Three Minute Thesis 2017 Winner

Summary

Frob Duguid, finalista del Departamento de Kinesiología y Salud, presentó su tesis sobre los efectos del ejercicio aeróbico en la función vascular durante períodos prolongados de sedentarismo. Comenzó con una encuesta al público sobre el tiempo que habían pasado sentados, subrayando la prevalencia de este comportamiento en la cultura estadounidense. Destacó que el sedentarismo está vinculado a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, mientras que el ejercicio puede ser una intervención efectiva. Su investigación reveló que hacer ejercicio antes de sentarse protege la función vascular en las piernas, sugiriendo que, al igual que se toma precauciones contra el sol, se debería incorporar ejercicio antes de largos períodos de inactividad.

Takeaways

• 😀 El sedentarismo es común en la cultura estadounidense, con adultos pasando alrededor de ocho horas al día sentados.
• 😀 Pasar mucho tiempo sentado está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y mortalidad.
• 😀 El ejercicio aeróbico es efectivo para tratar y prevenir enfermedades cardiovasculares.
• 😀 Hay una falta de investigación sobre la interacción entre el ejercicio y el tiempo sentado.
• 😀 El estudio de Frob Duguid involucró a 11 estudiantes saludables de Miami.
• 😀 Los participantes realizaron dos condiciones: una con ejercicio previo y otra sin ejercicio, pero con tiempo sentado.
• 😀 Los que no hicieron ejercicio antes de sentarse mostraron una disminución en la función vascular.
• 😀 El ejercicio protegió la función de los vasos sanguíneos en las piernas durante hasta tres horas después de la actividad.
• 😀 Se debe considerar el ejercicio como una forma de protegerse antes de pasar largos periodos sentado.
• 😀 La presentación concluyó con un llamado a la acción para incorporar ejercicio antes de actividades sedentarias.

Q & A

¿Quién es el finalista número cinco y en qué departamento está?

El finalista número cinco es Frob Duguid, que está en el Departamento de Kinesiología y Salud.

¿Cuál es el tema principal de la tesis de Frob?

El tema principal de la tesis de Frob es investigar los efectos del ejercicio aeróbico en la función vascular durante el tiempo sentado.

¿Por qué es relevante la investigación sobre el tiempo sentado?

Es relevante porque el tiempo pasado sentado se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y mortalidad.

¿Cuánto tiempo pasan, en promedio, los adultos estadounidenses en comportamiento sedentario?

El adulto estadounidense promedio pasa alrededor de ocho horas al día en comportamiento sedentario, principalmente sentado.

¿Qué efecto tiene el ejercicio aeróbico en la enfermedad cardiovascular?

El ejercicio aeróbico es efectivo para tratar y prevenir la enfermedad cardiovascular.

¿Cuántos estudiantes participaron en el estudio de Frob y qué condiciones se probaron?

Participaron 11 estudiantes saludables de Miami, y se probaron dos condiciones: una con ejercicio y otra sin ejercicio.

¿Qué hicieron los participantes en la condición de ejercicio?

En la condición de ejercicio, los participantes trotaron en la cinta durante 45 minutos antes de sentarse.

¿Cuál fue el resultado del estudio en relación con la función vascular?

Los participantes inactivos antes de sentarse mostraron una disminución en la función de los vasos sanguíneos, mientras que el ejercicio protegió los vasos sanguíneos en las piernas.

¿Cuánto tiempo duró la protección de la función vascular después del ejercicio?

El ejercicio antes de sentarse fue efectivo para proteger los vasos sanguíneos durante hasta tres horas.

¿Qué consejo final ofrece Frob a la audiencia sobre el tiempo sentado?

Frob sugiere que, al igual que se toman precauciones antes de pasar tiempo al sol, también se debe hacer ejercicio antes de períodos largos de sentado para proteger la salud vascular.