i have 350 days left to change my life

Summary

In diesem Video erklärt Albata ihren 365-Tage-Plan zur Selbstverbesserung anhand der Metapher eines Feigenbaums. Der Plan ist in vier Phasen unterteilt: Boden, Wurzeln, Baum und Früchte. Im ersten Abschnitt, 'Boden', geht es darum, das Umfeld zu schaffen, das für Wachstum und Kreativität förderlich ist. Albata empfiehlt, mit einer Bestandsaufnahme des Lebens zu beginnen, Probleme zu identifizieren und Lösungen zu finden, bevor man im Februar und März anfängt, positive Routinen und Rituale wie Achtsamkeit und kreative Aktivitäten in den Alltag zu integrieren, um das persönliche Wachstum zu fördern.

Takeaways

• 😀 Der Fokus dieses Projekts liegt auf der Wiederentdeckung von Kreativität und Magie im Leben, ähnlich wie im Kindesalter.
• 😀 Die Jahresplanung wird in vier Phasen unterteilt: Boden, Wurzeln, Baum und Früchte. Jede Phase dauert ein Quartal und zielt darauf ab, verschiedene Aspekte des Wachstums zu fördern.
• 😀 In der ersten Phase (Januar bis März) liegt der Fokus auf der Vorbereitung des 'Bodens', was bedeutet, die mentale und emotionale Grundlage zu schaffen, um späteres Wachstum zu ermöglichen.
• 😀 Das erste Ziel ist es, eine 'lebensnahe' Bestandsaufnahme zu machen, in der alle Stressfaktoren und negativen Elemente des Lebens identifiziert und kategorisiert werden.
• 😀 Die Identifizierung von Problemen erfolgt durch ein Ampelsystem: Grüne Probleme sind einfach zu lösen, Orange sind mittels Planung lösbar, und Rote sind schwieriger und erfordern langfristige Lösungen.
• 😀 Das Projekt beinhaltet auch die Förderung positiver Aspekte im Leben, indem 'magische' Momente und Aktivitäten eingeführt werden. Diese reichen von alltäglichen Freuden bis zu größeren, seltenen Erlebnissen.
• 😀 Ein zentrales Ziel ist es, sich selbst besser kennenzulernen und zu verstehen, was einem Freude bereitet. Dies wird durch die Auflistung von positiven, magischen Erfahrungen erreicht.
• 😀 Für die persönliche Entwicklung wird empfohlen, regelmäßige Rituale der Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Kreativität in den Alltag zu integrieren.
• 😀 Um Fortschritte messbar zu machen, sollen im Laufe des Jahres wöchentliche und tägliche kleine Erfolge dokumentiert werden, um das Gefühl von Erfüllung und Motivation zu stärken.
• 😀 Das Projekt zielt darauf ab, dass am Ende des Jahres die Teilnehmer eine persönliche Transformation durchlaufen haben, bei der nicht unbedingt alle Ziele erreicht wurden, aber der Weg und die Entwicklung sichtbar sind.

Q & A

Was ist das Ziel des Projekts, das Albata verfolgt?

Albatas Ziel ist es, durch eine metaphorische Reise, die mit einem Feigenbaum verglichen wird, ihre Kreativität und Magie, die sie als Kind empfand, wiederzufinden. Dies soll durch eine Reihe von Selbstverbesserungsphasen im Laufe von 365 Tagen erreicht werden.

Was bedeutet die Metapher des Feigenbaums in Albatas Plan?

Der Feigenbaum steht für das Wachstum von persönlichen Zielen und Leidenschaften. Der Prozess, den Albata beschreibt, folgt den Stadien des Feigenbaums: Boden, Wurzeln, Baum und Früchte, wobei jedes Stadium eine andere Phase der Selbstentwicklung und des Fortschritts darstellt.

Warum hat Albata den Plan in vier Phasen unterteilt?

Albata hat den Plan in vier Phasen unterteilt, um den Fortschritt leichter nachvollziehen zu können und um nicht mit zu vielen Informationen auf einmal überwältigt zu werden. Jede Phase ist auf die jeweilige Jahreszeit abgestimmt, um den natürlichen Wachstumszyklus zu widerspiegeln.

Warum ist die Phase „Boden“ (Januar bis März) so wichtig?

In der Phase „Boden“ geht es darum, das Umfeld zu schaffen, das Kreativität und Magie fördert. Albata betrachtet diese Phase als Grundlage, in der die 'Weed' (negative Gedanken und Stressfaktoren) entfernt und der Boden mit positiven, nahrhaften Praktiken und Gedanken gedüngt wird.

Was sind die drei Hauptpraktiken, die Albata in der ersten Phase verfolgt?

Albata verfolgt drei Hauptpraktiken: 1) Eine Lebensbewertung durchführen und Stressfaktoren identifizieren, 2) Mit Hilfe von Headspace Achtsamkeit und Meditation üben, und 3) Ein magisches Brett zu erstellen, um positive und negative Einflüsse in ihrem Leben zu kategorisieren.

Was sind die drei Kategorien, in die Albata ihre Probleme einteilt?

Albata teilt ihre Probleme in drei Kategorien: 1) Grüne Probleme (leicht lösbar), 2) Orange Probleme (erfordern mehr Planung und Aufwand), 3) Rote Probleme (sehr schwer lösbar, wie zum Beispiel ihre Behinderung, die sie nur teilweise mindern kann).

Wie hilft die Headspace-App Albata bei der Umsetzung ihres Plans?

Die Headspace-App hilft Albata, durch kurze Achtsamkeitsübungen und Meditationen ihre Gedanken zu beruhigen und Stress zu reduzieren. Sie nutzt die App, um Ruhe zu finden und ihre Kreativität zu fördern, was als Teil der ersten Phase wichtig ist.

Was versteht Albata unter 'magischen Momenten'?

Magische Momente sind Erlebnisse, die Freude und Inspiration bringen. Albata unterteilt sie in drei Kategorien: 'Casual Magic' (alltägliche, leicht zugängliche Freude), 'Rare Magic' (besondere, aber machbare Erlebnisse) und 'Special Grade Sorcerer' (seltene, besondere Momente wie Urlaubsreisen oder besondere Geschenke).

Was soll die 'Akt der Beobachtung' erreichen?

Der Akt der Beobachtung ist eine Praxis, bei der man alltägliche Dinge bewusst wahrnimmt und beschreibt, um eine tiefere Verbindung zu seiner Umgebung aufzubauen. Dies soll helfen, die Welt wieder magisch und spannend erscheinen zu lassen, wie es in der Kindheit der Fall war.

Wie fördert Albata Kreativität in ihrem Plan?

Albata fördert Kreativität, indem sie sich täglich Zeit für eine kreative Tätigkeit nimmt, sei es Malen, Musik machen oder Schreiben. Diese tägliche Praxis dient dazu, die Kreativität als Muskel zu trainieren, der regelmäßig gebraucht werden muss, um zu wachsen und sich weiterzuentwickeln.