Kenali gejala stress pada remaja dan cara tepat mengatasinya || Materi BK Kelas 12 Semester 1
Summary
TLDRThis video script discusses the signs of stress in teenagers and appropriate ways to cope with it. It highlights common stressors such as academic pressure, family issues, and bullying, and outlines symptoms like negative behavior, fear, social withdrawal, and physical ailments with no clear cause. The script emphasizes the importance of recognizing stress in teens, listening to their concerns, and providing support and solutions. It also suggests maintaining a calm home environment, ensuring adequate sleep and nutrition, and encouraging healthy lifestyle habits to help manage stress.
Takeaways
- 😀 Stress is a response to challenging or threatening situations perceived as a threat to one's well-being.
- 👨👩👧👦 Many parents are often unaware of the signs of stress in their children, mistakenly believing only adults can experience stress.
- 🏫 Teenagers can experience stress from academic demands, school rankings, and social pressures from family, school, or peers.
- 🤯 Stress in teens can manifest internally, such as from the gap between aspirations and their perceived abilities.
- 🏠 Common stressors for teenagers include excessive worry about schoolwork, difficulty relaxing, frequent relocations, living in poverty, bullying, self-esteem issues, puberty changes, parental separation, and financial family struggles.
- 😠 Signs of stress in teenagers can include negative behaviors like irritability, lying, and defiance of rules.
- 😨 Teenagers under stress may become fearful, avoiding situations that were previously not a concern, such as being alone or in the dark.
- 🏠 Withdrawal from family or social interactions can be a sign of stress in teenagers.
- 🤒 Physical symptoms without clear causes, like stomachaches or headaches, can indicate stress.
- 🍽 Changes in appetite due to stress can lead to drastic increases or decreases in eating habits.
- 😴 Difficulty sleeping, including frequent awakenings due to nightmares, can be a sign of stress.
- 👶 Regression to childhood behaviors, like thumb-sucking, can occur in stressed children.
- 🧠 Difficulty concentrating can affect a teenager's school performance and daily activities.
- 😞 Stress in teenagers can lead to depression, nutritional issues, and a decline in school performance.
- 👨👧 Encouraging teenagers to recognize their stress and expressing understanding can help them feel supported.
- 👂 Listening to a teenager's complaints without judgment can provide emotional relief.
- 🤝 Helping teenagers understand their feelings and providing reassurance can alleviate stress.
- 🏋️♂️ Teaching teenagers to manage their emotions and finding effective coping mechanisms is crucial.
- 👨👩👧👦 Creating a calm and safe home environment can significantly reduce a teenager's stress.
- ⏰ Spending quality time with teenagers, even if it's just sharing a meal or listening to their concerns, is beneficial.
- 👍 Providing positive support and encouragement can help teenagers overcome stress.
- 💤 Ensuring teenagers get enough sleep and eat healthily is essential for managing stress.
Q & A
What is the main topic discussed in the script?
-The main topic discussed in the script is recognizing the symptoms of stress in teenagers and the appropriate ways to deal with it.
What is stress according to the script?
-Stress is described as a response adjustment of a person to a situation perceived as challenging or threatening to their well-being or comfort.
Why are parents often unaware of the signs of stress in their children?
-Parents are often unaware of the signs of stress in their children due to a misunderstanding that only adults can experience stress, and they might not recognize the stress symptoms that can arise from the child's environment.
What are some common sources of stress for teenagers mentioned in the script?
-Common sources of stress for teenagers include excessive worry about school tasks and academic rankings, difficulty relaxing due to a busy schedule or responsibilities, frequent changes of home or school, experiencing neglect, bullying or peer pressure, having negative thoughts about themselves, undergoing puberty changes, dealing with parental separation or divorce, and living in a financially struggling or unsafe family environment.
What are some behavioral changes that might indicate a teenager is experiencing stress?
-Behavioral changes that might indicate a teenager is experiencing stress include becoming easily angry, getting offended, complaining, arguing, or suddenly crying, and developing dishonest habits such as lying and breaking rules at home.
How can stress affect a teenager's physical health?
-Stress can lead to physical symptoms such as stomachaches, headaches, or dizziness without any clear medical cause, indicating that these are stress responses.
What impact can stress have on a teenager's eating habits?
-Stress can drastically affect a teenager's appetite, causing it to either increase or decrease. They might feel that food doesn't taste good or they are not hungry, or conversely, they might eat more frequently and feel hungry sooner after eating.
How can stress affect a teenager's sleep?
-Stress can make it difficult for a teenager to fall asleep and stay asleep, often waking up in the middle of the night due to bad dreams, which can reduce the quality and duration of their sleep.
What are some emotional management techniques suggested for teenagers experiencing stress?
-The script suggests helping teenagers to understand and manage their negative emotions, recognizing that it's normal to feel scared, sad, or angry, and teaching them healthy ways to cope with these feelings, such as engaging in physical activity or talking about their issues.
What is the importance of a calm and supportive home environment in managing teenage stress?
-A calm and supportive home environment is crucial in managing teenage stress as it provides a safe space for them to express their feelings, reduces additional stress from family conflicts, and ensures they feel understood and loved.
How can parents support their teenagers in dealing with stress?
-Parents can support their teenagers by spending quality time with them, listening to their concerns, providing positive reinforcement, ensuring they get enough sleep and eat healthily, and consulting with a professional if stress symptoms persist or worsen.
Outlines
😟 Understanding Teenage Stress
The first paragraph introduces the topic of counseling for high school seniors, focusing on recognizing the signs of stress in teenagers and proper ways to address it. It explains that stress is a response to challenging situations and highlights common misconceptions about stress being exclusive to adults. The paragraph lists the main causes of stress among teenagers, such as academic pressure, difficulty relaxing, frequent relocations, experiencing neglect, bullying, self-esteem issues, puberty changes, parental separation, family financial struggles, and living in an unsafe environment. It also outlines the negative behaviors that can emerge due to stress, including irritability, lying, and emotional outbursts.
😔 Symptoms and Impact of Teenage Stress
The second paragraph delves into the symptoms of stress in teenagers, such as fear, withdrawal from social interactions, unexplained physical ailments like stomachaches or headaches, changes in appetite, and sleep disturbances. It emphasizes that these symptoms are the body's response to stress and can be a sign of underlying issues. The paragraph also discusses the potential long-term effects of stress on a teenager's mental health, academic performance, emotional development, cognitive growth, social skills, and physical well-being.
🤗 Coping Strategies for Teenage Stress
The third paragraph offers various strategies to help teenagers cope with stress. It starts by suggesting that teenagers should be made aware that they are experiencing stress, which may not be apparent to them. The importance of listening to their complaints without judgment is stressed, as is validating their feelings and explaining that stress is a normal part of life. The paragraph also encourages teaching teenagers to manage their emotions effectively, finding solutions together, creating a calm home environment, spending quality time with them, providing positive support, and ensuring they get enough sleep and proper nutrition. Lastly, it mentions seeking professional help if stress symptoms persist.
Mindmap
Keywords
💡Stress
💡Adolescence
💡Counseling
💡Symptoms
💡Academic Pressure
💡Social Environment
💡Self-esteem
💡Coping Strategies
💡Emotional Management
💡Family Support
💡Healthy Lifestyle
Highlights
The material discusses recognizing the signs of stress in adolescents and appropriate ways to overcome it.
Stress is defined as a person's adjustment response to a challenging or threatening situation.
Many parents are not aware of the signs of stress in their children due to a misunderstanding that only adults can experience stress.
Stress in adolescents can come from environmental demands such as school, family, or social surroundings.
Adolescent stress can also arise from within themselves, such as the gap between their aspirations and their abilities.
Common sources of stress for teenagers include academic pressure, difficulty relaxing, frequent relocations, experiencing poverty, bullying, and negative self-perception.
Signs of stress in teenagers may manifest as negative behaviors such as anger, complaints, defiance, or sudden crying.
Stressed teenagers may also exhibit dishonest behaviors, such as lying and breaking rules at home.
Withdrawal from family or social interactions is another sign of stress in teenagers.
Physical symptoms like stomachaches, headaches, or dizziness without clear causes can indicate stress.
Changes in appetite due to stress can lead to significant weight gain or loss in adolescents.
Difficulty sleeping, including trouble falling asleep or frequent nightmares, is a sign of stress.
Stress can lead to a resurgence of childhood habits, such as thumb-sucking, in teenagers.
Concentration difficulties in school and daily activities are common when teenagers are stressed.
Stress in teenagers can trigger depression and affect their cognitive and social development.
The material suggests that parents and teachers should help teenagers recognize signs of stress and provide support.
Listening to a teenager's complaints without judgment or criticism is crucial for understanding their stress.
Teaching teenagers to manage their emotions and find solutions to stressful situations is part of overcoming stress.
Creating a calm and safe home environment can help reduce stress in teenagers.
Ensuring teenagers get enough sleep and eat healthily is important for managing stress.
The material concludes by emphasizing the importance of recognizing and addressing stress in teenagers for their overall well-being.
Transcripts
Halo
[Musik]
Bismillahirohmanirohim Assalamualaikum
warohmatullahi wabarokatuh jumpa lagi
dengan BK sahabat seru kali ini saya
akan berbagi materi bimbingan konseling
kelas 12 semester 1 di materi yang ke-10
ini kita akan membahas tentang gejala
stress
judul dari materi ini adalah kenali
gejala stres pada remaja dan cara tepat
mengatasinya Mari kita simak
bersama-sama
[Musik]
[Musik]
Ayo kita lihat pengertian dari stress
stress merupakan suatu respon
penyesuaian seseorang terhadap situasi
yang di persepsinya menantang atau
mengancam kesejahteraan atau kenyamanan
orang yang bersangkutan
Apakah penyebab stres pada remaja
Kebanyakan orang tua umumnya tidak
menyadari munculnya ciri-ciri stress
pada anaknya ini bisa jadi disebabkan
oleh pemahaman keliru bahwa hanya orang
dewasa yang bisa stress stress pada anak
remaja yang dapat muncul dari tuntutan
yang berasal dari lingkungan sekitar
seperti orang tua sekolah ataupun
lingkungan sosial Selain itu rasa stress
yang juga dapat muncul dari dalam
dirinya sendiri ketika adanya perbedaan
antara hal yang ingin dicapai dengan
kemampuan diri sendiri sumber stress
yang dapat berdampak buruk pada remaja
merupakan jenis stress yang dapat
menimbulkan rasa ketidaknyamanan C nah
ataupun sakit yang diluar kemampuan
mereka untuk menghadapinya nah sumber
stress yang umumnya dialami oleh remaja
diantaranya adalah
Hai yang pertama kecemasan berlebih
terkait tugas sekolah dan peringkat
akademis Kemudian yang kedua kesulitan
untuk merasa rileks karena padatnya
jadwal atau tanggungjawab kemudian yang
ketiga sering berpindah rumah atau
sekolah yang keempat mengalami hidup
terlantar yang kelima mengalami bullying
atau tekanan dari teman sebaya atau
lingkungan sosial
yang keenam memiliki pikiran buruk akan
dirinya sendiri yang ketujuh sedang
melewati masa pubertas dengan perubahan
emosi dan fisik yang ke-8 menghadapi
perceraian atau pisah rumah dengan kedua
orangtuanya yang ke-9 menghadapi
lingkungan keluarga yang bermasalah yang
ke-10 hidup dalam keluarga yang
mengalami kesulitan finansial dan yang
ke-11 tinggal di lingkungan rumah yang
tidak aman
lalu apa saja ciri-ciri stres pada
remaja
[Musik]
Hai yang pertama munculnya perilaku
negatif
perilaku negatif yang muncul akibat
adanya stress diantaranya adalah mudah
marah tersinggung suka mengeluh suka
membantah atau tiba-tiba suka menangis
kebiasaan yang tidak jujur yang biasa
dilakukan mungkin berganti perlahan
menjadi kerap berbohong dan menyalahi
aturan di rumah
Hai stress pada remaja juga membuat
merasa takut salah satu gejala atau ciri
remaja yang sedang stress adalah
tiba-tiba menjadi mudah takut ketakutan
tersebut misalnya menjadi tidak berani
sendirian takut di ruangan yang gelap
takut ditinggal orangtuanya atau takut
menghadapi orang asing jika sebelumnya
kita adalah sosok yang pemberani
perubahan ini bisa jadi menjadi
ciri-ciri bahwa kita sedang mengalami
stres
[Musik]
selanjutnya yang ketiga menarik diri
dari keluarga atau pergaulan saat
dilanda stress kita mungkin memilih
untuk menghindari interaksi dengan
keluarga atau teman-teman kita
kita juga sering menghindar ketika kita
ditanya tidak mau diajak makan atau
pergi bersama teman atau keluarga kita
dan kita lebih suka menghabiskan waktu
sendirian di kamar Hai nah ciri-ciri
tersebut bisa jadi pertanda bahwa kita
sedang mengalami masalah atau ada
sesuatu yang kita pikirkan sehingga
membuat kita menjadi stress
kemudian yang keempat sakit tanpa
penyebab yang jelas
jika stress Yang muncul sudah begitu
serius maka kita biasanya mengalami
gejala-gejala fisik seperti sakit perut
sakit kepala atau pusing namun ketika
diperiksa ke dokter kita dinyatakan
tidak sedang mengidap penyakit tertentu
nah gejala atau ciri-ciri tersebut
adalah reaksi tumbuh terhadap stress
Hai
yang kelima perubahan nafsu makan nafsu
makan bisa saja naik atau menurun secara
drastis karena stress bila kita tidak
nafsu makan ini mungkin saja beralasan
bahwa Makanannya tidak enak atau sedang
tidak lapar sementara kalau nafsu
makannya naik mungkin kita jadi lebih
sering ngemil dan cepat lapar Padahal
sudah makan
yang keenam sulit tidur jika kita sedang
dilanda stress maka kita akan menjadi
susah untuk tidur selain susah tidur
kebiasaan stress pada kita membuat
sering terbangun di tengah malam karena
mimpi buruk Hal ini tentu membuat
kualitas tidur kita menurun karena jam
tidur kita menjadi berkurang
yang ketujuh mengompol nah Kejadian ini
sering terjadi pada anak-anak hati-hati
kalau anak yang sudah berhenti mengompol
tiba-tiba kembali akan kebiasaan
tersebut biasanya anak yang sedang
stress memang kembali melakukan berbagai
kebiasaan yang dimilikinya saat kecil
dulu di sampai mengompol anak mungkin
juga menghisap jari lagi setelah
kebiasaan tersebut lama hilang
yang ke-8 susah berkonsentrasi karena
merasa kewalahan dengan beban yang
ditanggung kita pun sulit berkonsentrasi
kesulitan dalam berkonsentrasi tersebut
dialami saat belajar di sekolah
mendengarkan perintah orangtua dan
bahkan ketika menonton televisi Hai saat
mengalami stress kita cenderung menatap
kosong kedepan atau menunduk saat
melakukan aktivitas-aktivitas seperti
biasanya itu bisa menjadi pertanda bahwa
kita tidak konsentrasi lagi terhadap hal
yang sedang dilakukan
selanjutnya kita akan melihat dampak
dari stres pada remaja yang pertama
stress akan memicu munculnya depresi
Kemudian yang kedua remaja beresiko
mengalami kekurangan gizi atau kelebihan
berat badan karena pengaruh perubahan
nafsu makan akibat stress kemudian yang
ketiga prestasi disekolah akan menurun
karena sulit berkonsentrasi saat belajar
selain berdampak terhadap kesehatan
mental di masa remaja stress juga
mempengaruhi perkembangan emosi remaja
bukan hanya itu perkembangan kognitif
dan perkembangan sosial remaja juga
dapat ikut terkena dampak dari stress
perubahan nafsu makan yang di ini remaja
karena stress juga bisa berdampak pada
perkembangan fisik remaja
[Musik]
nah Bagaimana cara mengatasi stres kita
akan melihat beberapa cara mengatasi
stres pada remaja
Hai yang pertama Bantuk remaja menyadari
bahwa ia sedang dilanda stres jika
remaja sudah menunjukkan gejala-gejala
stress belum tentu ia sendiri menyadari
kalau gejala tersebut adalah bentuk dari
stres orangtua atau guru harus membantu
menyadarkan siswa
Berikan pertanyaan ringan yang membantu
siswa menyadari apa yang saat ini sedang
ia rasakan
Kemudian yang kedua dengarkan keluh
kesahnya ketika remaja sudah mulai
tenang dan mau membuka diri dengarkan
baik-baik keluh kesahnya tanpa maksud
menyalahkan menghakimi atau menggurui
Biarkan saja dia bercerita panjang lebar
janjangan disela kecuali kita ingin
memastikan saat kurang memahami apa yang
disampaikannya
buat dia merasa dimengerti dan dicintai
tetapi bukan dengan memarahi atau
mengkritiknya yang
ia bantu dia memahami perasaannya
Setelah dia bercerita soal apa yang
membuatnya stress yakinkan dia bahwa
kita memahami dan sangat memaklumi
perasaannya
kemudian jelaskan baik-baik kalau Apa
yang dirasakan dan dialami nya adalah
bagian dari proses hidup terkadang
orangtua bisa lupa kalau remaja bisa
juga mengalami kegagalan dan kesulitan
yang keempat Jelaskan badan dia bahwa
stres itu normal buat dia mengerti bahwa
tidak apa-apa untuk merasa takut sedih
atau marah beritahu juga Bagaimana cara
yang baik untuk mengatasi
situasi-situasi tersebut cara ini
membuat mereka tidak merasa sendirian
menghadapi situasi-situasi menakutkan
dan membuatnya lebih berani untuk
membicarakan apa yang mereka rasakan
yang kelima ajarkan untuk mengelola
emosi bila sudah kebawa emosi negatif
itu adalah hal yang wajar bantu mereka
untuk mengelola emosinya dengan baik
ingat setiap mereka Berbeda sehingga
caranya mengelola emosi pada
masing-masing dia tidak sama
ada anak yang bisa merasa lebih baik
setelah berolahraga atau bergerak aktif
Ada juga yang akan lebih lega dan tenang
kalau sudah menangis Nah itu sebabnya
kita harus peka melihat dan mau mencoba
berbagi cara yang sekiranya paling
efektif
yang keenam cari solusi stres
bersama-sama angka selanjutnya yaitu
mencari solusi bersama-sama tanyakan
kepada mereka apa yang dia inginkan dan
cari Jalan tengahnya ambil contoh
misalnya ketika dia stress karena harus
pindah sekolah dan ia tidak rela
berpisah dengan teman-temannya maka kita
bisa menyarankan dia untuk mengundang
teman-teman lamanya untuk bermain di
rumah Hai di akhir pekan jika cara
tersebut tidak memungkinkan komunikasi
dengan teman-temannya melalui telepon
yang ketujuh bangun suasana rumah yang
tenang dan aman cara mengatasi stres
pada remaja lainnya yaitu dengan
memastikan suasana dirumah cukup tenang
supaya ia merasa aman bersama
keluarganya beda ternyata setiap bangun
pagi saja sudah di buru-buru dan
diteriaki atau kalau orangtuanya
Bertengkar terus anak pun jadi tambah
stress
yang ke-8 luangkan waktu untuk anak
selain membangun suasana yang nyaman di
rumah kita juga sebaiknya sebagai orang
Tuhan meluangkan waktu berkualitas
bersama anak meluangkan waktu untuk anak
bisa hanya dengan menemani makan atau
mendengarkan keluh kesahnya setiap hari
yang ke-9 dukung mereka dengan hal-hal
yang positif agar mereka bisa mengalami
stress dampingi mereka dan berikan
dukungan positif berikan pujian Hai
Apabila mereka mampu melewati masalah
mereka atau hal-hal yang paling tidak
nyaman dalam hidupnya
Hai Selain itu jangan lupa menyemangati
mereka dengan pelukan ciuman dan
kata-kata penyemangat setiap hari
yang ke sepuluh pastikan mereka cukup
tidur dan makan
mereka yang sedang mengalami stress bisa
jadi kurang tidur dan kurang makan sejak
sudah menjadi tugas orangtua untuk
memantau dan memastikan anak tetap cukup
tidur dan cukup Makan ajak mereka untuk
menjalani pola hidup sehat contohnya
dengan berolahraga turutin agar ia bisa
tidur lebih nyenyak dan meningkatkan
nafsu makan berikan berbagai makanan
sehat untuk mereka dalam menu makanan
harian bekal untuk sekolah maupun
cemilan sehat untuk mereka bila stress
pada mereka tak kunjung membaik maka
kita bisa berkonsultasi dengan seorang
Hai
Nah demikian tadi materi tentang
bagaimana ciri-ciri dari stress dan cara
mengatasinya mudah-mudahan materi ini
bisa bermanfaat untuk kita semua terima
kasih telah menonton video ini kita
ketemu lagi pada video-video berikutnya
Wassalamualaikum warohmatullohi
wabarokatuh
[Musik]
Посмотреть больше похожих видео
The Impact of Academic Pressure on Students | Leoni Sakamoto | TEDxYouth@CanadianAcademy
INFORMATIVE SPEECH - IMPORTANCE OF SLEEP
كيف تتعامل مع الضغط والانطفاء
5 Ways School Can Hurt Your Mental Health | GIVEAWAY: BACK TO SCHOOL!
Calm Your Mind and Body: Dr. Berg's Stress-Reducing Elixir
7 Habits to Solve 99% of Your Problems! (As Adults)
5.0 / 5 (0 votes)