Como CRIAR HABILIDADES de SUCESSO no cérebro | Eslen Delanogare

Eslen Delanogare (Iron Talk)
28 Sept 202312:44

Summary

TLDREl script explora cómo mejorar diferentes áreas del cerebro, como la memoria, el equilibrio y el córtex motor, a través de la participación en deportes y la psicoterapia. Se destaca la importancia de la neuroplasticidad, tanto pasiva como activa, y cómo involucrarse en actividades que requieren compromiso y organización, como el entrenamiento deportivo, puede beneficiar otras áreas de la vida. Además, se discute cómo las habilidades adquiridas en el deporte, como la responsabilidad y la logística, pueden transferirse a entornos empresariales y mejorar el rendimiento en el ámbito empreendedor. La narración también aborda la evolución del córtex prefrontal en adolescentes y la influencia de las decisiones impulsivas y las opiniones de los pares, sugiriendo que el deporte puede ser una herramienta valiosa para el desarrollo emocional y cognitivo.

Takeaways

  • 🧠 La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiar en respuesta a las experiencias, y está presente tanto en niños como en adultos, aunque con diferencias en su manifestación.
  • 🏃‍♂️ El deporte es una excelente manera de mejorar áreas específicas del cerebro, como el equilibrio o el córtex motor, y también puede contribuir al desarrollo emocional y cognitivo.
  • 👶 La neuroplasticidad pasiva ocurre principalmente en niños y adolescentes, y es la razón por la cual aprenden y absorben información de manera tan rápida y sin esfuerzo.
  • 👨‍🦳 A medida que envejecemos, la neuroplasticidad se vuelve más activa, lo que significa que se requiere un esfuerzo consciente para aprender nuevas habilidades o cambiar comportamientos.
  • 🧐 El córtex prefrontal es la última región del cerebro en madurar, lo que se completa alrededor de los 23 a 25 años, y está asociado con la capacidad de control de comportamiento y toma de decisiones racionales.
  • 🚫 Las políticas públicas, como las restricciones sobre la edad para beber alcohol o tomar decisiones importantes, reflejan la comprensión de que los adolescentes tienen menor capacidad de evaluar riesgos y son más impulsivos.
  • 🤔 La exposición a experiencias variadas y el aprendizaje de habilidades en la infancia y la juventud pueden influir en el desarrollo precoz del córtex prefrontal y en un comportamiento más maduro.
  • 🧐 Los adolescentes son muy sensibles a las opiniones de sus pares y pueden ser más impulsivos en situaciones de presión social, lo que puede llevar a comportamientos arriesgados.
  • 🤸‍♀️ La práctica de deportes y la participación en actividades que exijan compromiso y organización pueden mejorar la capacidad de los individuos para manejar situaciones en otras áreas de la vida.
  • 🧘 La psicoterapia puede ser una herramienta valiosa para trabajar en la mejora de habilidades emocionales y cognitivas, especialmente en jóvenes que aún están desarrollando su córtex prefrontal.
  • 📚 El acceso a contenidos educativos y la ampliación del repertorio cognitivo son pasos importantes para el desarrollo de habilidades emocionales y el control de comportamientos impulsivos.

Q & A

  • ¿Cómo se puede mejorar la memoria y el equilibrio cerebral?

    -Para mejorar la memoria y el equilibrio, se sugiere participar en deportes que involucren estos aspectos, como el judo o el jiu-jitsu, que también promueven la disciplina y la concentración.

  • ¿Cuál es la edad en la que el córtex motor está maduro en los niños?

    -El córtex motor, que está involucrado en el control del movimiento, alcanza su madurez alrededor de los 4 o 5 años, cuando los niños ya pueden caminar, correr y trepar.

  • ¿Cuándo se completa el desarrollo del córtex prefrontal en las personas?

    -El córtex prefrontal, asociado con la capacidad de medición del riesgo y la toma de decisiones, se desarrolla hasta alrededor de los 21 a 25 años.

  • ¿Por qué los adolescentes a menudo toman decisiones impulsivas?

    -Los adolescentes son impulsivos debido a que el córtex prefrontal, la región cerebral responsable de la autodisciplina y la planificación a largo plazo, está en desarrollo.

  • ¿Cómo afecta la neuroplasticidad pasiva el aprendizaje de habilidades en la infancia?

    -La neuroplasticidad pasiva, que ocurre principalmente hasta los 15 años, hace que los niños absorban nuevas habilidades y lenguajes con facilidad, sin un esfuerzo consciente.

  • ¿Por qué los adultos pueden ser menos impulsivos que los adolescentes?

    -Los adultos generalmente tienen un córtex prefrontal más desarrollado, lo que les permite una mayor autodisciplina y una menor impulsividad en comparación con los adolescentes.

  • ¿Cómo puede la participación en deportes ayudar en el desarrollo del córtex prefrontal?

    -El deporte, especialmente aquel que requiere de una estructura y una jerarquía, puede enseñar lecciones de disciplina y autocontrol que se pueden aplicar en otras áreas de la vida, contribuyendo así al desarrollo del córtex prefrontal.

  • ¿Cómo se puede mejorar la capacidad de control de comportamiento y la empatía en los adolescentes?

    -Además de la psicoterapia, la participación en deportes y actividades que fomenten la responsabilidad y la colaboración pueden ayudar a mejorar la capacidad de control de comportamiento y la empatía.

  • ¿Qué es la long-term potentiation (LTP) y cómo está relacionada con la formación de memorias?

    -La LTP es el fortalecimiento持久 de las conexiones sinápticas entre los neurónios que ocurre con el aprendizaje y la práctica. Es la base biológica de la formación de memorias y se ha demostrado que los conjuntos de neurónios activados con mayor frecuencia tienen conexiones sinápticas más fuertes.

  • ¿Por qué es importante la organización y gestión del tiempo en el logro de metas personales y profesionales?

    -La capacidad de organizar y gestionar el tiempo adecuadamente es esencial para cumplir con las tareas y metas, evitando la ansiedad y aumentando la eficiencia en el desempeño en cualquier ámbito.

  • ¿Cómo los estudios sugieren que los adolescentes son sensibles a las opiniones de sus pares?

    -Los estudios han demostrado que los adolescentes tienden a ser más influenciables por las opiniones y el comportamiento de sus pares en comparación con los adultos, lo que puede llevar a decisiones impulsivas y a menudo no racionales.

  • ¿Cómo la responsabilidad temprana en la vida puede influir en el desarrollo precoz de habilidades maduras?

    -Los individuos que asumen responsabilidades desde una edad temprana, como el cuidado de hermanos más jóvenes o tareas en el hogar, a menudo desarrollan habilidades maduras y un comportamiento más maduro debido a la necesidad de autodisciplina y planificación.

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