【700万再生】瞬間30秒！肩甲骨はがしの最新ストレッチがついに登場！（肩こり・首こり・四十肩五十肩）

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

7 Feb 202409:39

Summary

TLDR山内先生が3年ぶりにリニューアルした肩甲骨剥がしテクニックを紹介する動画です。伝説の動画が700万回以上再生され、肩こりや首こりに悩む人々に大好評でした。新しいバージョンは、凝り固まった筋肉を緩め、働いていない筋肉を活性化させる方法を詳しく説明します。簡単なエクササイズで全身の不調を改善し、健康な体を作ることができると強調しています。視聴者に具体的な動作を示しながら、効果的なセルフケアを提供します。

Takeaways

😀 スクリプトは、700万回再生された伝説の肩甲骨剥がしのリニューアルを紹介しています。
🎥 肩甲骨剥がしは、3年ぶりにリニューアルされ、多くの人々に喜んでもらえると期待しています。
🔍 リニューアルされた肩甲骨剥がしは、首や肩の痛みだけでなく、姿勢や呼吸の問題にも効果があるとされています。
💪 スクリプトでは、凝り固まった筋肉を緩め、働かせていない筋肉を刺激することが肩甲骨剥がしのポイントとなっており、これにより肩甲骨を正しい位置に戻すことが目標です。
🤸‍♂️ リニューアルされた肩甲骨剥がしの具体的な手順が紹介されており、筋肉を緩め、肩甲骨を動かす2つのパターンがあります。
🧘‍♀️ 肩甲骨剥がしは、姿勢の改善につながり、背中の湾曲や呼吸の浅さを改善する効果があるとされています。
📈 スクリプトでは、肩甲骨剥がしが万病に効くと強調されており、健康に大きな影響を与えるとされています。
📚 肩甲骨剥がしについての書籍も出版されており、多くの人々に喜ばれています。
📺 テレビ番組にも紹介され、その効果が広く認知されています。
👍 スクリプトでは、実際に肩甲骨剥がしを実践した人々の声や効果が紹介されており、多くの好評を得ています。
🔄 注意点として、肘を伸ばしたまま行うことが重要で、曲げてしまうと肩甲骨に動きが伝わらないと注意喚起されています。

Q & A

このビデオで紹介されている肩甲骨剥がしのテクニックは何が特徴ですか？
-肩甲骨剥がしのテクニックは、筋肉の凝りをほぐし、働いていない筋肉を活性化させることで、肩甲骨の動きを良くし、全身の不調を改善する点が特徴です。
このビデオのリニューアルされた内容は何ですか？
-今回のリニューアルでは、筋肉の凝りをほぐすだけでなく、働いていない筋肉を活性化させることで、より効果的に肩甲骨を剥がす方法が紹介されています。
肩甲骨剥がしの具体的な効果は何ですか？
-肩甲骨剥がしは、首こりや肩こりの解消、姿勢の改善、座骨神経痛やヘルニアの緩和、呼吸の改善、自律神経の調整など、全身の不調を改善する効果があります。
肩甲骨剥がしの実践方法はどのようなものですか？
-肩甲骨剥がしは、まず筋肉の凝りをほぐす動作を行い、その後働いていない筋肉を活性化させる動作を行います。具体的には、前屈して腕を上下に動かす運動と、腕を45度の角度で上下に動かす運動を行います。
肩甲骨剥がしを行う際の注意点は何ですか？
-肩甲骨剥がしを行う際は、肘を伸ばしたまま動作を行うことが重要です。肘を曲げると肩や肘の筋肉が動き、肩甲骨が正しく動かなくなります。
リニューアル前の肩甲骨剥がしとの違いは何ですか？
-リニューアル前は主に筋肉の凝りをほぐすことに焦点が当てられていましたが、リニューアル後はさらに働いていない筋肉を活性化させる点が追加され、より効果的になっています。
肩甲骨剥がしが全身の不調に効く理由は何ですか？
-肩甲骨剥がしが全身の不調に効く理由は、肩甲骨の動きが悪くなることで首こりや肩こり、姿勢の悪さ、呼吸の浅さ、自律神経の乱れなどが引き起こされるためです。
このビデオの作者は肩甲骨剥がしについてどのような研究をしてきましたか？
-作者は長年にわたり生態テクニックを研究開発し、肩甲骨剥がしが全身の不調を改善することを発見しました。
肩甲骨剥がしの運動を行う際に必要な時間はどのくらいですか？
-肩甲骨剥がしの運動は、1日1回60秒行うだけで効果が期待できます。
肩甲骨剥がしの効果を最大化するためには、どのようなポイントに注意すべきですか？
-肩甲骨剥がしの効果を最大化するためには、動作を行う際に肘を伸ばしたまま行うことが重要です。また、正しい姿勢を保ち、毎日継続して行うことがポイントです。