Why our screens make us less happy | Adam Alter

TED

1 Aug 201709:30

Summary

TLDRある大手ペットフード会社の社長が、株主総会で犬用フードを食べるというエピソードを紹介し、企業が自社製品を使う「ドッグフーディング」の概念を説明しています。しかし、スクリーンベースのテクノロジー業界では例外があり、例えばスティーブ・ジョブズは自身の子供にiPadを使わせないと述べています。スクリーンの使用時間が私たちの個人的な時間をどれだけ奪っているかをデータで示し、健康的なスクリーン使用を提案しています。スクリーンを使わない時間を設け、より豊かな人生を送る方法を探ることの重要性が強調されています。

Takeaways

🐶 大手ペットフード会社のCEOが株主総会でドッグフードを食べるという噂から『ドッグフーディング』の概念が生まれた。自分の商品を使うことで品質を証明する手法。
📱 スティーブ・ジョブズはiPadを発売した際、家庭での子供の使用を制限していると発言。多くのシリコンバレーの技術者も同様に子供のスクリーン時間を制限している。
🎓 シリコンバレー近郊のウォルドルフスクールでは8年生までスクリーンを使用しない方針を取っており、生徒の75％が高レベルの技術者の子供。
⏳ スクリーンが個人の自由時間を大幅に奪っている。2007年と比較して、2015年および最近のデータではスクリーンに費やす時間が増加。
💬 スクリーン時間が増えることで個人の重要な時間、つまり趣味や親しい関係、創造性を発揮する時間が減少している。
😔 一部のアプリは使用者を幸せにしない。デートアプリやソーシャルネットワーキング、ゲーム、エンターテイメント、ニュース、ウェブ閲覧がその例。
🛑 ストッピングキューが減少している。20世紀には本やテレビ番組、新聞などにストッピングキューが存在したが、現代のメディアは無限に続く。
🇳🇱 オランダのデザイン会社では毎日午後6時にデスクが天井に上がり、強制的に仕事が終了する仕組みを採用。
🇩🇪 ドイツのダイムラーでは休暇中に送られたメールを削除することで、従業員が本当に休暇を取れるようにしている。
🍽️ 毎日の食事時にスマートフォンを使わないというルールを採用することで、誘惑を避け、より充実した生活を送ることができる。

Q & A

質問1: 'ドッグフーディング'とは何ですか？
-答え1: 'ドッグフーディング'は、ビジネスの世界で、自分たちの製品を使用してその品質や価値を証明する戦略を指します。
質問2: スティーブ・ジョブズがiPadについて述べた際に驚かせた発言は何ですか？
-答え2: スティーブ・ジョブズは、iPadが「素晴らしい」デバイスであると述べたにもかかわらず、自分の子供たちにはiPadを使わせないようにしていると述べ、記者を驚かせました。
質問3: シリコンバレー近くのウォルドルフ学校では、子供たちにいつからスクリーンを使わせますか？
-答え3: ウォルドルフ学校では、子供たちに8年生までスクリーンを使用させません。
質問4: スクリーンが私たちの生活に与える影響についての研究はどのようなことを示していますか？
-答え4: 研究によれば、スクリーンは私たちの自由な時間を多く奪い、その結果、個人的な時間が減少し、人間性が損なわれる可能性があると示されています。
質問5: 2007年から現在に至るまでのスクリーンに費やす時間の変化はどのようなものですか？
-答え5: 2007年には自由な時間の一部しかスクリーンに費やしていませんでしたが、現在ではその時間が大幅に増加し、自由な時間のほとんどがスクリーンに費やされています。
質問6: エンリッチングなアプリとそうでないアプリの使用時間はどのくらい違いますか？
-答え6: エンリッチングなアプリには1日に平均9分を費やしますが、そうでないアプリには1日に平均27分を費やしています。
質問7: スクリーン使用の際の 'ストッピングキュー' とは何ですか？
-答え7: 'ストッピングキュー' は、何かを終えて次に進むべき合図のことです。例えば、新聞や雑誌の終わり、テレビ番組の終わりなどが該当します。
質問8: オランダのデザイン会社で行われているユニークな職場戦略は何ですか？
-答え8: オランダのデザイン会社では、毎日午後6時になるとデスクが天井に上がる仕組みを導入し、仕事を強制的に終わらせます。その後、ヨガスタジオやダンスクラブとして使用されます。
質問9: ダイムラーのバケーション戦略はどのようなものですか？
-答え9: ダイムラーでは、社員がバケーション中に受け取ったメールを削除し、送信者に後で再送するよう促します。これにより、社員はバケーション中に完全に休むことができます。
質問10: スクリーン時間を減らすための具体的な戦略は何ですか？
-答え10: スクリーン時間を減らすためには、例えば夕食時に携帯電話を遠ざける、朝の最初の1時間や週末に携帯電話をエアプレインモードにするなどの戦略が効果的です。