6. RESPUESTA CARDIOVASCULAR AL EJERCICIO (FISIOLOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA)

Summary

El video aborda la función cardiovascular durante el ejercicio, explicando cómo el flujo sanguíneo muscular aumenta hasta 25 veces durante el ejercicio intenso debido a la vasodilatación y el aumento de la presión arterial. También se destaca la adaptación del corazón en los maratonianos, quienes tienen una mayor capacidad de bombeo debido al agrandamiento de las cámaras cardíacas. Se enfatiza que el corazón no solo se adapta en tamaño, sino que también hay un aumento en el gasto cardíaco, lo cual es clave para el rendimiento en deportes de resistencia. Además, se explica cómo enfermedades cardíacas o la edad avanzada pueden reducir la fuerza muscular y el rendimiento físico.

Takeaways

• 😀 La función cardiovascular durante el ejercicio es proporcionar oxígeno y nutrientes a los músculos.
• 😀 El flujo sanguíneo muscular aumenta hasta 25 veces durante el ejercicio intenso, debido a la vasodilatación y la presión arterial elevada.
• 😀 La contracción muscular reduce temporalmente el flujo sanguíneo, lo que puede causar fatiga muscular debido a la falta de oxígeno y nutrientes.
• 😀 El gasto cardíaco aumenta proporcionalmente con la intensidad del ejercicio, lo que significa que el corazón bombea más sangre en función de la demanda muscular.
• 😀 Los atletas maratonianos tienen un gasto cardíaco máximo un 40% mayor que el de personas no entrenadas debido a un agrandamiento de las cámaras cardíacas y la masa miocárdica.
• 😀 El entrenamiento en actividades de resistencia (como maratones) produce un agrandamiento del corazón, mientras que las actividades de velocidad no tienen el mismo efecto.
• 😀 El gasto cardíaco de reposo en un maratoniano es casi el mismo que en una persona normal, pero el volumen sistólico es mayor y la frecuencia cardíaca más baja.
• 😀 Durante el ejercicio intenso, el aumento del gasto cardíaco se debe principalmente a un aumento de la frecuencia cardíaca, mientras que el volumen sistólico se estabiliza después de cierto punto.
• 😀 Las enfermedades cardíacas que afectan el gasto cardíaco máximo reducen directamente el rendimiento muscular y la potencia que una persona puede alcanzar.
• 😀 Las personas mayores, con menor capacidad de gasto cardíaco y masa muscular reducida, tienen una fuerza muscular máxima significativamente más baja, lo que afecta su movilidad y actividades diarias.

Q & A

¿Cuál es la función principal del sistema cardiovascular durante el ejercicio?

La función principal del sistema cardiovascular durante el ejercicio es proporcionar oxígeno y otros nutrientes a los músculos que están siendo ejercitados.

¿Cuánto puede aumentar el flujo sanguíneo muscular durante el ejercicio intenso?

El flujo sanguíneo muscular puede aumentar hasta aproximadamente 25 veces durante el ejercicio más intenso.

¿Qué causa principalmente el aumento en el flujo sanguíneo durante el ejercicio?

El aumento en el flujo sanguíneo es causado en gran parte por la vasodilatación intramuscular, que es provocada por los efectos directos del metabolismo muscular aumentado.

¿Qué porcentaje del aumento en el flujo sanguíneo se debe a la presión arterial elevada?

Aproximadamente la mitad del aumento en el flujo sanguíneo se debe a la vasodilatación intramuscular, mientras que el resto se debe al aumento moderado en la presión arterial, que es aproximadamente un 30%.

¿Por qué las contracciones musculares potentes pueden provocar fatiga muscular inmediata?

Las contracciones musculares potentes pueden provocar fatiga muscular inmediata debido a que comprimen los vasos sanguíneos, reduciendo temporalmente el flujo sanguíneo hacia los músculos y limitando el aporte de oxígeno y nutrientes.

¿Cómo cambia el gasto cardíaco con la intensidad del ejercicio?

El gasto cardíaco aumenta proporcionalmente con la intensidad del ejercicio, ya que es la cantidad de sangre que el corazón inyecta cada minuto.

¿Por qué los maratonianos tienen un mayor gasto cardíaco máximo que las personas no entrenadas?

Los maratonianos tienen un mayor gasto cardíaco máximo porque sus cámaras cardíacas son más grandes, y la masa miocárdica también aumenta, lo que mejora la capacidad de bombeo del corazón.

¿Qué diferencia hay en el corazón de un maratoniano respecto al de una persona no entrenada?

El corazón de un maratoniano es más grande, con cavidades aproximadamente un 40% mayores y una mayor masa miocárdica, lo que aumenta su capacidad de bombeo.

¿Cuál es el gasto cardíaco de reposo en un maratoniano en comparación con una persona normal?

A pesar de tener un corazón más grande, el gasto cardíaco de reposo en un maratoniano es casi exactamente el mismo que el de una persona no entrenada.

¿Por qué el aumento de la frecuencia cardíaca es más importante que el aumento del volumen sistólico en el ejercicio intenso?

El aumento de la frecuencia cardíaca es más importante que el aumento del volumen sistólico porque, en ejercicio intenso, el volumen sistólico alcanza su máximo cuando el gasto cardíaco ha aumentado solo hasta la mitad de su valor máximo. Los aumentos posteriores se deben principalmente al aumento de la frecuencia cardíaca.

¿Qué efecto tiene la insuficiencia cardíaca congestiva en el rendimiento muscular?

La insuficiencia cardíaca congestiva reduce el gasto cardíaco máximo, lo que provoca una disminución proporcional en la potencia muscular que una persona puede alcanzar, dificultando incluso actividades básicas como levantarse de la cama o caminar.

¿Cómo afecta la edad al gasto cardíaco y la fuerza muscular?

Con la edad, el gasto cardíaco se reduce significativamente, lo que limita la capacidad respiratoria y disminuye la masa muscular esquelética, lo que a su vez reduce la fuerza muscular máxima que se puede alcanzar en las personas mayores.