【ダイエット】100kgのデブがガリと100時間同じ生活したら何キロ痩せるの？

Summary

この動画では、はじめしゃちょーが自身のダイエット法「オートファジーダイエット」を100kgのモデル・パンダさんと共に100時間実践する様子が描かれています。16時間断食後の1時間だけ自由に食べられるスタイルで、パンダさんは体重107.3kgから104.2kgに減少。はじめしゃちょー自身も67.45kgから64.4kgに減量しました。断食の過程での苦労や食事の喜び、運動や生活習慣の工夫なども丁寧に紹介され、実際の挑戦を通してダイエット効果とモチベーションの大切さが伝わる内容になっています。

Takeaways

• 😀 Hajime Shachoは1か月で9kg減量した自分のダイエット法を紹介した。
• 😀 多くの人が試したが、体質によって効果に差があった。
• 😀 100kgのPandaがHajimeと同じ生活を100時間体験して体重変化を確認するプロジェクトを実施。
• 😀 ダイエット法『オートファジーライフスタイル』は、16時間断食して1時間だけ自由に食べる方式。
• 😀 初日は非常に空腹で辛く、精神的にも体力的にも挑戦が大きかった。
• 😀 水やお茶の摂取、軽い運動、入浴、仮眠などで空腹感を和らげる工夫を行った。
• 😀 食事の時間にはラーメンやデザート、スイーツなどを摂取し、自由度を持たせた。
• 😀 PandaもHajimeも100時間で体重を減らすことに成功した。
• 😀 結果：Hajimeは67.45kg→64.4kg、Pandaは107.3kg→104.2kg、約3kg減。
• 😀 継続的な努力と規律が重要で、体質に合った方法であれば、効果的に減量できることが示された。
• 😀 空腹を乗り越えることで食事や生活の喜び、努力の達成感も得られる。
• 😀 参加者の感謝と達成感が、プロジェクトのモチベーション維持に繋がった。

Q & A

今回の動画の主なテーマは何ですか？

動画の主なテーマは、はじめしゃちょーが自身のダイエット方法である『オートファジーダイエット』を実践し、100kgのモデルと一緒に100時間生活することでどれだけ体重が減るかを検証することです。

はじめしゃちょーはどのくらいの体重を1か月で減らしたと言っていますか？

はじめしゃちょーは、特定のダイエット方法を実践して1か月で9kg減量したと述べています。

オートファジーダイエットとはどのような方法ですか？

オートファジーダイエットは、食事後16時間何も食べない・飲まない時間を設け、その後の1時間は好きなものを食べられるという方法です。

100kgのモデル（パンダさん）の年齢は何歳ですか？

パンダさんは37歳です。

100時間生活チャレンジの開始時、はじめしゃちょーとパンダさんの体重はそれぞれいくつでしたか？

はじめしゃちょーは67.45kg、パンダさんは107.3kgでした。

100時間生活後、2人の体重はどれくらい減りましたか？

はじめしゃちょーは3.05kg減り64.4kgになり、パンダさんは3.1kg減り104.2kgになりました。

動画内で16時間断食の間、2人はどのように過ごしていましたか？

16時間断食中は水やお茶を飲みながら、散歩や軽い運動、入浴、編集作業などで時間を過ごし、空腹感を乗り越えていました。

動画の中でパンダさんが特に苦労した点は何ですか？

パンダさんは空腹で体がだるくなったり、16時間食べられないことによる精神的な負担に苦労していました。また、寝る前に空腹感で眠れないこともありました。

動画での食事のルールはどのように決まっていましたか？

16時間は何も食べずに耐え、1時間の間だけ好きなものを食べられるというルールで、今回は2人で同じ食事を取るように設定されていました。

100時間生活チャレンジの結果、2人はどのような感想を述べていますか？

はじめしゃちょーはダイエット方法の効果を実感し、パンダさんも苦労はあったが3.1kg減量できたことに満足しており、食事や生活を制限することの喜びや達成感を感じたと述べています。

このダイエット方法は誰でも同じ結果が出ると保証されていますか？

いいえ。はじめしゃちょー自身も自分の体質に合った方法であり、全ての人に同じ効果があるとは限らないと説明しています。

動画内で体重以外に強調されていたダイエットのポイントは何ですか？

食事のタイミングや空腹の我慢、軽い運動や入浴など生活全体での習慣改善、そして精神的な忍耐力や継続の重要性が強調されていました。