『朝メシを食う男』が確実に人生失敗する理由
Summary
TLDRこのスクリプトは、朝食を抜くことの生産性や集中力の向上に関連する議論を展開しています。スピーカーは、朝食を食べることでエネルギーを浪費すると主張し、代わりに空腹感を利用して、達成感やモチベーションを高めることができると述べています。また、食事によって消化にエネルギーが使われるため、朝食を抜くことで、そのエネルギーを仕事や勉強に使うことができると提案しています。さらに、社会的な圧力や習慣に囚われず、自分自身の目標に向かって努力することが重要だと強調しています。最後に、必要な栄養を後で摂取することが重要であり、空腹感を利用して集中力を高め、目標達成に向けて全力疾走することができると結論づけています。
Takeaways
- 🍳 朝飯を抜くことで、達成感を得る代わりに空腹感を味わうことができる。
- 💤 食事をすることで消化にエネルギーを使ってしまうため、朝の集中力が下がる可能性がある。
- 🚫 社会的な圧力や習慣から解放され、自分の目標に向かって集中することができる。
- 🏋️♂️ ボディビルダーやアスリートは例外で、彼らには十分なカロリーが必要なため。
- ☕ ブラックコーヒーやピンクソルトなどのサプリメントで代用することで、エネルギーを維持できる。
- 🕒 朝の貴重な時間を食事に使わずに、仕事や勉強に集中することができる。
- 🍫 朝食抜きは、空腹を利用して集中力を高めることができる。
- 🧠 空腹状態での作業は、生産性と創造性にプラスの影響を与える可能性がある。
- 🏃♂️ 朝食を抜いても、日中には十分な栄養を摂取することで体をサポートできる。
- 📚 空腹状態での読書や学習は、より高い集中力で行うことができる。
- 🚀 生産性の向上を目指す人々には、朝食抜きが一つの選択肢になるかもしれない。
Q & A
朝飯を食べない主張の根拠は何ですか?
-朝飯を食べないことで、食事を胃腸に送り込むという行為を避け、達成感を味わう時間を増やすことができます。また、消化にエネルギーを使うため、食事を避けることで、そのエネルギーを仕事や勉強に使うことができます。
朝飯を抜いて生産性が上がる理由は何ですか?
-朝飯を抜くことで、消化に必要なエネルギーを節約し、代わりに仕事や学習に集中できるためです。また、空腹状態での集中力が向上することが理由のひとつです。
筋トレやボディビルダーのためにはどのように食事を摂るべきですか?
-筋トレやボディビルダーのためには、筋肉を大きくするために余剰なカロリーが必要です。そのため、朝飯は抜きにしても、その代わりにプロテインやナッツなどの軽食をとることで、必要な栄養を摂ることができます。
朝飯を抜いた場合の注意点は何ですか?
-朝飯を抜いた場合、電界質が不足して頭が回らなくなる可能性があるため、ピンクソルトなどのサプリメントを摂取することが重要です。また、空腹が当たり前になるまで慣れることが必要です。
朝飯を抜いてからどれくらいで効果が現れるでしょうか?
-効果が出るまでの時間は個人差がありますが、3日から5日間の朝飯抜きを試して、その後通常の食事を摂取し、その違いを感じることができます。
朝飯抜きで集中力が上がる理由は何ですか?
-朝飯抜きで空腹状態を保つことで、脳みそがよりクリアになり、集中力が向上すると言われています。また、消化に必要なエネルギーを節約できるため、そのエネルギーを仕事や学習に使うことができます。
朝飯抜きで生産性が上がる理由は何ですか?
-朝飯抜きにより、食事を準備したり消化するための時間を節約できるため、その時間を仕事や学習に使うことができます。また、空腹状態での集中力が向上することが理由のひとつです。
朝飯抜きは健康に悪影響を及ぼす可能性がありますか?
-はい、朝飯抜きによって栄養不足や健康問題を引き起こす可能性があります。特に、耐久力や筋力が必要ない仕事以外では、十分な栄養を摂ることが重要です。
朝飯抜きに適した職業は何ですか?
-クリエイティブな仕事や頭脳を使う仕事、特に集中力が求められる業務に朝飯抜きが適しています。一方、肉体労働や運動に関わる職業では、十分な栄養を摂ることが重要です。
朝飯抜きでエネルギーが不足したらどうすれば良いですか?
-朝飯抜きでエネルギーが不足した場合には、プロテインや果物、ダークチョコレートなどの軽食をとることで、必要な栄養を摂ることができます。
朝飯抜きの期間中に注意すべきなことは何ですか?
-朝飯抜きの期間中は、自分の体調を注意深く観察し、不調を感じたらすぐに食事を取り入れることが必要です。また、十分な水分補給やサプリメントの摂取も重要です。
Outlines
🍳 朝飯を抜く理由とその効果
第1段落では、朝飯を抜くことで達成感を得ることについて述べています。食べ物を胃に送り込むという行為は、目標達成に近いと感じる傾向があると語ります。しかし、当日の目標を達成していない状態で食事をとると、達成感を感じることができないと指摘し、代わりにエネルギーを消費してしまうと結論づけています。また、朝飯を抜くことで、消化に必要なエネルギーを節約し、集中力を高めることができると主張しています。
🕒 朝の時間を有効活用する
第2段落では、朝飯を抜いて得られる時間とエネルギーをどのように利用するかについて説明しています。朝食抜きで得られる時間を利用して、仕事や勉強に集中し、生産性を向上させることができると述べています。また、空腹を経験することで、人間はより集中力が高まると主張し、実際に3日間朝飯抜いてみることを促しています。さらに、食事を抜いた状態での作業や学習の効果を紹介し、食事時間を節約することで、一日の生産性を向上できると結論づけています。
🚫 社会的な圧力と習慣からの脱却
第3段落では、社会的な圧力や習慣から脱却し、自分の目標に向かって進むことの大切性を強調しています。朝飯を抜くことで、ドーパミンに依存するような行動から解放されると語ります。また、筋トレやボディビルダーにとっては、食事を抜くことで生産性と集中力が向上するという経験を共有しています。最後に、食事を抜いた後に必要な栄養を摂取することが重要であるとアドバイスし、朝飯抜きによって生産性を向上させる方法を提案しています。
Mindmap
Keywords
💡甘え朝飯
💡達成感
💡エネルギー
💡集中力
💡血糖値
💡ドーパミン
💡プロテイン
💡ボディビルダー
💡生産性
💡ブラックコーヒー
💡社会の仕組み
Highlights
朝飯を抜くことの重要性について語り合い、甘え朝飯は例外がいるが、アスリートやボディビルダーを例に変わってくる。
食事を胃に送り込むことは達成感に近く、セックスに似ていると表現。
朝飯を食べることの意義について問い、達成感を感じる前に何も達成していないのになぜ食事をとるべきか。
エネルギーの使用について、消化に多大なエネルギーを要するという事実。
朝飯を抜いたらエネルギーがないと反論に対処し、前日の夜飯が十分だと主張。
ボディビルダーの場合、余剰カロリーが必要で、その目的に応じて食事を調整することができる。
朝飯を抜いて生産性と集中力を高めることができると主張。
3日間朝飯抜いてみることを提案し、その後の食事と仕事の取りかかり方を比較してみることを促す。
人間は食べ物を消化するために大量のエネルギーを使うと説明。
朝飯抜きが生産性に与える影響について、空腹が当たり前になれば集中力が高まると述べる。
ブラックコーヒーとピンクソルトでの朝のスタートと、プロテインの摂取について。
朝食を抜いても、筋トレやボディビルに必要な栄養を摂るべきだと提案。
朝飯を抜くことで、食事の準備や消化に費やす時間を節約し、生産性を向上できると主張。
朝飯を抜くことで、集中力と生産性が向上し、目標に向かって進むことができると述べる。
食事の時間が集中力の低下につながると指摘し、朝飯抜きで仕事を始めることを促す。
朝飯抜きで仕事を始めた結果、生産性が向上し、目標達成が見込めると述べる。
食事の時間が仕事や学業に悪影響を与える可能性があると警告。
朝飯抜きで目標に向かって進むことができると結論づける。
Transcripts
朝飯は
甘え朝飯は甘え
ようんもちろん例外はいるけどね
アスリートとかボディビルダーとか話
変わってくるけど食事をする胃の中に食料
を送り込むっての
は達成なわけよ目標
達成オナニーに
近いセックスに近い
だってそのために生きてんだ
もおめでとう
これで生き延びれ
ねドパみなわけよ使っちゃってるわけよ
うんお前使っちゃってるよ飯を食った瞬間
でこれを朝1発目に体に与えてたら特に
満腹になるまで食ってたらお前は達成感に
まみれるよ何も達成しないのになんでお前
は朝飯を食ってるの何も達成してないのに
お前は朝飯に値しないって値するわけが
ないじゃん何もなしとげてないじゃ何も
やってないじゃんその日のその日において
まだ
ねその日において自分のやくことまだ何も
済ませてない状態でなんでお前は飯を食っ
てる
のでもう1つの点が
どれだけエネルギー使ってると思う前の
胃腸
はそれが眠くなる原因なんだっ
てそれが何もやる気起きない原因なんだっ
てそれがね携帯スクロールしてドーパミン
の奴隷になる原因なんだって1発目から
成果報酬与えてんだもん体
にそして食料を消化するのにお前の全身が
フル稼働してんだもんそっちに意識使われ
てんだもんお腹に
できるわけないよ仕事できるわけないよ
勉強
ねこれ朝飯食ってないやつはめちゃくちゃ
共感できると思うねあの今までの人生で
ずっと朝飯食ってきたやつってのは何言っ
てんのジジむてなってると思う
けど
あのお前まだ朝飯食ってん
のバカな
のね
思い通りにのなの
思い通りにだよ朝飯食いましょうみたいな
文化ができたのはなん
でそのカパ売れるもんねそのフロスティ
売れるもんねそのチョコはチョコビ売れる
もんね牛乳売れるもん
ね朝はパンパンパパン売れるもんね
ソーセージ売れるもんねベーコン売れる
もんねえ逆にどれだけ売れなくなると思う
みんな朝飯食うのやめ
たらお前罠にはまってる
よしかもこの社会が推奨してる
朝飯パンソーセージ
ベーコン
フロスティシリアルグラノーラ
一気にお前の血糖値を上昇させてその後に
急効果によってお前は眠くなるお前の生存
性を爆落ちさ
せる罠だっ
てまだ気づいてないの
罠
うん実際そう
でしょどれだけお前生産性ないそれのせい
でもしかしたら気づいてなかったかもしれ
ないけどでこれに対する反応反論があジジ
朝飯食わなかったらエネルギーがないよね
武道刀が足りない
よ
足りる足りるよ前日の夜飯食ってんだろ
いらないって1日3色も4色もねボディ
ビルダーは話は別だよボディビルダー話は
別うん筋肉大きくするためには余剰
カロリーが必要だからでその金分が起きる
からこれぐらいの感覚でこれだけの飯を
買わなきゃいけないめちゃくちゃ理解
できるでそれがお前のあのやりたいことで
目的
でそのゴールがあるんだったらそのボディ
ビルっていう観点でどうぞやってください
でそれに対して何も言うつもりはないただ
お前の目的目標が生産性なある1日を送っ
て実際にお金を稼ぐだったり実際に大学
合格するだったりそういったものにね
プライオリティ置かれてるんだったらなん
で朝飯食ってるの
お腹が減って集中力がなくなり
ます
プスそれはお前ただ朝飯を食べるっていう
習慣が出来上がっててそのそういう風に体
リズムされてるだけだようん3日間朝飯
抜いてみ普通になるから何も感じなくなる
から空腹が当たり前になるから
俺は毎日少なくとも昼の12時から1時2
時ぐらいまでは飯一切食わないねブラック
コーヒーとピンクソルトと水しか飲ま
ないねえどうしても金分解が怖い人は
プロテイン1杯飲めばいいんじゃないけど
と思うただ朝1発目からフロスティーとね
パンパパン食ってベーコンとスクラン
スクランブレックとソーセージ食って
たらそれは頑張れないっ
て頑張れないよ
うんお前が理解しなきゃいけないのは人間
は食べ物消化するためにめちゃくちゃ
エネルギーを使うってことと食べ物を得
るってことはその人体において下手したら
1番の成果報酬なわけ
よ
うんそれはその成果報酬を与えてしまっ
たら朝1発目から頑張る記録ないよ頑張れ
ないようん当然のことだっ
てでね今までのその自分が持ってた常識と
かけ離れたことが俺言ってるから多分
すごく理解に苦しむだろうし俺に対して
むかつくんじゃないかと思うねお前の信念
を否定してるわけだから俺はここでうん
ただ1回俺のことを信じて3日間4日間5
日間朝飯抜きで実際に目の前の仕事に
取りかかって
ほしいもしくは本を読んでみてほしい
うん教科書を読んでほしい何も食べ物が体
に入ってない状態
でそしてその後飯食ってお腹いっぱいの
状態で本読んでみてほしい教科書読んでみ
てほしい仕事に取りかかるとしてみて
ほしい1目1目瞭然だから生産性の違いが
特にね自己率のなさ意思力の低さねそう
いったところに悩んでる人俺も過去そう
だった
けど絶対必須だと思うアメショ抜く
こと俺自身朝飯抜き始めて
からちゃんと朝起きてやるべきことが
できるようになったのは
もちろんバルクカップで朝飯にプロテイン
と
果物ねナッツその程度の軽食をしてた時期
もあっただけどかなり気をつけて
たそれに全く食わない状態とプロテインと
ナッツ
とまちょっとした軽食ね果物だったり
ダークチョコレート食ってた
時比べると圧的に何も食ってない状態の方
が集中して仕事
できるそして食ってる時間も
問題ね食べ物用意して料理して食べて皿
洗ってお前朝の貴重な4時間5時間台無し
してるってリズム崩して
るって間違い
ない
うん正直の
ところもし筋トレしなくてねバルクアップ
とか目指しなくて理想の体なかったとし
たら俺多分飯夕方ぐらいまで食わないと
思うでぶっ続けて仕事すると思ううんで
もしかしたらこの先の人生でそのステージ
に入ることがあるんじゃないかと
思うなぜなら飯を食ってる時間飯を準備
する時間飯をて満足してしまうその弱い
マインド
セット集中力の
低下それ
を得ずにそれそういう状態にならずに自分
のやるべきことに没頭できる
から
ね朝飯食うなってブラックコーヒー飲めっ
て男だろうお前は
ねもちろん電界質が不足してたら頭回ん
なくなるからピンクソルトとかつまむべき
だ
けどいらないって朝飯
は
うん気付けってお前をスローダウンさせ
てることにこの社会の仕組みがスロー
ダウンさせられてるよドーパミンの奴隷に
朝1発目からお前を送り込んでるよ仕込ん
でるよ仕込まれてる
よ
うんね特に筋トレボディビルパワー
リフターの人たちは今俺のこの意見聞いて
めちゃくちゃムカつくんじゃないかと思う
うんなぜなら自分のビジネスだったり自分
の生産性を犠牲にしてるっていう事実を
受け入れるのがちょっと辛いからうん俺も
辛かったよね筋トレのために飯食いたい
もん朝1発目からカロリー稼ぎたいもん
うんただそれをやってしまうとお前の仕事
お前のビジネスお前の学業そっちが苦しむ
よって話これは間違いない事実だと思うし
あの経験すれば分かることだから経験すれ
ば分かること
よ断言するっ
てめを食ってるやつは朝飯を食ってない
やつと比べて集中力生産性全てが
低いそして2人並べたらどっちが先に
ゴールにたどり着くかつったら圧倒的に
朝飯を食ってない方なぜなら朝飯を食って
ないやつはその目標ゴールに対し
てクリアな脳みそでクリアな集中力でフル
のポテンシャルをはっきりできる
からもちろんその仕事が終えた後に体に
必要な十分なカロリーを摂取することは超
重要だよね十分な量の脂質とタンパク質と
炭水化物それを体に振り込むことは大事
お前の体を修復させるために必要な
エネルギーだからねそのエネルギーが角に
不足した状態で日々を過ごしてたらお前は
ローになるようんただ俺が言いたいのは
この朝の貴重な時間に目から食事を体に
送り込んでたらお前は集中して作業に
取り組めないよって話
いい後で食べろ後
で
ね
これは特に今日本であまり喋られてない
話されて
ない1番
のコツだと思う生産性集中力
仕事で結果を出す
うん特に腹はち切れるまでガブガブ食って
やつガブガブ飲んでるやつ砂糖まみれの
飲み物を1発目から送り込んでる
やつ満足するってからだは頑張る気になら
ないって普通にだから自分の脳みそをフル
で使いたい人特にクリエイティブな仕事を
してる人頭を使う仕事をしてる人
朝飯は食うなっ
て断言するお前の生産性をスカイロケット
するからきつい時やらなきゃいけないこと
やろぜじゃ
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