないということを認識する
必要があります人生においてはやってみ
ないと分からないことは本当にたくさん
あるんですどうやったって無理だと思って
いたものが一度手をつつけるとちょっと
ずつ問題が解きほぐれて解決の糸口が
見つかることだってたくさんあるんです皆
さんは学生の頃に試験を前にして不安に
なったことがありませんかそんな時不安を
解消するためにはただひたすらに勉強する
しかありませんでしたよねこのように不安
を解消するために行動するというのは最終
的に良い結果が出なかったとしても皆さん
の人生に良い影響を残しますなぜならたえ
結果が出なくとも行動した過程というのは
皆さん自身の心の中に蓄積されていくから
ですそしてその蓄積を勝てに何度も何度も
再挑戦すればいいんですまたこれから何が
起こるか分からないという不安をお持ちの
方はこのように考えることもできます人生
では何が起こるか分からないからこそ
面白いのだともし全てが自分の予想通りに
なったら人生はつまらなすぎてうつになっ
てしまうでしょうどんでん返しのある小説
は結末を知らないからこそ面白いんです
ですので不安に囚われている人はまずは何
でもいいから行動をして自分自身の不安を
手付け何が起こるかわからないを楽しん
じゃうぐらいのメンタルを持てると良い
ですねさてそれではここまでで将来の不安
を消してくれる今ここの幸福論の2つ目
人生の不安を消して前に進むために絶対
やるべきことつまりとにかく行動すること
についての解説を終わりにして次に行き
ますそれでは次3つ目の将来の不安を消し
てくれる今ここの幸福論貯金している人
不幸になりますお金を使って幸福になる最
の老術について解説していきますさてこの
1元の最後に多くの人が直面するお金の
問題について要約しておきましょう皆さん
の中にお金の問題について悩んでいない人
っているでしょうか多分1人もいませんよ
ね私たち人間全員にとってお金は常に悩み
の種なんですそのため私たちは将来の蓄の
ために生活費を切り詰めてまで貯金を
しようとししておりますよねですが我慢を
して貯金をするというのはもちろん決して
楽しいものではないでしょう行きたい
ところにもいけないし食べたいものも食べ
られませんそのように無理な我慢を続けて
いると心が凄んでしまうこともある
でしょうそんな人生果たして幸福であると
言えるのでしょうか本書の著者は契約する
ことばかりを考えて今を楽しめないくらい
ならば貯金する意味なんてないと
おっしゃっていますまず貯金することが何
のためなのかを考え直してみる必要がある
でしょう皆さんが今からコツコツと貯金を
しているのは将来幸福になるためではない
でしょうかすでに何度も申し上げている
通り今の時代何が起こるのかは本当に
分かりませんどんなに健康な人であっても
急に健康を失うことがありますしどれほど
良い会社に勤めていても会社が倒産して
仕事を失うというのはいつ誰にでも起き
えることなんですそのような緊急時に備え
て貯金をしておくことは確かに必要だと
思いますですがその貯金のために普段の
生活を切り詰めなければならずそのせいで
日々の生活がつまらないものとなって
しまうのであれば一体何のために貯金をし
ているのか分からなくなってしまいますよ
ねここで重要な真実を皆さんにお伝えして
おきましょう私たち人間は今しか幸福に
なることができないんです過去振り返って
かつて幸福だったと思える記憶はたくさん
あるでしょうしかしそのような日々が現在
も続いているのであればそれは過去の幸福
ではなく今現在の幸福なんですもし今現在
の皆さんが幸福でなかったとしたら過去を
振り返ってもあの頃は良かったのになと
悲しくなるだけでしょう過去を振り返って
幸福を感じることができるということは今
現在の皆さんが幸福である証なんです他方
で未来はどうなるか分かりません今現在皆
さんが未来を想像して幸福な姿を想像
できるのは今現在の皆さんが幸福である
ことしか意味していません逆に皆さんが
未来を想像して絶望的な気持ちになるのは
今現在の皆さんが不幸である証拠なんです
つまり今皆さんが幸福であろうと不幸で
あろうと将来皆さんが幸福になる保証は
どこにもないんですこのように考えてみれ
ば今現在の幸福を我慢してお金をセコセコ
と貯めたところで将来的に幸福になれるか
どうかの保証はないということが分かる
でしょうでは結局私たちはどうすればいい
のか著者は今現在というこの瞬間は将来の
ための準備期間ではないとおっしゃってい
ます人生というのは旅です私たちは日常
生活において何か目標を立てその目標を
達成するためにはどうすればいいのかと
考えますよねね目標が達成されれば成功と
みなされ達成されなければその行動は失敗
とみなされますですが旅ではそうではあり
ません旅は常に家庭であって目的のない
ものなんです出発点も到達点もなくただ
漂流することを楽しむものが旅なんです
このように人生が旅だとすれば私たちが
急がなければならない理由は1つもあり
ませんよね何らかの理由で目的地に到達
できなくてもそれは失敗ではありません
むしろ目的地に達しないことで良きせぬ
トラブル自体を楽しむことができちゃい
ます人生という旅は当てもなく彷徨う旅で
あり目的地につづいていなくてもその家庭
を楽しむことができればもうそれで幸福な
んですそのように考えれば先ほどの現在は
目的を達成するための準備期間ではないと
いう著者の言葉がご理解いただけること
でしょう人生のどの段階も未来のための
準備期間ではなく今この瞬間こそが本番な
んですそうであれば未来のために今の生活
を切り詰めるというのは人生の本来のあり
方ではないということがお分かり
いただけるでしょうですから険悪と貯金の
ことばかり考えている人は是非とも今目の
前にあるご自身の幸福に気づきもっと
もっと今この瞬間を楽しんでいただきたい
と思いますさていかがでしたでしょうか
それではこの辺で一旦一元の内容をまとめ
ておきましょう1元まとめこの1元では
将来の不安を消してくれる今ここの幸福論
について3つご説明いたしました1つ目は
幸福は今しか存在しない将来の目標が全く
無意味であるたった1つの理由その理由と
は社会においては何かを達成しなければ
成功することはできませんが個人レベルで
は別に何も達成しなくたって幸福である
ことができるためでした2つ目は人生の
不安を消して前に進むために何でもいい
からとにかく行動することでした3つ目は
貯金している人不幸になりますお金を使っ
て幸福になる最強の老秘術でしたそれでは
次2元で人間関係は断捨離が9割り自分
1人で生きていくための令和の人生論に
ついて解説していきますさて1元ではお金
や幸福など私たち人間が生きていく上で
必ずぶち当たる悩みについてご説明してき
ました続く2元ではこれら人生の悩みと
同じぐらい大きな問題である対人関係の
問題について要約して参りたいと思います
それではこれからご紹介していく自分1人
で生きていくための令和の人生論の内容を
最初にまとめて発表しておきましょう自分
1人で生きていくための令和の人生論1
他人にイライラしてしまう時のたった1つ
の対処法2カップルの3組に1組が離婚
死ぬまで愛し合うための純愛の秘訣3独身
こそが幸福への近道1人きりの人生を
楽しむための極上の習慣ではそれぞれ具体
的に1つずつ取り上げて分かりやすく解説
していきますまずは1つ目の自分1人で
生きていくための平和の人生論他人に
イライラしてしまう時のたった1つの対処
法から解説をスタートしていきますさて
日々の生活において対人関係の問題という
のは言うまでもありませんが皆さん相当な
ストレスになりますよね人から嫌われる
ことを恐れるがあまり自分自身の人生を
生きられていないと感じている人も多いの
ではないでしょうかこのような対人関係の
ストレスから人に接することですぐに
イライラしてしまうという方も多いかも
しれませんイライラすれば心だけでなく体
までもが不健康になってしまいますでは
どうしたらこのような不快な感情と距離を
置いて私たちは心穏やかに生きていくこと
ができるのでしょうか他人にイライラして
しまう人はまず他人を変えることは絶対
できないという事実を再認識してみること
がおすめであります他人は皆さんの
お母さんではありませんから皆さんの期待
を満たすために生きているわけではあり
ませんですから皆さんは他人に対し私が
イライラしないように行動してねとお願い
することはできませんイライラしていると
いうのはつまり怒っているということ
私たちが他者に対して怒りを感じる時その
怒りによって他者の行動を変えようとして
いますですが自分が思うように他者を
変えることができないためさらにイライラ
が募っていってしまうんですですから
イライラしてしまう人は他人を変えること
はできるのかというそもそもの問に
立ち返ってみる必要があるでしょう
果たして怒りによって他人の行動を変える
ことはできるのでしょうか皆さんが人に
怒られた時のことを考えてみてください
怒られる時は確かに怖くて一時的には自分
の行動を帰り見ることもあるでしょうです
が一方的に起られて行動を変えたところで
その行動は身につきませんよね怒られて
変えた行動というのは一時的であり心まで
変わることはできないんですこのように
考えてみれば逆に皆さんがが起ったとして
も相手は変化しないということが分かる
でしょう皆さんが怒ったりイライラする
ことで相手の行動をやめさせられたとして
もそれは皆さんの怒りが怖いからやめたの
であり決して彼ら自身が納得してやめた
わけではありませんそのため他人はまた
同じことを繰り返し皆さんを苛立たせて
しまうんです心理学者のアドラは怒りは人
と人を引き離す感情であると述べています
怒った人とと怒られた人の間には心理的な
距離ができますよねそうなるとたえ怒って
いる人の言っていることが正しかったとし
ても怒られた相手はそれに反発して
受け入れることができないんですこのよう
な理由から怒れば起こるほど相手を変える
ことはどんどん難しくなっていってしまい
関係がこじれてしまうということが分かる
でしょうですから皆さんがイライラした時
はそのイライラによって他人を変えようと
するのではなく立ち止まって自分自身を
見つめイライラしてる自分自身を変える
必要があるんです皆さんは相手の行動を見
てしまうからイライラするんですよね怒り
によって相手の行動を立たせないのだとし
たらイライラを消すためには相手の行動を
見ないようにするしかありません旦那さん
が家事の手伝いをせずにリビングでテレビ
ばっかり見ているのを見てイライラして
いる奥さんは多いことでしょうですがその
怒りを相手にぶけたところで相手は何も
変わりませんイライラを解消したければ
そのような旦那さんの低落を見ないように
すれば良い視界に入れないようにすれば
いいんですこうして他者と距離を取ること
で変わらない相手を変えようと期待して
無駄な努力をすることもなくなりますそう
なれば他人にいちいちイライラしたりせず
もっと自分自身の人生を生きることが
できるようになりますさてそれではここ
までで1つ目の他人にイライラしてしまう
時のたった1つの対処法他人と距離を取る
についての解説を終わりにして次に行き
ますそれでは次2つ目の自分1人で生きて
いくための令和の人生論カップルの3組に
1組が離婚死ぬまで愛し合うための純愛の
秘訣について解説していきますさて続いて
は人生において多くの人が直面する問題で
あるパートナーとの関係について述べて
いきたいと思います出会った当初は年経っ
てもこの人と一緒にいたいと思っていたの
に長年の付き合いになることで相手への
思いやりや感謝の気持ちが薄れてしまう
ことはありませんかむしろ1日でも早く
別れたいと思っているカップルも多いこと
でしょういつまでも互いを思いやれるよう
な良好な関係を気づくには一体どうしたら
いいのでしょうかいつまでもパートナーと
仲良くしていたいなら2人の関係に慣れて
はいけないと著者は述べています知り合っ
て間もい頃は相手と一緒に過ごすだけで
喜びが湧き上がっていましたよねですが
長く付き合っていると互いに相手に慣れて
しまい言葉遣いが雑になったり相手に
対する甘えがどうしても生じてしまうん
です出会った最初の頃には気にならなかっ
た些細なことで喧嘩をすることも増える
でしょうこのような相手に対する甘えを
払拭するためにはとにかく慣れないように
するといういうことが鉄則であります毎日
をこの人と会うのは今日が初めてなんだ
くらいの気持ちで過ごしてみるんです
私たち人間は刻々と変化する生き物であり
ますですが目の前にいる人を昨日と同じ人
だと思っていると相手の変化に気づくこと
ができません逆に目の前の人をこの人は
初めて会う人だと思うことで今日は昨日の
繰り返しではなく明日は今日の延長では
ないと考えることができるでしょうそう
することで私たちは相手の小さな変化に
気づくことができるようになるんです毎日
初めて人と会うとしたら緊張して疲れて
しまうかもしれませんねですがその緊張は
就職の面接のような嫌な緊張ではありませ
ん初恋のように心が弾む緊張であるはずな
んです緊張するというのは私たちが集中し
て感覚を研ぎ澄ませために重要なことで
ありますそのように感覚を研ぎ澄まして
集中することで今まで気づかなかった相手
の良いところにも気づくことができる
でしょうそのように相手のいいところに
気づくことで私たちは相手に何かをして
あげたいと思うようになります皆さんは
パートナーと知り合った初めのうちは毎日
でもプレゼントしてあげたいと思いません
でしたかですがそのうち慣れてしまって
誕生日でさえプレゼントをあげないのが
当たり前になってしまったカップルも多い
ことでしょう1度生まれた愛は高級的に
存在し続けるわけではありません1度誰か
を愛したらそれで終わりではなく愛は更新
していく努力が必要不可欠なんですその
ような愛の更新に必要なチケットこそが
相手への思いやりなんです思いやりという
のは相手の立場に身を置いて相手が何を
感じ何を考えているかに関心を持つことに
他なりません相手が自分に何をしてくれる
かをを考えるのではなく自分が相手に何を
できるかを考えてみてはいかがでしょうか
さてそれではここまでで2つ目の死ぬまで
愛し合うための純愛の秘訣についての解説
を終わりにして次に行きましょうそれでは
次3つ目の自分1人で生きていくための
平和の人生論独身こそが幸福への近道1人
きりの人生を楽しむための極上の習慣に
ついて解説していきたいと思いますさて
この動画の最後に何年経っても愛し合い
たいパートなんて見つからないよという方
へのメッセージを付け加えておきましょう
愛するパートナーと一緒に生きていくと
いうことはそれはそれで素晴らしいことで
はありますがそれと比較にならないぐらい
自分1人で生きていくということもこれ
また素晴らしいことなんですなぜならば
自分1人で生きていくということは自分
自身のことを障害の伴侶のように愛する
ことにほならないからでありますですが中
には自分1人で生きているにも関わらず
自分のことを好きになれないという方も
いらっしゃるのではないでしょうかどうし
ても自分の嫌いなところばかりが気になり
自分のことを心から肯定することができ
ないんですつい周りと自分を比べてその度
に自分はなんてダメな人間なんだと
落ち込んでしまう人はいませんかそんな人
は自分自身の理想像から引き算で自分を
評価しているのではないでしょうか先ほど
から引用している心理学者のアドラーは
自分に価値があると思う時にだけ勇気を
持つことができると述べています自分には
価値があると思っている人はどんなことに
も果敢に取り組むことができますが自分は
何をやってもダメだと思い込んでいる人は
仕事も恋愛も勉強も何にも取り組むことが
できません行動しなければ結果は出ず結果
が出なければ自己肯定感は上がりません
著者は自分の好きになることができないの
は自分自身に価値がないからではないと
おっしゃっていますそうではなくて勇気を
持つのがめどくさいから自分は無価な存在
だと思っておこうと怠けてしまっている
だけなんですなぜ勇気を持つのが面倒なの
でしょうかそれは結果が出るのが怖いから
でありますあなたが勇気を持って挑戦を
すれば必ず結果が伴います時には失敗と
いう辛い現実を突きつけられてしまうこと
もあるでしょうですが勇気を持って挑戦し
なければ失敗することもありませんよね
そのため自分に価値がないと最初から諦め
てしまう生き方は案外楽な生き方なんです
そのような楽な生き方に染まってしまって
いる人はどうしたら行動の勇気を持ち自分
自身の価値を高め自分をより好きになる
ことができるのでしょうか自分が嫌いな皆
さんにとって大切なのは他者からのひと
自分自身の価値というのは全く別物である
ということを知ることです先ほど1元でも
述べた通り社会的な成功と個人的な幸福は
全くの別物であります私たちは社会的な
成功を得なくとも個人的な幸福を得ること
ができますそして人生の本当の目的という
のは個人的な幸福を得ることに他なりませ
んよねですから幸福になるために他者から
の評価なんてそもそも必要がないんですと
はいえ私たちは社会的な動物ですから個人
的な幸福に使っているだけでは自分に価値
があると思うことはなかなか困難かもしれ
ませんアドラーは自分に価値があると
思えるのは自分の行動が共同体にとって
有益である時だけだと述べていますつまり
自分が他者に貢献していると感じられる時
に私たちは自分の価値を感じることができ
自分を好きになることができるんですとは
いえ自分の価値を見出すための他社への
貢献は決して難しい仕事や課題である必要
はありません電車で人に席を譲るだけでも
私たちは他社に貢献することができるん
ですですから自分が嫌いな人はほんの少し
でも社会に貢献できることを始めてみて
くださいそれだけで皆さんは自分自身を
愛することができるようになって1人でも
有益な時間を過ごしながら人生を王化する
ことができるでしょうさでいかがでした
でしょうかそれではこの辺で2元の内容を
まとめておきたいと思います2元まとめ
この2元では自分1人で生きていくための
平和の人生論について3つほどご説明
いたしました1つ目は他人にイライラして
しまう時の他人から距離を取るという対処
法2つ目はカップルの3組に1人が離婚
死ぬまで愛し合うための愛の更新3つ目は
独身こそが幸福への近道1人きりの人生を
むためのほんの少しの社会貢献でした
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