Tus células escuchan lo que piensas (y CÓMO usarlo a tu favor) | Mindful Science
Summary
TLDREste video educativo revela cómo nuestras células escuchan y reaccionan a nuestras creencias y pensamientos, influyendo en nuestra biología. Expone cómo las creencias, como esquemas mentales, nos predisponen a interpretar la realidad de manera subjetiva y cómo esto se comunica a nuestro cuerpo a través del sistema nervioso, desencadenando respuestas de estrés o crecimiento. La epigenética demuestra que cambios en nuestras creencias alteran nuestra interpretación de la realidad, nuestras respuestas neuroquímicas y hasta la expresión genética. El video ofrece estrategias como la atención plena para cuestionar y cambiar creencias limitantes, reescribiendo así nuestra biología hacia un estado óptimo.
Takeaways
- 🧠 La mente y la biología están conectadas: Nuestras células escuchan y responden a lo que piensa nuestra mente, lo que puede influir en nuestra biología.
- 🌐 Nuestra interpretación de la realidad: Nuestra mente interpreta la información ambiental capturada por nuestros sentidos y esta interpretación puede cambiar nuestra biología.
- 💭 Creencias y percepciones: Nuestras creencias, que son esquemas mentales, nos predisponen a percibir las cosas de una forma determinada y afectan cómo interpretamos y respondemos a nuestro entorno.
- 🚀 Influencia del pensamiento: Lo que pensamos acerca de lo que sucede en nuestro día a día también cambia nuestra biología, ya que la mente comunica estas percepciones al cuerpo.
- 🌱 Sistema nervioso y respuestas: Según cómo la mente interpreta una situación, el sistema nervioso puede activar respuestas de lucha o huida (estrés) o de relajación y crecimiento.
- 🔄 Cambios en la biología: Las creencias y la interpretación de la mente pueden desencadenar cambios en la respuesta neuroquímica, el comportamiento celular y la expresión genética.
- 🌟 Diferencias individuales: Personas con creencias diferentes pueden tener respuestas biológicas distintas a los mismos eventos, lo que ilustra la importancia de nuestras creencias.
- 💪 Poder de la mente: La mente inconsciente, que contiene nuestros hábitos y programas, puede ser reprogramada a través de la repetición consciente de acciones y pensamientos positivos.
- 🌱 Practica introspectiva: La práctica de la atención plena o mindfulness es una forma efectiva de conocer y cambiar las creencias que afectan nuestra mente inconsciente.
- 🔄 Reescribir la biología: Cambiar nuestras creencias y programas mentales a través de la práctica y la resiliencia puede reescribir nuestra biología y mejorar nuestra función corporal y mental.
Q & A
¿Cómo pueden tus células escuchar lo que piensas y cómo influye esto en tu biología?
-Tus células escuchan lo que piensas a través de la interpretación que tu mente hace de la información ambiental captada por tus sentidos. Esta interpretación puede influir en tu biología al enviar señales al sistema nervioso, lo que puede activar respuestas de estrés o relajación, dependiendo de la percepción de la situación.
¿Qué es la interpretación subjetiva y cómo afecta nuestra percepción de las cosas?
-La interpretación subjetiva es la forma en que la mente procesa y percibe la información ambiental. Esta percepción puede estar influenciada por creencias y esquemas mentales que nos predisponen a ver las cosas de una determinada forma, afectando así nuestra reacción emocional y biológica.
¿Cómo se relacionan las creencias con la respuesta del sistema nervioso al estrés?
-Las creencias son esquemas mentales que predisponen a percibir las cosas de una forma específica. Si la mente interpreta una situación como peligrosa, el sistema nervioso activa el modo de lucha o huida, provocando una respuesta de estrés. Si se siente segura, activa la respuesta de relajación y crecimiento.
¿Qué sucede cuando la mente siente que una situación es peligrosa?
-Cuando la mente percibe una situación como peligrosa, el sistema nervioso activa el modo de lucha o huida, lo que desencadena una respuesta de estrés. Esto puede inundar el cuerpo de hormonas del estrés, afectando la biología celular y la función orgánica.
¿Cómo afecta la seguridad mental la respuesta biológica al estrés?
-Si la mente se siente segura con una situación, el sistema nervioso activa la respuesta de relajación y crecimiento, lo que libera bioquímicos que promueven la función orgánica y la recuperación, en lugar de la respuesta de estrés.
¿Qué es la epigenética y cómo muestra que las creencias pueden cambiar nuestra biología?
-La epigenética es el estudio de cómo las experiencias y el entorno pueden cambiar la expresión de los genes sin alterar su secuencia. Muestra que al cambiar nuestras creencias, nuestra interpretación de la realidad cambia, lo que a su vez afecta la expresión genética y la respuesta celular.
¿Cómo se divide la mente y qué roles desempeñan las partes consciente e inconsciente?
-La mente está dividida en la parte consciente y la inconsciente. La consciente es la parte creativa e imaginativa que planea y desea, mientras que la inconsciente es la que maneja hábitos, programas y patrones aprendidos a través de la experiencia y la repetición.
¿Cómo podemos cambiar nuestras creencias limitantes y reescribir nuestros programas mentales?
-Podemos cambiar nuestras creencias limitantes a través de la práctica de la atención plena y la introspección, que nos permite reconocer y modificar patrones automáticos de pensamiento y comportamiento. La repetición consciente de acciones y pensamientos positivos puede crear nuevos hábitos mentales que reemplacen a los viejos.
¿Qué es la práctica introspectiva y cómo puede ayudar a cambiar nuestras creencias?
-La práctica introspectiva es un hábito de reflexionar sobre nuestros pensamientos y creencias internas. Ayuda a conocer las creencias que alberga la mente inconsciente y a cambiarlas, lo que a su vez puede modificar nuestra interpretación de la realidad y nuestras respuestas biológicas.
¿Cómo se relaciona la práctica de la atención plena con la modificación de patrones mentales y creencias?
-La atención plena o mindfulness es una práctica que nos ayuda a observar nuestros patrones de pensamiento y comportamiento con claridad. Al hacerlo, podemos reconocer y cambiar actitudes erróneas, percepciones distorsionadas y creencias limitantes, reemplazándolas por nuevos paradigmas mentales más útiles.
Outlines
🧠 La influencia de tus pensamientos en tu biología
Este primer párrafo introduce la idea de cómo los pensamientos pueden afectar la biología humana. Se explica que las células escuchan y reaccionan a los pensamientos, lo que puede cambiar la biología del cuerpo. El video promete un análisis completo de este fenómeno y cómo se puede utilizar esta información a favor propio. Se destaca la importancia de las creencias y cómo estas pueden predecir la percepción y la interpretación de la realidad. Además, se menciona cómo la mente interpreta la información ambiental y cómo esto afecta la respuesta del sistema nervioso, activando el estrés o el crecimiento. Se da un ejemplo de cómo diferentes creencias pueden llevar a respuestas biológicas distintas en situaciones similares, como perder un empleo. Finalmente, se sugiere que cambiar las creencias puede alterar la interpretación de la realidad, afectando la respuesta neuroquímica y celular, y hasta la expresión genética.
🔄 Cambiando creencias para reescribir tu biología
El segundo párrafo profundiza en la idea de cómo cambiar las creencias puede reescribir la biología. Se explica que las creencias son esquemas mentales que predeterminan la percepción y la interpretación de la realidad. Estas creencias están alojadas en la mente inconsciente y pueden ser reprogramadas a través de la repetición consciente de acciones y pensamientos positivos. Se enfatiza la importancia de la práctica introspectiva y la atención plena para conocer y cambiar las creencias inconscientes. Estas prácticas ayudan a identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento automáticos, reemplazándolos por nuevos paradigmas mentales más útiles. Se sugiere que la práctica diaria de atención plena y una actitud resiliente son formas efectivas de cambiar las creencias y, por ende, la biología. El video concluye con una invitación a explorar más sobre esta temática en otros recursos y a seguir el trabajo de autores relevantes en el campo.
Mindmap
Keywords
💡biología
💡mente
💡creencias
💡interpretación
💡sistema nervioso
💡bioquímicos
💡epigenética
💡mente consciente
💡mente inconsciente
💡atención plena
Highlights
Las células escuchan lo que piensa la mente y esto puede influir en la biología hasta el punto de cambiarla.
El vídeo es completo y enseña cómo usar la información a tu favor.
Las actividades diarias y la interpretación mental de la información ambiental cambian la biología.
La mente interpreta la información ambiental y comunica estas interpretaciones al cuerpo a través del sistema nervioso.
Las creencias son esquemas mentales que predisponen a percibir las cosas de una forma determinada.
La interpretación subjetiva de las señales ambientales por la mente es lo que llamamos interpretación.
La mente activa el modo de lucha o huida o la respuesta de relajación según la interpretación de la situación.
Las bioquímicos liberadas por el organismo comunican con las células y orquestan el movimiento celular.
Las creencias sobre la facilidad de conseguir un buen trabajo influyen en la respuesta biológica ante la pérdida de empleo.
Las respuestas neuroquímicas y el comportamiento celular cambian con la interpretación de la realidad.
La epigenética muestra cómo las creencias cambian la expresión de los genes.
La mente está dividida en consciente e inconsciente, cada una con diferentes formas de aprender y operar.
La mente inconsciente controla los hábitos y patrones, incluyendo las creencias.
Las creencias limitantes y los programas mentales pueden ser reescritos a través de la repetición consciente.
La práctica introspectiva es una forma de conocer y cambiar las creencias de la mente inconsciente.
La atención plena ayuda a ver con claridad los patrones automáticos de pensamiento y comportamiento.
La práctica continuada de atención plena puede modificar patrones mentales y creencias.
La introspección diaria y una actitud resiliente son formas de cambiar las creencias y reescribir la biología.
Transcripts
sabías que tus células escuchan lo que
piensas tu mente puede influir en tu
biología hasta el punto de cambiarla y
en este vídeo vas a conocer exactamente
cómo funciona todo esto es un vídeo muy
completo y vas a aprender muchísimas
cosas pero lo más importante es que
también vas a conocer qué puedes hacer
exactamente para usar toda esta
información a tu favor así que te animo
a quedarte hasta el final las cosas que
te pasan en tu día a día tus
conversaciones lo que comes tus
actividades o cualquier cosa que ves
alrededor de ti cambian tu biología tus
sentidos van captando esta información
ambiental y tu biología se ajusta pero
recientemente hemos podido saber también
que tu biología cambia en función de la
interpretación que tu mente hace desde
información ambiental que tus sentidos
captan o dicho de otro modo lo que
piensas acerca de eso que te va pasando
en tu día a día también cambia tu
biología tu mente también le dice a tu
biología lo que está pasando en el mundo
y cómo debe cambiar para ajustarse a los
eventos que enfrentas pero cómo funciona
todo esto como lo hace exactamente
cómo interpreta nuestra mente de dónde
surgen esos pensamientos que determinan
nuestra interpretación qué normas o
parámetros usa la mente para interpretar
lo que nos sucede y pensar de
determinada forma bueno pues la mente
usa lo que llamamos creencias nuestras
creencias son esquemas mentales que nos
predisponen a percibir las cosas de una
determinada forma nos empujan a ver las
cosas como las vemos y nos hacen pensar
como pensamos y esta forma tan subjetiva
de percibir es lo que llamamos
interpretación y una vez que la mente ha
realizado su particular interpretación
subjetiva de las señales ambientales lo
siguiente que sucede es que se lo
comunica al cuerpo a través del sistema
nervioso sin tu mente interpreta que la
situación es muy peligrosa tu sistema
nervioso activará el modo de lucha o
huida
el famoso modo de estrés si tu mente se
siente segura con la situación tu
sistema nervioso activará la respuesta
de relajación el modo de crecimiento es
hijo biológico y tras ello tu organismo
libera los bioquímicos apropiados estos
bioquímicos se comunican con la célula y
de ahí la información llega a las
proteínas indicándoles como orquestar el
movimiento celular
este movimiento celular es básicamente
el movimiento de la vida el movimiento
que determina las funciones de la vida
te pongo un ejemplo muy claro de esta
relación creencias biología uno muy
concreto imaginemos que esta persona
tiene la creencia de que conseguir un
buen trabajo es muy difícil si esta
persona pierde su empleo es muy posible
que empiece a pensar cosas bueno poco
agradables y todos estos pensamientos
originados por esa creencia van a ser
recibidos con el sistema nervioso como
una señal de alarma que va a hacer que
active una respuesta de protección que
inundará su cuerpo de hormonas del
estrés esta otra persona sin embargo
cree que lograr un trabajo bueno es
difícil para algunos pero no para ella
que tiene un nivel de competencia muy
elevado y plena confianza en su
habilidad para generar abundancia en su
vida si esta persona pierde su empleo es
posible que sepa enfrentar esta
adversidad con resiliencia pensando en
positivo y no cayendo fácilmente en el
modo de lucha o huida no sucumbirá ante
este desafío y su sistema nervioso no
recibirá la orden de protegerse
dos personas con diferentes creencias
dos reacciones biológicas diferentes qué
sucede cuando tus creencias cambian
bueno pues tu interpretación de tu
realidad también cambia y esto hace que
tus respuestas neuroquímicas cambian tu
comportamiento celular cambie y hasta la
expresión de tus genes cambia también
como nos muestra la epigenética cuando
tus creencias cambian toda tu biología
cambia muy bien ahora que ya entiendes
un poco mejor cómo funciona esta
conexión mente-cuerpo como tu mente
puede influir en tu biología y el papel
de tus creencias o esquemas mentales en
todo esto te estarás preguntando bueno y
cómo cambia mis creencias pues eso es lo
que vamos a ver ahora mismo y para ello
vamos a ver primero cómo funciona la
mente ya he hablado de esto en otros
vídeos pero creo que no está de más
volver a explicarlo brevemente tu mente
está dividida en dos partes principales
consciente e inconsciente son partes
interdependientes de la mente que poseen
diferentes formas de aprender y operar
la mente consciente es el resultado de
la evolución más reciente del cerebro la
corteza prefrontal es la mente creativa
imaginativa que contiene tus deseos
anhelos y aspiraciones en la vida si
alguien te pregunta qué quieres en la
vida tu respuesta viene de tu capacidad
de imaginar y crear conscientemente
estás imágenes del futuro deseado la
mente inconsciente representa tus
hábitos programas y patrones
por ejemplo aprendiste a caminar a
través de experiencia y repetición pero
una vez que instalas de este programa
una vez que lo aprendiste se convirtió
en un hábito dirigido por la mente
inconsciente cuando aprendes un hábito
tu mente inconsciente se encarga de
reproducirlo de forma automática y
reactiva sin que debas pensar en ello lo
que te ahorra tener que aprenderlo una y
otra vez fundamentalmente la mente
inconsciente en su mente programada y
posee un tremendo potencial para grabar
todo tipo de programas y tus creencias
son también parte de esta programación
inconsciente si tu mente te juega malas
pasadas
no debes culpar a tu mente sino a tus
programas porque tu mente no es los
programas que contiene es mucho más que
eso y tú puedes reescribir los programas
que crean autosabotaje
puedes cambiar tus creencias limitantes
cómo hacer esto bueno si tus programas
son el resultado de un hábito y un
hábito es el resultado de una repetición
sostenida la repetición consciente de
acciones diestras y pensamientos
expansivos te permitirá crear nuevos
hábitos mentales que reemplacen a los
viejos hábitos inconscientes tus
creencias van a cambiar tu forma de
interpretar la realidad a cambiar y todo
esto va a tener un impacto directo no
solo en tus pensamientos y en tu
comportamiento o en cómo te sientes sino
en tu biología si tuviera que recomendar
te una gran forma de comenzar a hacer
esto te diría que el hábito de la
práctica introspectiva es una de las
mejores formas de conocer las creencias
que tu mente inconsciente aloja y tras
ello cambiarlas no voy a extenderme
mucho aquí ya que todo esto lo explicado
en otros vídeos que te animo a ver lo
que sí me gustaría decirte ahora es que
al practicar mindfulness o atención
plena vas a ver con claridad tus
patrones automáticos de pensamiento y
comportamiento tus actitudes erróneas
tus percepciones distorsionadas tus
bloqueos emocionales tus desviaciones
narcisistas
y vas a ver que son simplemente esquemas
automatizados y restrictivos meras
creencias que crean desequilibrio y
sufrimiento y tu práctica continuada de
atención plena además de esta toma de
conciencia también va a modificar todos
esos patrones o creencias
reemplazándolos por nuevos paradigmas
mentales mucho más útiles para ti te
animo a echarle un vistazo al resto de
vídeos que he creado donde profundizó en
todo esto muy bien resumiendo tu
comportamiento celular y tus funciones
orgánicas dependen no sólo de las
señales ambientales sino también de tu
interpretación de esas señales
ambientales tu interpretación
es dominio de la mente y la forma en la
que la mente percibe depende de tus
creencias que básicamente son programas
alojados en tu inconsciente sus
programas mentales fijados a través de
la repetición y la experiencia pueden
ser eliminados o reprogramados usando es
la misma repetición así pues si para
terminar tu práctica introspectiva
diaria sostenida con una actitud
resiliente es una de las mejores formas
de cambiar tus creencias reescribir tu
biología y regresar a un estado de
funcionamiento óptimo
cuerpo y en tu mente pero no me creas
mejor experimenta lo y hasta aquí el
vídeo de hoy soy jorge benito co
fundador de mind full science y si este
vídeo te resultó útil no te olvides de
dejarme un me gusta y compartirlo para
que más personas puedan beneficiarse de
esta información y si quieres
profundizar aún más en esta biología de
la creencia te animo a visitar el blog
the mind full science donde escribió un
completo artículo repleto de referencias
a literatura científica o revisar el
trabajo de autores como bruce lipton y
como no
herbert en sol nos vemos muy pronto en
el siguiente vídeo
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