【15分で解説】発想力のメリット・高める3つの方法【超発想力 DaiGo】

Summary

この動画のスクリプトは、メンタリストのDaigoさんが書いた「超発想力」という本の解説をしています。発想力の重要性とそれを高める方法について解説していて、発想力がないと人生で損をするが、訓練によって発想力は磨けること。また、発想力をつける3つのメリットとして、成果が上がりやすくなること、変化への対応力がつくこと、幸福度が高まること等をあげています。発想力を高めるコツとして、「リーキーアテンション」「体の動き」「無意識」の3つを活用することが有効だと説明しています。

Takeaways

• 😃 発想力がある人は成果をあげやすく、変化に強く、幸福度も高い
• 🧠 発想力を高めるには、注意力が散漫な状態をつくることが大切
• 💡 体を動かしながら考えることで、アイデアが浮かみやすくなる
• 🔍 無意識のうちに思いつくアイデアは質が高いことが多い
• 🚿 シャワーを浴びながら考えるとアイデアが浮かびやすい
• 🎵 ポジティブな曲を聴きながら考えるとアイデアが浮かみやすい
• 🌄 壮大な景色を見ながら考えると想像力が高まる
• 🌱 観葉植物がある環境で考えるとアイデアが浮かみやすい
• 🍵 お茶を飲みながら考えるとリラックスできアイデアが浮かむ
• 🛌 発想力の基盤として、睡眠・運動・食事をしっかり摂ることが大切

Q & A

発想力を高める3つの方法とは何ですか?

発想力を高める3つの方法は、1) リーキーアテンションを利用する、2) 体の動きを利用する、3) 無意識を利用する、の3つです。リーキーアテンションは注意が逸れやすい状態のことで、この状態の時に良いアイデアが湧きやすいことがわかっています。体の動きを利用するというのは、散歩やスポーツをしながら考えることで、アイディアが浮かびやすくなることです。また、無意識を利用するというのは、シャワー中や寝起きの時など、意識がぼーっとしている時にアイディアが浮かびやすいということです。

発想力を高める小技の1つ目は何ですか?

発想力を高める小技の1つ目は「シャワー」です。シャワーは気分転換やリラックスの効果が高いので、シャワー中にアイディアが浮かびやすくなります。多くの研究で、シャワー中がアイディアを思いつきやすいタイミングだという結果が出ています。

発想力を持つ3つのメリットとは何ですか?

発想力を持つ3つのメリットは、1) 最終的な成果が上がりやすい、2) あらゆる変化に強い、3) 幸福度が上がる、です。発想力のある人は物事を楽しみながらこなせるので成果が出やすく、変化への対応力が高く、日々の幸福度も高いことがわかっています。

音楽を発想力アップの小技として利用する際のポイントは何ですか?

音楽を発想力アップの小技として利用する際のポイントは、1) 楽しい曲であること、2) 歌詞がないインストゥルメンタルの曲であること、の2つです。メロディーのあるアップテンポでポジティブな曲を聴くことが重要で、歌詞があると逆に集中力が下がるのでインストゥルメンタルの方がいいです。

お茶を発想力アップの小技として利用するメリットは何ですか?

お茶を発想力アップの小技として利用するメリットは、リラックス効果が高いことです。お茶には抗酸化作用があったり、カフェインが含まれたりするので、飲むことでリラックスしながら集中力も高めることができます。これによりアイディアが浮かびやすくなります。

発想力を高める上で最も重要なことは何ですか?

発想力を高める上で最も重要なことは、睡眠、運動、食事を整えて健康で体調のよい状態を保つことです。どんなテクニックを使っても、脳と心と体の状態が良ければこそ効果があるとされています。ライフスタイルを整えた上で、本記事で紹介したテクニックを使うことが大切です。

リーキーアテンションとはどのような状態ですか?

リーキーアテンションとは、注意が漏れている状態のことです。目の前のことに意識の半分は向けつつ、残りの半分は他のことをぼんやり考えているような状態です。例えばトイレにいきながら漠然と他のことを考えている時などがあてはまります。この状態の時に良いアイディアが浮かびやすいことがわかっています。

体を動かしながら考える効果とは何ですか?

体を動かしながら考える効果として、アイディアの質と量の両方が上がることが知られています。具体的には散歩やジョギングをしながらぼんやり考えている時などに、ふと良いアイディアが浮かぶことが多いのです。運動 itself に集中しすぎない程度の軽い運動がおすすめです。

変化が激しい時代で発想力が必要な理由は何ですか?

現代は変化の速度が激しく予測不能な時代です。この時代では柔軟な発想力が必要とされます。変化に対応できるように、クリエイティブに状況を判断し対策を立てられる人が生き残れるのです。つまり発想力がある人ほど時代の変化についていけるということです。

緑色が発想力に良い理由は何ですか?

緑色にはリラックス効果があることが知られているので、発想力アップにも効果的です。例えば緑色のカーテンを使ったり、コンピューターの壁紙を緑の写真に設定したりするだけでも、緑に囲まれることで創造性が高まるという研究結果が出ています。