【ここチェックして下さい】ストレス多い人は要注意！自律神経の乱れからくる〇〇を3分で解消する方法（ストレス・うつ｜内臓脂肪・中性脂肪｜ストレートネック・首/肩こり・腰痛）

Summary

このビデオスクリプトでは、生活習慣病やうつ病を予防するために、自立神経を整えるセルフケアの方法が紹介されています。ストレートな姿勢で眠り、首肩こり、腰痛を解消し、内臓脂肪や中性脂肪を燃焼させることができると説きます。さらに、背骨のカーブを修正し、自律神経を安定させることで健康を維持する方法も紹介されています。簡単なセルフケア手順が説明されており、誰でも簡単にできるとアピールしています。

Takeaways

• 🚨 自律神経が乱れた状態を放置すると、生活習慣病や睡眠不足、体の凝り・痛み、うつ病になる可能性があると警告されています。
• 🛌 寝ながら2分セルフケアをすることで、自律神経を整え、健康状態を改善することができると提案されています。
• 💆‍♂️ 肩甲骨や肋骨の骨折などの痛みを経験した人も、セルフケアによって体を整え、復活することができると述べています。
• 🔍 鎖骨の下の部分を押すことで、小胸筋や大胸筋の固まりや猫背姿勢、背骨のカーブのずれを察知できると説明されています。
• 🔄 自律神経のバランスを整えることは交感神経と副交感神経のバランスを保つことであり、健康維持に重要だと強調されています。
• 🤸‍♀️ セルフケアは8つのズボラ筋肉を専門的に活用し、肩甲骨、背骨、骨盤を正常化させることで効果を発揮するとされています。
• 🔥 ズボラ菌を活性化することで代謝を上げ、内臓脂肪や中性脂肪、コレステロールを解消し、若々しい体を維持することができると主張されています。
• 🧘‍♂️ セルフケアの具体的な手順が紹介されており、簡単な動きで誰でもできるとアピールされています。
• 📏 セルフケア前後の変化を確認する方法が紹介されており、首や腰の動き、呼吸、ウエストの変化などをチェックすることが推奨されています。
• 🎁 概要欄には限定プレゼントが用意されており、視聴者が自分のお悩みにあったセルフケアを診断できる方法が無料で提供されていると案内されています。

Q & A

自立神経が乱れているとどのようなリスクがありますか？

自立神経が乱れると生活習慣病になる可能性があり、睡眠不足や体の凝り・痛み、うつ病になるリスクも高まります。

セルフケア教室で学べるセルフケアの目的は何ですか？

セルフケア教室では、寝ながら2分で自立神経を整える方法を学ぶことで、睡眠の質を向上させ、首肩こりや腰痛を解消し、内臓脂肪や中性脂肪を燃焼させることが目標です。

胸についている小胸筋や大胸筋が固まり巻くとどうなりますか？

小胸筋や大胸筋が固まり巻くと、猫背になることや背骨のカーブがずれてしまい、自律神経が乱れる可能性があります。

交感神経と副交感神経のバランスがとれていないとどうなりますか？

交感神経と副交感神経のバランスがとれていないと、緊張が強くなりストレスが体にかかり、逆に副交感神経が優位になるとリラックスし体にかかる緊張が緩和する状態になります。

ズボラ菌とは何で、なぜ重要なのですか？

ズボラ菌は肩甲骨、背骨、骨盤などを支える重要な筋肉であり、その働きをしないと姿勢が悪くなり、自律神経が乱れてしまいます。

セルフケアを行わずに放置するとどうなりますか？

セルフケアを放置すると、生活習慣病に陥ったり、睡眠不足、体の凝りや痛み、うつ病になるリスクが高まることがあります。

このセルフケア教室で学べるセルフケアの方法は何分で誰でもできるとされていますか？

このセルフケア教室で学べるセルフケアは、寝たまま2分で誰でも簡単にできるとされています。

セルフケアを通じて達成される効果にはどのようなものがありますか？

セルフケアを通じて、肩甲骨、背骨、骨盤を正常化させ、巻型猫背を矯正し、自律神経を整え、生活習慣病やうつ病を予防することができます。

セルフケアの具体的な手順には何が含まれますか？

セルフケアの具体的な手順には、胸の前や肩甲骨、肋骨、背骨、骨盤などの部位を軽く押すことで、ズボラ菌を刺激し、自律神経を安定させる方法が含まれます。

このセルフケア教室で紹介されるセルフケアの効果は実践後どう変化しますか？

実践後、首や肩、腰の動きがスムーズになるとともに、呼吸が深くなることが期待でき、ウエスト周りも変化し、セルフケアの効果が実感できます。