The new era of positive psychology | Martin Seligman

TED

21 Jul 200823:42

Summary

TLDRこのスクリプトは、心理学の進歩とポジティブ心理学の重要性を探求しています。心理学は、病気の治療から正常な人生をより充実させ、天才有可能を育むことにも関心を持つべきだと述べています。ポジティブ心理学は、人間的な強みとその強化、日常生活の充実、そして意義ある生活の追求に焦点を当てています。さらに、人生満足度に寄与する3つの異なる幸福の形—楽しむこと、没入すること、意義あること—について研究し、それらがどのように人生に影響を与えるかを分析しています。最後に、テクノロジー、エンターテイメント、デザインが人間の幸福を増やす可能性について楽観的な見方を示しています。

Takeaways

😀 心理学在过去60年中主要关注疾病模型，致力于治疗心理疾病，取得了显著进展，14种心理疾病现在可以治疗，其中两种可以治愈。
🔬 心理学发展了对心理疾病的科学理解，包括测量、分类、理解其成因，并通过实验方法研究其影响因素。
💊 心理学和精神病学发展了药物和心理治疗方法，并通过随机分配、安慰剂对照设计等严格测试来验证其效果。
🚑 心理学的一个问题是过度关注疾病，忽视了提升正常人的幸福感和生活质量，以及培养天赋和才能。
🌟 积极心理学的兴起，旨在平衡对人类优点和弱点的关注，不仅修复损害，也建立力量，追求最佳生活状态。
📊 积极心理学发展了测量幸福感的不同形式，并提供了在线测试让人们了解自己的幸福感水平。
📚 积极心理学创建了优点和美德的分类系统，研究了如何建立和阻碍这些优点和美德。
🤝 非常快乐的人与其他人的一个显著不同是他们的社交性，他们通常处于浪漫关系中，并拥有丰富的朋友圈。
🎯 积极心理学区分了三种不同的幸福生活：愉悦生活、投入生活和有意义的生活，每种生活都需要不同的干预措施。
💖 追求愉悦生活对生命满意度的贡献很小，而追求意义和投入对生命满意度有显著的正面影响。
🌱 通过随机分配、安慰剂对照的长期研究，积极心理学发现某些干预措施可以持久地提高人们的幸福感。
🌐 技术、娱乐和设计可以被用来增加人类的幸福感，不仅仅是提供愉悦，还可以增加投入和意义，从而提高整体的生活满意度。

Q & A

心理学の現在の状況についてCNNがどのように質問したかを教えてください。
-CNNは「Professor Seligman, what is the state of psychology today?」という一つの単語のサウンドバイトで心理学の現在の状況について質問しました。
サウンドバイトの制限下でセリグマン教授はどのように応答しましたか？
-最初の質問に対しては「Good」と一言で応答し、その後「Not good」と二つの単語、そして「Not good enough」と三つの単語で応答しました。
セリグマン教授が心理学の良い側面についてどのように述べていますか？
-心理学は病気モデルに基づいて60年以上働き、疾患の治療が可能になり、精神疾患の科学的理解が深まり、効果的な治療法が開発されたと述べています。
セリグマン教授が心理学の悪い側面として指摘しているものは何ですか？
-心理学が人々の選択や責任を忘れ、正常な人生の改善や才能の養成に関心を失い、肯定的介入の開発を怠ったと指摘しています。
ポジティブ・サイコロジーの3つの目標は何ですか？
-心理学が人間の強みと弱みに同じくらい関心を持つこと、損害の修復と同じくらい力を築くこと、そして正常な人生を充実させ、才能を育むことに関心を持つことです。
ポジティブ・サイコロジーの科学がどのような進歩を遂げていますか？
-ポジティブ・サイコロジーの科学は、幸福の異なる形を測定し、優れた能力と徳の分類を作成し、ポジティブな状態の原因や左脳と右脳の活動の関係を理解する進歩を遂げています。
セリグマン教授が述べた「幸せな生活」の3つのタイプは何ですか？
-快楽的な生活、関与的な生活、意義のある生活の3つです。それぞれが異なる介入によって築かれ、異なるスキルセットによって実現されます。
ポジティブ・サイコロジーにおける「快楽的な生活」の欠点は何ですか？
-快楽的な生活は遺伝的で変更が困難であること、快楽の飽和が迅速であること、そして単なる快楽では十分でないと述べています。
「関与的な生活」とはどのようなものですか？
-関与的な生活とは、仕事、親子関係、愛、レジャーで時間を忘れ、集中力が高まる状態のことを指しており、個人の最高の強みを活用して生活を再構築することが重要です。
「意義のある生活」とはどのようなものですか？
-意義のある生活とは、個人の最高の強みを活用して、自分よりも大きなものに属している、またはそのサービスに奉仕している状態を指します。
ポジティブ・サイコロジーの介入が持続的に効果があることを示す研究の例をいくつか挙げてください。
-感謝の訪問、強みの日付、楽しみと博愛の比較など、これらの介入が人々の幸福感や抑うつ状態に持続的な影響を与えることを示す研究があります。
セリグマン教授が心理学、テクノロジー、エンターテイメント、デザインが共有する問題とは何ですか？
-これらの分野は破壊的な目的にも使われることがある一方で、苦しみを軽減したり、幸福を築くために使われる可能性があるという共有する問題を持っています。
セリグマン教授の最良の楽観の理由は何ですか？
-テクノロジー、エンターテイメント、デザインが、快楽的な生活、良い生活、意義のある生活を増加させることで、地球上の人間全体の幸福を増やす可能性があるという信念です。