I Took Anti-Aging Pills for 60 Days (NMN)
Summary
TLDRDurante 30 días, el creador del video prueba un suplemento antienvejecimiento llamado NMN, que mejora los niveles de NAD en el cuerpo, esencial para la salud celular y la funcionalidad física. Experimenta una energía más consistente y un metabolismo incrementado, pero no mejoras en su salud cardiovascular. Añade TMG para potenciar los efectos del NMN. El suplemento es costoso y no garantiza resultados, por lo que se enfatiza en la importancia de un buen sueño, dieta, actividad y manejo del estrés antes de considerar suplementos.
Takeaways
- 💊 El suplemento NMN se utiliza para mejorar los niveles de NAD en el cuerpo, que son esenciales para la salud celular y el funcionamiento general del cuerpo.
- 📉 A medida que envejecemos, los niveles de NAD disminuyen, y el NMN se supone que puede reducir esta disminución y desacelerar el proceso de envejecimiento.
- ✅ Los beneficios del suplemento NMN incluyen el aumento de los niveles de NAD, mejorando la salud cognitiva, metabólica, cardiovascular, la función mitocondrial, la reparación del ADN y el rendimiento en el ejercicio.
- 🌅 Se recomienda tomar el NMN a primera hora de la mañana con el estómago vacío para una mejor absorción.
- 🔍 Varias variables como el estrés, el sueño y la dieta pueden afectar la salud general y hacer difícil notar cambios significativos debido al suplemento.
- 🏋️♂️ Después de 30 días de tomar NMN, el usuario notó una mayor energía consistente durante el día y una disminución del bajón de mediodía.
- 🚫 El usuario decidió hacer una pausa de 30 días en el consumo de suplementos para evaluar cómo se sentía su cuerpo sin su influencia.
- 🧪 Se realizó una prueba de HRV al inicio y al final de los 30 días para medir la salud cardiovascular, sin notar mejoras significativas.
- 🥦 Se añadió TMG al régimen, que mejora la conversión de NMN a NAD y tiene múltiples beneficios para la salud, incluyendo la mejora de la función hepática y del rendimiento en el ejercicio.
- 🔄 El usuario experimentó un aumento en la energía y la代谢bolismo, pero advirtió que los efectos disminuyeron con el tiempo, sugiriendo que podría ser necesario hacer ciclos de ingesta.
- 💰 El costo del suplemento NMN es significativo, alrededor de £50 al mes, y se aconseja enfocarse en mejorar el sueño, la dieta, la actividad y el estrés antes de considerar suplementos adicionales.
Q & A
¿Qué es el NMN y qué función cumple en el cuerpo humano?
-El NMN es un suplemento que mejora los niveles de NAD en el cuerpo, que es esencial para mantener la función celular y el funcionamiento general del cuerpo.
¿Cuál es la teoría detrás de tomar suplementos de NMN?
-La teoría es que, a medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD disminuyen, y suplementando con NMN, podemos reducir la velocidad a la que disminuyen estos niveles y ralentizar el proceso de envejecimiento.
¿Cuáles son algunos de los beneficios que se mencionan de la suplementación con NMN?
-Los beneficios incluyen aumentar los niveles de NAD, mejorar la salud cognitiva, metabólica y cardiovascular, mejorar la función mitocondrial, reparar el ADN y mejorar el rendimiento deportivo.
¿Cómo se sugiere tomar el suplemento NMN para una mejor absorción?
-Se recomienda tomar el NMN cada mañana a jeque, ya que es la mejor forma para que el suplemento sea absorbido por el sistema.
¿Qué variables pueden afectar la percepción de los cambios al tomar un suplemento?
-Variables como el estrés, el sueño y la dieta pueden tener un impacto significativo en la salud general y hacer que el suplemento parezca redundante.
¿Cómo se compara el efecto del NMN después de un descanso de suplementación y la introducción de TMG?
-Después del descanso y con la introducción de TMG, se notaron efectos más consistentes, como niveles de energía más estables y una mejora en el metabolismo.
¿Qué es TMG y por qué se toma junto con NMN?
-TMG es una sustancia natural encontrada en alimentos como remolachas, espinacas, granos enteros, mariscos y carnes. Se toma junto con NMN porque mejora la cantidad de NMN que se puede convertir en NAD, lo que potencialmente aumenta los beneficios del suplemento.
¿Cuál fue el resultado de la prueba de HRV después de 30 días de tomar NMN y TMG?
-El resultado de la prueba de HRV no mostró mejoras significativas en la salud cardiovascular, manteniéndose igual al inicio y al final del desafío.
¿Cuál es el costo mensual de tomar NMN y TMG?
-El costo mensual es de alrededor de £50 para el NMN y £62-£10 si se incluye TMG, aunque puede ser un poco más económico si se compra en mayor cantidad.
¿Qué consejo final se da en el video sobre el uso de suplementos?
-El video sugiere que ningún suplemento puede reemplazar un sueño insuficiente, una mala dieta, una actividad mínima y el estrés, y que se deben controlar estos factores antes de considerar la introducción de suplementos para mejorar aún más.
Outlines
🧬 Anti-envejecimiento con NMN
El hablante describe su experiencia de 30 días tomando un suplemento anti-envejecimiento llamado NMN. Este suplemento se ha demostrado que mejora los niveles de NAD en el cuerpo, que es crucial para mantener la función celular y el envejecimiento. A medida que envejecemos, nuestros niveles de NAD disminuyen, y la teoría es que el NMN puede reducir esta disminución y, por ende, el proceso de envejecimiento. Los beneficios incluyen mejoras en la salud cognitiva, metabólica, cardiovascular, función mitocondrial, reparación del ADN y el rendimiento en el ejercicio. El hablante toma el suplemento cada mañana a jeun para una mejor absorción y, tras 30 días, decide hacer una pausa de 30 días para evaluar los efectos en su cuerpo. Adicionalmente, planea realizar un test de HRV y un cálculo de su V2 Max para medir la salud cardiovascular y la capacidad aeróbica antes y después del período de suplementación.
Mindmap
Keywords
💡NMN
💡NAD
💡Suplemento
💡Metabolismo
💡Energía consistente
💡TMG
💡HRV
💡V2 Max
💡Dieta
💡Estrés
Highlights
NMN补充剂被认为可以提高体内的NAD水平,NAD对于维持身体正常功能至关重要。
随着年龄的增长,NAD水平开始下降,NMN补充剂的理论是减缓这一下降速度,从而减缓衰老过程。
NMN补充的好处包括提高NAD水平、改善认知、代谢和心血管健康、增强线粒体功能、DNA修复和提高运动表现。
建议在空腹时服用NMN,以便补充剂更好地被身体吸收。
由于压力、睡眠和饮食等变量可能对健康产生重大影响,因此见证补充剂的明显变化可能很困难。
作者在服用NMN期间感觉能量更稳定,但不确定这是否是安慰剂效应。
为了更好地理解身体感受,作者决定在服用NMN 30天后停止服用30天。
作者将进行HRV测试,以评估心血管健康是否有所改善。
作者提到了一种老式的方法来测试V2 Max,这是一种衡量心血管健康的指标。
作者发现,尽管不再佩戴健身追踪器,但仍有方法可以测试V2 Max。
作者将同时服用TMG,这是一种在多种食物中发现的天然物质,可以提高NMN转化为NAD的效率。
TMG的好处包括改善心脏、肝脏健康、运动表现、认知功能、关节健康、消化健康和情绪支持。
在停止补充剂并引入TMG后,作者注意到了一些效果,包括更稳定的能量水平和消失的午后低谷。
作者注意到新陈代谢的显著变化,回到了青少年时期的水平,食欲大增,但体重没有增加。
作者发现服用补充剂后,对糖的渴望减少了。
HRV测试结果显示,作者的心血管健康没有明显改善。
NMN补充剂的成本相对较高,每月大约需要50英镑,如果包括TMG则更贵。
作者强调,没有补充剂可以替代良好的睡眠、健康的饮食、适量的活动和压力管理。
Transcripts
for the next 30 days I'm going to be
taking anti-aging supplement nmn nmn is
a supplement that's been shown to
improve NAD levels in our body NAD plays
a central role in various important
tasks to keep our body functioning
properly keeping our NAD levels in
balance is essential for overall
cellular health and proper functioning
of our bodies so in layman's terms as we
get older our NAD levels begin to
decline so the theory is by
supplementing with nmn we can reduce the
speed that NAD declines as well as slow
down the aging process so what are we
waiting for cheers is the benefits of
nmn supplementation include boosting NAD
levels improved cognitive metabolic and
cardiovascular health improved
mitochondrial function DNA repair and
enhanced exercise
performance so every morning on an empty
stomach I would take my nmn as this is
the best way for the supplement to be
absorbed into your system as with many
supplement reviews witnessing noticeable
changes can be difficult so many
variables such as stress sleep and diet
can have a major impact on your overall
health the supplement can become
redundant I did feel like I had more
consistent energy throughout the day
however I was not sure if this was a
placebo effect so after 30 days of
taking NN I decided to do something I'd
never done
before so I'm going to stop taking
supplements for the next 30 days so I
get a better understanding of how my
body feels I did make a video about this
so if you're interested in checking that
out I'll leave the link here so for this
next 30 days we're going to be a little
more scientific with our research and
I'm going to be doing a HRV test at the
start of the 30 days and at the end of
the 30 days to see if there's any
improvements in my cardiovascular health
so people who regularly watch the
channel will know that I no longer wear
any fitness trackers I just personally
didn't find them beneficial for myself
however there is an oldfashioned way of
testing your V2 Max so that's what we're
going to do right now to work out your
V2 Max there's basically this old school
formula that you need to follow I'll put
it on the screen now it's quite
confusing however there is a website
that has done all the hard work for you
you need to just count your heart rate
for 20 seconds and then times it by
three so that's what we're going to do
now 21 okay so I just entered 21 into
the calculator and it tells me my V2 Max
is 44 which my age range is considered
good which is all right but I honestly
thought I was fitter than that and that
is something I'm going to have to work
on okay so this time alongside the nmn
we're going to be taking TMG TMG is a
natural current substance could be found
in various foods such as beets spinach
whole grains seafood and meats TM has a
list of benefits such as improving heart
health Liver Health exercise performance
cognitive function joint health
digestive health and mood support
however the main reason we're taking TMG
is it improves the amount of NMM that
can become NAD so essentially this
should improve the potential benefits
from taking
[Music]
NM so after my supplement break and with
the introduction of TMG I did start to
notice some effects this time around my
energy level seemed a lot more steady
throughout the day and my midday slump
became a thing of the past the most
noticeable effect seemed to be my
metabolism which returned to how I was
as a teenager I was rapidly hungry
consuming anywhere between 3 to 4,000
calories a day and the crazy thing was I
wasn't gaining weight to put this into
perspective this is similar calories to
what I was eating last year on my bulk
so after 30 days of Taken NN I think I
was finally ready to share my results
let me begin with someone who's
experimented with a lot of different
supplements on this channel that this
one definitely had an effect especially
after I introduced the TMG however I
will say the effects did seem to less
and the longer I've been taking the
supplement so I don't know if this is
something that you need to cycle on and
off to get the most benefits from or
possibly you just adapt to the new
feeling and that becomes your new Norm
so you don't notice the effects as much
the most notable benefits I got from
taking the supplement was the consistent
energy throughout the day as well as the
increased metabolism and these probably
going hand in hand I was eating so many
calories that's probably the reason I
had extra energy but the wild thing was
I wasn't gaining weight so it was like I
was utilizing all the food I was putting
into my system now you may be thinking
that this could be a good supplement for
losing weight however with the increased
metabolism came an increased appetite
which basically means dieting on this
supplement would be just as difficult as
dieting not on the supplement or well
that would be my experience anyway I
also found I had less sugar Cravings
than usual which could be another
potential benefit so you're probably all
dying to know what the HRV test results
are so at the start and at the end of
The Challenge I took a V2 Max test and
you won't believe this it was exactly
the same I even redid the test a couple
of times and it it was the same so there
was no noticeable improvements to my
cardiovascular health from taking the
supplement now the biggest downside to
this supplement especially in the
current economy is the cost you're
looking at £50 a month for the nmn or £
6210 if you want to include the TMG
though it does get a little bit cheaper
the more that you buy now i' just like
to finish the video how I finished most
of my supplement videos and that is no
supplement is going to fix poor sleep a
bad diet minimal activity and stress
focus on getting the big four under
control first and then you can think
about introducing supplements to make
further improvements and
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