Tribulus Terrestris für mehr Testosteron? Arzt klärt auf.

Summary

In diesem Video erklärt Dr. Nico die Wirkung von Tribulus Terrestris, einem beliebten pflanzlichen Supplement, das in der Bodybuilding-Community als Testosteron-Booster gefeiert wird. Er beschreibt die Herkunft der Pflanze, ihre traditionellen Anwendungen in der chinesischen und ayurvedischen Medizin sowie ihre aktiven Inhaltsstoffe wie Protodioscin. Obwohl einige Studien leichte Erhöhungen des Testosteronspiegels bei älteren Männern zeigen, gibt es wenig Beweise für eine signifikante Wirkung bei jungen, gesunden Männern. Dr. Nico warnt vor möglichen Nebenwirkungen und betont, dass die Wirkung in Bezug auf Muskelaufbau und Libido eher subjektiv sein könnte.

Takeaways

• 😀 Tribulus Terrestris ist eine Pflanze, die vor allem in trockenen Klimazonen wie dem Mittelmeerraum, Asien und Afrika wächst und traditionell in der chinesischen Medizin und Ayurveda verwendet wird.
• 😀 Der Hauptbestandteil von Tribulus ist Protodioscin, ein Saponin, das als aktiver Inhaltsstoff für die angeblichen Effekte verantwortlich ist.
• 😀 Tribulus wird seit 40 Jahren in der Bodybuilding-Community genutzt, um den Testosteronspiegel zu steigern und die sportliche Leistung zu verbessern.
• 😀 Es wird typischerweise in Dosen von 500 mg bis 1,5 g pro Tag eingenommen, je nach Gehalt an Saponinen.
• 😀 Wissenschaftliche Studien zeigen gemischte Ergebnisse, wenn es darum geht, ob Tribulus den Testosteronspiegel bei jungen, gesunden Männern steigern kann. Die meisten Studien zeigen keine signifikanten Effekte.
• 😀 Bei älteren Männern mit Testosteronmangel zeigen einige Studien einen leichten Anstieg des Testosteronspiegels, aber diese Erhöhungen sind gering und haben möglicherweise keine spürbaren Auswirkungen auf Muskelmasse oder Libido.
• 😀 Tribulus könnte die Stimmung und Libido beeinflussen, was möglicherweise nicht direkt mit Testosteron zusammenhängt, sondern mit einer Wirkung im Gehirn.
• 😀 Die Anwendung von Tribulus in Verbindung mit anderen Supplementen wie Glutamin und Kalium-Alkalien könnte die Kraftsteigerung und Verbesserung der körperlichen Form unterstützen.
• 😀 Zu den häufigsten Nebenwirkungen gehören Magenbeschwerden, insbesondere bei hohen Dosen. In seltenen Fällen wurden auch Nierenschäden gemeldet.
• 😀 Es ist wichtig, vor der Einnahme von Tribulus einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.
• 😀 Für eine gezielte Testosteronoptimierung sind andere Maßnahmen möglicherweise effektiver als Tribulus, wie in einem anderen Video mit 13 Tipps zur Testosteronsteigerung beschrieben.

Q & A

Was ist Tribulus Terrestris und wo kommt es vor?

Tribulus Terrestris ist ein Strauch, der weltweit in trockenen Klimazonen vorkommt, vor allem im Mittelmeerraum, Asien und Afrika. Die aktiven Bestandteile werden aus den stacheligen Früchten und einigen Blättern gewonnen und traditionell in der chinesischen Medizin sowie der Ayurveda verwendet.

Welche aktiven Inhaltsstoffe enthält Tribulus Terrestris?

Die aktiven Inhaltsstoffe von Tribulus Terrestris sind sogenannte Protodioscine, die zu den Saponinen gehören. Diese ähneln denen, die in anderen Pflanzen wie Fadogia Agrestis vorkommen. Tribulus enthält auch Flavonoide und Antioxidantien.

Wie wird Tribulus Terrestris von Bodybuildern verwendet?

Tribulus Terrestris wird in der Bodybuilding-Community häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um den Testosteronspiegel zu steigern. Es wird üblicherweise in Mengen von 500 mg bis 1,5 g pro Tag eingenommen, abhängig vom Saponingehalt.

Kann Tribulus Terrestris tatsächlich den Testosteronspiegel erhöhen?

Die Antwort auf diese Frage ist sowohl ja als auch nein. Viele Studien haben gezeigt, dass Tribulus den Testosteronspiegel in jungen, gesunden Männern nicht signifikant erhöht. Es gibt jedoch Studien, die bei älteren Männern mit Testosteronmangel leichte Anstiege zeigen.

Warum empfehlen manche Bodybuilder wie Markus Rül Tribulus Terrestris?

Markus Rül und andere Bodybuilder empfehlen Tribulus Terrestris, da es angeblich die Kraft steigern und das Gefühl von Leistungsverbesserungen fördern kann. Einige glauben, dass es eine positive Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden und die Libido haben kann, auch wenn keine signifikante Erhöhung des Testosterons festgestellt wurde.

Welche möglichen Nebenwirkungen hat die Einnahme von Tribulus Terrestris?

Zu den möglichen Nebenwirkungen von Tribulus Terrestris gehören Magenbeschwerden und, in hohen Dosen, sogar Nierenschäden. Es kann auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben, weshalb es ratsam ist, vor der Einnahme einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren.

Für welche Zielgruppe ist Tribulus Terrestris am effektivsten?

Tribulus Terrestris scheint besonders für Männer geeignet zu sein, deren natürliche Testosteronproduktion nach einer Behandlung oder aus anderen Gründen stark gesenkt wurde. Es könnte helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und das Gefühl von Kraft zu verbessern, ohne signifikante Auswirkungen auf Muskelmasse oder Fettabbau.

Wie lange sollte man Tribulus Terrestris einnehmen, um Ergebnisse zu sehen?

Es wird empfohlen, Tribulus Terrestris über einen Zeitraum von 6 bis 8 Wochen einzunehmen und danach eine Pause zu machen, um den natürlichen Testosteronspiegel zu stabilisieren. Eine erneute Einnahme kann nach einer kurzen Pause wieder erfolgen.

Gibt es wissenschaftliche Studien, die die Wirkung von Tribulus Terrestris unterstützen?

Ja, es gibt einige Studien zu Tribulus Terrestris. Die meisten dieser Studien zeigen jedoch keine signifikante Erhöhung des Testosteronspiegels bei jungen, gesunden Männern. Zwei Studien haben leichte Anstiege bei älteren Männern mit Testosteronmangel gezeigt, aber diese Effekte sind eher gering.

Was sind die Alternativen zu Tribulus Terrestris für die Steigerung des Testosterons?

Neben Tribulus Terrestris gibt es zahlreiche andere Möglichkeiten zur Optimierung des Testosteronspiegels, wie regelmäßiges Training, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und spezifische Nahrungsergänzungsmittel. Weitere Tipps und Empfehlungen findet man in speziellen Videos oder von Fachleuten.